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有效健康的减肥方法有哪些？
我曾经最胖的时候135还多，身高158厘米左右，是相当胖了，没有自信吗，感觉就要患上社交恐惧症了，衣服吃能穿宽松的休闲衣服，一般不去实体店买，只能在网上买，后来我减到了105斤，减了30斤左右，经过了2各阶段，第一个阶段，比较虐，一个月减了20斤，主要靠少吃，后来第二阶段，调整了
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女生日常要养成哪些好习惯，才能提升气质？
1.多读书，少刷快餐式的视频 多读书，不要纠结于无用的事情，学会沉默与独处，腹有诗书气自华，身材和气质是需要双重修炼的。2.每天运动30分钟，运动产生多巴胺，使人快乐 运动是不可缺少的，无论做什么运动，首先都需要动起来。比如 步行、慢跑、瑜伽、跳绳都可以。运动可以促进消耗，并且运
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有没有什么好的减肥食谱？
我1个月减了10斤，没有节食，只是调整了饮食结构，加了一些运动，减肥成功后，没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，我说说我自己的做法，希望对想减肥的朋友们一些参考或者帮助吧。减肥时，吃什么食材每天保证优质蛋白、维生素、膳食纤维、优质碳水的摄入，就是肉类、蔬菜
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四十岁的女性现在健身还有塑型的效果吗？
四十岁的女性，新陈代谢变得慢起来，如果不运动健身，那身体更容易堆积肉肉，所以，健身不但有塑形的效果，还有防止中年发福变老大妈的作用。当然，运动也不能过量，适合自己的运动方式最重要，推荐瑜伽、跑步、游泳。只要有一定的运动量，比如跑步、跳绳、快走、瑜伽等都可以，时间需要大概50分钟以
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快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？
首先，随着年龄的增长，慢慢松弛是一种自然规律，除非做医美，所以不要过度担忧，优雅地变老，其次，如果通过饮食上的调节+适量的运动+生活习惯，是可以预防或者延缓皮肤松弛变老的时间。饮食上的调节有以下几种食物可以多吃，对于延缓皮肤衰老都很有好处1.每天一个苹果苹果是一种很不错物美价廉的
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一个女人保持好身材，需要注意哪些问题？
我从135斤减到105斤后，一直保持，没有反弹，我的体会是要有好的饮食习惯、运动习惯和生活习惯。生活习惯1.每天贴墙站立30分钟我是中午吃过饭，找到一面空墙壁就可以，背对墙壁，全身贴紧，只要坚持做下去，可以紧实身材，燃烧脂肪，又预防弯腰驼背，挺拔身姿，更有气质，显年轻。2.每天揉
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要想脸上皮肤好，每天要吃什么食物？
1.每天一个苹果，苹果是一种很不错物美价廉的美容食物，吃苹果能改善皮肤干燥，对皮肤有好处，苹果里面含有大量的水分、纤维等成分，可以保持皮肤年轻。2.每天8杯水，充足的水分可以促进新陈代谢，千万别小看这白开水，是最省钱效果最好的保持年轻的法宝，皮肤水水嫩嫩。3.每天一颗红枣，不仅面
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为什么有的人看着不显老？保养皮肤的秘诀是什么？
我刚开始是因为减肥，吃的少，担心自己的皮肤会变黄苍老，瘦的太快容易长皱纹，吃的太少容易营养不良脸色差，后来我也是用了很多的办法，效果还不错的。有些人因为遗传，整个家族都是显年轻那种，但这个毕竟是个别现象，普通人经过保养，还是可以让自己的皮肤看起来更嫩更细腻有光泽的。1.每天充足的
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蜜蜂能养颜减肥吗？怎样喝效果最佳？
我减肥瘦身期间，从135斤瘦到105斤，前后花了大概二个月时间，我经常吃蜂蜜，不但可以美容养颜，还可以减肥瘦身，我不是单纯的蜂蜜水，是搭配其他食物，每天少吃点蜂蜜，我经常的吃法有几种，效果很好，润肠通便，缓解便秘。香蕉火龙果蜂蜜香蕉1个，火龙果半个，蜂蜜2勺香蕉和火龙果切小块，
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怎样把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤？
我不敢说一定能养成瓷娃娃般的皮肤，但是坚持一定的饮食习惯、生活习惯、一定会让皮肤大有改善的。生活习惯1.防晒。之所以把这个排在第一个说，是因为暴晒是直接导致皮肤变糟糕的原因，但是这个月很容易避免。防晒绝不仅仅是夏天的事情，是一年四季都需要做的，也绝不是中午看见大太阳那会，是太阳
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脸色太黄了，怎么美白？
我刚开始是因为减肥，吃的少，脸色发黄难看，然后就想了很多办法，主要从内部调理和生活习惯两方面做起。饮食调节1.每天一颗红枣。红枣是补气血，让脸色红润，女人一般都有气血不足的毛病，每天一颗红枣，也不要多吃，多吃容易上火，或者蒸一蒸吃，不上火，或者做成红枣粥、红枣水之类的。2.每天
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为什么有的人的气质很好？
我公司一个姐姐，40多岁，但气质很好，让人忽略她的年龄，第一次看见她感觉也就30多岁，身材很好，体态更优雅，站有站相，坐有坐相，很少听见她议论别人活或者大声说笑，脸部虽有细小皱纹但很舒展,平静，让人接触起来很舒服，真的是很自律的一个人，有很多坚持很多年的习惯，有时候我们也会学她的
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女生怎么把自己养的水嫩水嫩的？
1.每天喝8杯白开水。白开水是最便宜但是最有效的保持水嫩的方法，少喝咖啡、浓茶、奶茶等，白开水促进新陈代谢，俗话说水美人,可见充足水分的重要性。2.一年四季注意防晒防晒可不仅仅是夏天的事情，一年四季都要防晒，晒容易长斑,缺水分、长皱纹等，防晒帽、防晒伞、墨镜是必备防晒单品。3
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皮肤老得快是因为什么？怎么抗老？
导致皮肤老得快的原因1.不防晒紫外线辐射不仅仅是夏天，是一年四季，而且不仅仅是中午日晒强的时候，早上因为不热，人们往往也更容易忽略，太阳一出来就开始防晒。暴晒容易皮肤长斑，缺水分，干燥，长皱纹变老等。2.熬夜很多人贴着昂贵的面膜，熬着长长的夜，其实美美的睡一觉生活无数的化妆品，
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想减肥，如何减肥最好？
我有过2次成功减肥的经历，大基数和小基数减肥，用的是不用的方法，从将近140斤减到105斤，后来也没有反弹。我说说我自己的做法，希望对想减肥的朋友们一些启发或者帮助吧。大基数减肥我本身身高不高，158厘米，当体重达到接近140斤的时候，对于我来说已经是大基数了，整个人比较臃肿，
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已经衰老的皮肤该如何保养？
我身边就有这样的人，一同事，50来岁了，可是皮肤看起来白嫩有光泽，虽然有皱纹，但不影响整体看起来很舒适，而且看起来很年轻，她最大的感触就是保养在平时，女人一定要抽出一点点时间，花在自己身上，好好的爱自己。 可以从饮食方面、生活习惯等日常生活中进行保养。饮食上1.每天喝8杯水每杯约
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如何变得更美一点？
爱美之心人皆有之，美不但是外表的，还有内在的修养，内外兼修的美更长久，也更吸引人。1.苗条的身材首先吸引人的第一眼就是身材，所以保持苗条的身材是变美的重要的一个重要环节，一个膀大腰圆、邋里邋遢的形象，毕竟接触灵魂之前，是先看外表的，人都是视觉的动物，所以，千万别觉得自己又才，就可
