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常吃燕麦对身体有什么好处呢？
感谢邀请。燕麦的确是很有营养价值的食物，不是空口无凭的。燕麦比起普通主食来说其中的蛋白质含量更胜一筹，100g燕麦中有高达14.4g蛋白质，燕麦中富含多种氨基酸成分，多种微量元素，如人体所必须的钾元素、磷、钙、铁、镁、铜等等应有尽有，燕麦中还含有维生素E，部分B族维生素，最亮眼的
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假如让你吃一个月的燕麦，你会怎样？
感谢邀请。一个月吃燕麦没什么毛病，长期吃燕麦是很好的选择，燕麦营养丰富，含有多种对人体有益物质，可以很好辅助平稳餐后血糖，是一种保健食物。燕麦中的营养十分丰富，虽然是谷物类食物，但燕麦含有的蛋白质可高达15.6%，其中人体所必须的氨基酸，赖氨酸含量丰富。燕麦中有一定的热量和脂肪，
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吃燕麦对减脂有帮助吗？
感谢邀请。燕麦是一种营养丰富，对减肥也有辅助效果的食物。燕麦本来也是一种保健食物，可以长期食用。燕麦中的营养成分丰富，虽然是谷物类食物，但含有一定量的蛋白质成分，燕麦中的矿物质含量丰富，有我们身体经常所需的多种微量元素，如高含量的钾元素、钠、锌、铁、铜、锰、硒等等，也富含多种维生
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常吃燕麦可以降血脂吗？
感谢邀请。燕麦的确是一样不错的食物，对控制血脂、血糖都有效果。可以常吃适当的燕麦，对血脂是有调理作用的。燕麦中富含多种矿物质成分，都是人体常需的成分，例如钾、钠、镁、铜、锌、铁、钙等等，燕麦中钾元素丰富，钙质含量也较高，用来补充微量元素是不错的选择。燕麦中也富含较丰富的维生素B族
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用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。米饭和面包相比，米饭作为主食肯定是减肥更好的选择
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为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。燕麦最好是购买春压制燕麦，或者燕麦米，很多“营养
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燕麦为什么对防治糖尿病有显著功效？
感谢邀请。如题主所说，吃燕麦的确能够对糖尿病的预防和缓解高血糖现象有不错效果，其主要原因应该和燕麦本身富含膳食纤维成分、较高的蛋白质和更合理的碳水化合物占比，另外，燕麦中还富含多种矿物质和维生素，比起细粮来说营养成分更加丰富，加上燕麦中丰富的β-葡聚糖成分，它有着高粘性，能够抑制
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燕麦有什么营养？适合糖尿病人吃吗？
感谢邀请。燕麦是一种优良的保健食品，它的确营养丰富，对人体有很多功效，也是适合糖尿病或高血糖的糖友食用的食物。人们很早就对燕麦有所耳闻，不过早些时候，燕麦被叫做“野麦子”，由于在收成的时候燕麦不易脱壳，所以能够保留很多自身的营养成分。它是一种低脂低糖，营养成分丰富的主食类食物。古
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长期吃燕麦片对身体有什么好处？
感谢邀请。长期吃燕麦是完全没问题的选择，燕麦适合长期食用，它可以作为一种很优秀的主食。说起燕麦，它也是现在的网红食物了，营养圈食品圈都少不了燕麦的身影，不过燕麦也的确是一种健康食物。燕麦作为一种谷物类食物，还含有较高的蛋白质成分，大部分属于粗蛋白，燕麦中碳水化合物丰富，还有一定量
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糖尿病人应该怎么吃燕麦？
感谢邀请。燕麦是现代受欢迎的一种保健食品。燕麦属于粗谷物类食物，虽然是谷物类但燕麦中的蛋白质含量并不少，粗蛋白的含量较高。燕麦中富含多种矿物质，人体所常需的矿物质燕麦中都能找到，如丰富的钾元素，磷元素，镁元素。燕麦中的钙质含量也较高，可以作为辅助补充钙质的优良食物。另外其他微量元
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如何挑选燕麦，降低血糖？
感谢邀请。燕麦是现在的一种健康保健食物，深受大家欢迎。燕麦是一种粗谷物类食物，加工过程较少，保留的麦麸成分丰富，因此也富含膳食纤维。燕麦中营养丰富，作为谷物类食物还带有一定量的粗蛋白，淀粉丰富，能够作为部分主食补充能量，其中的矿物质种类齐全，还含有丰富的维生素B族，维生素E成分。
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为什么燕麦、麦片这么高热量还受健身爱好者青睐？
感谢邀请。题主的问题问得好，因为网上很多食物热量图片都没有明确标明一些必要条件，比如是烹饪后还是烹饪前，是干重还是湿重，这很容易让我们误会一些食物中的营养价值。题主贴出的这些网上图片虽然没错，但因为条件没说清楚，真的太容易让人误解了，第一张小米100g中有358大卡的热量，这是小
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糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗？为什么？
感谢小助手邀请。如果有粗玉米面、全麦粉、荞麦粉等质粗、膳食纤维丰富的面粉制作的馒头，糖友少量吃一点是没问题的，不过如果是精白小麦粉做成的蓬松柔软的馒头，糖友还得慎吃，一般的小麦粉做的馒头，升糖指数（GI值、衡量食物单位时间升高血糖能力的指标）能高达80以上，升糖指数高于55以上就
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糖尿病人早晨能吃桃酥和燕麦吗？
这燕麦倒还是不错的选择，桃酥的话，咱能忍就忍下来不吃为宜，实在想吃的话，还是那句话，根据个人情况，糖友的疾病严重程度，自身的吸收能力，胰岛素抵抗等都会造成不同的结果，不要人云亦云，例如有些糖友可以少量吃一点桃酥，对血糖可能不会有过大影响，咱们配合适当运动就能调回来，但有些糖友可能
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很多人自己榨豆浆，往里加核桃、燕麦、枸杞等，这真的健康吗？
豆浆是我国的传统饮品，很多人都喜欢把豆浆当早餐。豆浆作为一种大豆制品，也是一种健康食品，那么在豆浆中加入核桃、燕麦、枸杞等好不好呢？豆浆一般是以黑豆或黄豆作原料，加水研磨煮沸而成的豆制品。随着经济水平和科学技术的发展，现在豆浆机几乎家家必备，自己动手榨豆浆，就可以搭配不同的原材料
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每天晚上坚持喝一杯无糖燕麦会怎样？
燕麦可以说是一种优秀的食物，不论是在健康人群，还是在肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等人群中都很受欢迎。燕麦属于粗粮，由于没有经过精细加工，保留了更多的营养物质，含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维。燕麦与我们常吃的精白米面相比，营养价值更高。我们平时吃的白米饭白馒头，虽然口感好，
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男人吃燕麦有特殊功效？
燕麦是现代生活中比较受欢迎的一种食物，也成为了很多减肥人士以及高血脂、高血压、糖尿病等慢性病人群的首选谷物。不论男人还是女人，平时吃点燕麦都是不错的。燕麦属于粗粮，是一种很优秀的谷物，含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、钾、铁、镁等矿物质和膳食纤维。燕麦与我们常吃的精白米面相比，营
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燕麦热量那么高，300多大卡，真能减肥吗？
说到减肥，很多人会推荐吃燕麦。燕麦也可以说是减肥人士的首选食物。可有些人吃了一段时间的燕麦后，发现体重并没有下降，那么燕麦真的可以减肥吗？很多人认为，燕麦能减肥，热量一定会低一些。但事实上，燕麦的热量并不低，甚至比大米还要高一些。燕麦能减肥的优势并不在于它的热量，而是基于以下几点
