-
减肥期间每天监测体重，请问一天相差多少斤是合适的？
你好，针对您的问题，首先要明白，减肥期间不用每天都测体重，每天测体重反而对减肥不利。这是因为:首先，一个人的体重在一天当中的变化，是会随着时间、季节以及自身情况的不同，是会有差别的，比如空腹喝饭后是不一样的，饮水前后是不一样的，清晨和晚上也是不一样的。一般都会有是1-3斤之差。其
-
运动降血糖效果有多大？
2型糖尿病的发病机制主要是由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗所致，而胰岛素抵抗除了遗传因素之外，与不合理的生活方式密切相关，比如：缺乏锻炼、肥胖、高脂膳食、过度饮酒等。缺乏体力活动是2型糖尿病发生的一个重要危险因素，英国的心脏病研究发现与缺乏体力活动的人相比，那些坚持中等程度体力活动
-
肠胃不好的老人应该怎么补血才有利于吸收？
你好！老年人随着年龄的增加，生理功能减退，加之活动量减少，消化功能衰退，很多都处于胃肠功能不好。也就是说，胃肠不好是老年人的一大生理特征。由于肠胃不好，加之牙齿、口腔的问题，所以相对来说食欲也会减退，能量、必需营养素的摄入也会减少，尤其是蛋白质、铁、锌、B族维生素的摄入不足，从而
-
身体极度虚弱可以弱到什么程度？
曾经的我，身体极度的虚弱，有如喝醉了酒一样，头重脚轻，视力模糊，浑身疼痛，连胳膊都抬不起来，腰疼的翻不了身，睡眠也不好，就像一个吃错药的人，四处求医碰壁，花钱也治不好，整天紧张的要命，总是心跳、心慌，现在都好了，是我自学中医的成果，自己给自己做的艾灸调理。
-
你在健身房都遇到过哪些奇葩的事情？
还真见过一次，陪同事去健身房健身，看看环境也想办个健身卡一同训练，结果就遇到了一件奇葩事情，刷新三观。当时在健身房里溜达，看看环境，我同事在跑步机上跑步，我自己瞎溜达，感觉环境不错，也考虑办卡健身，我就找位置坐下，没注意椅子上有什么，当我起身的时候发现，裤子粘了口香糖了，不知道那
-
站养生桩，双腿弯曲程度越大是不是健身效果越好？
练养生站桩，腿部弯曲程度一定要适度 过度弯曲伤身我幼年腿部生疮，后来，自练了一年多站桩。腿疮不药而愈。自觉腿部经络也通畅了。现对于您的站桩困惑，做一个解答。 1、无论练什么站桩，都不是腿部弯曲程度越大越好；不可否认的一点是腿部弯曲程度大的话，会很快带来感觉。那就是全身吃不消的哆嗦
-
天天早锻炼对身体有哪些好处？
我来回答这个问题。我是一位退休10多年的老教师，天天早锻炼坚持了10多年（外出旅游除外）。无论是寒冬酷署，也无论初一十五。长年坚持爬岳麓山。每天实际锻炼时间超过3小时。一般凌晨4点左右，从我居住的长沙岳麓区咸嘉新村出发，背包徒步从岳麓山东门上山，共计两小时左右到达岳麓山最高峰。然
-
有什么要特别叮嘱减脂小白的话？
注意：减肥一定不要“节食减肥”一定要通过合理饮食➕运动来达到瘦身效果.⚠️减肥期间要知道的事情：1、白米饭🍚其实是很干净的碳水，配肉菜一起吃升糖指数并不太高.2、使你变胖的根本不是那几口米饭🍚，而是过多的水果、甜品🍮、奶茶🧋、冰淇淋🍦等.3、不能急躁，不能过度严苛，垃圾食品可以吃
-
锻炼有益身体健康，那为什么有些天天辛苦劳动的人却短命？
锻炼身体和寿命没有关系！寿命天注定，从你出生时，你的命和寿命就定了。你是一束狗尾巴草种子，无论你怎么努力也不可能变成向日葵，这就是命。你只能活80岁，无论你怎么锻炼身体也活不到81，这就是寿命。我说的不是医生告诉你能活多久，而是阎王爷让你三更死，不会留你到五更。好吧，是不是就听天
-
为什么美国有那么多肌肉男？
不管是美国大片之中，还是现实里的美国街头，到处都能见到浑身肌肉的壮汉，有些非常年轻的青少年，就练得非常壮实，肱二头肌与胸肌鼓鼓的。事实上，美国确实有很多的肌肉男，至少要比国内常见。当然，美国的肌肉男大多都是收入比较高，而且生活条件比较好的人，这类人在美国还算是比较少的，远远没有美
-
怎么看待北京某小伙花三万给女友请私教，结果女友却和教练在一起了？
这种狗血的镜头其实特别多。很多健身的女学员都和教练有一腿，这个是行业公开的秘密。健身的时候男女荷尔蒙分泌，互相吸引着对方，加上一些动作大，穿衣薄，郎情妾意你推我就的不就在一起了么？花了三万看清了一个女人的内心，其实也划算，能给女朋花3万雇私人教练。家庭条件应该也不错，早早的看出女
-
为什么中国女生不喜欢肌肉男？
为什么中国女生不喜欢肌肉男呢？主要原因是肌肉男不是女性追求普遍性的时兴，不能成为女生这个年代凸出追求男性的形象。按常理能拥有强肌肉的男人，是具有男性力量方面魅力的体现，是通过刻苦努力的健身而获得的，常会给女生带来安全感。但此类型男人常有粗暴性格和韧性不足等特征，因而，不能成为女生
-
健身锻炼能改变基因？
对于健身锻炼是否能改变基因的问题，应从两个层面来看，一是对自身来说，人体的基因是上辈父母赋予的，这是先天性不可改变的事实。个人适度健身的锻炼，有利于增强体质，提升抗体之免疫力作用，促进身体健康。但无法能改变自己固有的基因编码，只能在原有基因编码的基础上，产生了某些基因编码增殖现象
-
功能性训练是否优于传统的肌肉训练？
感谢头条问答邀请！人体的生理机能特征具有三性，即是协调性、对称性和灵巧性。这三性的生理表现，都是由诸多不同的功能细胞组织共同来支撑的，不同功能的细胞组织需要同步协调发展，才能保持着身体的对称性和灵巧性。对于单一功能的专项训练，是针对特殊训练目标而设立的。如某一运动员的某些功能强度
-
如何才能让虚弱的身体快速强壮起来？
对于如何才能让虚弱的身体快速强壮起来的话题，我认为，此题的核心是要理解什么是身体虚弱，虚弱现象是身体生理对比而言，通常会出现四肢无力、精神不振、胃口不好、记忆力差等状况，导致身体阶段性虚弱现象的发生，主要原因是前段时间常有身体过度透支现象，如连续睡眠时间较少；活动量或工作量太大，
-
胸骨侧面的地方如何增肌？
谢悟空邀请！一个人胸骨侧面的地方肌肉健硕，饱满，无论男女都为发育正常标志，也是健美的象征。那么如何使胸骨侧面的地方增肌呢？通常情况下，第一要积极参加体育锻炼，多做健美体操，俯卧撑，扩胸运动，适当参加体力劳动。第二增加营养，荤素搭配。营养物质是生肌的来源。第三，平时做到情绪稳定，乐
-
为什么很多锻炼的都吃香蕉？
谢悟空邀请！香蕉是日常生活中常见的一种水果。香蕉营养高，热量低，富含矿物质，膳食纤维，具有补充能量，降血压，保护胃黏膜，润肠道，助眠等作用。很多锻炼的都吃香蕉，是因为香蕉含有丰富的钾，镁等离子，通过吃香蕉可以帮助补充人体运动（出汗）后损失的离子；香蕉可以消除神经疲劳；香蕉可以补充
-
哪些锻炼方法能助心脏健康？
谢悟空邀请！生命在于运动，适度的有氧运动有助于心脏健康。锻炼心脏功能，需适度的运动，要根据个人身体情况选择适合自己的运动项目进行锻炼，要循序渐进如：慢跑，爬山，游泳，健步走，散步，广场舞，太极拳，爬楼梯等，都有助于心脏健康。
