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身高159.5cm，106斤算胖吗？
感谢邀请。在说这个问题之前一定要给题主说清楚一件事，判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反
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为什么一些胖子的力量很大？
感谢邀请。胖子虽然脂肪多，但他肌肉也多，原因其实很容易理解，比如一个胖子身上有几十斤的脂肪，他同时也要背着这几十斤的脂肪活动，走路啊、跑步啊、上楼等等，因此，每天负重练习也会让他练出不少肌肉，所以，别看胖子胖，其实他们肌肉也是较多的，他们之所以活动不灵便其实是由于脂肪太多限制了关
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为什么每天坚持走一万多步，还是减不了肥？
感谢邀请。想要减肥的话，必须每日摄入的能量小于消耗的能量，即使每天走路一万步，但并不代表你每日的消耗热量大于摄入的热量，最终能量没有达到负平衡还是瘦不下来的。每天坚持走一万步是不错的习惯，推荐每人每天连续走6000~7000步，这样可以锻炼腿部关节，灵活韧带肌肉，对于降低慢性疾病
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吃好三餐营养搭配，真的不用运动也能健康的减肥吗？
感谢邀请。的确可以，减肥更看重饮食，运动更大的效果是辅助减肥、增强体质，而且并非能够更多消耗热量。比如我们慢跑一小时，其实也只能消耗300大卡左右的热量，这也就是两块蛋糕，忍不住吃几口就回来了，所以，减肥主要是要管住嘴、迈开腿。而并非大量运动，但不注意饮食。我们每日消耗的热量是由
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运动健身两个月为什么一斤不瘦呢？还该坚持吗？
感谢邀请。运动必然是好事，运动不仅可以消耗多余的热量，而且能够增强体质，增强内脏功能，增加肌肉含量，所以，运动前几个月不一定会出现体重一直下降的趋势，因为肌肉增重，内脏增重，体重增加，这是体质得到改善的结果。肌肉的重量是脂肪的3~4倍，如果减少了1g脂肪，增加了1g肌肉，这基本上
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营养下降，肌肉会变少吗？
感谢邀请。不一定，肌肉最需要的是蛋白质来支撑，一天无论多少餐，能够保证供给肌肉的营养足够的话肌肉也并不会减少。另外，肌肉的量还需要靠运动来维持，它就像弹簧一样，越折腾才越强壮，保持健身的话肌肉一般是不会下降的。运动方式可以用耐力和强度训练，肌肉纤维断裂后，需要蛋白质来修复，这样下
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节食每天只摄入200卡左右，另外运动消耗500卡，会损伤基础代谢吗？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
感谢邀请。何苦要节食减肥呢，节食减肥到头来绝对是害了自己的，没有必要去尝试极端的节食减肥方式。另外，如果真的每天只吃200大卡，别说运动来消耗500大卡，走不走得动路都是个问题，也别说走不走得动路了，下不下得了床都是问题。我们的基础代谢消耗都不止1000大卡了，连自身最基本的代谢
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腹型肥胖的人应该怎么减肥？
感谢邀请。腹型肥胖也就是通常我们所说的向心性肥胖、苹果型肥胖，这种肥胖一定需要改善，不然恐怕对健康造成很大的威胁，因为很可能是由于内脏脂肪的囤积造成的。内脏脂肪一般是包裹着脏器生长，这种脂肪会严重影响脏器的运行，加重脏器负担，最终脏器受到严重威胁，更容易导致心脑血管疾病和慢性疾病
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不吃晚饭对身体会有什么影响？
感谢邀请。如果长期不吃晚饭，已经成为一种习惯了，那么其实吃不吃晚饭也没什么太大影响，如果是那种一顿吃一顿不吃的朋友，那可能就会有点影响了。因为肠胃它们也是有自己固定的上班时间的，到了吃饭时间它们就会开始工作，释放胃酸、蠕动，大脑会减少瘦素分泌，增加食欲，一切都为吃晚餐准备好了。如
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为什么有人累了会胖，有的人累了会瘦呢？
感谢邀请。人到底累不累并不能用来衡量是不是能够减肥，累只是身体的一个信号，并不是告诉你脂肪在消耗。而且累还是不累，累了之后是否消耗了更多能量，累了之后消耗的这个能量是否对自己减肥有帮助，这些都是因人而异的，有些人运动两分钟就累得不行，那是因为日常运动少，体质差，心肺功能弱，两分钟
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每天不吃晚饭，跑一个小时，一个月能不能瘦十斤？
感谢邀请。看了很多关于减肥的问题，大家都会用到两种办法：一个是疯狂运动，一个是不吃晚饭，还有就是两者结合。但减肥还是不能减肥，其实是一个很简单的问题：那就是每天摄入的总能量＜消耗的总能量，而并和“晚餐”“运动量”其实没有直接的联系。即使不吃晚饭，你的早午饭量吃得多，超过了一天所需
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如何才能控制自己的食欲？
感谢邀请。减肥或者保持体型时，我们都会由于摄入的热量减少而觉得每时每刻都在饥饿，这时候到底要怎么才能控制住自己的食欲呢？认真对待三餐用节食减肥的朋友最好就收手了，节食减肥的方法很难抑制自己的食欲，相当于是和自己的大脑在“对着干”，要是哪一天这皮筋绷不住了，一下拉断，很容易就去放任
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上班族怎么减“大肚子”？
感谢邀请。最好的一个办法就是挺胸收腹，坐有坐相，站也有站像。上班族最大的问题就在于逃不过久坐的威胁，每天都需要坐在椅子上，对着文件对着电脑，一坐就是一天，有时候忙起来水也不喝，厕所也不上，基本上就是一个姿势干到底，这样不仅利于增肥，对身体健康也是有很大威胁的。很多人由于坐的时间长
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不喜欢跑步还能通过什么运动瘦下来？
感谢邀请。减肥也并不一定要配合运动，只要保持每天摄入的能量小于消耗的能量，达到了能量负平衡，就可以达到减肥的目的。而锻炼是辅助减肥的一种手段，如果在控制饮食的情况下再加上锻炼，热量更容易得到消耗、锻炼还能提高我们的基础代谢、心肺功能，增加肌肉强度，改善体质，另外锻炼后的肌肉线条更
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想要减肥，但是又忍不住吃东西怎么办？
感谢邀请。减肥期间的朋友们都会或多或少减少自己的热量摄入，由于和平时吃的食物相比少了，所以身体有不适应的阶段，觉得饿，觉得想吃东西其实是理所当然的。最好的做法就是认真对待三餐，不要节食，摄入该摄入的能量和营养。很多朋友会通过节食的方式来减肥，其实这样做是很难坚持下来的，因为饿其实
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每天花多久锻炼，能达到最好的减肥效果？
感谢邀请。其实锻炼最大的优点并非消耗大量热量，而是提高脏器，特别是心肺功能，维护肌肉，提高体质。锻炼消耗的热量十分有限，比如慢跑一小时大概也只能消耗300大卡左右的热量，这点热量无非也就是两块巧克力的热量。不过锻炼多了，久而久之基础代谢率会有所上升，身体自身消耗的热量会更多一些，
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为什么减了一段时间肥，体重下降缓慢，还动辄就反弹？
感谢邀请。排在前面的有几位答主已经答到了一些点了，比如平台期、食物单一、节食等等。看了题主的问题，其实这里只是想告诉你，减肥本来就是一项缓慢的工程，如果你操之过急反而反弹还会严重，很多人锻炼之后体重还要增加，你能下降已经应该默默窃喜了。另外你要明确的还有一点，减肥并不是某一段时间
