-
想要健康，少吃“三白”和多吃“三黑”，指的是什么？
民以食为天，每天离不开一日三餐。所以说，吃很重要，怎么吃，吃得健康，吃得合理是人们应该追求的。想要健康，少吃”三白”多吃”三黑”是指:三白:一、食盐盐是百味调料之一，也是我们饮食中的主料。中国居民膳食指南提出每日每日食盐用量不宜超过6克，但我国居民食盐摄入量过高，平均值是世界卫生
-
失眠，睡不着觉，你会怎么办？
失眠，睡不着，是很着急的事，越睡不着，越着急，越着急，越睡不着，形成恶性循环。长此以往。对身体造成严重伤害。特别是肝、胆、胰。另外失眠造成人容易衰老，皮肤也受到伤害，精神疲乏，黑眼圈。第二天还会影响正常的思维判断，重要的还会引起内分泌疾病。如果晚上睡不着，首先采取的是:①找一本很
-
哪些食物能直接降糖？
糖尿病患者一般都采用”五驾马车”管理法，即饮食(营养干预)、运动、药物、自我检测、糖尿病教育。所以说糖尿病需要综合性管理。从理论上来说，没有食物可以直接降血糖。因为任何食物都含糖和能量，都有升高血糖的可能，只不过不同事物，升高血糖的速度与效果不同。有些食物，含糖量低一些，有些食物
-
糖尿病人能喝白酒吗？
从理论上来说，糖尿病人是不能喝酒的。首先，酒精可以抑制体内重要的生化反应——肝脏的糖原分解和糖异生反应。这两个反应在人饥饿时发挥着重要的作用。它们通过体内储藏的肝糖原分解成葡萄糖，过通过储藏的脂肪分解成脂肪酸合成葡萄糖。释放血液而保持血糖稳定，因此空腹喝酒不利于血糖控制。其次，酒
-
什么食物可以增加雄性激素？
雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能，雄性激素以睾丸分泌的睾丸酮为主。属于类固醇激素。先了解一下雄性激素是怎么产生的，雄性激素主要在雄性动物的睾丸中产生:①促性腺激素 垂体悬于脑的底部，已知腺垂体分泌的七种激素之一促性腺激素(GTH)，
-
核桃分心木直接泡水喝有效果吗？
身边好多的朋友在看了健康栏目，专家讲到分心木的好处，都在集存分心木，说要泡水喝。分心木到底有效果吗？分心木，也叫核桃衣、核桃夹，为核桃肉中间的木质隔膜。中医入药，具有遗精缩尿、止血止带，止泄痢的功效。分心木到底有没有这方面的效果呢？近年来很多科研人员对核桃、核桃皮、分心木等做了研
-
按照现在的一般伙食营养来说，晚餐有必要吃吗？
谢谢邀请！当然要吃了！现在一般人的营养状况是营养不良，即包括营养过剩和营养缺乏，造成这种不良现象的原因是营养不均衡。健康的饮食行为是保证充足、均衡营养摄入的前提。应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。不吃晚餐会有
-
吃地瓜会发胖吗？
吃地瓜会不会发胖，这真是很多人都迷惑的一个问题。吃地瓜能不能发胖在于你怎么吃，吃多大的量。我们先来看看红薯所含的营养成分:从上表可以看出，红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C以及矿物质钙、磷、钾。薯类给我们提供的营养价值和保健价值是有目共睹的。薯类中所含的黏
-
每天喝酿造陈醋对身体有什么好处吗？
当然不是了！陈醋是以高粱为主料，加入大量酒曲，采用低温酒精进行发酵，然后在加入谷糠麸皮经醋酸发酵，醋醅进行来回熏醅和淋醋，淋得的新醋在进行日晒。冬季捞冰的长期酿造和浓缩工序制成。陈醋是食醋的一种，不仅是调料，烹调菜肴脆嫩可口，还可祛除腥味。且有开胃、促消化、杀菌、抑菌功能。醋虽好
-
枸杞吃多少对身体有帮助的作用？
谢谢邀请！枸杞为药食两用，有滋补作用。我国的枸杞以宁夏中宁县的枸杞最为出名，只要提起枸杞，大家都知道宁夏枸杞，而且购买枸杞的时候总是问从商者“是不是宁夏枸杞啊”，其实即便不是，卖枸杞者也会说“是的”是不是只有自己学会辨认才可以。话说枸杞近些年也被很多老百姓所认识和熟悉。枸杞性平味
-
秋末吃什么最能合理膳食？
谢谢邀请！《中国居民膳食指南》适合中国人的饮食，也适合每一个季节的饮食指导，只要你理解了，吃透了，就很轻松。秋末是秋天和冬天的交界，气候较干燥，而且略带一丝寒气。这个时候经历寒露和霜降两个节气，这两个节气要重在滋阴防燥，补养肝气，减甘增咸，滋补肾气。因为这时是凉爽向寒冷过度，所以
-
嘌呤高的食物有哪些？
一般的食物按嘌呤含量分为三类:第1类:含嘌呤较少，每100克含量＜50mg谷薯类、蔬菜类、水果类、乳类、坚果 这一类在这就不说了，既然题主想知道嘌呤含量高的食物，那么我们就从第2类开始说起。第2类:含嘌呤较高的食物 每100克含50-150mg米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、
-
早晨起床是先喝水，还是先刷牙？为什么？
谢谢邀请！早晨起床先喝水还是先刷牙，没有定论，无论哪个在前，我想对健康影响应该不会很大。所以根据个人习惯就好，但必须要刷牙是事实。早晨起床喝一杯白开水，既可以补充一个晚上机体的缺水，又可以促进排泄，以防便秘。而且还可以稀释血液粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，特别是针
-
65岁左右血压应该正常是多少，心跳是多少？
谢谢邀请！血压和心率是心脑血管疾病中最为常测的两个指标。血压是血液对血管壁的压力。我国高血压防止指南修订委员会在血压的分类标准是针对18岁以上的成人。并没有按年龄段来划分。血压水平的定义和分类:类别 收缩压mmHg 舒张mmHg理想血压 ＜120 ＜80正常高值 120-139
-
红枣直接吃和泡茶喝，哪个好？
谢邀！红枣无论是干吃还是泡水喝都可以，只要泡水喝之后，还能将红枣一块吃了就可以。这样吸收的营养素会更全面。推荐最好是熬粥吃，特别是对于脾胃消化不太好的，因为干枣直接吃，枣皮不好消化。红枣一般指的是干枣，鲜枣富含维生素C，(243mg/100)而干枣除了维生素C含量(14mg/10
-
经常吃酸菜会对身体有什么影响吗？
谢谢邀请！酸菜可以说是民间的一个传统开胃小菜，特别是在大西北新疆、甘肃、陕西以及东北都有。我的故乡在甘肃，我记得小的时候，每年冬天，酸菜是必备品，因为那个时候新鲜蔬菜到了冬天都很少，所以到了冬天，大白菜下来时，每家每户都开始用瓦缸来腌制酸白菜。味道绝伦，很多年轻人喝酒时都拿它来当
-
冬季吃什么对身体好？
谢谢邀请！无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根
-
骨头汤并不补钙的话，哪些食物真的补钙？
补钙有助于预防骨质疏松。而且我国钙的摄入量不足推荐量的一半。生活中常常见到老人们说，多喝点骨头汤，补钙，其实并非如此。骨头汤的钙不宜溶解，含量和肉汤里钙含量都很少。不足牛奶的二十五分之一。像普通人用砂锅炖煮1-2个小时的骨头汤钙的含量确实微乎其微。根本起不到补钙的效果。那哪些食物
