-
长白发是因为身体缺乏营养？
回答这个问题前首先要明确为什么人的头发是黑色的，而随着年龄增加就会慢慢变白？人的头发之所以是黑色，是因为体内有络氨酸酶，络氨酸酶能合成黑色素，而头发之所以是黑色是由于黑色素的供应充足，但随着年龄增加、营养不良、操劳过度等，络氨酸酶的合成或活性一旦降低，黑色素的合成就会受阻，从而黑
-
气色不好，平时应该怎么调理才能让气色更加红润呢？
气血好坏和平时的饮食有着很大关系，如果不改善自己的生活作息和饮食质量，再吃啥也无济于事。首先要做到早睡早起，几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡
-
多吃生食有哪些好处？
当然，任何食物经过烹饪之后营养成分多少都会有流失，特别是植物性食物，蔬菜、水果，由于其中的水溶性维生素含量十分丰富，稍经烹饪可能就会溶于汤汁中。所以，一般烹饪蔬菜都不建议时间过长，保持在3~5分钟是最好的；而肉类其实并不用太在意这些，因为蛋白质、脂溶性维生素大多在动物性食物中，所
-
胃不好的人早上适合喝什么茶？
感谢邀请。这个问题挺有趣的，如果是淡茶的确是很好的饮品，不仅热量低脂肪基本为0，对于肠胃来说没有什么负担，而且能够清肠，让身体都能感觉通透。茶当通常富含咖啡碱、茶多酚、脂多糖等有益物质，能够起到健神、止渴、杀菌、利尿的功效，也能够抑制脂肪和胆固醇摄入，对降压、减肥、辅助调理生活慢
-
为什么熬夜容易长胖？
感谢邀请。的确有研究证明，经常熬夜的人比起早睡早起的人更容易长胖，所以爱美的朋友一定要注意自己的生活作息规律哦！哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性
-
不挨饿也能瘦的减肥餐？
要想不挨饿也能瘦首先要想到的就是富含膳食纤维，能够增加食物在胃中停留时间的食物。由于膳食纤维无法被人体消化吸收，所以如果能混合其他食物一起吃的话可以有效增加食物的消化时间，增加食物在胃里的停留时间，这样胃就一直能有研磨的食物，而不会很快就饿，所以，富含膳食纤维的食物又是饱腹感极强
-
胖人减肥后，如何让皮肤不太松弛？
感谢邀请。要想减肥之后皮肤不松弛光靠后期努力是没用的，主要是减肥的过程要循序渐进，健康减肥，不要一下瘦得太过头，或者通过抽纸吸脂的方式。因为皮肤是有弹性的，也会根据自身的形状增加材质和减少材质，如果突然改变体型，瘦得过快的话，很容易就出现皮肤松弛的现象。如果减肥力度较大或者是减肥
-
节食减肥怎么对抗饿？
感谢邀请。劝君放弃节食减肥，节食减肥不但不利于身体健康，而且效果不一定好。节食减肥自然就是不吃，挨饿，但我们都知道，这样做会减少营养成分的摄入，久而久之可能会导致身体缺乏多种营养成分，最终威胁健康。特别是女性朋友，很容易造成缺少蛋白质、缺铁、缺钙的情况，而这些比起男性对女性的威胁
-
女生55kg怎么通过节食减肥减到50kg？
感谢邀请。首先题主要明白自己到底是不是因为胖才要减肥，另外减肥是有目的的，如果超重或肥胖或者脂肪量较多，体质指数不达标的人可以选择减肥，如果体型已经很匀称，身体健康的话，不用特意去追求骨感而减肥。另外，即使要减肥也不要采取节食减肥的方式，节食减肥可能并不能达到减肥的效果，还可能会
-
减重其实不等于减肥吗？
感谢邀请。很多人可能都误解了减肥的意义，减肥并非减去体重，而是“减脂”，更好的情况是既减脂又能增肌。很多妹子通过一些不科学的减肥方法体重有大幅下降，但体型依然不满意，这可能是因为减去了肌肉组织、水分含量，但脂肪依然没有减少多少。所以，减肥不仅要看自己的体重变化，另外要注意自己的肌
-
喝酸奶能美容吗？
感谢邀请。美容谈不上，不过如果适当喝酸奶的话，能够起到预防便秘的效果，间接对美容还是有一些辅助功效。酸奶其实也就是牛奶发酵后的产物，牛奶中的乳糖变为乳酸，增加了不少的有益菌成分，其他的营养成分并没有太大变化。和牛奶一样，酸奶也富含蛋白质、钙质、多种脂溶性维生素成分，部分无机盐，营
-
为什么好多人想减肥却坚持不下来？
感谢邀请。很多人只是把减肥当做一时兴起，但其实减肥的真正目的并非改变体重，其实是改变一种生活方式，只有真正把这种健康的生活方式融入自己的日常，才是真正的减肥，才能彻底改变我们的体态体型。所以，要想减肥肯定是要做好长久坚持的决心的，否则没有减肥的必要，因为一旦减肥成功，回归到以往的
-
#来年再“健”#平时多吃芹菜可以有效地减肥吗？
感谢邀请。这芹菜和减肥虽然没有直接联系，不过芹菜中富含膳食纤维成分，膳食纤维是一种对减肥十分有利的物质，它能够抵抗肠胃的消化吸收，因此能够减缓食物的消化、吸收速度，减缓胃排空的速度，胃处于饱和状态时间更长，因此能够抗饿，饱腹感强，就可以避免两餐之间去摄入额外热量了，如此一来，对减
-
每天不吃晚饭，跑一个小时，一个月能不能瘦十斤？
感谢邀请。看了很多关于减肥的问题，大家都会用到两种办法：一个是疯狂运动，一个是不吃晚饭，还有就是两者结合。但减肥还是不能减肥，其实是一个很简单的问题：那就是每天摄入的总能量＜消耗的总能量，而并和“晚餐”“运动量”其实没有直接的联系。即使不吃晚饭，你的早午饭量吃得多，超过了一天所需
-
#穿衣显瘦，脱衣有肉#吃麻辣烫还有减肥的奇效吗？
感谢邀请。吃麻辣烫有减肥效果还是头一次听说。先来说说要想减肥的话主要还不是看吃什么食物，要看摄入的总热量的事情。不管你吃了啥，一天里面摄入的总热量如果能够小于消耗的热量的话，那么能量达到了负平衡，怎么样都会消耗脂肪，慢慢瘦下去。所以很多人要问，那我只吃零食，只吃巧克力，保证热量不
-
曾经猛吃不胖，如今节食不瘦，怎么办？
感谢邀请。猛吃和节食都是饮食中的大忌，劝题主最好是养成更科学的饮食习惯，避免暴饮暴食，也避免节食减肥。曾经猛吃不胖的原因可能是因为年轻气盛，基础代谢旺盛，活动也多，工作学习需求能量大，消耗也较快；现在长胖了，估计也是沿袭了之前的暴食习惯，但活动有所下降，工作学习也没有以前那么繁忙
-
游泳可以减肥吗？
感谢邀请，任何运动都是有辅助减肥效果的，运动能够消耗额外热量，而且可以提高基础代谢率，帮助身体消耗更多热量，还可以提高身体脏器水平，维护肌肉含量，提高体质，即使运动没有对减肥有所贡献，但我们的身体肯定比以前要健康得多。不过虽然运动对减肥都是有利的，但要适量运动，另外，如果要减肥的
