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空腹不可以喝奶是真的吗？有什么科学道理？如果喝了有什么危害？
感谢邀请。因人而异，一些朋友空腹喝奶也没什么问题，一些朋友可能就会造成肠胃不适。不过不推荐空腹喝奶，因为营养成分的摄入可能会打折扣，建议还是吃点淀粉类食物垫垫底再喝。空腹喝牛奶很多朋友可能会产生胃肠不适的症状，因为大部分国人都存在“乳糖不耐受症”，牛奶中含有大量乳糖，而乳糖不耐受
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晚餐和早餐应该选择脱脂牛奶还是全脂牛奶？
感谢邀请。早餐建议大家选择全脂牛奶就好，除非是有较严重的心脑血管疾病例如高血脂、高血压等，需要严格控制脂肪摄入，才迫不得已选择脱脂牛奶，或者有很多牛奶是“高钙低脂”奶，其实如果不是上了年纪，不需太多脂肪供应，还需要补充更充足钙质，完全没有必要选择低脂或脱脂牛奶。早晨本来也是需求大
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成人对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受，怎么补充蛋白质？
感谢邀请。国人对乳糖不耐受的情况其实还挺常见的，因为出生后喝奶少，体内的乳糖脱氢酶渐渐能力退化，分泌更少，所以导致很多人喝牛奶会有拉肚子、恶心、吸收不良等情况，不过鸡蛋、大豆的不耐受倒是不怎么常见，如果的确有吃了感觉不适或有过敏症状的朋友，还可以通过蛋、奶、豆及其制品以外的食物来
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减肥喝牛奶会发胖吗？什么时候喝牛奶是最好的？
感谢邀请。减肥中适当喝牛奶并不影响减肥，所以可以放心喝牛奶，当然，大部分朋友在减肥时都喜欢选择脱脂或者低脂牛奶，其实并没有那个必要。还有一些增肌人士对牛奶深恶痛绝，感觉牛奶中的脂肪必然会导致肌肉生长的不利，其实全脂牛奶中的确含有脂肪，但含量并不算过，这点脂肪我们日常的活动消耗完全
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早上的早餐饮料到底是喝牛奶好，还是喝豆浆好？
感谢邀请。一般来说我们早餐习惯喝牛奶，早晨需求的热量和营养都较高，而牛奶能提供一定热量，同时又能提供丰富的优质蛋白，多种矿物质、脂溶性维生素成分，是每顿早餐大家都不愿意落下的一种食物。不过也有不少朋友有较严重的乳糖不耐受症（国人大部分有轻微乳糖不耐受症状），喝牛奶后可能会出现消化
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高血糖的人适合喝牛奶吗？
感谢邀请。高血糖或糖尿病患者适合喝牛奶。乳糖的分解速度并不快可能会有很多高血糖或糖尿病友担心喝牛奶会影响血糖，为什么，当然是因为牛奶中含有“乳糖”，这其中不有个“糖”字吗，乳糖会不会是个影响血糖的因素呢？其实乳糖对血糖的影响很小，乳糖的确也是可以分解出葡萄糖的，乳糖是一种二糖，比
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高血糖的人喝牛奶需要注意哪些地方？
感谢邀请。高血糖和糖尿病的患者是可以正常喝牛奶的，牛奶中的碳水化合物含量较低，含糖量低，升糖指数（衡量食物单位时间内升高血糖能力的指标）也属较低水平，糖友们不需要对喝牛奶过于担忧。很多糖友担心牛奶中的成分“乳糖”，毕竟有一个糖字，心里还是很不安，这乳糖会不会对血糖有所影响？糖类必
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什么时候喝牛奶最好？
感谢邀请。牛奶是营养十分丰富的一种饮品，它被称为“白色血液”，每日牛奶的补充对人体有十分有益的效果，膳食指南也推荐每日最好都摄入奶或奶制品，建议300g，大概是一杯250ml的牛奶。牛奶中富含丰富的优质蛋白，结构和人体蛋白质接近，吸收利用率极高。牛奶中还富含多种脂溶性维生素，如维
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牛奶加麦片能当早餐吗？
感谢邀请。牛奶加麦片是早餐很好的组合，当然可以当早餐，天天坚持也无妨，题主说到早起晚了所以没时间做，其实牛奶加麦片并不需要耽误很多时间，我也喜欢麦片加牛奶作为早餐，只要把麦片加入温热的牛奶中浸泡个5分钟左右，麦片基本就会吸收水分柔软一些，利于下口了，很多朋友喜欢把麦片加入牛奶中直
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酸牛奶与纯牛奶哪个营养价值更高？
感谢邀请。在酸奶和牛奶之间选择可能一直也是大家比较头痛的问题，大部分朋友可能会更喜欢喝酸奶，不过酸奶的话一般价格更昂贵，所以大家一般又会选择每日的早餐喝牛奶。个人喜欢选择喝纯牛奶，而如果爱喝酸奶的朋友们，最好是选择自制酸奶。其实酸奶和牛奶就是老乡和老乡的关系，两者并没有太大的差别
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糖尿病人喝什么牛奶好，需要注意什么？
感谢邀请。牛奶是一种很好的饮品，不仅对于普通人来说，对糖友来说也是一种可以正常饮用的饮品。很多糖友对牛奶有一些排斥，因为害怕牛奶会升高血糖，我想这大概是因为牛奶中含有一种叫做“乳糖”的成分。虽然“乳糖”带有一个糖字，但它并不像我们想象中那样和葡萄糖、蔗糖一样吃了就会对血糖造成很大
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减肥时期晚上可以喝牛奶吗？
感谢邀请。减肥期间晚上可以适当喝点牛奶的。牛奶是我们日常常见的一种饮品了，一般来说我们会把它放在早餐饮用。牛奶有个美称，叫做“白色血液”，这足矣证明牛奶的营养价值较高，对人体也十分有利，不过，牛奶的热量和脂肪含量如何，它们对减肥会不会有什么影响呢？我们应该喝脱脂、低脂奶还是说喝全
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喝酸奶可以补充蛋白质吗？不喜欢喝纯牛奶可以用酸奶代替营养摄入吗？
感谢小助手的邀请。酸奶自然是可以补充蛋白质的，选择合适的酸奶也可以代替牛奶的摄入。酸奶和牛奶其实就是“一个人”，只是换了件马甲罢了。酸奶是牛奶发酵后的产物，它们的营养价值大致相同，并没有打折扣，变化最大的可能是牛奶中含有的“乳糖”成分，在发酵过程中转化成了“乳酸”，这个变化应该是
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酸奶与牛奶补钙效果哪个好？酸奶与牛奶的营养成分一样吗？
感谢小助手邀答！只要选择质量优秀的酸奶或牛奶，两者都可以起到补钙效果，所以按照自己喜好和条件来选择就可以了。酸奶和牛奶原本就是一家人，酸奶其实就是牛奶发酵后的饮品，它们的营养差异不大，两者都富含丰富的优质蛋白质（大概占3~4%），都富含丰富的钙质（100g约含108mg钙质），另
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不喝牛奶要缺钙，喝了牛奶就腹泻，该怎么办？
很多朋友因为不爱喝牛奶，或讨厌牛奶的腥味，所以坚决不喝牛奶，特别是生长发育期的孩子，喝牛奶和不喝牛奶虽然不能说绝对有差距，但从牛奶中能够更轻松获得更多人体所需的丰富有益成分，便于我们日常多种营养成分的补充。如果不喝牛奶的人群不注意补充这些缺少的营养成分的话，自然从体制上来看，（根
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牛奶是早晨喝好，还是晚上喝好？
感谢小助手邀请。牛奶倒是没有明确什么时间来喝好，早晨喝也行，晚上喝也行，如果想两餐之间喝都没问题，看自己的需求来喝就行了，不过奶或奶制品中蛋白质含量较高，喝太多会给肾脏代谢增加负担，奶类中也含有一定的脂肪，摄入过多同样可能会造成脂肪摄入过多，营养不均衡的情况，膳食指南推荐每日奶/
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糖尿病患者喝牛奶，血糖会升高吗？
感谢小助手邀请。糖友适当喝牛奶并不会让血糖升高，牛奶消化速度较慢，虽然含有一定的乳糖成分，但它的升糖速度较慢，并不会让血糖飙升。虽然乳糖看上去有一个“糖”字，实际上乳糖的分解过程会先分解为半乳糖，再次分解为葡萄糖，这个分解过程时间较长，所以牛奶的能量也是慢慢释放，并不会对血糖造成
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坚持喝牛奶有什么好处？
感谢小助手邀请。牛奶是早餐里的“老熟人”了，我们大部分人都有习惯早餐喝一杯牛奶，但为什么要喝牛奶可能大家还没认真想过这个问题。牛奶有“白色血液”的美称，牛奶的营养十分丰富，即使我们的早餐只喝了一杯牛奶也能撑个三两小时。膳食指南也推荐每人每天摄入的奶制品最好有300g，大概就是一杯
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血糖高的人能吃牛奶泡燕麦片吗？
感谢邀请。高血糖患者当然是可以吃牛奶泡麦片的，合理食用还能帮助平稳血糖。一般牛奶和麦片我们都喜欢在早餐时食用，牛奶能为人体提供丰富的优质蛋白质、钙质，还能给予一定能量、脂肪，支撑早晨所需营养成分再适合不过，而麦片可以作为早餐的主食食物食用，燕麦片欠缺一些口感，所以用牛奶浸泡之后吃
