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减脂，到底是喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
感谢邀请。大家都有反馈：脱脂牛奶没有全脂牛奶好喝，难喝就代表大脑得不到满足，它更渴望有点脂肪的食物达到满足感。如果大脑能够被满足，那么食欲中枢就没那么积极，瘦素分泌也更多，我们就不那么再想去吃额外的食物了，对减肥反而是更有利的事情；相反，脱脂牛奶虽然脂肪含量确实要少一些，但我们喝
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喝牛奶的好处是哪些？
感谢邀请。牛奶是一种营养十分丰富的饮品，它富含丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物。另外还有丰富的维生素A，牛奶中还含有核黄素、你可算、硫胺素等成分，另外还含有少量的维生素C、维生素E。牛奶的营养丰富还在于它包含了多种微量元素，比如人体所必须的钙、磷、锰、钾、锌等元素，特别是富含钙质
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睡前喝一杯牛奶可治失眠的说法，是真的吗？
感谢邀请。说能治失眠肯定是拍脑门儿瞎说，失眠的原因太多了，生物钟、压力、神经性病变、饮食问题、习惯性失眠等等，原因各不相同，而牛奶顶多也只能起到一个帮助缓解失眠的效果，也并不一定对每种失眠都有效。牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。但不只是牛奶，肉类
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减肥期间能喝酸奶和牛奶吗？
感谢邀请。减肥期间当然能喝酸奶和牛奶。一般来说，推荐大家每天都最好摄入300g奶制品，可以选择酸奶也可以选择牛奶，对于有乳糖不耐受情况的朋友可以选择酸奶。奶制品中富含每天人体所需的营养成分，特别是优质蛋白质成分，还有丰富的钙质，如果说放弃奶制品的摄入，很容易出现蛋白质、钙质的缺乏
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补钙有用吗，是一场骗局吗？
感谢邀请。补钙的确要看效率，虽然提倡奶制品补钙优秀，但并不是每个人都能够有良好吸收的，但这并不代表用奶制品补钙是一个骗局，因为多少是提供了钙质的来源，最终虽然吸收达不到理想状态，但多少还是有所吸收的，比起完全不重视补钙来说，通过一些补钙食物或者保健品来补钙肯定是有成效的。这里提到
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减肥喝全脂牛奶好，还是脱脂牛奶好？有哪些科学依据？
感谢邀请。如果合理减肥的话，完全不用选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，全脂牛奶就完全可以了。牛奶中的脂肪含量其实并不多，而且一般我们喝牛奶都是在早晨，这点脂肪很容易就被早晨的繁忙工作消耗得差不多了。脱脂牛奶中由于没有脂肪，因此其中融入的脂溶性维生素成分肯定是不敌全脂牛奶的，例如本来就很难
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牛奶营养价值高，痛风病人可以喝吗？
感谢邀请。痛风患者是可以喝牛奶的，牛奶是属于低嘌呤食物，适合痛风患者食用。痛风是由于体内血尿酸代谢异常引起的一种疾病，由于尿酸含量高，但又无法完全被代谢，一部分尿酸会在关节处凝结，析出尿酸结晶，这就会让人感到疼痛。一部分的情况是由于体内嘌呤代谢、尿酸代谢异常，需要在医生治疗下合理
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不吃肉，只吃鸡蛋、豆腐、牛奶和蔬菜水果还有主食，这样营养全面吗？
感谢邀请。如果不吃动物性食物，但摄入蛋奶豆制品的话，其实不会出现明显的营养缺乏症状，不摄入动物性食物的话会缺乏很多脂溶性维生素成分，例如维生素B12，维生素D，这两种成分基本上只有动物性食物中才有，长期缺乏的话会造成恶性贫血、骨骼牙齿健康出现漏洞。另外一些人体所必须的矿物质也会缺
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对于减肥的人来说，你觉得是喝豆浆好，还是喝牛奶好？为什么？
感谢邀请。其实喝豆浆也好，牛奶也好，要想减肥最重要的是总热量的摄入要控制好，就早餐的豆浆和牛奶那点热量完全对减肥没有什么影响。大豆制品中的脂肪含量不低，牛奶中也有一定脂肪含量，所以，其实两者大同小异，热量相差也不远。豆浆中含有一些膳食纤维成分能够增加饱腹感，牛奶中的乳糖由于分解为
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纯牛奶和酸奶的区别是什么？
感谢邀请。其实酸奶就是牛奶发酵后的产物，牛奶经过发酵之后，其中的乳糖转化为乳酸，所以，如果有乳糖不耐受症状的朋友，可以用酸奶替代牛奶来补充奶制品的摄入。另外，酸奶中含有乳酸菌成分，所以才能够把乳糖分解为乳酸，例如保加利亚链球菌、嗜热链球菌、双歧杆菌等等，很多人认为这些有益菌成分能
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糖尿病患者能喝牛奶吗？有什么影响？
感谢邀请。当然能喝，理论上来说，只要血糖能够控制温度，糖友没有不能吃的食物。糖友蛋、奶、豆制品可以正常食用，蔬菜可以正常食用，主食类食物、水果类适当食用，应该回避的其实就是那些加工程度较高，人工添加了较高糖分（蔗糖、麦芽糖、葡萄糖）的食物，比如甜点、冷饮、甜饮料，一些含糖量较高的
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糖尿病人能喝牛奶吗，会不会有什么不好的影响？
感谢邀请。糖友完全可以喝牛奶，牛奶中虽然有乳糖成分，但不要看着“糖”字就害怕，牛奶中的乳糖成分要分解成葡萄糖需要多个步骤，对血糖的影响很小，所以糖友不用担心喝牛奶会影响血糖。总之牛奶中让血糖能够飙升的物质，糖友可以放心喝牛奶。一些糖友可能也会有乳糖不耐受的症状，这时候大家可能会想
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睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
感谢邀请。牛奶是我们再熟悉不过的食物了，特别是在早晨，我们基本天天都能见到，牛奶中富含优质蛋白，充足的钙质，两者都可以仅通过牛奶得到，而且牛奶价格也还算公道，因此牛奶成为了一种性价比很高的饮品。牛奶中富含脂溶性维生素成分，如维生素D，维生素B族等，其中有乳糖成分，分解能量的速度缓
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#你吃对了吗#豆浆可以替代牛奶吗？
感谢邀请。这个问题估计很多朋友都是想问的，那么豆浆究竟可以代替牛奶吗？个人认为答案是不能代替，最重要的地方就在于牛奶中富含维生素D、钙质，维生素D也有助于钙质吸收，两者是最优于豆浆的部分，长期只喝豆浆的话，可能会出现钙质缺乏症状。不然膳食指南中明确提到每日需要摄入300g奶制品，
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高血脂的人能多喝牛奶吗？
感谢邀请。高血脂的朋友能喝牛奶，不过最好适当喝，多喝牛奶也不推荐。对于高血脂的朋友来说，严重的患者需要限制每日摄入的脂肪、胆固醇，而牛奶中也是含有脂肪、胆固醇成分的，因此过量喝牛奶肯定对于高血脂患者来说也是不好的。牛奶是我们生活中最熟悉的食物之一，很多人早餐时候都会喝一杯牛奶。中
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空腹不可以喝奶是真的吗？有什么科学道理？如果喝了有什么危害？
感谢邀请。因人而异，一些朋友空腹喝奶也没什么问题，一些朋友可能就会造成肠胃不适。不过不推荐空腹喝奶，因为营养成分的摄入可能会打折扣，建议还是吃点淀粉类食物垫垫底再喝。空腹喝牛奶很多朋友可能会产生胃肠不适的症状，因为大部分国人都存在“乳糖不耐受症”，牛奶中含有大量乳糖，而乳糖不耐受
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晚餐和早餐应该选择脱脂牛奶还是全脂牛奶？
感谢邀请。早餐建议大家选择全脂牛奶就好，除非是有较严重的心脑血管疾病例如高血脂、高血压等，需要严格控制脂肪摄入，才迫不得已选择脱脂牛奶，或者有很多牛奶是“高钙低脂”奶，其实如果不是上了年纪，不需太多脂肪供应，还需要补充更充足钙质，完全没有必要选择低脂或脱脂牛奶。早晨本来也是需求大
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成人对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受，怎么补充蛋白质？
感谢邀请。国人对乳糖不耐受的情况其实还挺常见的，因为出生后喝奶少，体内的乳糖脱氢酶渐渐能力退化，分泌更少，所以导致很多人喝牛奶会有拉肚子、恶心、吸收不良等情况，不过鸡蛋、大豆的不耐受倒是不怎么常见，如果的确有吃了感觉不适或有过敏症状的朋友，还可以通过蛋、奶、豆及其制品以外的食物来
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减肥喝牛奶会发胖吗？什么时候喝牛奶是最好的？
感谢邀请。减肥中适当喝牛奶并不影响减肥，所以可以放心喝牛奶，当然，大部分朋友在减肥时都喜欢选择脱脂或者低脂牛奶，其实并没有那个必要。还有一些增肌人士对牛奶深恶痛绝，感觉牛奶中的脂肪必然会导致肌肉生长的不利，其实全脂牛奶中的确含有脂肪，但含量并不算过，这点脂肪我们日常的活动消耗完全
