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每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？
俗话说，三分练，七分吃，可见怎么吃是非常重要的，我曾经每天坚持运动1个小时，饮食上也很注意，一个月减了10斤，整个人看起来更紧致有精神，而且没有反弹。步行两个小时，这个运动相对比较舒缓，锻炼身体还行，如果减脂可能差点了，强度不够，另外可能饮食上没有调整好，我说说我自己的做法吧吗，
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如何让腿月瘦3cm？
我就属于典型的上身瘦，下身胖的梨形身材，腿粗，自己从上面看，最胖的时候真的是大象腿，而且苦恼很多，没穿过牛仔裤，而且无论多好的裤子，内裆都是先磨损了，尤其是到了夏天，更是苦恼，需要穿打底裤，要不然，走路大腿内侧会来回摩擦，出点汗红肿，后来我下定决心减腿，目标并不是变成多么美的漫画
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晚餐只吃玉米，坚持3个月，平时少量运动，可以减肥成功吗？对身体有害吗？
我晚餐只吃蔬菜，不吃主食，不吃肉，有运动，一个月成功减肥10斤。如果只吃玉米，加一些运动，不确定能否减肥，因为还要看其他两餐吃的分量，减肥的原理在于吸收小于消耗，吸收来自于饮食，消耗来自于运动，饮食主要看一整天的摄入，如果早餐和午餐吃得多，也不一定能减肥成功的。我一日三餐的吃法我
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“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗？
老人常说，过午不食，饿治百病。治不治病这个我不知道，减肥是肯定的，我自己就是靠不吃晚餐减肥成功并且保持体重，一个月成功减了10斤，没有反弹，没有掉头发、皮肤松弛变老的现象，精神状况也很好。我过午不食的食谱我虽然晚上不吃晚餐，但是早餐和午餐营养还是很齐全的。例1：早餐：牛奶1杯+水
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四个月不吃晚饭能瘦多少斤？
这种不吃晚饭来瘦身的方法不可取，既使成功对身体损坏亦大，而且容易反弹，还是管住口，少吃油腻东西，多吃清淡有营养食物，养成锻炼身体习惯，爬山打球走步都是很不错的选择……
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胖女人好还是瘦女人好？
我喜欢胖一些的女士，既丰满又富态，既圆润又成熟，有这样的女子作媳妇，绝对旺夫旺财，这也是作为女人自然的美感(当然不能过去肥胖)。现在时兴减肥美容，瘦的象皮包骨还称为:骨感。现在女士与女士相逢相见:几天未见面，你变瘦了。听得女士美滋滋笑嘻嘻。社会在进步，时代在发展，爱美之心人人有之
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吃什么能“吃走大肚子”？
吃什么能"吃走大肚子"，简单又见效的做法，每天喝杯食用碱面或者小苏打水(浓淡自己把握)，刮刮膘，同时跑步勤锻炼，坚持数月，大肚皮基本消失摆平。凡是跳芭蕾搞舞蹈的不少演员都是采用此作法，保证身材不发福不走样……
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每天坚持做俯卧撑，一天做多少个最合适？
做俯卧撑是居家锻炼胸大肌的好办法。家里做俯卧撑，不需要特殊的器材，方便易行，效果快。但是做健身锻炼，有一个最基本的要求，就是要对锻炼部位进行强刺激，并且遵循循序渐进原则，才能取得最好的效果。下面就题主提出的问题来谈谈如何利用俯卧撑来达到健美胸大肌注意事项。1，一开始做俯卧撑可能做
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怎么能够有效地减肥？
谢谢邀请，关于减肥。我本人不是胖子，没必要减肥，所以没有经验分享你。直觉告诉我 ，减肥成功。应该是方式方法，行动和毅力，两者皆备 ，才是有效的。为不让你失望，我推荐几本减肥的书给你 ，网上下载或者去买实体书都是很方便的。一。《轻断食》正在横扫全球的瘦身革命，明星减肥书籍。二。《我
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一个女人为了男人一句气话而去减肥是为了什么？
爱美之心，人皆有之，女人不论结婚与否，都是关心自己的身材的。女人把容颜与身材看成自己的生命，哪个女人不爱美？哪个女人不喜欢苗条的身材？男人不论有没有说气话，女人都是有愿望减肥的。除非她是个赖懒惰婆娘，贪吃贪睡，看着自己如肥猪般的身体，连自己都会嫌弃，更不用说别人。女人只要是热爱生
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夏天用什么方法可以快速减肥？
减肥和健美，是我们应该追求的，夏天天气炎热，食欲不振，吃不好，睡不好。是减肥最佳时期。彼此不用刻意减肥，吃的少了，睡得少了，体重自然减轻。不过这种方法不值得提倡，不是一种很健康的减肥方法，只能教他自然减肥法，好处就是随心所欲，没有任何负担，也不用额外增加运动或者减食。肥胖已经成为
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丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？
我记得有一个女人说过：“体重三位数的女人没有未来。”女人瘦有种骨感美，女人太胖了，那真的不美了，我一个朋友过去，结婚以前身材非常好，胖瘦相宜，属于微胖的那种。身材该凸的凸，该凹的凹，男朋友喜欢的不得了，把当成珍宝一样爱护她，又丰满又有身材，是女人的骄傲，男人的福气。可是她结婚，生
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有哪些女明星的身材让男的看了觉得秀色可餐，让女的看了想减肥？
三吉彩花周杰伦新单曲《说好不哭》上线后，引发粉丝抢购狂潮，瞬间超越流量帝王蔡徐坤，成为电子专辑销量榜冠军（最近又被反超了）。《说好不哭》的音乐水准虽然相比周杰伦巅峰时候下降不少，歌词平淡，作曲也比较小清新，但周董依然延续了把MV当电影拍的传统。如果你觉得歌不好听，可以把声音关了看
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早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？
早上吃一碗小米粥，一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？你说的方法肯定能减肥！但这个方法不是好方法。不知你年龄、家庭条件、及你具体是干什么工作的或者没干工作，每天休息呢！这样的方法能减肥，但减不了多久会把你减趴下，如果再有工作干，肯定是吃不消。假如你是一个成年人，这一天吃
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我每天只吃一个黄瓜、一个鸡蛋、还喝荷叶茶谁告诉我四个月大概瘦多少斤？
我过完春节，身高1.67米，体重120斤廋到90斤，用了三个月时间，我觉得我回答这个问题是亲身经历。要看你基础体重，你现在要是200斤，那么瘦50斤最少；你现在要是150斤，瘦30斤是可以的；你现在是120斤，瘦20斤应该不难。你现在要是100斤，那就廋10斤吧。这是个大概率估算
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不吃饭真的能减肥吗？
事实胜于雄辩啊！这个是真的，当然，也得分人吧，那些喝水都容易胖的人估计不可行，话是这么说，每个人的体质不一样，坚持加上运动锻炼都是可以减下来的，我身边有真实的列子啊，不带唬人的。这个事我再关于减肥的问题上回答过多次了，相信呢你就采纳，不相信那就没办法了，贵在坚持。发生在自己身边的
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晚上不吃饭真的能减肥吗？
我来了，我来了，我最愿意讨论这个事了，不是说我懂得减肥健身什么的，主要是身边有活脱脱这样的额例子，所以我也是为了广大减肥的朋友们宣传这种方法，我本身也是喜欢健身的，终于晚饭我只能说能少吃就少吃，最好的尽量不吃，完全也可以用水果代替的。再次的说一下真实的例子；我老婆的妹子，我小姨子
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肥胖导致的冠状动脉硬化，通过减肥可以修复吗？该注意什么？
随着生活水平提高，肥胖的人是越来越多了。肥胖危害很大，能导致高血压、糖尿病、脂代谢异常等疾病，而这些疾病又能导致血管出现动脉粥样硬化。肥胖导致的动脉粥样硬化能不能修复应该是肥胖人士很关心的问题。应该说已经造成的动脉粥样硬化是很难恢复原样的，但是什么事都是没有绝对的，有的动脉粥样硬
