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减肥对外貌的改变有多大？
这个问题我有发言权，我从135斤减到了105斤，不仅从形象上改变很大，而且心理上更加自信了，而且好运也随之而来了,真的是脱胎换骨的变化。减肥前我身高158厘米，体重本来在120多斤左右，虽然不瘦，但也不是太胖，生活也一如既往地平淡。后来就是遇到各种不如意，陷入了人生的低谷，郁闷无
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今年42岁，如何能从145减到105斤？
一般过了40岁以后，无论男士还是女士，大概率会发生中年发福的现象，而且减肥也变得困难，因为新陈代谢变慢了，吃的少也不管用，抑制不住发胖的趋势，这个时候减肥，一定要营养充足，不能靠少吃，减肥要慢，不能快速，适当加一些运动，减到比较合适是的体重，也不要追求太瘦，太瘦反而容易显老。身高
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如何度过减肥的平台期？
我说说我自己的亲身经历吧，我从接近135斤开始减肥，减到115斤的时候，遇到了平台期，之前用的轻断食的方法，后来就调整了饮食结构加上运动模式，突破了瓶颈期，又瘦了10斤。我说说我具体的做法吧，希望对处于减肥平台期的朋友们一起参考或者启发。调整饮食结构1.有选择性地吃食物比如肉类，
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减体重的最快方法都有哪些？
我现身说法，我尝试过两种变瘦最快的方法，一个是一个月减了20斤，一个是3天减了5斤。我详细说说我具体的做法吧，希望能给想快速变瘦的朋友们一些启发或者帮助。一、一个月减了20斤我减的时候，体重在135斤还要多点，接近140斤，我本身身高158厘米，这个体重是相当的臃肿，也想过运动，
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断食减肥几天才会看到成效？
我是断食减肥3天，减了5斤。只喝清水，不吃任何食物。说起来也是一个偶然事情，可以称为简易版的辟谷吧，我一直想参加体验辟谷，之前没有机会，正好一个关系很不错的同事姐妹认识个老师，让我们去参加辟谷，通常辟谷是以7天，14天，21天为周期的，后来我们没请下假，但是还不想放弃，就说边上班
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有什么让自己狠下心减肥的方法？
我现身说法吧，我曾经一个月减了20斤，从135斤减到115斤，可以说是非常狠心的做法，主要是轻断食，说白了，就是少吃。我的体会是，减肥，主要是内在的动力，想减，只需要一个理由，不想减，却有无数个借口。减肥的理由我个人认为这个非常重要，靠外界的督促一般都会半途而废，只有从内心想减肥
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两个月如何快速瘦30斤？
我曾经有过成功减肥的经历，从接近135斤减到了105斤，花了两个月左右的时间，分为两个不同的阶段，用的是不同的减肥方式，第一个月，主要是轻断食，没有运动，一个月减了20斤左右，第二阶段是调整饮食结构同时运动，一个月减了10斤左右.我说说我具体的做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些启
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感觉自己减肥已经病态了，已经染上了轻微的暴食症，求怎么恢复到正常状态？
我有过成功减肥的经历，我从135斤减到105斤，其中也是历经坎坷，也扛过饿，也暴饮暴食过，也曾跑步大汗淋漓过，但是最终找到了自己的长久的方法，并且一直坚持了下来，没有反弹，没有出现掉头发、皮肤衰老等现象。我说说我自己的做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些帮助或者启发。减肥的原因我身
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身高一米7，体重多少才完美？
我公司一个同事姐姐，身高168厘米左右，体重不到110斤，身材好，站有站像，左右坐像，体态很好，没有脖子前倾，也没有凸出的小肚子，平时喜欢运动，看起来一点也不干巴瘦，形体很好。一、结合年轻身高的体重参考表体重多少，其实不止是参考身高，还有年龄，同样的身高，不一样的年龄，一个20多
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科学有效的减肥方法有哪些？
我曾经从接近140斤的体重减到了105斤，中间也是经历很多坎坷，最终减肥成功了，我不能说我的方法有多么科学，只能说比较适合我，我分了两个阶段，采取的是不同的方法，第一阶段是轻断食，一个月减了20斤，第二阶段是调整饮食结构+运动，一个月减了10斤，并且没有反弹。一个月减了20斤这个
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怎样才能在15天内快速瘦下来？
我曾经成功从135斤减到105斤，花了大概两个月时间，第一个月，比较快，过程也比较虐，用得轻断食，一个月减了20斤，后来，我又调整了饮食结构加上运动，一个月减了10斤，没有反弹，没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也不错。我详细说说我减肥的过程吧，希望能给想减肥的朋友们一些启
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长时间不吃晚饭的人，身体会有什么变化呢？
老人常说，过午不食，饿治百病。我说说我自己的经历，我很长时间都不吃晚饭，我不仅是瘦身成功了，而且身体上发生了一些变化，并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也变得好起来，我就是每天晚上保持微微饥饿感的状态下开始睡觉的。我说说我具体的做法吧，虽然晚上不吃，但是早餐和午餐还是非常
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为了减肥，早上只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋可以吗？还应该注意哪些事项？
我从接近140斤成功减到105斤，鸡蛋是我经常吃的，要么是早上煮鸡蛋吃，要么是晚上做成汤吃，比如生菜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤等，但是除了这个，其他的也是定量吃的。我的体会是，吃鸡蛋和减肥没有直接的关系，就是不减肥，为了健康，每天吃一个鸡蛋也是必备的。减肥的原理是总的吸收小于总的消耗。一
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如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
我经常遇到这种情况，某一天晚上聚餐吃多了，第二天直接涨了3斤，想想自己总共吃的都不到3斤，这些体重比吃得还多，是否变成脂肪这个真不知道，我也不是营养专家，我觉得是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。后来，我减肥时，就会采取一些小妙招，就是大餐后补救一下，一般都还挺
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坚持减肥100天，你会变成什么样子？
我曾经从接近140斤的胖子减到了105斤，前后差不多三个月的时间，中间也经历了平台期。我只能说，减肥成功，治愈了我90%的不开心，让我重新找到自信，发现不一样的自己。减肥之前我身高158厘米，之前的体重一直在120斤左右徘徊，也没想到要减肥，每天日子就是不咸不淡地过着，后来，经历
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减肥的时候哪些东西是一定不能碰的？
这个问题我有发言权，我有过2次成功减肥的经历，从135斤减到105斤，其中饮食占80%的因素，哪些是不能吃的？哪些是有选择性吃的？哪些是有助于减肥可以吃的？我详细说说我的做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些参考或者启发。哪些是不能吃的东西？大概分为以下3类。1.高热量的油炸、烧烤类
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多喝水会减肥吗？
我减肥的时候，曾经每天喝2000毫升的白开水，因为太饿了，饿了也喝，不饿也喝，一个月减了20斤。我说说我具体的做法吧，喝水只是一方面，主要是少吃。每天2000毫升白开水我刚开始减肥的时候135斤左右，我身高158厘米，整个人比较臃肿，没有运动，运动两天腿隐隐做疼，于是就主要靠少吃
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女人35岁后怎样抗衰老和减肥？
1.每天运动30分钟保持每天运动的习惯，不管是上下班走路、饭后散步、跑步、跳绳、瑜伽、打羽毛球等，总之一定要动起来，运动不仅可以瘦身减肥，塑形体，还可以让人快乐，而且皮肤也会很好，显年轻。2.每天喝8杯白开水远离奶茶、饮料、咖啡等，白开水可是最不花钱而且效果很好地保持年轻的小秘诀
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一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗？
我有过2次成功减肥的经历，从将近140斤减到105斤，我主要靠的是饮食的控制，水煮蛋我经常吃，就是早餐。如果一天三餐每餐只吃一个水煮蛋，肯定可以减肥，关键一是有可能吃吐了，二是有可能营养不够，身体就坚持不下去了，所以，作为一个减肥成功的过来人，我只能说其实一点也不现实，没有啥可操
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减肥的时候太饿了怎么办？
我亲身经历，我曾经从135斤成功减到105斤，前期的时候，基数大，没有运动，主要靠得轻断食，说白了，就是少吃，抗饿。我的体会是，没有经过抗饿的减肥，不是真正的减肥。我每天都吃的什么？早上起床，一杯200毫升的温开水，主要是唤醒肠道，促进排便，减肥期间吃得少，可能便秘也是一个大问题
