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睡眠不好，吃什么食物有补充效果？
在现在社会当中，失眠是一个非常流行的话题。躺下睡不着、半夜老醒来，辗转反侧，好不容易睡着了天又亮了。由于晚上睡眠质量差，导致白天头晕脑胀、无精打采，经历过失眠的人都知道，睡不着是多么痛苦的一件事！失眠除了与精神压力、生活习惯有关外，还与神经系统的营养不良有关。哪些营养素与睡眠有关
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现在一些中学生因为学习存在着严重的睡眠不足(每天晚上十一点多睡觉，早上要6点钟起)，你怎么看？
欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答回馈您！老穆有话说古有“头悬梁、锥刺股”，今天的学生，难道吃点苦就不行了吗？就心疼了吗？老穆认为，一个没有目标感的孩子，晚上学到十点都会觉得累，早上十点起来都觉得头昏眼花，难道不是吗？“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香
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睡觉到零晨4点起来喝杯水之后躺下睡觉突然就死了是什么原因？
欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！ 老穆有话说老穆认为，出现这样的情况，无外乎以下几种可能:【1】死者多为老年人或身体严重不健康人士。【2】喝水过于急切，且喝水较多，从而对肾脏造成一定的压迫。【3】水中可能含有毒成分；【4】死者本就身体严重不
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大二女学生长期失眠靠药物只能每天两三小时睡眠体弱多病打算休学，自己是家里的希望，如果你是我会怎么做？
老穆曾经因为偏头痛而休过学，所以对你的问题感同身受，也更能理解你目前的痛楚！作为一名大二女生，本该是青春洋溢的年纪，奋发图强的年纪，可你却陷入了失眠的痛苦中，并且还体弱多病……你打算休学，可又怕让父母失望，因此陷入两难的境地，到底该怎么办呢？一、增强体育锻炼，让自己身体有一定的疲
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气血虚失眠的根本问题在哪里？
李药师谈健康，关注请点右上角！在现实中经常会听到这样的夸赞，“你今天气色真好！”。的确是的，气色好会让一个人看起来精神饱满，更年轻漂亮。而气色好的前提，就是气血充足，气血充足不但能让看起来年轻漂亮，还可以让人精力充沛，活力十足。但现实的情况却是——现代生活节奏快，压力大，很多人，
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失眠了该怎么办？
失眠，又称做入睡和维持睡眠障碍（DIMS），是指无法入睡或无法维持睡眠状态，比如无法入睡，睡眠后早醒无法入睡，睡眠深度太浅容易醒，频繁醒来等现象导致的睡眠不足现象都属于失眠。失眠怎么办？睡前喝杯酒？多锻炼？看会电视就睡着了？安眠药能治愈失眠？晚上失眠可以补觉？今天李药师就带你认识
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失眠每天吃盐酸苯海拉明帮助睡眠有副作用吗？
看了这个问题，想提醒一下这位朋友，苯海拉明不是用来治疗失眠的药物，副作用也很大，更不该长期服用来帮助睡眠。李药师谈健康，点右上角关注，更多用药安全知识与您分享！苯海拉明是什么药？苯海拉明属于组胺类抗过敏药，是一个很老的药物了，一般应用于抗过敏和防止晕船晕车等方面，它可以通过人的血
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中老年失眠，应该怎么办？
进入中老年，人生进入后半段，身体的各项机能退化的同时，失眠也成了很多中老年人的痛苦，入睡困难，入睡后睡眠浅，夜间多次醒来或醒来过早，醒来就无法入睡，以至于白天没有精神，昏昏沉沉，身体状况也因为睡眠状况太差而受到影响，形成恶性循环。这都是很多中老年人正在面对的现实状况。中老年人失眠
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睡觉打呼噜是不是病呢？
深夜，床上，忽然耳边想起巨大的鼾声，如同在寂静农场锯木头，这是很多有伴侣的朋友的枕边恶梦吧。第二天告诉他，你昨晚打呼都把我吵醒了？“是吗？哪有，不可能？”，“难道要我给你录下来？！“ 实际上，睡觉打呼的人群比例远比你想象的要高，可能在50%左右。那么睡觉打呼是病吗？李药师谈健康，
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晚上入睡很困难，如何解决睡眠障碍？
睡眠障碍这个词很准确。Sleep disorder 睡眠障碍，是指睡眠的数量，质量，时间或节律的紊乱。失眠、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等，都属于睡眠障碍。今天重点说一下，难以入睡的这种情况。李药师谈健康，点击右上方关注，更多健康话题与你分享！难以入睡的几个原因想
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为什么更年期容易失眠？
更年期，医学上称之为围绝经期，是指45~55岁女性在绝经前后，由于卵巢功能丧失，体内雌激素水平下降导致的一系列外在是生理状态，其症状包括月经周期改变（直至绝经），快速衰老，骨疼痛，精神焦虑，潮红出汗，失眠等。为什么更年期容易失眠呢？李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多
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世界第18个睡眠日将至，怎样能做到一觉到天亮？
2018年3月21日，是世界第18个睡眠日，然而受失眠困扰的人却有越来越多的趋势！具来自2018年2月的一项结合13个国家，涉及一万五千人的调查显示，全球成年人中，失眠率高达26%，而还有接近20%的人都会打呼噜。李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康知识与你分享！
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总打嗝，躺着时胃里有总有酸水往上窜，还会流口水是怎么回事？
“十人九胃”，是说十个人里，就有九个人会出现胃部不适的情况，而胃不舒服，有很大一部分属于“酸相关性疾病”，胃酸分泌过度，反酸，烧心，胃痛等症状，反流性食管炎、胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃溃疡等，都与胃酸的不正常分泌密切相关。如果经常出现打嗝、反酸，特别是平卧时会有酸水返上来，甚至
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晚上老失眠，入睡很困难，该怎么办好？
很多朋友都受到失眠问题的困扰，有的朋友是躺下后很难入睡，有的朋友夜间醒来迟迟难以入睡，有的朋友是睡眠质量差，有的朋友是很早就醒来，再也无法入睡，这些失眠问题最终导致的，都是白天的各种不适症状，比如疲劳、情绪低落或易激惹，认知障碍，躯体不适等，想要克服失眠，我们今天不谈药物治疗，先
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失眠、多梦、早醒、易醒、感觉睡觉不踏实是植物神经紊乱的症状吗？
睡眠问题成了现代人面临的大问题，今年双11购物节，90后和00后都成了购买助眠产品的主力军……，虽然不知道统计数据到底靠不靠谱，但睡眠障碍问题，已经成为了影响全社会，全年龄段人群的重要问题。不管是入睡困难，还是早醒，易醒来，睡眠质量差，睡眠时间短这些问题都属于睡眠障碍的问题，虽然
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47岁体重下降，乏力、失眠、出虚汗、烦燥是什么原因？
很多时候，很难通过症状去判断我们的健康到底是除了什么具体问题，比如这样的问题，47岁的年龄，经常出现乏力、失眠、出虚汗、烦躁的症状，每天多次大便，体重也有所下降，这到底会是什么病呢？就能想到的几种情况，来给大家分别分析一下——可能性之——女性更年期很多女性在47岁都正在经历着更年
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冠心病的人睡觉的时候要注意什么？
我们在日常生活中，总会听到这样的一些说法，比如某某心脏本来就不好，在睡觉的过程中突发心梗就再也没有醒过来，而这样的例子在名人的新闻报道中也常有报道，远的有小品演员高秀敏老师，就是在睡觉过程中突发心梗去世的，而就在今年4月份，前国足队长张恩华也是饮酒后在睡觉过程中突发心梗去世，看到
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更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？
女性随着年龄的增长，特别是在45岁到55岁之间的女性朋友，都应该注意可能到来的“更年期”阶段，有很多女性朋友进入更年期阶段以后，情绪容易变得焦虑，脾气也有可能会发生变化，同时再加上身体出现的各方面不适，也会进一步影响心情，总感觉做各种事都不顺心，同时睡眠质量也会大大下降，甚至有些
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得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？
我是一名心理咨询师，接触过很多抑郁症患者，他们的共性就是自我感觉压力大，有的失眠，有的轻生，表现不一。病人抑郁的原因，主要是心理原因，把工作中、家庭中、自己身体上产生压力扩大化，总是把危害想象的很大，而且很具体，逐渐变得很真实，仿佛就要出现，进而增加压力，形成恶性循环，久而久之，
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什么是睡眠呼吸暂停？
睡眠呼吸暂停，很多人好奇，甚至不知道自己为什么会打鼾，有时候听室友或者同事说，都以为自己是太累了，所以会打鼾，甚至有的人还以为睡觉打鼾是睡眠质量好的表现，殊不知这有可能就是“睡眠呼吸暂停综合征”！什么是呼吸暂停综合征？有什么危害？睡眠呼吸暂停综合征会不会憋死人？睡眠呼吸暂停综合征
