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怀孕三个月的孕妇，吃哪些食物可以补钙？
感谢邀请。怀孕三个月还在孕早期，孕早期的妈妈日常保证营养均衡，和日常食物摄入差不远就行，并不需要额外过度地去补充，在三个月后到了孕中期就需要每日增加200mg左右钙质的补充，孕中期大概是4～7个月，而孕晚期大概8～10个月，这时候就需要每日增加400mg左右的钙质。孕中期应该保持
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早餐喝一碗粥外加苹果和鸡蛋各一个，营养全面吗？
感谢邀请。推荐再来一杯牛奶，这样的营养就更好了。一碗粥等于是碳水化合物，作为主食提供能量，而且粥里的材料很多，更重杂豆类和大豆类，加上坚果，能够体重多种矿物质成分，还能够提供不少维生素B族，一定量的蛋白质，还有不饱和脂肪酸成分。建议这一碗粥至少150~200g，一满小碗。鸡蛋可以
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每天喝二两白酒的人和滴酒不沾的人，哪种人的身体更健康？
感谢邀请。这个问题还要从多方面来考量了。每天二两白酒倒是不多，如果按照膳食指南推荐量来看的话，成年男性每日摄入酒精的量不超过25g，这大概就是二两白酒的量（啤酒的话大概是一瓶，红酒大概是一杯），而女性不超过15g，可以估摸着减个半。最近有一项调查，发现绝大部分的人，喝酒喝不喝酒之
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减脂时主食中米饭、面条、馒头、面包哪种好？
感谢邀请。米饭、面条、馒头减脂期间这些都能够作为主食，热量，营养都大同小异，主要看我们怎么去吃它们。另外，面包的话由于在加工过程中为了提高口感，可能会添加更多蔗糖、黄油等成分，其热量是其中最高的，所以不推荐吃面包。如果想要更好地减脂应该多选择更多富含膳食纤维的食物作为主食。例如，
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腊八粥有什么营养价值？
感谢邀请。腊八粥是一种在腊八节时候大家都喝的粥，由于放入了多种食材共同熬制，因此也被叫做七宝五味粥。腊八粥里的材料较多，古籍中记载有：“黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等成分。用开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。
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五谷杂粮粉吃了会提升血糖？
感谢邀请。感谢邀请。 五谷杂粮粉营养会有一定损失，主要损失的是膳食纤维，打成粉末冲成糊状膳食纤维细碎，不像以前那样膳食纤维体积大，更能够减缓食物的消化速度，减缓糖分、胆固醇、脂肪的吸收速度。因为膳食纤维其实是一种无法被消化吸收的物质，最终会排出体外，但它能够拖延食物消化速度，所以
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晚餐和早餐应该选择脱脂牛奶还是全脂牛奶？
感谢邀请。早餐建议大家选择全脂牛奶就好，除非是有较严重的心脑血管疾病例如高血脂、高血压等，需要严格控制脂肪摄入，才迫不得已选择脱脂牛奶，或者有很多牛奶是“高钙低脂”奶，其实如果不是上了年纪，不需太多脂肪供应，还需要补充更充足钙质，完全没有必要选择低脂或脱脂牛奶。早晨本来也是需求大
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玉米有什么营养价值？什么人千万不能吃玉米？
感谢邀请。玉米的营养价值还是挺高的，富含多种矿物质和维生素，膳食纤维丰富，适合日常适当食用。玉米种矿物质含量较多，如钾元素，100g玉米种含有238mg钾元素，钾元素是人体中一种重要元素，能够维持体内离子平衡，能够调节心率平衡，促进钙质吸收，预防骨质酥松；玉米种磷元素含量也较高，
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牛排和麻辣烫，你会选哪一种当午餐？
感谢邀请。两种都可选择，根据自身情况和喜爱来选择就好，不过个人建议最好不要经常用这两种食物来当午餐，更为营养均衡和清淡地搭配更优。如果从价格的角度来看，选择麻辣烫的应该更多，如今的麻辣烫更是各种外卖，而且口味浓郁，更受到很多朋友的欢迎。如果中午要吃麻辣烫的话最好是选择加工程度较低
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糖尿病能喝粥吗？为什么？饮食上还应该注意什么？
感谢邀请。糖友还是能喝粥的，只是不推荐多喝粥，多吃干饭更有利于糖友控制餐后血糖。为什么不推荐喝粥？其实粥就是米饭经过长时间熬煮得到的食物，米饭如果长时间熬煮，其中的淀粉成分的糊化程度会增高，糊化程度越高的话，淀粉越容易被分解为葡萄糖吸收，所以越对餐后血糖不利。我们看见那些软绵，米
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早餐吃什么最有营养？
感谢邀请。早餐是一日三餐中的重中之重，早晨我们的精力最为充沛，所需要的能量和营养也较高，所以早餐应该吃得营养丰富，也应该提供充足的能量。一顿合格的早餐应该有充足的蛋白质供应，另外有足够营养，要达到这两点，推荐两个宝，大家一定都知道了：牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋我们早餐见的最多，因为它
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南方人坐月子喝米酒科学吗？
感谢邀请。并不推荐月子期间孕妈妈吃米酒，可以选择吃一些糯米料理，或者稀释后的米酒料理，但不建议直接喝米酒，也不建议大量喝米酒。其实米酒有很多说法，酒酿、醪糟，很多地方的说法都有区别，但毕竟带有个“酒”字，这就和酒精也脱不了干系，自己做的可能对酒精有所控制，但外面买来的含量就完全说
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什么样的人千万不能吃香蕉？
感谢邀请。说到香蕉，嘴里的唾液就开始分泌了，香蕉口感香甜，营养丰富，大部分人都喜欢吃香蕉。说起香蕉，富含多种矿物质和维生素，而且还有丰富的水溶性膳食纤维，不刺激也没有辛辣味，大部分人吃香蕉都是很好的选择，没有一定不能吃香蕉的人。不过香蕉中总含糖量较高，虽然是一种以果糖为主的水果（
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早餐要吃好，怎么吃才算好？
感谢邀请。早餐怎么吃才算营养均衡全面？其实主要做到有主食、有充足蛋白质提供，营养较为均衡就合格了。做到这几点并不难，我们先来看看主食。主食顾名思义就是我们最主要的食物，主食中富含碳水化合物，碳水化合物能够转化为葡萄糖，提供人体最基础能量供应，所以主食不仅是早餐，午餐晚餐也是必备的
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五花肉吃多了对身体有哪些好处与坏处？
感谢邀请。说起五花肉大家肯定已经开始分泌唾液了，要下去不硬不棉，入口即化，可谓是人间美味。五花肉是猪肋排上的肉，基本属于一层瘦肉一层肥肉间隔，所以吃起来不柴，也不会让人觉得是纯肥肉，刚刚好。五花肉有肥肉更多的类型，也有瘦肉更多的类型，瘦肉多的五花肉蛋白质含量更高，而肥肉多的脂肪含
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公鸡母鸡哪个最营养？
感谢邀请。其实公鸡和母鸡的营养价值不用过于纠结，两者差别不大，也就是肉质上可能会有一些差别。一般我们熬汤用的是母鸡，而且有些朋友还特别介意要用老母鸡来熬汤。其实公鸡和母鸡就是性别上的差异，一般雄性动物的肌肉含量比例较高，脂肪含量较少，熬出的汤可能就是清汤寡水的样子，鸡肉上来看，公
