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用山楂泡开水喝了有什么好处？
感谢邀请。山楂是我们常见的一种水果，用山楂晒干后切片泡水也是我们常用的方式，那么山楂泡水又有什么效果呢？山楂本身来说，性温和，呈甘酸味，医学中发现，山楂含有丰富维生素C，胡萝卜素、枸橼酸、苹果酸、谈事化合物，多种矿物质等有益成分，例如人体所必须的钙、铁、钾等元素，还含有少量蛋白质
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芦笋有什么营养和功效？
感谢邀请。芦笋是大家都较熟悉的一种蔬菜了，芦笋低脂低热，富含膳食纤维，适合诸多有高血糖、高血脂高血压的三高患者食用，膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇、糖分吸收速度，并且还能够润肠通便，保护肠胃。芦笋中富含多种矿物质元素，钾元素100g中含有213mg，还有丰富的磷元素，有一定量的镁、
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有哪些高效营养省钱的早餐解决方案可以推荐？
感谢邀请。早餐要想吃得营养要满足有主食、有丰富蛋白质摄入、多种维生素、矿物质保障，还要能吃饱。主食的选择有很多，米饭、包子、馒头、花卷、发糕、薯类食物、粗杂粮、淀粉类蔬菜、坚果都是可选食材，我们还可以吃得更健康，如杂粮饭、粗粮馒头、荞麦面、全麦面包等等，如果说既不花时间、也较便宜
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四川人爱吃的折耳根，到底能不能多吃呢？
感谢邀请。四川人爱吃的“折耳根”，学名叫做“蕺菜”，它不仅作为一种野菜，还是一味中药。折耳根有独特的口感，很多外地朋友完全没法接受这个味儿，也因此折耳根又被赋予了“鱼腥草”的名字，就是因为它味道怪，有一股腥味，但四川人对此菜深爱不已。鱼腥草有它本身的食用和药用价值，但也不宜过多食
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中老年人常吃桂圆干，坚持一个月对身体有哪些好处呢？
感谢邀请。桂圆干的确有益处，富含糖分，有部分矿物质、维生素。传统医学上，桂圆干还是益心健脾的食物，能够辅助补气血，由于糖分充足，又能够缓解无力，精神不振。不过要注意，食疗效果都是微弱的，也只是调理作用，长期坚持有益，但并不一定对身体造成什么变化。中老年朋友不宜多吃桂圆虽是不错的保
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产妇适合喝哪些汤？该怎么煲？
感谢邀请。孕妈们适合喝蔬菜汤、一些调补类的食药才汤，菌类汤。这里强调一下，千万不要认为各种肉汤能够滋补身体，有助于长胎就大量地喝，肉汤中多脂肪，营养不及肉丰富，不仅不长胎反而还长肉！蔬菜汤、菌汤中富含氨基酸、水溶性维生素和多种矿物质，易溶于汤中，喝了汤能够补充孕妈不少营养所需，而
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吃生蚝对身体有哪些好处？
感谢邀请！生蚝的学名叫做牡蛎，之它就是一种贝壳类的海产品。沿海人们特别爱吃生蚝，因为它肉味肥美、滑爽，味道十分鲜美，营养还很丰富，被称为“海底牛奶”。生蚝富含蛋白质、脂肪、肝糖，而且还有多种维生素以及矿物质，例如人体所必须的钙、铁、锌、磷等等，其中还有特殊的牛磺酸，牛磺酸能够保肝
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成人对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受，怎么补充蛋白质？
感谢邀请。国人对乳糖不耐受的情况其实还挺常见的，因为出生后喝奶少，体内的乳糖脱氢酶渐渐能力退化，分泌更少，所以导致很多人喝牛奶会有拉肚子、恶心、吸收不良等情况，不过鸡蛋、大豆的不耐受倒是不怎么常见，如果的确有吃了感觉不适或有过敏症状的朋友，还可以通过蛋、奶、豆及其制品以外的食物来
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对于减肥的人来说，几点吃晚餐比较合适？晚餐应该吃些什么？
感谢邀请。对于减肥的朋友们来说，必须遵循一条最基础的原则：每日摄入的热量要小于消耗的热量，能量处于负平衡的状态，才可能动用脂肪，否则无论吃什么晚餐，几点吃也不会有明显的减肥效果。晚餐推荐5~7点之间食用，不要过早也不太晚。过早吃晚餐的话，一是中午的食物可能还没有完全消化掉，会给肠
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吃腐乳有益于健康吗？
感谢邀请。腐乳是中国流传了千年的特色小吃，口感独特。问起来似臭非臭，这道美食经久不衰，特别喜欢被大家用于下饭开胃。腐乳早在宋代就是闻名小吃，有“桂林三宝”的美称。腐乳大部分是用黄豆制作，有时候可能还有芋类。黄豆中的营养价值大部分能继承在腐乳中，其中的蛋白质能够高达15~20%，还
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猪油到底能不能吃？吃太多会对身体不好吗？
感谢邀请。猪油是可以吃的，但的确不宜过多食用。猪油是一种动物油脂，动物油脂的特点就是饱和脂肪酸含量较高，而不饱和脂肪酸的含量较低。饱和脂肪的摄入会更容易囤积为我们身上的脂肪，所以不受欢迎，但其实饱和脂肪对于人体来说没有害处，只是过多的饱和脂肪会让我们患上慢性疾病，从而诱发更多心脑
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有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？
感谢邀请。减肥一直是一个经久不衰的话题，但大家经常误解减肥的条件，说句实话，减肥和“吃什么”的关系不大，最主要的是“吃的总热量”，一天摄入的总热量如果小于消耗热量，最终才能达到能量负平衡，这样储备已久的脂肪才能大量被动用，从而达到减肥的效果。可能大家听过很多说法：吃黄瓜能减肥，吃
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赤小豆和红小豆有什么区别，哪种和薏米煮粥更好些？
感谢邀请。这红豆、赤小豆、红小豆大家基本都傻傻分不清，因为赤小豆的别名也有是红小豆，而还有地方赤小豆也被称为红豆，更是让人一头雾水。赤小豆和红小豆，两者的名字都差不多，寓意都是红色小豆子，更别说这外貌也经常被搞混淆。他们的色泽接近，赤小豆呈细长型，颗粒稍小于红小豆，红小豆相对来说
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有人说吃腊肉能致癌，真的是这样吗？
感谢邀请。腊肉可以说是一道十分传统的食物了，其实这是祖先们缺乏冷藏器材，为了让肉类保持不变质的状态发明的一种储存方式，在腊肉上撒抹很多盐分，在将其烘烤或者风干，入侵其的细菌就会因为摄入钠离子过多而导致细胞外渗透压升高，失水死亡，从而避免很多微生物让肉类变质。这种做法有一种独特风味
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糖尿病患者不宜食用哪类食物？
感谢小助手邀请。糖尿病是一种内分泌疾病，糖代谢出了问题，体内的胰岛细胞受损，或者胰岛分泌的胰岛素敏感度较低、效率低，或有胰岛素抵抗，导致无法正常降低血糖，从而血糖一直维持较高的状态。因此糖友们需要注意不要摄入对血糖影响较大的食物，这类食物就不适宜糖友食用。血液中葡萄糖的含量就是血
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减肥时，最不能吃什么？吃什么食品更有易于减肥？
感谢邀请。减肥时最不能吃的倒是说不上来，不适合吃的倒是有一大堆，大家都是凶神恶煞，不分高低。那么为什么我们会长胖？原因也只有一个：热量吃多了。那为什么我们会摄入多的热量？原因就很多了：①吃的食物精细，利于消化，饱腹感差，肚子一饿又吃，这样就增加热量摄入机会了。②吃高糖、高油食物多
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冬天早餐吃什么才是健康的饮食？
感谢邀请。健康的早餐需要兼顾充足能量和均衡营养，做到了这两样要素，就能算作是健康的早餐了。如果还能够提高饱腹感，做到热量适宜、清淡可口，那么就是健康又优秀的早餐了：）要达到充足能量的提供，在早餐里主食肯定是不可少的，主食我们可选的食物有很多，凡是富含淀粉的食物都可以被作为主食，比
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晚餐不能吃哪些食物？
感谢邀请。晚餐也是一日三餐里的一个角色，晚餐应该怎么吃好？俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；或者是早上吃得像国王，中午吃得像王子，晚上吃得像乞丐。这些流传多年的俗语都是在告诉我们一个信息：那就是晚上不能吃多了，还不能吃好了！可是现在大多数的朋友都并非如此而为。其实晚餐吃什么没
