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高血压跑步后血压在100致85能停药吗？有哪些注意事项？
百分之百可以告诉你：不可以随便停药，不管你跑步不跑步，随便停药对高血压患者来说就是大忌！首先，你属于2级高血压，在临床上来说，还是相对比较严重的高血压患者，说明你之前已经有了一些比较明显的症状了，如头痛、恶心等，甚至可能在人多的地方容易出现心慌、心乱的症状了！因为在我国高血压指南
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为什么有些人每天跑步不仅没有瘦，小腿还特别肿？
小腿特别肿，是指粗吧！跑步确实是一项非常好的有氧运动，不仅能够有效燃烧脂肪，还可以增强心肺功能，促进血液循环，再加上跑步这种活动对一些装备上的需求相对比其他一些运动要简单一些，只要你有一套跑衣，一双跑鞋就能开始运动，但可以肯定一点是：跑步未必就一定能瘦腿，不正确的运动习惯及姿势反
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为什么跑步的前两公里心率很高，过后就降低了？
我来回答这个问题！第一，必须先明白“心率”与“心律”的区别！直接回答那个问题之前，为什么要先让大家搞明白“心率”和“心律”的区别呢？因为我在临床上，或者在平时生活中，经常会发现很多不懂，甚至认为他们是一样的！这是非常大的误区！心律实际上是不仅仅包含心率，还包括心跳的节律！我们比较
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快走一小时，慢跑一小时，哪个对身体更好？
问题简单化，就是跑和走，哪个对身体更好！适当的运动可以让大家欣快，提高工作效率以及生活质量，因为运动会使我们大脑分泌一种心理“愉快素”内啡肽，但同时如果过度运动会导致分泌更多的儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素的释放，反而会降低我们人体免疫力，这是对我们有害的！但我们说快走一小时与慢走一
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每天暴走一万多步，对身体真的好吗？
每天暴走一万多步，对身体未必只有好处。正因为步行对设备、场地要求特别低，反而容易被大家忽视其规律，从而进入锻炼误区，造成运动损伤！尤其是随着计步、朋友圈的出现，难免出现有一些人为了“晒步数”而强加量暴走。事实上，步行和任何运动项目一样，是有讲究的！首先，不同的步行形式，锻炼效果是
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膝盖半月板撕裂，还能恢复吗？多久才能恢复？
膝盖半月板撕裂，非常常见，涉及人群非常广，不同类型的半月板撕裂，处理及恢复情况会有所不同！俗话说，知己知彼百战百胜，我们得先来了解下【半月板属于我们人体的哪部分软骨？】我们人体膝盖的半月板主要分为两部分：内侧半月板和外侧半月板，是一种位于股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨垫，具有振动
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跑步的时候肚子两边疼该怎样快速解决？
这跑过步的人，都有这样类似经历，有时候可能一跑步没多久就感觉肚子疼，越跑越疼，有时候用手按着就会感觉好一些，但是一松开手又开始疼了；有的时候是跑了一段时间后出现疼痛，然后终止运动后又好了，实际上这大部分属于运动性腹痛。运动性腹痛是由于体育运动而引起或者诱发的腹部疼痛，不仅仅可以发
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有颈动脉斑块的人还能跑步吗？斑块脱落会堵塞血管吗？
无论是大家平时看新闻还是实际生活、工作中，我们都可以发现这颈动脉内有斑块和狭窄的人极其常见，尤其是中老年人，基本上你做一个颈动脉超声，就会发现一个异常的颈动脉形态！ 那么像题主提到的发现有颈动脉斑块的人以后就真的不能跑步了吗？ 当然不是，颈动脉斑块不是我们肉眼可见的，而且不是有斑
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教师体罚哮喘女孩跑步，最终导致咳血，大家怎么看这件事？
有时候让子弹飞一会，我们才能看清楚事情本来的样子，不然在现在网络如此发达的社会，有时候很容易就被网络舆论带偏了。这不就在5月30日，也就是昨天，有一微博账号爆料广州市方圆实验小学一名教师涉嫌体罚学生，这事情一度也登上了头条热搜！大家一看到这几个字，“体罚学生”“哮喘”“咳血”，瞬
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两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
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减肚子上的肉是跑步好，还是做仰卧起坐好？
我是从饮食上控制，全身瘦，然后在重点运动减肚子，做的是仰卧起坐，腰也细了，游泳圈变薄了很多，之前一捏有4-5厘米厚，现在1-2厘米，体重也减了很多。单纯做运动减肚子上的肉没什么效果，要全身减肥，重点减肚子，这样效果更好。全身减肥，我主要是控制饮食早餐：一杯温开水，一个鸡蛋，两片全
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靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？
跑步是我成功减肥的原因之一，但不全是跑步的功劳。说说我自己的经历吧，一个月减了20斤。首先是饮食，俗话说得好，三分练七分吃，可见吃占的分量很重。我主要就是控制量，控制量的最好办法是自己做，把菜谱列出来，提前买好食材，因为平时也没啥时间，其实我做的也是很简单的。早上，6点半左右起床
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每天慢跑十公里，一个月大概能瘦几斤？
每天慢跑10公里，一个月很可能不减，还会重，想瘦，其实不必苛求于某种运动，先明白减肥的基础和了解自己身体的承受度最重要。当吸收小于消耗的时候，一定会瘦下去。所以，单纯的慢跑10公里，其实不知道吸收是多少，就是吃了多少，所以无从判断能瘦多少，但如果既控制饮食，又有这么大的运动量，那
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想从120减到100斤，节食和跑步锻炼一直没效果，这是怎么回事？
我曾从135斤减到105斤，分为两个阶段，第一阶段纯节食，不运动，第二阶段，调整饮食结构➕运动。我说说我的做法，希望对想减肥的朋友们有些启发。纯节食这个阶段花了一个月，纯节食。我说说我吃的东西吧，比较少。早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包夹一片生菜。中餐：半碗大米饭，水煮青
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跑步是全身减脂，只减腰腹部脂肪有什么方法？
我有过减肥成功的经验，我的切身体会，减腰腹部脂肪，有专门的方法，但是需要配合全身减肥的运动并且还有饮食。是全方位的配合，如果只减腰腹部，不管饮食，也不做全身的减脂运动，那几乎是没有效果的。减腰腹部的方法是专项运动+全身运动+饮食调节。专项运动这个我用过很多方法，因为我最胖的时候腰
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坚持每天跑步一年多了，半年不到体重从190多斤减到了160斤，现在不降了怎么办？
进入平台期，想突破，就改变饮食结构和改变运动模式。我之前减肥就是这样做的，遇到瓶颈期或者平台期很正常，我之前从135斤减到115斤的时候，就再也不动了，我吃的很少也不再减了，后来，我就改变了饮食结构和运动模式，又减了10斤，我身高158厘米。改变饮食结构这里重点说一些主食的选择和
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每天跑步一小时，坚持一年，身体会发生怎样的变化？
我喜欢跑步，不但减肥成功，而且身体曲线也很好，更重要的是有精神，皮肤也好。我从135斤减到105斤，除了饮食上的调整，主要就是运动。我喜欢跑步和瑜伽。跑步每周三次，每次50分钟，前10分钟慢跑，中间30分钟快跑，后10分钟快走拉伸，每次跑完都大汗淋漓，但是很舒畅，感觉皮肤里的杂质
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如何通过跑步和控制饮食使自己两个月内减40公斤？
我在两个月内减了30斤左右，我的基础体重是135斤，主要通过控制饮食和运动。我主要通过两个不同的方式，第一阶段，从135斤减到115斤，主要是轻断食，无运动，第二阶段，从115斤减到105斤，调整饮食结构+运动，我说说我自己的做法吧。基数大的时候，轻断食减20斤我刚开始是135斤
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跑步健身一个多月体重下降两公斤，但是腰围没有任何变化，怎么才能瘦下来呢？
跑步健身一个多月体重下降2公斤，按照减肥的速度来说，这个确实有点慢，可能还是哪个环节有点小问题吧，体重下降的本身就慢，腰围作为最难减的身体部位之一，没变化也是正常的，瘦下来需要控制饮食+跑步健身加量+专门针对腰粗肚子大的专项运动。我曾经自己从135斤减到105斤，腰围从2尺5 减
