-
经常跑步的人，酒量是不是也能见长？
酒量不降其实就是增长，身体也健康。分享身边一个真实案例，我一个大哥，是一个军转，原本是空军。自身年轻时身体素质也好，参加过99年国庆阅兵。现今40岁出头。我这个大哥几乎每天都喝酒，而且都不止一顿，最少也得两顿酒。没办法，身体素质就是好。他就是每天中午不吃饭，去健身房最少跑五公里，
-
每天晚上坚持跑步五公里，时间久了会发生什么变化？
会变的面色红润，皮肤紧致有光泽，是真的会发光。分享身边一个真实案例，我一个大哥，是一名军转干部，原本是空军。他自身年轻时身体素质也好，参加过99年国庆阅兵。如今他40岁出头。我这个大哥几乎每天都喝酒，而且都不止一顿，最少也得两顿酒。没办法，身体素质就是好，但是人到中年也酒量下降。
-
2名学生戴口罩跑步猝死！戴口罩跑步会猝死？对这件事你怎么看？
3名学生戴口罩跑步猝死！广州学校已经取消了带口罩上体育课近日，由于各地陆续开学，但是疫情还没结束，所以大家很多还是带口罩上学。但是出现了几个悲伤的消息，就是3名学生因为带着口罩跑步而猝死。4月14日，浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒，后抢救无效死亡；4月24日，河
-
坚持每晚慢跑1个小时会有什么变化？
我一个同事叫老王。他每晚都可以跑一个小时。他变化很大。我的一个同事老王今年56岁。他原先身体很差，因为他得过肝炎。我和他同事的时候，天天看到他桌面上放着药，还放着人参须。我因为呢，天天喜欢去散步，天天散步就上班。他看见我就散步了，他也就去散步了。我们俩分别在一个学校当校长。我散步
-
你有清晨跑步的习惯吗？
我没有清晨跑步的习惯，但我同事有。我同事呢，今年57岁。我同事每天坚持跑5公里。不是清晨跑就是晚上跑。他原来很胖，他有160斤，1米63高。一到夏天他的腹股沟皮肤就会磨烂，就会发炎。因为我们这里夏天很热，胖的人就更怕热，一热汗水就会很多。这样，一到夏天就非常痛苦，度日如年，痛不欲
-
那些坚持跑步的人都有什么样的变化？
我一个同事叫老王，今年57岁。他从六、七年前，开始跑步，人有了很大的变化。他身高1米65左右，原先体重80公斤。他长得非常胖，大腹便便。一到夏天，我们南方很热，他一身都是汗，他的腹股沟容易发炎，一走路，皮肤容易磨烂。还有他以前得过肝炎，他很容易感冒，很容易得病，我经常看到他桌子上
-
跑步膝盖疼痛是怎么回事？
坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。建议题主有条件的话还是去医院找专业医生看诊，会根据跑步强度、姿势、疼痛位置、程度等进行详细诊断。膝关节炎能够导致跑步膝盖疼痛，但是跑步膝盖疼痛的原因不止膝关节炎的。膝关节炎的症状通常表现为：膝盖疼痛而酸痛，并肿胀，摆动时还会有弹响。一
-
早上跑步和晚上跑步有什么区别？
坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。跑步是我们日常生活中最常见的锻炼方式，也是最受大众欢迎的有氧运动之一，适宜的人群很广泛。跑步可以很好地锻炼心肺耐力，提高我们的身体素质。而根据不同人的时间安排，又可分为晨跑和晚跑。不同时间跑步，对身体也会产生不同的益处，要跑步更要合理
-
养生中饮食与煅练的注重各有哪些利弊？
谢谢邀请！养生，这个词这几年是非常的火，大街小巷到处都挂着养生的牌子。而且很多人随着生活水平的提高也都在注重养生。”养生”字面解释为:颐养生命，最早也是两千多年前的《黄帝内经》而来。后来又相继出现了很多的养生法，比如季节养生、时辰养生、经络养生、食疗养生、体质养生等等。总的来说这
-
慢跑和快走哪个减肥效果会更好一些？
慢跑和快走都是非常好的有氧运动，适合于减肥人群和日常强身健体。从实际应用来说，慢跑和快走对减肥的效果没有哪个比哪个更好一些。重要的是运动强度。从理论上来说，慢跑和快走都是在消耗能量，而消耗能量和快走和慢跑时的速度有关系。也就是说，同样是慢跑 30分钟和快走30分钟，慢跑30分钟所
-
每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤？对身体有什么好处？
你好，谢谢邀请！每天健走十公里左右，相当于两万多步，如果每天坚持，前一个月可减4-5斤，随后比较缓慢，一年下来，是可以减到15-20斤不等。如果配合着合理饮食，效果会更佳。这要取决于你的坚持程度和饮食的能量控制如何。要说健步走对身体有什么好处？首先、每天坚持走步对身体的好处是显而
-
体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗？
脂肪肝，属于可逆性疾病，只要积极治疗，效果一般都良好。到目前为止，针对脂肪肝药物尚无特效药，一般都是一些保肝护肝、减脂以及抗氧化剂。配合饮食运动，改变不良生活习惯一并治疗。前几年，大家一定都听说过暴走妈妈走掉脂肪肝的事迹。当然了，运动在所有的慢病中起着至关重要的作用，适量、得体、
-
跑步真的可以减肥吗？怎么跑步才可以减肥？什么时间跑步是最好的减肥时间？
你好，谢谢邀请！跑步可以减肥的！因为跑步属于一项有氧运动，脂肪的燃烧需要氧气的参与。而且运动能增加能量消耗，活跃骨骼肌增加脂肪酸的摄取和氧化。同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。我就是20年来，一直坚持跑步，所以体重控制的非常好，20年前和20年后体重一直在10斤的范围之
-
血压100150早上能跑步吗？
你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！血压，100、150早上能跑步吗？我觉得对于您的问题，首先要认识到:第一、您的血压100、150，目前已经是高血压，在医生指导下用药，结合非药物治疗综合进行。第二、高血压患者，是可以做运动的，比如，慢跑、快走等。规律的
-
新冠肺炎这段时间可以出去跑步散步吗？要注意什么？
病毒通过呼吸道传染是重要的一个渠道，在全民共战肺炎病毒的时期，最好减少外出，活动也可以在家中做一些身体活动，做好一切预防措施。对于轻症区，出去散步跑步是可以的，但是一定要注意:1、跑步尽量选择在空气流通，人员稀少，空旷的区域，(在没有疫情出现以前，有城市的体育场跑道上就有很多散步
-
跑步可以补肾吗？为什么？
跑步对补肾是有一定的帮助。准确的说应该是只要合适的运动对补肾都有一定的好处。肾，在中医中所指的范畴较大，包括整个生殖泌尿系统、以及涉及到精气神等很多概念。补肾也不单单是补给肾脏，而是更多精气神、精血的东西。中医认为：肾为先天之本，也是人体生命的本线，人体肾中精气是构成人体的基本物
-
有腰突可以健步走吗？为什么？
眼间盘突出，主要是由于眼椎间盘的退变，所引起的腰疼、坐骨神经通过等，是一种常见的脊柱退行性疾病。多由长期的弯腰负荷劳作或是久坐工作等，是腰椎受压过重而促使疾病的发生。一般常见于重体力劳动者。生活中常见到一些年轻时，由于从事过重的体力劳动，比如：在工地搬砖、扛麻袋、拆房子等，所以都
-
跑完步喝什么能加速脂肪燃烧？
跑完步，如果身体出汗多，会带走一部分无机盐的流失，所以，跑完步，一般都是补充水分或是淡盐水，以补充及时丢失的矿物质成分，所以跑完步，第一就是补充水分，第二就是补充无机盐成分，至于脂肪燃烧，没有哪种饮料类具有直接燃烧脂肪的作用，再说了。你跑步运动，本身就是在增加能量的消耗，通过骨骼
-
40岁女性一个星期最佳的跑步量是多少？
先说说我吧，我也是四十多岁，奔五的人了，一直在坚持每天锻炼1个小时（主要是慢跑），我一般都是早晨跑步，坚持十多年了，头些年基本上一周七天都在锻炼，除非特殊情况，因为我的身体素质比较好，所以即便是来大姨妈也会出去锻炼的，因为来大姨妈我没有特别大的不适。只是最近两年，感到身体的特殊情
