-
吃了一个月的降血压药就停药不吃，每天靠跑步控制，血管多久恢复？
很多有高血压问题的朋友，都需要长期服用降压药来加强血压的控制，当然吃药还是不吃药，具体还是看血压的控制情况，并非所有的高血压情况都要一直吃药，也有很多高血压患者，虽然吃着药，但血压仍然没有控制好。有个朋友问到这样的问题，吃了一个降压药，自己停了，开始每天跑步，这种情况下，血压、血
-
早晨空腹吃降压药后去跑步怎么样？
对于这个问题，想和大家分开来谈2点——1. 晨起空腹吃降压药可以吗？2. 早晨吃完降压药后，去跑步好不好？现在多数的常见降压药都是长效降压药物，每天服用一次就可以有效的在24小时内起到控制血压的作用，因此，对于长期服用降压药的朋友来说，何时服药就成了我们值得注意的问题。大多数的降
-
跑步可以代替降压药吗？
跑步可以代替降压药吗？对于这个问题的答案，我只能这么说：有的人可以，而多数人不可以！有了高血压问题，积极的进行调理控制，是非常正确的做法，但高血压的调控，往往是一个复杂的，结合生活、心理、用药等多方面合理控制的长期过程，想要单单通过一种方式，就能控制好高血压问题，往往是很难的。举
-
每天跑步为何还是控制不好血糖呢？
对于有糖尿病问题的朋友，或者是虽然还没有确诊为糖尿病，但血糖已经开始出现异常的朋友，如果身体条件允许，通过跑步等运动锻炼方式来加强血糖控制，是加强血糖控制很重要的方面，但也会有很多朋友会问：我每天坚持跑步了，为什么血糖还是控制的不好呢？其实对于血糖的控制来说，更要注意全面、综合的
-
每周3-4次5公里慢跑，能降尿酸吗？
很多朋友都面临着高尿酸的困境，尿酸偏高，生活调理很难降下来，也不想一辈子吃药控制。对于轻度的高尿酸情况，还没有发作痛风，尿酸值虽然偏高，但还不算太高（比如未超过540μmol/L）的情况，确实是不建议通过服药来控制尿酸的，对于高尿酸的生活控制，医生往往都会强调除了饮食调理以外，也
-
血压高的人能跑步吗？如果可以，怎么跑才能起到降压的作用？
发现身体出现了高血压问题，能够进行跑步运动降血压吗？如何跑才能更好的降血压？这样的问题，并没有一个唯一的，明确的答案。推荐高血压患者进行运动锻炼，但如何安全合理的运动，如果进行有效的，有健康获益的运动，才是应该关注的重点。高血压患者能跑步运动吗？对于这个问题，还是要分不同情况。比
-
血压高的人，坚持跑步到底能不能彻底治愈高血压？
这个问题很有意思，问的是：“坚持跑步，能不能彻底治愈高血压？”今天想通过自己的亲身经历，再结合自己的一点思考，和大家探讨两个方面的具体问题。第一、不管是跑步还是其他手段，高血压能彻底治愈吗？第二、跑步对于高血压真的有用吗？能有多大用？高血压能彻底治愈吗？如果我们一概而论地说，高血
-
高血压跑步后血压在100致85能停药吗？有哪些注意事项？
百分之百可以告诉你：不可以随便停药，不管你跑步不跑步，随便停药对高血压患者来说就是大忌！首先，你属于2级高血压，在临床上来说，还是相对比较严重的高血压患者，说明你之前已经有了一些比较明显的症状了，如头痛、恶心等，甚至可能在人多的地方容易出现心慌、心乱的症状了！因为在我国高血压指南
-
为什么有些人每天跑步不仅没有瘦，小腿还特别肿？
小腿特别肿，是指粗吧！跑步确实是一项非常好的有氧运动，不仅能够有效燃烧脂肪，还可以增强心肺功能，促进血液循环，再加上跑步这种活动对一些装备上的需求相对比其他一些运动要简单一些，只要你有一套跑衣，一双跑鞋就能开始运动，但可以肯定一点是：跑步未必就一定能瘦腿，不正确的运动习惯及姿势反
-
为什么跑步的前两公里心率很高，过后就降低了？
我来回答这个问题！第一，必须先明白“心率”与“心律”的区别！直接回答那个问题之前，为什么要先让大家搞明白“心率”和“心律”的区别呢？因为我在临床上，或者在平时生活中，经常会发现很多不懂，甚至认为他们是一样的！这是非常大的误区！心律实际上是不仅仅包含心率，还包括心跳的节律！我们比较
-
快走一小时，慢跑一小时，哪个对身体更好？
问题简单化，就是跑和走，哪个对身体更好！适当的运动可以让大家欣快，提高工作效率以及生活质量，因为运动会使我们大脑分泌一种心理“愉快素”内啡肽，但同时如果过度运动会导致分泌更多的儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素的释放，反而会降低我们人体免疫力，这是对我们有害的！但我们说快走一小时与慢走一
-
每天暴走一万多步，对身体真的好吗？
每天暴走一万多步，对身体未必只有好处。正因为步行对设备、场地要求特别低，反而容易被大家忽视其规律，从而进入锻炼误区，造成运动损伤！尤其是随着计步、朋友圈的出现，难免出现有一些人为了“晒步数”而强加量暴走。事实上，步行和任何运动项目一样，是有讲究的！首先，不同的步行形式，锻炼效果是
-
膝盖半月板撕裂，还能恢复吗？多久才能恢复？
膝盖半月板撕裂，非常常见，涉及人群非常广，不同类型的半月板撕裂，处理及恢复情况会有所不同！俗话说，知己知彼百战百胜，我们得先来了解下【半月板属于我们人体的哪部分软骨？】我们人体膝盖的半月板主要分为两部分：内侧半月板和外侧半月板，是一种位于股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨垫，具有振动
-
跑步的时候肚子两边疼该怎样快速解决？
这跑过步的人，都有这样类似经历，有时候可能一跑步没多久就感觉肚子疼，越跑越疼，有时候用手按着就会感觉好一些，但是一松开手又开始疼了；有的时候是跑了一段时间后出现疼痛，然后终止运动后又好了，实际上这大部分属于运动性腹痛。运动性腹痛是由于体育运动而引起或者诱发的腹部疼痛，不仅仅可以发
-
有颈动脉斑块的人还能跑步吗？斑块脱落会堵塞血管吗？
无论是大家平时看新闻还是实际生活、工作中，我们都可以发现这颈动脉内有斑块和狭窄的人极其常见，尤其是中老年人，基本上你做一个颈动脉超声，就会发现一个异常的颈动脉形态！ 那么像题主提到的发现有颈动脉斑块的人以后就真的不能跑步了吗？ 当然不是，颈动脉斑块不是我们肉眼可见的，而且不是有斑
-
教师体罚哮喘女孩跑步，最终导致咳血，大家怎么看这件事？
有时候让子弹飞一会，我们才能看清楚事情本来的样子，不然在现在网络如此发达的社会，有时候很容易就被网络舆论带偏了。这不就在5月30日，也就是昨天，有一微博账号爆料广州市方圆实验小学一名教师涉嫌体罚学生，这事情一度也登上了头条热搜！大家一看到这几个字，“体罚学生”“哮喘”“咳血”，瞬
-
两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
-
减肚子上的肉是跑步好，还是做仰卧起坐好？
我是从饮食上控制，全身瘦，然后在重点运动减肚子，做的是仰卧起坐，腰也细了，游泳圈变薄了很多，之前一捏有4-5厘米厚，现在1-2厘米，体重也减了很多。单纯做运动减肚子上的肉没什么效果，要全身减肥，重点减肚子，这样效果更好。全身减肥，我主要是控制饮食早餐：一杯温开水，一个鸡蛋，两片全
