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想做一个老年人高血压的注意事项及日常指导说明书，求大师指导，给点建议？
你好，谢谢邀请！我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！从我长期对老年人高血压的了解，从综合情况来看，我觉得应该从日常饮食、生活行为、比如: 吃饭、起床速度、工作量大小、熬夜等自己睡眠、心态、身体活动、按时用药、定期检查等这些方面来进行指导，并引起注意。第一、合理
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今天立秋，立秋之后在生活饮食上需要注意什么呢？
谢谢邀请！有句谚语说:“立秋之日凉风至”，即立秋是秋天的开始，秋是肃杀的季节。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐转凉。当然了，我国地域辽阔，纬度、海拔高度不同，实际上不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋天。很多地区立秋后，任然处于炎热之中，这也就是立秋素有“秋老虎”之称
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男人的更年期都有什么样的表现？
谢谢邀请！说起更年期，人们首先会想到女性，很多人都认为更年期只有女性才有。其实男性也是会有的。男性更年期一般要比女性来得晚。大多数在55岁以后。男性更年期，也是以男性体内激素水平下降，比如雄性激素、性激素等，随之而来比较激烈的生化环境和心理状态的变化而影响生活质量的体征表现。当然
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胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？
胃病对于现代人来说，太过常见，大都是因为平时不良的生活和饮食习惯所导致。特别是生活压力大，生活起居饮食无规律等等。严格的来说，胃不好的人，最根本的解决方法是养成良好的生活方式和饮食习惯比如:1)起居规律，三餐要定时定量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，减少对胃部的损伤与负担。2)少食
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得了慢性浅表性胃炎，饮食上应该怎么调理？
你好，谢谢邀请！很高兴来回答您的问题！慢性胃炎生活中很常见，人们常以“十人九胃”来形容。什么是慢性浅表性胃炎？浅表性胃炎是慢性胃炎的一种，也是最常见大一种。主要是指胃黏膜表淺层的炎性细胞浸润，轻型粘膜充血水肿，胃酸分泌增多，一般不发生腐烂，深层的胃腺体正常。如若不及时治疗，会加重
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医生提醒，喝酒后3件事不能做，伤肝更害命，3件事具体指什么事？
酒有着悠久的历史渊源，也和人类的社会、文化和生活密切交融，也形成了一定的酒文化。酒已经成了很多现代人每天必不可少的必需品。小酒怡情，大酒伤身，以前都认为适量喝酒有益身体健康，然而，最新权威报道，适量喝酒有益健康是不存在的，只要是酒精对人体都无益，而对身体的伤害程度取决于喝酒的量。
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不想患上肝癌要注意哪些事情？
癌症，多少年来，一直是大家”谈之色变”的，就是因为它在不知不觉中诞生，又像魔鬼一样强忍的疼痛以及生命的终结。肝癌，是恶性肿瘤中最为常见的一种，好发于男性，比例为3.5:1，这可能与平日的生活习惯有关，比如男性抽烟喝酒、生活压力大以及好发怒等有关。当然了，肝癌，除了生活方式，饮食习
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甲减为什么要吃多种维生素？
谢谢邀请！甲减很常见，属甲状腺功能异常，甲状腺功能减退症，即甲状腺激素分泌过低或缺乏。相反为甲亢。甲减由于甲状腺激素缺乏，导致人体代谢过缓，典型症状有，胃寒、乏力、手足肿胀、嗜睡、少汗、关节疼痛、便秘、性欲减退、女性月经紊乱或不孕等。甲减是什么原因造成的？甲减，主要是由甲状腺、垂
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“春养肝，夏养心，秋养肺”，秋季有什么养肺的食材，有什么养肺的食疗食谱介绍一下？
谢谢邀请！中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季，由于阳气转衰，阴气日上，自然界由声张开始向收藏转变，所以养生原则则应转向敛神，降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛，急食蒜以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。《金匮要略》
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痛风“祸根”找到了，医生说：有3种食物要尽快远离，具体指什么？
有”富贵病”之称的痛风，因为疼痛，让人们饱受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒来。痛风是由于嘌呤代谢障碍及尿酸排谢减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，浓度超过饱和限度而引起的组织性损伤的一组疾病。主要是关节部位的疼痛，当然了痛风还包括无症状的高尿酸血症。高尿酸血症不一定是痛风，但痛风一
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运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？
你好，谢谢邀请！当然要坚持运动了！运动后看着体型瘦了，但体重没有下降，主要是肌肉紧实了。虽然短时间体重没有下降，但长时间坚持下来，加之饮食能量的控制，体重是会下来的。第一、减肥不是一朝一夕，图快速的事儿。因为你的体重也是常年日渐积累起来的。第二、运动是调节能量平衡，减少体脂肪，即
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运动的时候可以喝黑咖啡吗？
你好，谢谢邀请！我们知道。咖啡中所含的咖啡因具有兴奋神经的作用。起到提神的作用。也有人说在运动之前喝咖啡有利健康，由于咖啡中的咖啡因可以减少因为年龄增长而造成的肌肉损伤。也就是说运动之前喝咖啡可以起到”保护肌肉拉伤”的作用。但是，咖啡因能起到”保护肌肉”的这一作用，还有待于得到论
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不吃早饭易患胆结石的科学依据是什么？
你好，谢谢邀请！经常不吃早餐对健康是不利的，虽然很多人都已习惯不吃或不好好吃，但是，久而久之却在不知不觉中损伤到了身体的脏器。比如肠胃、肝胆等。为什么会说长期不吃早餐更易患上胆结石？一、再回答这个问题时，首先要了解一下生理结构了，了解胆道系统？胆道系统的组成与功能？胆道系统包括肝
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每天吃点桑葚，坚持半个月会有哪些变化？
桑葚，是一种水果，药食两用。中医食疗入药一般采用干品。而且以黑桑葚为主。桑葚，有白桑葚和黑桑葚之分。含糖量在13%-15%之间。属于中等含糖量水果。而且富含膳食纤维，维生素E、钙、硒等。桑葚干品，富含能量、蛋白质、桃水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、
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你的睡眠质量怎么样？对于睡眠你有什么心得？
谢谢邀请！我的睡眠质量比起挨着枕头就能睡的，要差一些，比起长失眠的人有好了很多，总得来说只能是一般。这主要是因为:我这个人睡觉存在几个问题:第一、如果计划第二天要出门或是大的活动是，前一天晚上易失眠，或是长时间睡不着。第二、睡觉环境习惯安静的，如果噪音很大，会睡不着。比如身边人打
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隔三差五的吃炸鸡，烧烤等食物，是否会致癌？
谢谢邀请！隔三差五得吃炸鸡，烧烤等食物，我的理解也相当于经常吃了，并不是偶尔吃一次。炸鸡、烧烤类，这样的烹调方式属于高温烹调，在这个高温烹调过程中，容易形成杂环胺类化合物、以及多环芳烃类化合物苯并芘等。而这两种物质都已列入致癌物。苯并芘主要作用于胃癌，杂环胺致癌的主要靶器官主要是
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吃芝麻酱能补钙，效果好于牛奶是真的吗？
说起补钙，大家都是津津乐道啊！也是老百姓非常感兴趣的话题。吃芝麻酱确实可以补钙，也是补钙的好食物，营养价值高。从食物的钙含量上来说，芝麻酱要比牛奶要高，每百克芝麻酱含钙量在1057毫克，而牛奶的含钙量在每百克104毫克。虽然芝麻酱、牛奶都是补钙的极佳食物，但是，如果说芝麻酱补钙效
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梨有什么营养?吃梨真的润肺吗？
梨，是一大众水果，而且梨的品种，随着不同地域有很多不同种类。可以说梨也是很多人小时候，吃得最多的水果之一，只是现在水果的种类较多了，梨就相应的吃得少了，一般都是在秋天吃得比较多，其他季节吃得少。各种梨的味道和质地都有所差别，营养成分含量也有所差别，其中，含膳食纤维、钙含量最高的是
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一天内血糖波动多少算正常的？
你好，谢谢邀请！正常情况下，一天内血糖是有轻微波动的，空腹大约在1.5个左右-2.8个值。饭后血糖也不能超过3.3个值。(这个波动值也是以正常值最大范围来说得)而且血糖的波动主要是受饥饿、运动、进食的影响。来看看控制、调节血糖水平是受什么影响的？胰腺中的胰岛具有外分泌功能和内分泌
