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暑假准备带女儿减肥，11岁身高1.55米，体重60公斤，该怎么减肥？
谢谢邀请！11岁女孩，应该还在上小学五六年级，属于儿童青少年时期，这个时期是一个体格和智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。造成孩子超重和肥胖的因素儿童青少年的超重与肥胖，究其原因，主要是摄入能量超过消耗能量，多余的能量在体内转化为脂肪而致。能量消耗低，静态
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住在海边，潮湿的季节到了，应该吃什么除湿呢？
你好，谢谢邀请！这种海洋性气候，是自然环境，特点你是无法改变，但是，居住在这里的居民可以试着改变一下家中的环境，以及外感湿邪，除此之外在饮食上也可以注意一下。一、居住环境避免潮湿可以在家中安装除湿器，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通，清爽、干燥。二、避免外感湿邪由于夏天阴雨
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妇产科大夫要我多晒太阳，皮肤科大夫让我少晒太阳，作为孕妇，到底该听哪位大夫的？
谢谢邀请！对于这种问题，最重要的是要首先是权衡哪个更重要一些。其次是“少于多”的理解问题。妇产科大夫，让您多晒太阳，是为了母体及胎儿的健康着想。晒太阳主要是通过紫外线来补充维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，孕期缺维生素D可导致母体和出生的子代钙代谢紊乱，包括新生儿低
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血压100150早上能跑步吗？
你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！血压，100、150早上能跑步吗？我觉得对于您的问题，首先要认识到:第一、您的血压100、150，目前已经是高血压，在医生指导下用药，结合非药物治疗综合进行。第二、高血压患者，是可以做运动的，比如，慢跑、快走等。规律的
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我身高167。体重79公斤，该怎么样减肥？天天都在上班，没时间减肥，怎么办？
谢谢邀请！感情您是觉得减肥中人，体控好的人，都是无业游民，不上班的？没时间减肥，其实就是在给自己找个肥胖的理由。有时间没时间在于你对这件事的重视度！时间都是挤出来的，没有时间放到哪儿，等着你去办事。先来看看您的体重:标准体重=升高:167-105=62kg体重指数(BMI)=79
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西红柿和猪肝能一起煮着吃吗？
你好，谢谢邀请！西红柿和猪肝可以一起吃。不是还有一道很好的汤吗？西红柿猪肝汤。猪肝，富含蛋白质、维生素A、维生素B2、叶酸、维生素B12，胆碱、磷、钾、铁、锌等各种矿物质。也是动物内脏中推荐可以吃一点的食物。猪肝营养价值较高，特别适合于身体瘦弱、贫血患者以及生长发育期的青少年来食
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深水鱼和浅水鱼的营养有什么区别吗？
谢邀！鱼肉是我们极力推荐的肉类食物，富含优质蛋白质，而且氨基酸组成比例和人体需要的氨基酸组成接近，利用率高。脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主，而且脂溶性维生素大含量较高。深海鱼，主要是指大洋深处的硬骨鱼纲鱼类。而淺水鱼顾名思义，就是生长在浅水区域的鱼类。一般把生活在盐度含量在0.0
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都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜就是小人参，它有哪些营养？对人体有哪些好处？
谢谢邀请！萝卜，是日常饮食中最为普遍的根茎类蔬菜，以前，只有在冬季才是大量下来的季节。所以以前。人们都是冬季吃得较多，而现在，有了大棚，无论是哪种萝卜，任何季节都能吃得到。冬吃萝卜，夏吃姜，也只是中医养生中一种季节养生的说法。冬天最宜吃萝卜是因为 萝卜具有补益作用，夏天宜吃姜，是
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红豆水孕妇能当水喝吗？一点红豆，煮一大锅水，当水喝，不放糖？
谢谢邀请！孕妇是可以喝红豆水的！红豆，含富含蛋白质，碳水化合物，膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾等、镁、铁、硒等。具有清新除烦，利水消肿的作用。孕期，吃红小豆，可以帮助孕妇摄取各种维生素和矿物质。红豆所富含的膳食纤维，和较多的皁角甙，可刺激肠道蠕动，缓解孕期因消化功能改
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人到中年，多吃一些换血食物，越吃血管越年轻！这些食物指的是什么？
血管，是血液流通的通道，一般血管壁是具有弹性和收缩功能的，随着年龄的增长，由于长期不良饮食和疾病导致血管壁开始增厚，脆弱变硬狭窄，使血液流通不再通畅，再继续下去。就会发生堵塞。人到中年，已经经历了二三十年的饮食生活习惯。 想让血管越年轻，虽然有点不可能。但是可以保持和延缓血管的老
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糖尿病患者需要补充维生素吗？
你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题！维生素，是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在体内含量甚微，但是在机体的代谢，生长发育过程中起着重要作用。而且维生素对很多非传染性慢性疾病有防治作用。也就是说，无论是正常人。还是慢病患者，适宜的维生素摄入对维
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西红柿是吃生的营养高还是吃熟的营养高？
西红柿即可以当蔬菜吃，也可以当水果来吃。一般水果为小西红柿，即圣女果。即便是大的西红柿也可以生吃，也可以熟吃。西红柿是熟吃营养高。还是生吃营养高，这要看你想从中获取哪一类营养素。西红柿，营养丰富，富含维生素C，胡萝卜素、番茄红素，钾等。如果生着吃，可以很好的从中获取维生素C，膳食
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吃无花果对人体有哪些好处？
无花果，属于温带水果，我最早认识无花果的是无花果干品，而不是鲜品。因为最早做食疗工作，无花果具有一定的的食疗功效。先来看看无花果含哪些营养成分？无花果，含水分81.3g，能量65kcal，蛋白质1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物16g，膳食纤维3.0g，维生素A3ug，胡萝卜素3
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今日大暑，做一事、遵二少、防三病、吃四瓜，身体安康更长寿，指的是什么？
谢谢邀请！大暑时节，正值中伏前后，是一年中最热的时期，此时，由于天气炎热，食欲减退，湿邪很容易侵扰，所以重点是防治中暑。所以，大暑这一天，民间都流行“过大暑”，就是要在这一天吃清热解暑、除湿的食物，比如: 吃暑羊，荔枝、冷面、凤梨、仙草、喝粥等。这就是所谓的大暑做一事。遵二少是指
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都说保温杯里泡枸杞养生，但是我一喝枸杞就上火，口腔溃疡是咋回事？
谢谢邀请！养生，是时下最为流行的话题，各种养生话题也层出不穷。靠谱的不靠谱的一大推，老百姓很难辩解。话说枸杞，从古至今，都深受各路人的喜爱，因为无论枸杞在古代中医书记载。还是现代医学研究，确实有一定的保健作用。枸杞，属于补益类，所含的枸杞多糖，、维生素A、胡萝卜素，在一定程度上都
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红酒中的化合物是否能减少抑郁和焦虑症状？
谢谢邀请！红葡萄酒酒中含多酚类化合物，主要为白藜芦醇。而白藜芦醇也一直是大家非常感兴趣的问题。就因为说红酒中的白藜芦醇有预防心脑血管疾病的作用，所以掀起了一股喝红葡萄酒的热潮。其实针对这个问题，专业人士也一再给予辟谣，第一、白藜芦醇对人类健康的作用都在进一步的研究当中。第二、红葡
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补充蛋白质喝牛奶好还是喝豆浆好？
谢谢邀请！牛奶、豆浆都是日常饮食中最为常见，而且营养价值较高的食物。牛奶和豆浆都是蛋白质的良好来源。而且为优质蛋白质。牛奶提供的蛋白质含量平均为3%，消化率也高，达90%以上，而且必需氨基酸比例也符合人体需要。豆浆，是以大豆为原料，经过浸泡，加水、研磨而成，蛋白质的含量也在3%，
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伏天进补，吃什么好呢？
你好，谢谢邀请！要说“补”，很多人认为，只有在冬季才可以。其实，这是一个误区。中医中的季节“补”法不同。而且根据症状，采取的“补”法也不同。比如冬季一般都为温补，夏季为清补，气虚大虚者为峻补。阴虚、肝肾为滋补。久病体虚的要平补。所以每种“补法”都是不一样的。大暑季节，伏天气温高，
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随着社会的发展针对老年人吃保健品，大家有什么看法？
谢谢邀请！现在，人们生活水平提高了，也不在局限于吃饱饭了，涌现出很多吃保健品的老年人。其实，这是一件好事，说明人们更关注于健康，更注重于预防保健。但是在服用保健品的同时，出现了很多误区。比如:01保健品不是药物，也不能代替药物来治病很多老年人，被不负责任的买保健品的忽悠，价值老年
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高钾血症是怎么回事？都有哪些症状表现？
高钾血症也是日常生活中常见的一种疾病，主要是指血清钾的浓度高于5.5mmol /L ，可出现毒性反应，称之为高钾血症。钾是怎么回事儿？在人体内有什么作用？钾，为人体常量元素，正常成人体内钾的用量为50mm ol /kg ，主要存在于细胞内，约占到98%，其他存在于细胞外。摄入的钾
