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一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？
这个我有发言权，正好来回答，我自己的亲身经历，我曾经3天不吃东西只喝水，睡眠时间10小时以上，基本上9点多就睡了，第二天6点半左右起床，这是辟谷，我3天瘦了5斤，但我想实话实说，这就是一种短期行为，不持久的。想瘦身还是需要长期饮食习惯和生活习惯的调整与养成，我后期就是调整了2个月
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每天坚持揉腹对身体有哪些好处？
这个好处真的太多了，我一直坚持揉腹，几年了，最直观的是小肚子小了，而且不便秘了。一、改善便秘我是因为减肥的原因，吃得少，结果身体不适应，排便少，而且感觉困难，于是就开始揉腹，每天30分钟左右，真的比较有效果，第二天排便很顺畅。后来我把这种方法介绍给家里的长辈，年龄大了，运动量小，
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坚持一个月不吃主食，会有什么结果？
坚持一个月不吃主食，会瘦很多。我曾经一个月减了20斤，但是这种办法不长久，短时间内为了达到某种目的还可以用一用，长时间却碳水会掉头发、皮肤松弛变老等。我当时是135斤，身高158厘米，比较胖，所以才决定减肥的，目标就是一个月减掉20斤。没有什么好的办法，主要就是轻断食，少吃。早餐
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坚持揉腹是一种什么体验？
我坚持揉腹了好几年了，现在都成为一种习惯了，刚开始是为了减小肚子，后来居然缓解了便秘，让我很开心，每天睡觉前，躺在床上就揉20-30分钟，周围也有很多朋友们也揉腹，真的是只要坚持了，好处多多。我主要是晚上揉腹，睡觉前，平躺在床上，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手放在左手上，围着肚
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肚子一放松就很大怎么办？
走路时一直收紧肚子，坚持下去，可以瘦肚子，肚子会慢慢变小，不过比较慢。我曾经也是减过小肚子，一般肚子大都伴随着全身肥胖，可不仅仅是肚子大，而是全身肉都多，所以减小肚子需要全身减肥并且再加强减小肚子。一全身减肥两种方法，饮食上的控制和全身运动。1.饮食上以清淡为主，少油少盐、不吃外
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过午不食，坚持不住怎么办？
俗话说：过午不食，饿治百病。过午不食尤其是深受减肥人士的最爱，我就是这样减肥成功的，从135斤减到了105斤，当然，早餐和午餐怎么吃就很关键了，吃对了早餐和午餐，即使过午不食，依然可以坚持住，并且成功减肥。我说说我自己的做法吧。一、早餐比较丰富，因为晚上已经消耗得差不多了，早上通
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不吃晚饭减肥是事半功倍or半途而废？
我亲身经历，不吃晚饭可以减肥成功，俗话说，过午不食，饿治百病，我从135斤减到了105斤，花了2个月时间，当然采取的措施也不太一样，但现在没有反弹，我说说我的做法，希望给朋友们一些参考或者帮助。不吃晚饭，一个月减了20斤我最开始减的时候是135斤，我身高158厘米，之前我的体重大
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不吃晚餐对身体有益还是有害呢？
我本人不吃晚饭大概1个月左右，我主要是为了减肥瘦身，我觉得对我来说真没有什么影响，只要身体可以承受，是可以不吃的，但是有的是低血糖，那就要另当别论了。不吃晚饭的经历我减肥时135斤，本身158厘米，个子不高，骨头架又小，显得臃肿肥胖，当时没有什么好办法，就是少吃，没有运动，走路
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想减肥，喝粥、吃米饭和吃面食哪个更好？
我现身说法，有过2次成功减肥的经历，一次从135斤减到115斤，一个月减了20斤，一次从115斤减到105斤，一个月减了10斤，我的体会是，面食、粥、米饭都属于传统主食，能不吃就不吃，如果一定要吃一点，那就粗粮粥和糙米饭，不要吃大米粥、大米饭、面条、白馒头等精细主食。减肥主食吃什
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每天晚上走路40分钟到50分钟算运动吗，怎样才算运动？
我一个月减了10斤，我喜欢晚上跑步，50分钟左右，前10分钟热身慢跑，39分钟快跑，10分钟快走并且拉伸。每天晚上快走40-50分钟当然算运动，并不是在健身房里的运动才叫运动，把这些融入到生活中，不仅可以消耗热量赶走脂肪，还可以强身健体，瘦身塑形。我每周运动6天，休息一天。周一、
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女生怎么把自己养的水嫩水嫩的？
1.每天喝8杯白开水。白开水是最便宜但是最有效的保持水嫩的方法，少喝咖啡、浓茶、奶茶等，白开水促进新陈代谢，俗话说水美人,可见充足水分的重要性。2.一年四季注意防晒防晒可不仅仅是夏天的事情，一年四季都要防晒，晒容易长斑,缺水分、长皱纹等，防晒帽、防晒伞、墨镜是必备防晒单品。3
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人，要怎么保养才能延缓衰老？
任何人都无法抵抗岁月的流逝和地球引力长期的作用，这些是自然规律，但是如果我们做一些努力，完全可以延缓衰老的进程，这也是一些同龄人，有的看起来年轻10岁，有的看起来年老10岁，谁不愿意青春永驻呢？连古代皇帝都想长生不老呢？哈哈，所以，咱们普通人，就从自己身边的小事情做起来，坚持下来
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为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？
我公司的一个同事姐姐，今年50岁了，一点也看不出来实际年龄，看起来和40岁差不多，本身身材就比较高挑，168厘米左右，身材还很好，站的很直，站有站像，坐有坐相，也没有小肚子，平时穿衣打扮很利索，很年轻。后来，和她聊起来的时候，很有感触，真的是有非常多的好习惯，才让她看起来至少年轻
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吃什么可以保持年轻，皮肤不衰老？
我分享几个比较实用、简单好操作的小技巧吧，现实一点，40岁不可能和20岁的比，那如果和30岁的状态差不多，已经非常好了，至少比同龄人年轻就可以啦。1.每天喝8杯白开水8杯，一杯差不多200毫升，一天就在1600毫升以上，白开水，最好是温开水，白开水是保持年轻的最不花钱的小诀窍，远
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人体免疫力由什么决定？
我認为人体免疫力的强弱跟遗传，性格有关系，性格开朗活泼，快人快语，凡事想得开，不斤斤计较，气量大，不爱生气，这样的人免疫力就会强些，因为都说免疫力是心脏分泌的荷尔蒙，开心大笑的时候，心脏释放的荷尔蒙就多，强大，人逢喜事精神爽，病去三分就是这个道理，反之，性格多愁善感，钻牛角尖，死
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铁皮石斛的药用效果是啥？
据我所知，铁皮石斛旳药用价值在于清热滋阴生津，是十大仙草之首。人体五脏六胕津液很重要，津绝，则人亡。所以，补津很重要。人体心液为汗，肝液为泪，脾液为涎，肾液为唾，肺液为涕。这些都是津之所分泌。人体若是缺津，各个脏腑必有病灶，所以，我認为石斛是好东西。
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有些所谓的养生专家说的头头是道，自己却没活过六十岁，大家怎么看？
因为他只会说，认为应该这样做！自己却不会这样做！就像很多专家说要健康就要戒烟戒酒！有几个人可以做到！[呲牙][呲牙][呲牙]
