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减肥吃什么食物不能吃什么食物？
夏天一到，身上的肉肉就藏不住了，减肥行动也迫在眉睫。吃对食物，减肥可以事半功倍，在减肥的路上能够少走弯路。减肥吃什么食物？1、富含膳食纤维的食物全谷类、杂粮豆类、薯类、蔬菜、水果都是富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，延缓食物在肠胃的消化速度，吃同样多的食物，能
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不吃肉少吃饭减肥能减肥吗？还有什么比较简单的减肥方法？
人体能量的三大来源分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质，既不吃肉还少吃饭，那能量肯定摄入不足，都要饿的前胸贴后背了，瘦是能瘦，但却是面黄肌瘦，没有了健康，丢失了美感，这种瘦又有什么意义呢？减肥需要减掉的是脂肪，有人认为肉里脂肪多，我不吃肉是不是就能瘦下来？其实，减肥不一定要拒绝吃肉，只
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土豆到底是减肥还是增肥呢？
吃土豆到底是增肥还是减肥？这个话题人们一直争论不休。可以说土豆既可以增肥也可以减肥，关键在于怎么吃？土豆可以增肥的理由：土豆是一种既可以当蔬菜也可以当主食的跨界食材。很多年来人们都一直把它当做蔬菜吃，一般蔬菜的碳水化合物含量都在5%左右，而土豆的淀粉含量将近20%，它的热量算是蔬
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减肥吃的少没什么效果而且还便秘了求解？
减肥过程中发现便秘了，相信有不少人遇到过这样的问题。便秘虽说是个小问题，但肠道不通总会让人感觉心情烦躁。要想解决问题，首先要找到原因。减肥导致便秘，通常情况下是因为吃的太少了。节食减肥时，摄入的食物太少，食物残渣不足以促进肠胃蠕动，就会失去正常的排泄功能。而且采取节食减肥，摄入的
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燕麦片怎么吃才减肥？
燕麦，是粗粮的一种，由于富含膳食纤维、饱腹感强，所以成为了很多人钟爱的减肥食品。可有的人却比较苦恼，明明也在吃燕麦片，身上的肉却不见少。燕麦片怎么吃才减肥？其实燕麦的热量并不低，比大米还略高一点，但燕麦与其他谷物相比，蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维的含量很丰富。人们选燕麦片
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坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？
我想题主的问题可以从两个方面来理解：一是不吃米饭，但吃其他主食。二是不吃米饭，也不吃其他主食。理解角度不同，对身体的影响也不同。我们先看第一种情况：不吃米饭，但吃其他主食。米饭也不是不可替代的食物，不吃米饭，换成其他主食，照样也是可以的，对身体没什么影响。米饭主要为我们提供碳水化
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女人每天晚上只吃一个紫薯，一个月后能瘦多少斤？
女人每天晚上只吃一个紫薯，一个月后能瘦多少斤？这个问题还真没有固定答案。可能会瘦，也可能不会瘦，还有可能会长胖。决定一个人能否减肥成功，可不单单是取决于晚餐。一个人要想减肥，就要使一天当中或一段时间内摄入的能量小于消耗的能量，使能量处于负平衡。晚餐只吃一个红薯，相对于大鱼大肉的晚
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荞麦面粉真能减肥吗？
对于现代人来说，减肥是个热门的话题。随着经济的发展和生活水平的提高，肥胖人群越来越多。体重超标或者肥胖，不单单是影响外形的美观，还会带来高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的发生风险。因此，减肥也是很多人关心的问题。荞麦面粉真能减肥吗？现在提倡主食要粗细搭配，荞面面粉属于粗粮，很多人会
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燕麦片的减肥效果怎么样？
燕麦，不论在健康界还是减肥界都是很流行的食物。在我们的日常生活中，经常吃点燕麦也是很好的。那么吃燕麦片来减肥效果会怎么样呢？实际上，燕麦的热量并不低，甚至比大米的热量还略高一点，因此，燕麦并不属于低热量食物，在减肥的过程中，还需要控制好量。不要因为燕麦是推荐的减肥食物就大吃特吃，
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酸奶在哪些时间段喝，才会对减肥有较大的帮助？
酸奶是一种非常健康的饮品，在我们的日常生活中很受欢迎。有些减肥的人群喜欢喝酸奶，认为酸奶可以减肥，那么酸奶是不是可以减肥呢？在什么时间段喝比较好？酸奶的营养价值很高，是在优质牛奶中接种乳酸菌发酵而成的。如果牛奶的质量不佳是发酵不成酸奶的。酸奶继承了牛奶中的全部营养物质，也是优质蛋
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酸奶，利于减肥还是越喝越胖？
酸奶，在减肥人群中算是一个颇有争议的食物。有些人认为喝酸奶能够减肥，而有些人在减肥期间很忌讳酸奶，那么酸奶到底是有利于减肥还是越喝越胖呢？我们先抛开酸奶和减肥之间的关系，来看看酸奶到底值不值得喝？在众多的奶制品中，酸奶是很受欢迎的一种食品，不仅是因为他的风味绝佳，符合绝大多数人的
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减肥玉米可以当饭吃吗？
随着生活水平的提高，身边的肥胖人群也越来越多。肥胖是糖尿病、高血压、高血脂、痛风、冠心病等很多疾病的重要危险因素，因此，保持健康体重对提高身体素质、预防心脑血管疾病有很大的帮助。减肥玉米可以当饭吃吗？减肥，是现在经常提到的一个词。周围减肥的人群有很多，方法也各种各样，找到科学合理
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减肥期间粽子可以吃吗？
粽子是端午节的传统美食，虽然过了端午节，但由于粽子口感软糯，有些人还是有吃粽子的习惯。那么在减肥期间可以吃粽子吗？粽子大多数是糯米做的，糯米含有较多的支链淀粉，说的通俗点，就是淀粉的分枝结构比较多，这样就使得和淀粉酶的接触更为充分，所以消化起来要更快。而我们平时吃的普通的大米，直
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燕麦热量那么高，300多大卡，真能减肥吗？
说到减肥，很多人会推荐吃燕麦。燕麦也可以说是减肥人士的首选食物。可有些人吃了一段时间的燕麦后，发现体重并没有下降，那么燕麦真的可以减肥吗？很多人认为，燕麦能减肥，热量一定会低一些。但事实上，燕麦的热量并不低，甚至比大米还要高一些。燕麦能减肥的优势并不在于它的热量，而是基于以下几点
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高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？
💖欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！💖 老穆解析孩子步入高中，正值花季，爱美之心达到一个“高值”，尤其是心中有了心仪的异性后，更加注重自己的外表。俗话说：“士为知己者死，女为悦己者容”，爱美是一件好事，不可否认，但得考虑时间和实情。作为一名高
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什么是可持续的健康减肥？
选择回答这个问题，首先是对健康问题的关注，其次来自于一个爱好运动减脂朋友关于这个问题的多次对谈，他是一个讲究科学、热爱生活的人，就以他的一些观点和做法，来和大家谈谈可持续健康减肥吧！首先，减肥是一个需要长期坚持的过程。我朋友在外地工作，经常出差，但是不论在哪个城市，每天只要有时间
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2型糖尿病患者都偏胖，减肥就有用吗？
肥胖人群是2型糖尿病的高发人群，而很多2型糖尿病患者也都存在肥胖的问题，那么通过减肥，能够改善糖尿病问题呢？当然是可以的！控制体重是糖尿病控制的重要生活方面，对于一些轻度的糖尿病患者或空腹血糖受损糖耐量异常等糖尿病前期情况，通过合理的减肥，控制好体重，甚至能够达到控制血糖达标的作
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为什么糖尿病要减肥？
有很多2型糖尿病患者，不但血糖偏高，体重往往也是超标的。在综合调理控制高血糖的过程中，对于有糖尿病问题，同时又存在肥胖问题的朋友，都要强调一定要加强体重的控制，有的朋友不理解，为什么糖尿病人要控制肥胖呢？今天就来为大家简单的介绍一下，糖尿病和肥胖之间千丝万缕的联系。肥胖人群是发生
