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减肥人群晚上可以吃紫薯吗？晚上吃什么好？
感谢小助手邀请。晚上吃紫薯作为主食是不错选择，不过只吃紫薯的话并不是明智的做法。减肥的朋友首先得明确：1.减肥的条件是摄入热量＜消耗热量，能量达到负平衡，才能够达到减肥的效果，并不是因为吃了紫薯，吃了土豆，吃了苦瓜，它们中有什么能够燃脂的成分而让我们减肥。它们只是能够辅助我们减肥
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吃玉米可以减肥吗，为什么？
感谢小助手邀请。吃玉米并不一定能达到减肥的效果，这和“吃粗粮不一定能减肥”是一个道理，比如我们吃红薯、吃土豆、吃山药、吃紫薯、吃燕麦、吃藜麦等等，这些食物可能大家吃了之后也没发现能减肥吧？因为这些食物作为辅助减肥的食物还行，但如果完全依赖它们来减肥的话恐怕是不太可能的事情。先要明
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哪些水果可以越吃越瘦？
感谢小助手邀请。水果可能还真没办法越吃越瘦，其实减肥并非和吃了什么有直接联系，而是需要摄入热量＜消耗热量，能量达到负平衡的话，我们就能达到减肥的效果。水果的确表面上给人一种绿色清淡又刮油的印象，而且水果低脂低热又富含膳食纤维，口感香甜，这不就是减肥的标配吗？不过可千万不要忘了，水
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减肥好几天为什么不想拉粑粑了呢？
感谢小助手邀请。很多减肥中的朋友可能都遇到过这样的问题，减肥期间很容易便秘，这可能和饮食上营养的不均衡和食物摄入量聚减有关。减肥的时候大家都一门心思想着要少吃，的确，减肥需要的是“摄入热量＜消耗热量”，最终需要让能量达到负平衡，这样脂肪消耗占比才会提高，达到减肥的目的，很多朋友开
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身边有朋友减肥，不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗？
感谢邀请。两个月40斤可有点夸张了，身体会留下很多后遗症，比如抵抗力严重降低，体质严重下降，生殖系统问题，正常来说，体重基数较大的朋友一个月能稳定减个4~6斤就算是效果比较好了，这一个月减去20斤不是要了人命？除了爆发一型糖尿病的患者没有及时发现病情会出现这样的问题，还真难以做到
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减肥期间应该怎么吃可以既能够吃饱，还能达到减肥的效果？
感谢小助手邀请。可能有很多朋友觉得吃得少能量摄入自然就少，吃得多肯定就会长胖，不过事实可能并非如此，即使每顿吃饱也不见得我们摄入的热量就过多，但那些口里说着减肥每餐只吃一丁点的朋友也并不见得摄入的热量就低，总的来说，减肥的学问还在食材的选择，以及烹饪手法上。不过无论吃什么东西，要
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控制饮食和运动哪个更容易减肥？
感谢小助手邀请。运动可以作为辅助减肥的方式，但想要减肥控制饮食肯定是占比更重的那一个。如果愿意控制自己的饮食，即使不配合运动的话最终也可以达到减肥的效果，但反过来，如果光运动不注重饮食，可能一辈子也别想减肥。首先要明白，减肥的最主要条件只有一个，那就是摄入的能量＜消耗的能量，一些
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把土豆当主食吃，可以减肥吗？
谢邀回答！把土豆当主食天天吃听起来好像挺奇怪的，其实这么做还真是可以的，除了我们熟知的米饭、馒头、面条之外，土豆也是可以作为主食的，其实在欧美国家，土豆就是主要的主食类食物，一日三餐里总有一餐和土豆脱不了关系，天天吃土豆只要吃得适量吃得科学，对身体没有什么不好之处。其实土豆的种植
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吃红薯对减肥真的有效吗？能瘦多少？
很多朋友都对红薯减肥很有兴趣，不过这红薯中本身可没有什么特殊的燃脂成分，并不是吃了红薯就能瘦身，科学合理吃红薯可能辅助减肥的效果，不过红薯的吃法要是不好的话，没准它会成为增肥小助手哦。红薯是我们生活中十分常见的一种薯类食物，它的碳水化合物含量可不低，碳水化合物最终会转化为葡萄糖被
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为了减肥长期不吃主食对身体有害吗？
减肥期间不吃主食可能是很多朋友的做法，大家都把主食看作眼中钉的原因是因为认为主食是“高糖”食物，而糖分的摄入对减肥十分不利，因此舍弃主食才能达到更好的减肥效果，不过这样的做法其实并不推荐，我们在减肥期间可以适当减少主食的摄入，但绝对不要完全舍弃主食。主食之所以被称为主食，原因就是
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有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？
感谢邀请。题主可没弄明白“没营养”和“没脂肪”、“没热量”是两码事。让我们身体维持健康的是对身体有益的营养成分，如矿物质、维生素、抗氧化剂、膳食纤维等，当然也包括脂肪、胆固醇（维持身体所需能量）等，但让我们长胖的并不是营养成分，而是过量的能源物质。方便面就是这样一种热量能源超标，
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喝茶叶能降血压吗？哪些茶叶降血压血脂，减肥效果最好？
喝茶是一种很好的习惯，不过喝茶只能达到辅助降糖降脂的功效，不可能体现出很明显的降脂效果。我们可以把喝茶作为一种习惯，辅助稳定血压，不过可不能和药物来相比。我国茶叶的种类有六种，如绿茶、红茶、黑茶、白茶、青茶等，根据茶叶的加工工艺的不同，茶叶的风味也有所差别，例如绿茶是我们常喝的一
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为了减肥，长期吃素可以吗？
吃素并不一定就能顺利减肥，相反，还可能因为营养摄入的不均衡而影响健康。减肥的必要条件可不是要吃素食，而是“摄入热量＜消耗热量”，能量的负平衡会让身体被迫更多分解脂肪供能，如此才能达到减肥的效果，即便是吃素，我们也不能保证总热量的摄入一定是负数，自然也不一定绝对能达到减肥效果。其实
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吃红薯到底是增肥还是减肥？怎么吃？
感谢邀请。“吃红薯”本身是不可能减肥的，如果红薯吃多了，可能反倒会增肥，红薯中富含丰富的碳水化合物，最终可转化为葡萄糖，葡萄糖摄入过多的量会堆积在体内最终可转化为脂肪。不好“红薯减肥”后的朋友发现自己没瘦反而还胖了，其实就是因为没弄明白为什么这红薯能够帮助减肥，以为红薯多多益善，
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减脂睡前可以喝牛奶吗？
感谢邀请。减肥的朋友睡前可以适当喝牛奶，对减脂的影响并不大。对于减肥中的朋友来说，要注意的是：这一小杯牛奶并不是决定增肥或减肥的关键，如果想要减肥的话，首先“摄入热量”应当小于“消耗热量”，我们可以以一天为限，每日摄入热量小于消耗热量，如果说一天中摄入的总热量也不多，那么这一小杯
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全麦面包真的可以减肥吗？为什么？
感谢邀请。全麦面包不一定可以减肥，就好比吃红薯也不一定能减肥，啃黄瓜，啃苦瓜也并不一定能减肥。要想达到减肥的效果，我们必须保证的硬条件只有一个：摄入热量＜消耗热量，让能量达到负平衡，我们的身体才能加速脂肪消耗，达到减肥的效果。哪怕是吃全麦面包也好，如果摄入的热量超标了，吃什么面包
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每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥吗？
每天饭后走路是不错的习惯，特别对于血糖偏高的中老年朋友来说是一种运动量合适，还有助平稳餐后血糖的做法。对于减肥中的朋友来说，不一定能达到明显的效果，不过多少走路也在消耗热量，所以是有助减肥的，比如半小时的慢走我们大概能消耗130~150大卡左右的热量，相当于我们可以多吃一碗饭了，
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长期不吃晚饭能减肥吗？会有什么严重后果吗？
感谢小助手邀请。长期不吃晚饭还真并不一定能减肥，减肥并不是看一天吃几顿的问题，而是每日摄入的总热量如何，如果可以做到能量负平衡，那么我们的身体就会更多消耗储备能源脂肪，如此一来才能达到减肥效果；但即便是一天只吃两餐，如果这两餐摄入的能量较高的话，摄入热量和消耗热量持平或还比消耗热
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一天三顿喝小米粥能减肥吗？
一天三顿小米粥？这小米粥是喝到饱，还是喝一碗，还是喝两碗？不过，说句实在话，无论怎么喝法，即使能减肥，那对身体健康也绝对是不利的，更何况也不一定能减肥。小米的确是一种优秀的粗谷物食物，相比起我们平时更常常吃的大白米来说，它可以被归为“粗粮”一类，而并非“细粮”，粗粮就是保留了更多
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减肥期间，晚上饿得睡不着，怎么办啊？
晚上饿得睡不着一是因为减肥中食量得到控制后，肠胃不习惯，给咱们大脑提个醒儿：咋今天咱们这工作量和往常不同呢？是不是发生了啥事儿，得注意着点。其实只要满足身体所需，食量的减少不影响健康，只要坚持一段时间，肠胃习惯后便不会觉得饿了，所以坚持和毅力重要，我们可以分散一些注意力，听一些舒
