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减肥后为何有的人是脸色蜡黄，有的是红润？
这多半和减肥的方式密切相关，节食减肥可能是每个朋友都试过的方法，特别是女性朋友，大家觉得这是最直接，应该也是最快捷，而且也不用付出汗水劳累的一种方法，但其实是“最愚昧”的一种方式，我自己就深有体会。初中高中可能是每个女孩子进入爱美的最初年龄，大家都希望自己身材苗条一点，再苗条一点
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为了减肥一天只吃两餐饭可行吗？有什么需要注意的吗？
感谢邀请。有长期放弃吃晚饭的朋友一斤没瘦，这个问题是为什么，有想过吗？经常在告诉大家减肥的硬性条件：摄入热量＜消耗热量，维持能量的负平衡是减肥的必要条件，而每日吃饭的顿数却并非减肥的必要条件，我们应当控制的是每日摄入的总热量多少，而并非刻意去控制吃饭的顿数。假设中午那一顿吃得很多
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减肥吃什么水果不胖？
感谢邀请。减肥的时候吃什么水果多了都逃不过发胖，水果的确是低脂低热，膳食纤维和水分丰富，还富含多种矿物质、水溶性维生素、给人一种既有营养又清淡刮油的表象，但千万别忘了，水果如此甘甜，我们可不能忽略了其中的含糖量，水果的含糖量一般在7~25%左右，除部分主食类食物、薯类食物含糖量比
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一天三顿饭在哪个时间段吃，不需要节食会有减肥的作用？
首先减肥不减肥和哪个时间段吃饭其实并没有直接的联系，减肥的条件就是“摄入热量小于消耗热量”，如果我们的能量负平衡，身体会因缺乏能量被迫分解更多的脂肪提供能量，这样我们最终才可能达到减肥的效果。我们每天的活动，无论是生理活动还是身体活动都会消耗能量，一天中三餐的分配意义更多的在于避
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一小碗糯米煮的南瓜粥热量高吗？减脂期间能吃吗？
感谢邀请。不要对自己要求太苛刻了，特别是在减肥的时候，其实蛋糕、巧克力、汉堡、鸡腿，这些都可以吃，就是控制摄入量。减肥并不是吃了什么就会发胖，吃了什么就能助减肥的逻辑，而重点要落在“总热量”上，我们每日摄入的总热量＜消耗热量，能量处于负平衡的状态下，身体才会加速动用储备能源脂肪供
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吃花生能减肥吗？为什么？
吃花生倒是没有特别的减肥效果，不过适当地吃花生并不会长胖，而对人体还十分有益。如果愿意把花生加入你的减肥辅助食物其实也是不错的选择，因为花生膳食纤维丰富，油脂含量高，饱腹感很强，有助控制食欲，避免我们摄入额外热量。不过反过来，即便吃了花生，饱腹感强，我们还是爱吃吃喝喝，控制不住食
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减肥的时候半夜饿了怎么办？在线等？
感谢邀请。减肥的时候我们都会第一反应减少自己的食物摄入量，由于比平时吃得少的缘故，往往会造成饥饿难忍的状态。如果说减肥的时候半夜饿了，甚至到了饿得睡不着的情况，该不该吃东西呢？其实不用太焦虑，少吃一些低热、增加饱腹感的食物其实没什么问题，比如起来吃半个水果，喝一杯牛奶，甚至可以吃
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减肥控制饮食时吃什么可以养成每天排便？
感谢邀请。减肥的朋友通常都有一个“通病”，第一反应都是“过度节食”，比如这顿忍住只吃一点点，那顿也只吃一点点，前几天倒是坚持地还不耐，结果没多久就觉得身体实在扛不住饥饿，或者健康状况有所下降，到头来又渐渐回到以前的饮食方式，结果减肥减了几年好像也没什么成效。过度的节食减肥还有一个
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只吃苹果鸡蛋可以减肥吗？
感谢邀请。三餐只有苹果和鸡蛋想想这想法还挺科学的，苹果中含部分矿物质，膳食纤维，水溶性维生素，能提供人体所需的葡萄糖能量，鸡蛋能补充蛋白质、脂溶性维生素和部分矿物质，两者搭配还妥妥当当，基本涉及到了人体所需的所有种类的营养成分。这样吃能减肥吗？如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许
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减肥期间晚饭吃面食会胖吗？
感谢邀请。吃得适量的话不会影响减肥，晚饭吃面食也没什么问题。减肥的必要条件并不是吃什么就能减肥或增肥，而是硬性条件“摄入热量＜消耗热量”，能够达到了负平衡，才能让脂肪消耗比例提高，达到减肥的目的。即便是我们吃对于减肥更有利的主食，比如粗粮饭、杂粮饭、薯类食物，杂粮面食，它们同样是
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减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗？有何影响？
感谢邀请。适当吃点没什么问题，不影响减肥，而且甚至还能帮助减肥。过多摄入的话那可能会影响到减肥。花生、瓜子等坚果类食物大家都很喜欢，我们经常是一碰就停不下来，因为它们脂肪含量丰富，香味浓厚，很容易刺激大脑释放多巴胺（让人开心喜悦的激素）让人爱不释口，通常也容易多吃，特别是过年过节
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减肥吃了面包会胖吗？注意什么？
感谢邀请。没那么容易就胖了，面包吃一点没什么毛病，全麦面包，荞麦面包等还可以作为主食适当食用，千万不要觉得吃了一点什么就会发胖。当然，如果是富含精制糖、油脂类的甜点类，如奶油甜面包、豆沙面包、肉松炼乳面包等等，这些食物可能会更容易让我们发胖，因为它们精制糖、油脂含量更高，总热量也
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减肥吃玉米面饼子好吗？
感谢邀请。减肥吃玉米面饼子当然没问题，作为主食食用，比起常吃的那些细粮来说可要好不少了。不过还是要注意，并不是吃玉米面这种粗粮粉做成的面食我们就可以随心所欲，它们毕竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最终可转化为葡萄糖，过多糖分的吸收最终同样可能转化为脂肪。另外还要注意一点，不
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想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？
感谢邀请。我个人并不排斥减肥的时候吃些零食，并不是特定的零食，而就是自己喜爱的那些零食，比如蛋糕、面包、膨化食品，甚至是油炸食品，这些食物在减肥的时候偶尔吃或较少量吃一些其实不是坏事，如果给自己限定了在减肥时这个或那个“绝对不能吃”，会给自己较大压力，如果适当吃一些自己喜爱的零食
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少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
感谢邀请。“少吃”不等同于“少了卡路里”，比如我们吃了一大盘的三文鱼蔬菜沙拉，这一大堆的热量可能仅仅等同于半条士力架。我们在减肥的时候不是做到少吃，而是做到热量摄入适宜、选择更合适的食材，目光是在总热量上，而并非食物的量上。我想有一个很大的原因，也是很多朋友犯的，那就是两餐之间不
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有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
感谢邀请。鸡蛋和黄瓜的确都是卡路里较低的食物，如果说用在减肥上作为食材是完全可以的，但如果每餐只吃鸡蛋和黄瓜的话可能就够呛了，不仅卡路里不够，营养也跟不上，要说减肥的话可能可以，但必然是不健康的减肥，是不提倡的。网上搜索有“鸡蛋黄瓜减肥法”，但其内容基本每餐都是鸡蛋和黄瓜，食物多
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减肥期间如果晚上饿得睡不着，你们都怎么办的呢？谁分享一下？
感谢邀请。如果实在晚上饿得睡不着，建议还是少量吃点东西，比如脂肪热量低一些的水果啊、蔬菜啊，少量坚果，或者喝一杯牛奶都是很好的选择。果蔬因富含膳食纤维还是有一定的饱腹感，而且水果中的一定糖分还有助补充给大脑能量，让大脑“有力气更快入睡”；坚果的油脂和热量虽然高，但少量摄入并不会摄
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吃辣的火锅或吃辣的食物，可以起到减肥的作用吗？有何依据？
感谢邀请。这个怕是不一定，虽然辣椒有帮助减肥的潜力，但火锅、零食、烧烤串串、麻辣烫等食物热量也不可小觑啊。辣椒是很多朋友都喜爱的一种调料性质的蔬菜，因为独特的口感让舌尖受到灼痛的刺激感，但同时也能促进食欲，让食物越吃越过瘾。辣椒中有一种独特的成分 - 辣椒素，也可以叫辣素，现代医
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更年期为什么人就爱发胖，而且减肥特费劲？
更年期又被称为“围绝经期综合征”，一般是指女性绝经后出现的一系列生理状况。自然的绝经期一般是卵巢的卵泡排尽或剩余的卵泡丧失了排卵能力，从而无法激发雌激素的分泌，子宫内膜不生长，于是绝经了，在绝经的同时，因为雌激素的减少，女性的生体会发生激素改变，而且出现血管舒张和收缩功能不稳定，
