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减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗？
不多，些许还有点少，但就是觉得没必要。面包当主食，蛋白补充蛋白质，火龙果汁就让他补充一些蔬菜提供的水溶性维生素或膳食纤维好了，整体看来，题主还是想得挺周到的。全麦面包的大小不知道如何，一般每餐的主食推荐2~2.5两，1~2片全麦面包比较合适，如果是一整个大的全麦面包可能摄入量就多
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饥饿状态下，人会消耗脂肪吗？
饥饿状态下会消耗脂肪，其实不仅是饥饿状态，脂肪的消耗是持续进行的，只是如果葡萄糖、糖原丰富的情况下，脂肪的消耗量极少，如果葡萄糖浓度低，糖原也随时快消耗殆尽，脂肪的消耗比例就会大幅增加。人体消耗能量的顺序是：葡萄糖 - 脂肪 - 蛋白质，葡萄糖的来源比较广泛，自然界中的食物基本都
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晚上能见到好多人都在快走，快走到底能减肥吗？对身体有哪些好处，哪些坏处呢？
快走也是一种运动，多少能消耗一些热量，比起那些久坐久躺，缺乏活动的人来说肯定是有利减肥的。反正一句话是对的：站着永远比躺着好，走着永远比坐着好。美国有一项有趣的调查，发现如果你在坐着的时候双腿多动动，做饭的时候有意做一些下蹲和走动，血液中的胆固醇、甘油三酯有大幅调理，对健康有益，
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减肥期间，酸奶和牛奶哪个热量大，更适合喝？
其实本身酸奶和牛奶热量的差别不算大，因为酸奶的原料也就是牛奶，牛奶接种益生菌发酵后，就是酸奶，这其中并没有热量上的太大变化。100g牛奶的热量约64~70大卡，100g酸奶约是70~72大卡，相差不算太大，所以酸奶和牛奶都是不错的选择，适当饮用，它们都不会对减肥有太大影响。但应该
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我想减肥控制饮食，但低血糖怎么办？
感谢邀请。控制饮食不代表就会让我们出现低血糖的症状，除非是过度节食，但过度节食的减肥方式肯定是不推荐的，不但对身体健康不利，促使脏器萎缩，还会成为易胖体质且反弹严重。减肥应该控制饮食无可厚非，但千万不要过度节食，控制饮食包括改善总热量的摄入、改善食材的选择、改善烹饪方式，但不包括
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每天早上喝点燕麦片会长胖吗？
人减肥的确不容易，但长胖可也没那么轻松，如果真的是早上喝点燕麦片就长胖，对我们来说去体验食物的乐趣可太不容易了，干脆也别喝牛奶别吃鸡蛋了，也不要想着偶尔想吃点蛋糕，想喝被奶茶，想整顿火锅，想聚顿烤肉的事了。燕麦也不是什么可怕的食物，它脂肪含量较低，虽然碳水化合物含量高，但只要我们
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喝水都会胖的人，怎么减肥？
“我减肥无望了，只喝水我都会胖”，真的吗？我觉得这是大部分减肥遇到瓶颈或者减肥方式不佳，无法坚持下去的减肥人士的借口，不可能真的有喝水都会胖的人。当然，“喝水都胖”是一个夸张的说法，不过的确有那些哪怕没有吃多少热量，饮食上也没暴饮暴食，贪嘴馋油，但减肥没有成效，甚至还会长肉的朋友
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正在减肥期，吃南瓜吃到饱，会胖吗？
“南瓜吃到饱”到底是如何吃，还应当仔细研究一下，比如南瓜作为主食来吃吃到饱，搭配适当肉菜，热量适宜的话，对减肥或有帮助，但如果是每顿就盯着南瓜吃到饱，那肯定是不行的，南瓜含糖量不低，且营养也并不均衡，坚持一段时间不仅会对健康有影响没准还会胖。南瓜是一种淀粉类蔬菜，100g约含7g
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五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？
五谷一般是指：稻、黍、稷、麦、菽，稻就是稻米，常吃的米饭，黍一般指黄米，也可以理解为小米，稷指高粱，大部分用于酿酒，麦就是小麦，我们平时吃的面食，白案食物大部分出自小麦粉，菽通常指豆类，作为豆类的总称。五谷是生活中经常食用的粮物，尤其是稻米和小麦，几乎顿顿都有。至于它们之中哪一种
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减肥期间可以吃火锅吗？
减肥和吃火锅不冲突，即便是减肥也可以吃火锅，当然，这也得看怎么个吃法。其实火锅是一种不错的地域风味饮食习俗，只是现代人的吃法越来越不健康，让火锅也成了听起来好像不健康的一种饮食方式。吃火锅可以选择各种食材，营养的种类丰富，只要吃得科学，其实它也不影响减肥。在说火锅怎么吃前，还是有
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减肥期间，可不可以吃生花生呢？
当然可以吃，很多朋友排斥减肥的时候吃坚果，因为大家都知道坚果热量、油脂含量都很高，生怕吃了就会贴膘，坚果的确油脂和热量高，但适量和过量吃坚果对我们的意义是不同的，过量吃坚果的确更容易让我们发胖，但适量吃坚果不但不影响减肥，还对健康极有好处，所以，减肥期间不用排斥坚果类食物。但“适
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脂肪对人身体有什么益处？
我想应该没有不讨厌脂肪的朋友，大家都视脂肪为敌，不仅因为影响外貌，降低受欢迎程度，同时一身甩不开的脂肪还会加速我们患上多种慢性疾病、心脑血管疾病的风险。日常的饮食中，很多朋友也是一口肥都不愿意碰，不愿意吃炒菜，只啃清水煮菜，不愿意吃肉，宁肯吃素，感觉吃素肯定比吃肉健康，油脂少肯定
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月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗？
并没有这样的说法，生理期后的14天后到下一次生理期到来之前女性的体温的确会有所升高，基础代谢率有略微提高，不过这并不代表减肥的效率就会大幅提升，并不用特别去利用这段时间，平时的每分每秒都是减肥效率差异不大的，有科学家做过研究，在不同的女性生理周期（如早卵泡期、卵泡中期、黄体中期）
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每天早上喝果汁好，还是晚上喝果汁有利于减肥？
喝果汁和减肥并没有什么联系，喝多了果汁反倒容易引起肥胖，建议水果最好是新鲜食用，不推荐打浆，更不推荐榨汁。“水果减肥”这个观念可能深入很多人心中了，水果给我们的印象就是“低脂低热”、“营养丰富”、“适合减肥”，但实际上，吃水果和减肥并没有直接联系，水果中并没有什么特殊成分有助增加
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早上喝蜂蜜水可以减肥吗？
喝蜂蜜水并没有减肥效果，早上喝下午喝晚上喝都好，都不帮助减肥。蜂蜜中没有什么独特的成分，大部分是糖分，其中主要成分是果糖、葡萄糖和水，其次是蔗糖以及极少量的有机酸、矿物质、酶还有糊精和一些芳香化合物。60~80%都是糖类、水分，所以这蜂蜜喝多了不说减肥了，很可能让人增肥。大家把蜂
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减肥和降血糖能一起进行吗？安全吗？
减肥可以和降糖一起进行，减肥的过程其实也能帮助降糖。肥胖的原因较多，如先天的肥胖和后天的肥胖，先天可能由于遗传或基因突变造成，这些人体内大多缺乏抑制食欲的激素（如瘦素），从而引起肥胖的问题。大多数的肥胖和自身不良的生活方式和饮食方式相关，例如摄入大量高糖、高油、高脂食物、暴饮暴食
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跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？
题主问的问题不够确切。跑步半小时和走路一小时的运动里程，是一样的吗？如果是一样的，非常好下结论，肯定是跑步消耗热量大得多，减肥效果更明显。如果运动里程不一样，需要界定跑步和走路的配速，即一公里用时多长。如果配速是一样的，走路一小时的消耗热量相当于两个跑步半小时消耗的热量。如果配速
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最近一个月每天坚持走路超过一万至两万步，吃饭很规律没有暴饮暴食，为什么肚子和腿上还是有赘肉呢？
虽然友友坚持走路，步数多，饮食规律，但有赘肉，我觉得光有运动量还不够，还应该有强度！我前几年每天都参加健步走，我们有个健走队，活动时间大概从晚上七点到八点半。健步走，挺胸抬头，大步走，每分钟125步左右，每公里大约用时6分半左右，距离大概7.5公里。我们一公里大概走1250步，这
