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减肥一次成功，是什么感觉？
瘦下来，全世界都是我的。 当我135斤的时候，个子不高，158左右，整个人变得非常不好，脾气急躁，不想出门，买不到合适的衣服，不想见人，整个邋里邋遢像大妈，一度怀疑自己得了抑郁症。 当我下决定减肥的时候，大概经过了三个月，瘦到了105斤左右，整个人变得不一样了，精神充沛，自信，总
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你们减肥多长时间减多少斤？
我的亲身经历，从135斤减到115斤左右，去年夏天，用了大概一个月时间。因为本身个子不高，158厘米，所以135斤的时候看起来无比臃肿显老。我之前也不是很胖，那段时间处于低谷，疏于管理，胡吃海塞，后来看着镜子中老了10岁的自己，下决定减肥。饮食是我自己控制的，做了瑜伽，是跟一个老
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你是从什么时候下定决心减肥的？
当我的体重达到历史最高点135斤还要多的时候，我下定决心减肥了，因为我本人身高158厘米，这个身高配这个体重，太臃肿不堪，简直无法直视自己，唉。先说说自己胖的原因吧，主要是贪吃，本来正常体重在120多斤，那段时间压力很大，无法排解，靠贪吃缓解压力，结果压力也没缓解成，我变得更自卑
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如何一个月减重20斤？
1个月减重20斤，不是太困难的事，我是花了1个月左右，从135斤减到115斤左右。我的情况是这样，身高158左右，之前体重在120多，那一段压力大，陷于低谷期，主要靠吃来排解压力，也没有运动。所以才能快胖上去，后来我下定决心减下去，控制嘴，迈开腿，换了工作，正好遇到一些志同道合的
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腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？
我的小姨正是这种类型的肥胖，50岁，四肢瘦，就是有肚子，而且吃的也不多，关键是怎么减也减不下来，肉肉也不是很松，感觉还挺紧实的，后来专门咨询了，这种属于内脏脂肪过后，主要是内脏包裹了厚厚的脂肪，之中是比较难减的额，但是小姨通过半年时间硬是把肚子减下去了。她用的办法也比较简单，就是
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晚上做什么运动容易减肥？
我晚上做的瑜伽，自己在家做一套瑜伽动作，大概40分钟左右，1个月左右减了20斤。俗话说，减肥七分靠吃，三分靠练。如果只晚上做一些运动，不控制饮食，往往很难达到减肥效果的。1.饮食上。早上和中午正常吃，晚上不吃主食，而且6点前要吃东西完毕。早上通常是一个煮鸡蛋，一杯奶或者豆浆，全麦
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怎样才能从130斤瘦到110斤？
我从135斤瘦到115斤，大概花了一个月时间，还是很轻松的呢，心态好，主要一想到自己瘦下来美美的样子，就能排除一切艰难险阻，哈哈 其实我的方法很简单，不会给自己施加压力，必须瘦到多少，主要就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 1.早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，看到自己肚子瘪瘪的，想到
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两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
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125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90？
125斤到90斤不是太困难的事情，我本人也是通过饮食调整，从135到105左右，分为两个阶段，第一个阶段狠一点相对掉秤也快，135-115，第二阶段慢下来115-105，分别经历了大概2个月左右。我的方法很简单，就是轻断食，早餐和中餐吃，晚餐不吃主食。6点前结束晚餐。[心]早上起
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减肥期间前一天吃了高热量夜宵，第二天怎么让热量快速排出体外？
这个我有经验，亲测有效，过年，同学聚会，太开心了，一不小心吃多了，第二天喝了1天茶，感觉非常爽，这个方法也叫“脂肪杀手”，临时性的清肠清油脂有见效，适合快速把高热量夜宵分解得干干净净方法很简单：食材：苦瓜1个绿茶1包苦瓜切片，1杯水放3-4片，其余的有保鲜袋装好放冰箱连续喝3天，
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断食40天可以瘦多少斤？
40天只喝水和补充维生素，我只能不厚道地说您是大神，牛人啊哈哈我自认为自己在减肥这件事上是很有毅力的一个人，从135斤减到115斤，花了大概1个月时间。没想到在头条里居然遇到大仙了，建议友友们当成玩笑开开算了，千万不要当真，只喝水和补充维生素，能活着就不错了，管它瘦多少斤。从我自
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减肥期间用红薯作为主食，替代米饭，坚持一个月，会有效果吗？
这个以我1个月减掉20斤的经验来说，红薯属于膳食纤维，米饭属于碳水化合物，少吃碳水，多吃膳食纤维有一定的效果，但减肥是个系统的事情，不是简单的用哪一种替换另外一个就可以的。我的饮食原则是优质蛋白质+膳食纤维+维生素+优质碳水，其实都不能少，但重点在于怎么搭配？还是量的问题？我把我
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不吃晚饭可以瘦吗？多久可以瘦下来？
不吃晚饭是可以瘦下来的，我就是这样的经历，从135斤到115斤，1个月瘦了20斤。能瘦多少，主要取决于当初的体重和早餐午餐的分量，消耗大于吸收，是一定可以瘦下来的。但是要注意早上和中午一定营养搭配合理。一、早上起来，喝一杯水，煮一个鸡蛋，补充蛋白质，2片全麦面包，补充碳水，一份青
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我媳妇170cm、145斤，我让她减肥，她死活不减，她说吃是她的爱好，我该怎么办？
减肥这件事，是个非常考验意志力的事情，不是个简单的小事，除非自己愿意减，从心底里自己真实的想法，其他人的劝说根本没啥用。我，身高158厘米，之前125斤左右，不瘦也不算太胖，没有啥减肥意识，后来遭遇了一系列变故，可以说处于人生低谷，以吃作为减轻压力的办法，结果压力还在，身体像充气
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身高163的女生，体重多少斤最好看？
身高163，体重100斤左右最好看。我158厘米，大二95斤时最精神，哈哈，我姐161厘米，差不多100斤，看起来正好。我最胖的时候135斤，大家可想而知，简直惨不忍睹，坐马桶上都能看见一坨一坨的肉，走个路还磨大腿，脸和发面馒头差不多，五官感觉都变形了。好在我及时醒悟，目前105
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
这个我只能说一定是饮食上的问题，吸收大于消耗，运动也没有用呀，也瘦不下来，想要瘦，饮食是最重要的原因，没有之一。我也是158厘米，从115斤减到了105斤，花了21天减了10斤。我以两次成功减肥的经验，是吃的问题，少吃可以解决减肥90/100的问题，附带运动当然更好了。一、吃什么
