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减肥期间忍不住大吃了一顿，该怎么补救才能避免长肉？
这个特简单，我之前减肥期间，从135减到115斤期间，中间大吃了一顿火锅，因为公司聚餐，福利呀，不享受感觉很亏，嘻嘻，另外和同事们打成一片的好机会，怎么也不能放弃。去吧？这家伙，一顿饭恨不得涨上3斤，自己心心念念的减肥计划眼看要泡汤。两难呀，不要愁，小伙伴们，哈哈我也经常遇到这样
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如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我自己的亲身经历，几乎没有运动，从135斤减到115斤，20斤，用了1个月时间。后来又从115斤减到了105斤，10斤用了21天，相对比较慢。所以一周减10斤的话，要看什么基数了，本身体重大，还是比较容易的。我减20斤和10斤不同就在于饮食的变化。减20斤的饮食一天吃1-2顿饭。
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减肥期间，可以吃米饭、面条等主食吗？
我减肥期间吃米饭和面条了，但是吃得不多。我曾经一个月减掉20斤，并且减肥成功，从135斤减到115斤，没有反弹，没有掉头发，也没有皮肤松弛，精神了不少。我最深刻的体会就是少吃，虽然减肥有很多方式，但没有比少吃更见效的减肥方式了，运动可以做，但只是辅助，只有少吃，摄入远小于消耗，才
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老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？
我只能说，这个老婆心眼可真大，这个身高这个体重明显已经影响到健康了，大概率还有高血压高血脂之类的隐藏炸弹。所以，耽误之急去看医生，医生的话一般都听得。我举个例子，我父亲，抽了几十年的烟，每天早上起来第一件事就是抽烟，每天都抽，一般我们就像，抽烟很难戒的，但是只去看了一次医生，自己
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有人说跳绳很减肥，坚持17天减重6.2斤，为什么我坚持有两月一斤没减？
跳绳和减重没有必然的联系，虽然跳绳，但是吃的还是多，那没什么用，只不过跳绳让你看起来更结实一些，因为只要吸收大于消耗，是不会减的。我的亲身经历，从饮食入手。我曾从135斤减到115斤，花了大概一个月时间，就是轻断食，少吃，运动量比较小，但也有辅助的运动。早上起来，喝一杯水，不饿就
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想要成为瘦子，需要养成什么饮食习惯？
我最胖时候135斤，后来经过2次减肥减到了105斤，一直保持中，我觉得以下几点最重要：吃饭时间早上7点-7点半，中午11点半-12点半，最重要的是晚上，6点半之前必须结束，后面只喝水。份量控制我每次都定量，盘子是一小盘，碗是一小碗。坚决不多吃，控制好量。食材选择只选择优质的
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减肥期间能吃凉皮吗？
我在减肥期间吃了，肯定有影响,但我有小妙招哈，不怕不怕。这个问题问得好，一定是北方人，南方人不知道凉皮的诱惑。上大学时候，天热吃调凉皮，天冷吃炒凉皮，吃片生菜能忍，但凉皮可不能忍。上班后，我的家乡有个很多年的老店，凉皮店，感觉我上初中都在，现在还在，主要是辣椒酱太好吃了，独家秘方
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你觉得每天只吃水煮青菜100g，一个星期可以减掉10斤肉吗？
我以我两次都成功减肥的经验来说，是可以的，我曾经在一个月内怒减20斤，是因为太痛恨自己身上的肥肉了，没想到，你这每天只吃青菜，比我狠多了，套用甄嬛传里的“恨毒了朕”，你这真叫“恨毒了自己的肉”呀。其实真的完全不必只吃青菜，也能瘦10斤，我就这样减的，下面详细说说。怒减20斤，看我
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科学的减肥至少要坚持多少天？
我不是营养学家，也不是专业的减肥教练，我是一个普通的上班族，下面是我的亲身经历，我从135斤减到105斤，30斤，共经历了两个阶段，第一个阶段减了20斤，主要靠轻断食，第二个阶段减了10斤，相对科学健康的饮食搭配。所以，我认为，没有所谓的科学不科学，取决于你想减多少斤，想多长长时
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减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？
我有过2次成功减肥的经历，这样吃蛋白质过剩，膳食纤维和微生素不足，严重缺乏碳水，后果就是掉头发，皮肤松弛，显老。每天需要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优质碳水。我把我自己的介绍出来，我是这样吃的：我一般早上吃一个鸡蛋，水煮的，一杯牛奶或者豆浆或麦片，两片全麦面包夹生菜。我
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你在一个月内暴瘦的经历是怎样的？
这个问题我正好问答呀，我就是一个月减了20斤，没有反弹。虽然过程是历尽千辛万苦，结局是美好的，一切都是值得。我为什么一定要减？说出来有点背景，我之前一直120多斤，身高158厘米左右，后来因为一些事一些人陷入了人生低谷，有几个月时间走不出来，靠吃来解压，结果就像吹气一样胖到了13
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在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好？
我在减肥期间，面条和米饭我都吃过，不过都是放在中午吃，而且量很少。早上和晚上不吃，花了一个月时间，我从135斤减到115斤，没有掉头发，皮肤也没有松弛，例假正常，精神也不错。早上起来，一杯温开水。不饿就不吃，饿了就煮个鸡蛋，喝一杯牛奶。有的时候吃两片全麦面包，喝两瓶钙液。中午，主
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调整饮食是最好的减肥方法，早餐一定要吃饱，中午要吃好，晚上就选择燃脂的食物，还有其他好的建议吗？
前一段时间减肥成功的我分享一下我的减肥方法，饮食确实是最重要的减肥方法，非常同意。我去年5月份左右，体重是135斤，中间经历了2次减肥过程，现在105斤。都是主要靠的饮食，加一些强度不大的运动。刚开始决心很大，对自己相对要求严格一些，第一、早上6点半起床，一杯温开水，然后一个水煮
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三天只吃水煮玉米可以瘦吗？
可以瘦，都吃这么少了，再不瘦没有道理啊。但是，话说过来，我没有支持玉米，也瘦了20斤，在1个月内，只要是吸收小于消耗，吃什么都可以瘦，我担心的是一直吃玉米，不会吃到吐吗？好歹也换换样呀。我来说说我的经历。先这样吃，一个月瘦了20斤我的方法很简单，就是轻断食，晚上不吃主食。早上起来
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女生体重120，如何一个月内瘦到110？
一个月瘦10斤对我来说真不是困难的事，可能我经历得太难了，我是从135斤瘦下来的，瘦到105斤，共花了2个月时间。第一个月瘦了20斤，第二次用了不到1个月就是21天瘦了10斤。我讲讲我自己的亲身经历吧。一个月从135斤减到115斤，20斤这一个月对于我来说是终身难忘，比较虐，对了
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你认为一个人瘦到什么程度最美？
就我个人而言，我身高158厘米，瘦到95斤是我最满意的，也是一直努力的目标。说起体重，真的可以写一个小说了，我之前一直120多斤，后来因为生活遭遇变故，暴饮暴食，涨到了135斤，再后来立志减肥，一个月减到了115斤，中间又横了一段时间，调整后用用了差不多1个月时间减到了105斤。
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减肥成功是种什么感觉？
减肥成功的感觉太爽了，感觉人生像开挂一样，我从135斤，历经两个阶段的减肥历程，成功瘦到了105斤，我的感受是，如果说减肥可以治愈生活中80%的不开心，那么减肥成功可以治愈生活中90%的不开心。为什么要减肥？如果不解决这个问题，那么几乎最后的结果都是失败的。每一个成功减肥的人背后
