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一般早餐吃什么好？还是不吃？
早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况，早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方面引起的，但是如
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都说能吃是福，饭量大是一种什么体验？
能吃说明这个人肠胃问题目前还不算大，代谢功能也没退化，所以象征着身体还没出现任何问题，的确是福气，但是这并不代表着这么饭量大下去会不会某一天就真的出问题了，吃得饱吃得香吃得营养可以有，但是顿顿暴饮暴食迟早胃肠会出问题。胃也是有容量的，如果总是给它施压，让他消化更多食物，让肠道吸收
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多吃西兰花对身体有哪些好处？
西兰花是大家都熟知的一种蔬菜，深受大家喜爱。西兰花中富含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量相当丰富，也很全面的，西兰花中富含钙质和维生素，特别是富含维生素C，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。西兰花里面含有丰富的泛酸，和一定量的类黄酮物质物质，这两种物质能
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鸡蛋吃多了会中毒，是真的吗？
鸡蛋的营养十分丰富，膳食指南推荐每人每天最好摄入1~2个鸡蛋（孕妇、哺乳期妇女可以增加一个鸡蛋）。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、各种维生素，特别是维生素E、维生素A、维生素D，还富含多种微量元素，如铁、锌、镁、铜等，另外，蛋黄中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对大脑的发育有着重要的作用。所
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常喝牛奶和常喝豆浆的女人有什么不同？
牛奶和豆浆的成分其实大同小异，牛奶和豆浆都富含丰富最重要元素：蛋白质，同时富含多种氨基酸，维生素，矿物质成分。豆浆和牛奶的差别并不算大，但豆浆中富含大豆异黄酮，而大豆异黄酮对于女性来说是一种非常优质的雌性激素，对于女性有着重要意义。它有辅助缓解更年期不适的现象，因为本身也是一种磁
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你每天早上吃早餐吗？都喜欢吃些什么呢？
早餐是一天生活中十分重要的一顿，人在早晨的代谢相对较旺盛，活动也更多，需要的营养和能量要求也会更高，所以早餐的质量也要保证。很多朋友早晨由于起得晚或者懒得吃就放弃吃早餐，其实这样做不仅对身体伤害极大。在经过一晚上的休整之后，食物已经完全被排空，胃继续开始研磨，胃酸也会继续分泌，如
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气色不好，平时应该怎么调理才能让气色更加红润呢？
气血好坏和平时的饮食有着很大关系，如果不改善自己的生活作息和饮食质量，再吃啥也无济于事。首先要做到早睡早起，几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡
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得了脂肪肝还能吃肉吗？
脂肪肝的朋友也是可以吃肉的，但一定要注意要适量吃肉，并且尽量选择瘦肉，舍去肥肉。很多人可能认为脂肪肝和吃肉有关，但其实并不是这样，脂肪肝的原因有很多，素食主义者的脂肪肝并不比杂事的普通人少，素食者虽然不吃动物性食物，但平时由于容易缺乏蛋白质的补充，缺少在肝脏中运输中性脂肪的材料，
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每天喝一杯酸奶，一个月后会有什么结果？
很多想减肥的朋友都会选择喝酸奶，其实酸奶并不是那么神奇的减肥食品。酸奶的营养成分类似于牛奶（其实酸奶也就是牛奶发酵后的产物），其中富含丰富的蛋白质、钙质、多种氨基酸、矿物质，所以，牛奶中含有乳糖，发酵成酸奶后乳糖消失，乳酸出现，所以，有乳糖不耐受情况的朋友可以选择用酸奶代替牛奶，
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鸡蛋吃多了，会得高血脂吗？
鸡蛋的营养十分丰富，膳食指南推荐每人每天最好摄入1~2个鸡蛋（孕妇、哺乳期妇女可以增加一个鸡蛋）。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、各种维生素，特别是维生素E、维生素A、维生素D，还富含多种微量元素，如铁、锌、镁、铜等，另外，蛋黄中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对大脑的发育有着重要的作用。所
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吃下去一样的东西，是肌肉长得快，还是肥肉长得快？
肌肉并不是想长就能长得出来的，不仅是饮食要营养平衡，运动量也要跟上。一种同样的食物，如果它富含蛋白质、氨基酸，可能有促进肌肉生长的可能性，如果它脂肪多，糖分多、热量高，那肌肉也不可能长得出来的。摄入充足的蛋白质和氨基酸是很有必要的，肌肉生长最基础的原材料便是氨基酸，所以说平时多补
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早餐吃多了真的不会胖吗？
会不会长胖和早餐其实也并没有太大关系，如果一天中能量消耗大于摄入的能量，那渐渐地肯定会瘦，即使一个人不吃早餐，他午饭晚饭暴饮暴食，最终可能也会肥胖。早餐只要保证了热量和营养就行了，偶尔多吃一些也不会影响，因为人体早晨的代谢较快、活动较多，需要的热量和营养要求较高，所以，如果早餐多
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汤泡饭很好吃，健康吗？
很多人认为汤泡饭会由于液体进入口腔过多冲淡唾液淀粉酶从而不利于淀粉消化吸收，汤汁还会冲淡胃液，让食物更不利于消化，可能会损伤消化系统，让孩子消化不良，营养不利于吸收，其实并非如此。目前没有什么明确的证明可以证实汤泡饭会让人消化不良。不过汤泡饭的确不宜多吃，因为其中的液体较多，如果
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凉皮、凉粉、凉面都没有营养吗？
凉皮是用面粉洗面筋后的面糊加点筋力源蒸出来的，制作时将陈年大米浸泡过夜，石磨成浆为糊状，沉淀，撇去上清，平铺在多层竹蒸笼内，上笼旺火蒸制，所以，其主要的原料其实就是面粉（小麦粉）；凉粉的主要原料是（豆类、薯类）淀粉，将绿豆粉泡好搅成糊状，水烧至将开，加入白矾并倒入已备好的绿豆糊，
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性价比最高的蛋白质来源是哪个？
富含蛋白质的食物一般是动物性食物，红白瘦肉类、蛋奶，所以要想补充蛋白质的话可以提高动物性食物的摄入量。如果要求性价比的话，保健产品肯定是最不理想的，既昂贵又不是天然食物，其实并不见得利于补充蛋白质。我们天天见的鸡蛋牛奶，是性价比最高的蛋白质来源，鸡蛋的蛋白质是13g/100g，牛
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糖尿病人为什么不能吃粉丝？
糖尿病人是可以吃粉丝的，而且吃粉丝比起其他主食类食物十分安全，血糖波动也会更小，粉丝多是用红薯、土豆粉、杂豆淀粉为原料做成的食物，其中的主要成分不是小麦粉，而是杂豆淀粉、薯类淀粉，杂豆薯类淀粉不同于小麦、水稻中的淀粉，它们的升糖速度并没有那么快，不会让血糖飙升，所以，糖尿病人吃一
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糖尿病人在饮食上怎么调理？
糖尿病人先要明确的是，尽量要选择精细程度低（避免精细度高的食物，比如过于软来的糊类、粥类食物）、含糖量低（尽量是不含糖，包括碳水化合物、淀粉也属于糖类），避免直接摄入蔗糖、葡萄糖等多糖、单糖、多吃膳食纤维丰富、营养成分多的食物食用。糖友们可能会认为主食（大米、精细面食）升糖速度太
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每天晚上吃杂粮粥会有减肥的效果吗？
吃杂粮粥并不是能够辅助减肥的一个条件，到底能不能减肥最终还是要取决于一天中消耗的热量是否大于摄入的热量，即使是三顿都是杂粮粥，如果不控制总热量的摄入最终也不可能会减肥。杂粮粥的确优于白粥，其实减肥过程中可以减少喝粥的次数，因为粥比较软烂，消化速度较快，所以血糖的升高速度也会更快，
