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半夜突然很饿，吃什么才不易发胖？
首先得养成晚上不要吃宵夜的习惯，如果有吃宵夜的习惯也应该改一改。半夜突然很饿的原因很可能是因为晚饭没吃饱或者吃了很多饱腹感差的食物，也可能是由于之前就有吃宵夜的习惯，到点了胃肠的运动就会积极，而不是准备休息的状态。如果实在晚上突然饿了，吃了也不想发胖，可以选择一些低热，低脂的蔬菜
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燕麦是稠的好，还是不稠的好？
燕麦营养价值十分丰富，对于控制血糖、降低胆固醇起着有效辅助作用，它富含丰富的膳食纤维、β葡聚糖、B族维生素、蛋白质等等成分。同时燕麦还被做成了许多产品，比如早餐燕麦片、直接食用的燕麦粒等等。燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，还富含人体所需的氨基酸，比如赖氨
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为什么有人说“隔夜水不能喝”，那么白天放了八九个小时的水能喝吗？
并不是所有的隔夜水都不能喝，如果妥善保存的水，隔了夜也可以喝，放在干净的环境里，盖好瓶盖，阻挡维生素和细菌入侵，做好这些即使第二天其中会增加一些微生物的滋生，不过是人体可以接受的范围，只不过如果长时间放置的水，比如过了三四天，最好是重新烧水喝，这些水中可能滋生的细菌变多，如果有大
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寿命的长短跟吃多少食物有关吗？
这个说法没什么根据，人的寿命和太多东西相关了，饮食算是其中一项。人的器官随着年龄的增长都会逐渐被消磨，就像机器用了太长时间会生锈，会迟钝，人也是一样，总会有再也用不了的那一天，但并不限于9吨食物就会把我们的胃吃穿，其中跟你吃了什么食物、吃的健康不健康更有关系。比如，如果一个人整天
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有人说“白米饭是垃圾食品之王”，真的是这样吗？
米饭作为主食，能够提供我们日常所需的大部分充足能量，而且其中也含有多种矿物质、B族维生素，作为主要的能源物质最合适不过，怎么能说是垃圾之王呢？很多人认为米饭的升糖速度过快，碳水化合物（糖分）多，完全就是吃了发胖，引起肥胖、三高的罪魁祸首。但其实米饭并没有那么可怕。如今米饭升糖快的
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晚餐不吃主食正确吗？
晚餐最好还是摄入适当的主食，主食可以保证代谢活动的功能，即使晚上的新陈代谢不高，活动也减少，但是基础代谢依然需要能量；而且如果不吃主食的话饱腹感差，还没到睡觉时间可能就饿了，如果抑制不住食欲，很容易大吃一顿，导致摄入过多热量、引起脂肪囤积。从晚餐到睡觉都已经有5~6小时，肠胃完全
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高血压患者除了控盐，饮食上还需要注意什么？
高血压的朋友应该注意除了在饮食上控制盐分摄入，也应该控制糖类、脂肪的摄入，平时饮食做到清淡，不宜多吃高油高脂、多糖多盐的食物。血压偏高如果再盐分超标的话，会造成血管渗透压上升，让血压更高，这样就会让人脾气火爆、焦虑、坐立不安，严重还会突然血管破裂，造成脑溢血等等危险情况。高血压的
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你们每天中午午休都吃什么？减肥重点在中午饮食吗？
减肥并不仅仅限于午餐，早餐、晚餐，三餐都需要重视。要想减肥就要做到消耗的热量 > 摄入的热量，只有这样才有可能慢慢瘦下去，如果没做到的话不管三餐吃啥都不会有效果。人白天的新陈代谢和活动量都会比较大，对于热量的需求也会相对高一些，所以早餐和午餐必须要吃，不能因为要减肥就忽略它
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怎么样才能不喜欢吃肉？
不用特意去让自己变得不喜欢吃肉，肉也是饮食中重要的一部分，肉中含有丰富的维生素B12、维生素D和蛋白质、氨基酸，只不过控制自己适量吃就行了，没有必要不吃肉、讨厌吃肉。题主有控制不住吃肉的情况有很多原因，可能是因为主食摄入过少，造成饥饿感，一看见可口的食物就想吃的情况，也可能是神经
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吃烧焦的东西真的会致癌吗？
烧焦的东西也不是全都致癌的，比如说蔬菜、淀粉类食物、水果等理论上烧焦后都不含油致癌物质，只要不是富含油脂和蛋白质类的食物，致癌物质极少。例如说富含蛋白质的食物通过过高温度烧烤或者太长时间烤炙后，蛋白质会变性，之后会被降解，蛋白质的降解产物——色氨酸和谷氨酸首先会形成一组多环芳胺、
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糖尿病人的日常饮食禁忌有哪些？
糖尿病就是内分泌疾病，由于自身胰岛素无法再分泌或是分泌/工作有障碍，导致体内的糖分无法运输到细胞内利用，引起血液中的葡萄糖含量高的情况，所以糖尿病人一定不能直接吃葡萄糖、蔗糖等含有糖分的食物，不然就会造成血糖波动大、血糖紊乱、无法调节和控制的情况。很多朋友觉得只要不碰“糖”就行了
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高血压食疗，应该少吃什么食物？
高血压患者不仅要注意平时饮食中少摄入高盐食物，同时还应该注意避免吃高油高脂高糖的食物，总的来说就是三餐最好都清淡饮食。高血压患者很多情况是由于内脏脂肪，特别是血管壁上的脂肪增厚，引起了血管壁狭窄，从而血液流过血管是会增大血压。血管壁的脂肪囤积不仅会引起高血压症状，同时也会造成血管
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高血压患者有哪些饮食禁忌？
高血压的朋友平时不仅要注意控盐，同时也要注意少摄入高油高脂，多糖的食物。高血压的绝大部分原因是由于血液中血脂浓度高，久而久之在血管壁上脂肪累积，致使血管壁变得狭窄，血液流过的时候血压就会升高，血管壁上的脂肪必须得到重视，如果出现更严重的情况则有可能出现血栓，诱发动脉粥样硬化、心梗
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晚上喝可乐会胖吗，对身体有什么不好的吗？
晚上最好是不要再喝可乐，可以从以下几个方面来看：可乐是高糖、高碳水化合物饮品可乐的碳水化合物高，而且其中往往会加入蔗糖、葡萄糖浆、甜味剂等等添加调味料，让它的热量更高。人体在晚上的新陈代谢会下降，而且活动也减少，需要的能量不及白天多，如果晚饭已经保证够分量的饮食，最好就不要再额外
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肯德基和烧烤哪一个伤害更大，更垃圾食品？
两者都是不太健康的食物，它们各有各的缺点，也有共性，但没有什么可比性。快餐食物大多数都包含油炸食品，而且其中的食物比例十分不协调，一般蔬菜极少、碳水化合物高、糖多、盐多、肉一般通过油炸，煎、烤的方式；往往还配有可乐，可乐也是高糖、高碳饮品，如果长期吃肯德基这样类似的快餐，不注意调
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剩菜过夜后，真的会产生亚硝酸盐吗？
不仅仅是剩菜过夜会产生亚硝酸盐，其实蔬菜中也会自己产生亚硝酸盐，但其中的含量不多，对人体不会造成什么影响。很多人谈到亚硝酸盐时都有很高的警惕，因为很多资料提到亚硝酸盐致癌。而且还有很多谣言说隔夜菜亚硝酸盐超标，会致癌。其实亚硝酸盐即使要致癌，也必须达到了一定量后，在胃酸过多的情况
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肠胃不好，经常便秘，吃什么可以快速排便？
其实便秘后首先需要做的是保持情绪平稳，保持良好心态，不要让便秘影响一天的生活学习和工作。而且如果情绪紧张和消极，更容易影响排便通畅。便秘后应该多增加富含膳食纤维食物的摄入，比如说蔬菜、水果、薯类、谷物类（粗杂粮、杂豆），膳食纤维不能被人体直接消化吸收，所以可以增大食物残渣面积，促
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是每天早上吃一碗泡面好一些，还是不吃好一些？
早餐选择吃泡面其实是不太好的做法，泡面一般是油炸淀粉类食物，油脂含量高，热量高，而且泡面中的调料包含盐过量太多，而且蔬菜是处理后的干燥蔬菜、或者压根也不含蔬菜。总体来看属于高油高脂高盐的食物，营养成分较低的食物。早晨是人体代谢最旺盛、工作学习高峰时期，用到的能量和营养成分也有很高
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糖尿病患者能喝牛奶吗？为什么？
糖尿病人是完全可以喝牛奶的，而且最好是保证每天都能喝一杯。牛奶中的乳糖成分升糖速度十分慢，而且对于平稳血糖还有一定的辅助功能。而且糖尿病人也是需要补充充足蛋白质和钙质的，而牛奶就是最佳选择。在保证总热量不变的情况下，还可以喝一杯牛奶当做加餐，增加饱腹效果。牛奶中的乳清蛋白也有助于
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晚上吃的越多饿的越快吗？
饿的速度和吃的多少虽然有关，不过还有很多其他方面的因素。比如说当天的运动情况，如果当天大量运动，大量体力劳动，消耗的能量就越多，身体需要大量能量来补充，肌肉的营养也需要大量蛋白质来补充，食欲就会比平日更旺盛，食量可能也会增加，即使晚上吃过晚饭可能过会儿也会有肚子饿的情况产生。另外
