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产妇吃什么蔬菜会容易有胀气的问题？
感谢邀请。孕期由于孕激素分泌的缘故，会减少平滑肌活跃度，因为子宫等部分都是由平滑肌组成，为了保护胎儿，不会让平滑肌过度收缩，但这的弊端就是可能会影响到胃肠蠕动和排便，另外加上子宫长大，压迫到胃肠，更容易造成消化障碍，让孕妇产生便秘的情况。因此很多孕妇会摄入一些含膳食纤维较为丰富的
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经期可以吃凉性蔬菜吗？吃过会有哪些影响？
感谢邀请。其实正常来说，经期什么东西都可以吃，只是最好都适量，不要过量。经期是女子子宫内膜壁脱落，随着血液流出体外的自然现象，这期间由于一些激素的改变，平滑肌的活跃性的改变，还有抵抗力会有些低，容易感染病菌之外，其实没有什么特别。很多朋友不敢在经期吃生冷食物、中医上提到的“凉性食
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坐月子期间便秘吃什么比较好？
感谢邀请。坐月子期间经常有女性朋友出现便秘的情况，其实很常见，这被称为“产后便秘”，其原因是因为，月子期间女性身体虚弱，特别是平滑肌无力，因此肠胃蠕动缓慢，排泄时候括约肌使不上劲，从而导致的便秘，加上盆底松弛，排便的时候更是知觉麻木，都不知道自己是否需要排便，加上对排便的恐惧感，
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每天只吃蔬菜和水果，30个月瘦十斤是不是真的？
感谢邀请。题主是不是打错字了，30个月是问30天吗？如果是一个月瘦10斤的话对于体重基数大的朋友来说完全是可能的，如果对于一般减肥塑身的朋友来说，一个月瘦4~6斤其实就是合理的了。但是只吃蔬菜水果的减肥方式肯定是不正确的，果蔬虽然的确是低脂低热的食物，而且富含膳食纤维，但果蔬中基
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月经期间有哪些蔬菜不能吃？
感谢邀请。很多女性朋友在月经期间都认为这个要忌口那个要忌口，实际上哪有这么多要忌口的东西。经期不能吃辛辣、生冷，不能碰冷水，不能剧烈运动，不能喝咖啡，不能喝奶茶，这蔬菜倒还不能吃了。其实根据个人情况的不同，经期期间能决定吃什么不吃什么。一些朋友在经期吃了辛辣生冷的食物造成了痛经，
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孕妇可以吃哪些蔬菜？
感谢邀请。很多蔬菜都适合孕妇食用，不用刻意去避免一些认为是寒凉的蔬菜，蔬菜中富含水分、多种水溶性维生素成分，如丰富的维生素C、维生素E，另外还富含多种抗氧化成分，另外有丰富的膳食纤维。孕期孕妇较容易产生便秘的情况，摄入充足的蔬果能够提高膳食纤维摄入量，预防便秘。蔬菜的摄入做到营养
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孕妈们孕期光吃蔬菜水果会不会缺钙？
感谢邀请。光吃蔬菜水果当然会缺钙，蔬菜水果中的钙质相当有限，光靠蔬菜水果肯定无法满足孕期钙质的补充。孕妇中晚期钙质补充量需要从日常的800mg增加到1000~1200mg，光从蔬菜水果中补充太有限了。富含钙质的食物也不仅仅是鱼虾，禽畜肉。最丰富的其实是蛋奶豆制品，不喜欢吃肉、水产
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蔬菜干水果干，这样的零食健康吗？
感谢邀请。感谢邀请。相对于那些膨化食物、油炸食物等等的来说，蔬菜水果干要健康多了。蔬菜水果晒干加工后做成果干缺失了大量水分，其中的水溶性维生素流失还是较多的，比如维生素C肯定不可能大量保留了，不过果蔬中的膳食纤维和其他矿物质还是能得以保留的，虽然营养成分没那么丰富了，不过作为间点
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含铁的蔬菜和水果有哪些？给宝宝吃那些水果比较好？
感谢邀请。首先给孩子补铁不能光依靠果蔬，含铁最丰富、铁吸收率高的食物并不是植物性食物，而是动物性食物，补铁效果最好的食物是动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，如果缺铁贫血也应该选择这些食物，而不是靠果蔬中的铁。果蔬中的确也有富含铁元素的，比如菠菜、苋菜等，但植物性食物中的铁属于非血红素
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哪些蔬菜和水果里含钙丰富，适合给孩子补钙？
感谢邀请。首先果蔬中含钙有限，如果要给孩子补钙的话首位应该选择蛋奶制品以及大豆类，大豆制品。特别是奶制品中含钙丰富，而且是更容易被吸收的钙质，适合用来补钙。膳食指南推荐每人每天应该摄入300g奶制品，差不多是250ml（一杯）牛奶，优质的奶制品中100ml就含有200mg的钙质，
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哪些水果蔬菜的维生素C含量高些？
感谢邀请。很多果蔬中都富含维生素C成分，一般来说，补充维生素C主要就是靠植物性食物。水果中的维生素C含量丰富，最高的应该属鲜枣（干枣中维生素C含量不算太高，因为晒干后水分损失，水溶性维生素也会随之损失），还有沙棘，它们的维生素C含量100g中都超过100mg，还有巴西针叶樱桃，它
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晚饭不吃主食只吃蔬菜会对身体有什么影响？
感谢邀请。如果习惯晚饭不吃主食的话倒也没有太大的影响，不过从更健康营养的角度来说，肯定是权衡主食、肉类、蔬菜、包括鱼虾豆制品等一同搭配更能提高食物多样性，更能够促进健康。晚餐其实不用吃得那么拘束，很多朋友都觉得不吃晚餐，或者晚餐吃得不认真对减肥十分有利，但其实也并非如此，如果要减
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孕妇便秘，吃什么蔬菜可以缓解？
感谢邀请。孕妇便秘是很常见的事情，很多孕妈妈在孕期都很容易出现便秘的情况，因为孕期释放的黄体素、孕激素都会让体内的平滑肌更松弛无力，为了让胎儿更良好得生长，所以，身体的消化系统和排泄可能也会收到影响，比如肠胃平滑肌无力的话很容易造成消化不良，积食等情况，肠道平滑肌无力的话也会造成
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不吃肉，只吃鸡蛋、豆腐、牛奶和蔬菜水果还有主食，这样营养全面吗？
感谢邀请。如果不吃动物性食物，但摄入蛋奶豆制品的话，其实不会出现明显的营养缺乏症状，不摄入动物性食物的话会缺乏很多脂溶性维生素成分，例如维生素B12，维生素D，这两种成分基本上只有动物性食物中才有，长期缺乏的话会造成恶性贫血、骨骼牙齿健康出现漏洞。另外一些人体所必须的矿物质也会缺
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为什么汉堡是垃圾食品，而面包配蔬菜、肉片就是健康的？
感谢邀请。汉堡也不能说完全是垃圾食品，如果伸手拉一下它它也可以是健康食品。汉堡有碳水化合物，有蔬菜，有肉类，明明营养还算全面的，怎么就成了垃圾食品了呢。主要原因是因为这些营养成分的比例搭配不当。汉堡是两大片面包胚和菜叶、一大块肉组成的，每餐的主食量最好是在150~200g，尽量减
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蔬菜的热量较低，为什么有些人认为把蔬菜做成麻辣烫吃就会变肥胖？
感谢邀请。这些人认为的没什么毛病啊，如果把这些蔬菜做成麻辣烫可能就真的更容易长胖了，但不是因为蔬菜，而是因为麻辣烫的配料问题。我们如果直接清淡地吃蔬菜自然不会摄入额外的热量，但如果是放在麻辣烫的汤汁里面，浸泡了麻辣烫的味道，那么就不一样了。特别是川渝的麻辣烫，麻辣烫的汤汁里面真是
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怀孕期间血糖高，饮食中需要注意什么？
感谢邀请。很多孕妇怀孕期间发现自己的血糖高了，大部分的人是由于认为怀孕期间要给孩子补充各种营养，于是在吃的方面就没以前那么注意了，有什么补益的好吃的，家里人推荐的食物全部揽过来吃，结果就是导致血糖偏高。特别是一些家里人喜欢煲汤，而且都是煲排骨汤、鸡汤鸭汤、羊肉汤等，老一辈的人普遍
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糖友吃蔬菜好还是喝果疏好？
感谢邀请。肯定是不推荐糖友喝果蔬汁的，多吃新鲜蔬菜，适当吃新鲜水果更加有利血糖控制。水果蔬菜中本来是富含膳食纤维成分的，榨汁后膳食纤维损失去是很严重的，特别是用榨汁机榨汁，膳食纤维损失率可以高达80%左右，用破壁机虽然可以保留较多膳食纤维，但膳食纤维被磨得过于细碎，也很难再达到最
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产妇什么时候补铁比较好？哪些蔬菜的含铁量比较高？
感谢邀请。产妇本来就是一类很容易缺铁的人群，所以要经常注意补铁，随时关注自己的身体状况。孕妇贫血的人群占50%以上，可见孕妈妈们发生贫血的几率是相当高的。孕妈妈需要照顾自己的身体，同时还要兼顾肚子里胎儿的营养，所以很容易出现贫血的情况。对于补铁补血来说，动物性食物中的动物肝脏、动
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只吃蔬菜对减肥有帮助吗？
感谢邀请。只吃蔬菜太走极端了，虽然蔬菜的确低脂低热，富含膳食纤维，既不容易热量超标，也能增加饱腹感，但蔬菜中的营养成分含量太过局限了，无法保证我们能量充足，营养均衡，长期下去，及时对减肥有帮助，但肯定要出问题。蔬菜中含有多种水溶性维生素成分，矿物质，但因为其中脂肪含量极少，所以储
