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为什么吃汉堡就是垃圾食品，而分开吃一份肉、蔬菜沙拉、面包就不是了呢？
感谢邀请。的确如此，问题出在哪呢？其实很简单，分量问题，比例问题。汉堡中的成分也很丰富，面包胚、蔬菜叶、肉饼子、照理说，碳水化合物、肉类、蔬菜都得到保证了，为啥汉堡被评为垃圾食品呢？一般来说，每餐主食的量最好在150~200g之间，根据个人需要调整，如果一次性摄入两块面包胚的话可
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春天适合吃什么蔬菜？
感谢邀请。初春已到，万物蓬发，春天给人一种生机勃勃，充满绿意的意境，尤其是刚出的芽孢，充满了生命力也富含丰富的营养成分因此，春天可以多吃一些春芽。比如说香椿芽、豌豆芽、豆苗、荠菜苗、芥菜苗等等，这些芽孢不仅富含了丰富的营养成分，而且有一种升发之力，也可以让人更精神。春季也可以多吃
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健身减脂，晚餐选择，吃不胖的蔬菜沙拉怎么做？
感谢邀请。题主一定要弄清减脂的原理，第一，健身不代表能瘦身，第二，加强运动并不是减肥的好选择，第三，晚餐还是要吃的，最好不要用蔬果和蔬果做的沙拉代替。瘦身时候的最好运动是坚持30分钟以上的有氧运动，因为减脂必须要氧气参与，剧烈的运动、无氧运动都更消耗葡萄糖和水分，反而脂肪耗得少。
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菠菜营养高、不容易吸收的说法是真的吗？如何更好地吸收？
感谢邀请。菠菜营养价值的确不错。菠菜中富含胡萝卜素、维生素A，还有多种人体所必须的无机盐，例如钾、钠、钙、镁、磷。另外，菠菜中含有维生素C，维生素E，和我们都知道的铁元素。可以说营养价值还是十分丰富的。菠菜中富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，利于通便。研究发现菠菜的提取物具有促进细
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吃什么蔬菜可以减肥？
感谢邀请。实际上减肥倒是和吃什么没有太大关系，具体是看吃了之后摄入的总共热量有多少，如果这总热量超过了一天消耗的热量，那么不管吃啥的结果最终也都是胖。举个例子，如果每天吃零食，高热食物，只要这个总热量把握住，没有超过消耗热量，除了营养差一点之外，我们是不会长胖的；但如果每天吃大量
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产妇吃什么蔬菜会容易有胀气的问题？
感谢邀请。孕期由于孕激素分泌的缘故，会减少平滑肌活跃度，因为子宫等部分都是由平滑肌组成，为了保护胎儿，不会让平滑肌过度收缩，但这的弊端就是可能会影响到胃肠蠕动和排便，另外加上子宫长大，压迫到胃肠，更容易造成消化障碍，让孕妇产生便秘的情况。因此很多孕妇会摄入一些含膳食纤维较为丰富的
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经期可以吃凉性蔬菜吗？吃过会有哪些影响？
感谢邀请。其实正常来说，经期什么东西都可以吃，只是最好都适量，不要过量。经期是女子子宫内膜壁脱落，随着血液流出体外的自然现象，这期间由于一些激素的改变，平滑肌的活跃性的改变，还有抵抗力会有些低，容易感染病菌之外，其实没有什么特别。很多朋友不敢在经期吃生冷食物、中医上提到的“凉性食
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坐月子期间便秘吃什么比较好？
感谢邀请。坐月子期间经常有女性朋友出现便秘的情况，其实很常见，这被称为“产后便秘”，其原因是因为，月子期间女性身体虚弱，特别是平滑肌无力，因此肠胃蠕动缓慢，排泄时候括约肌使不上劲，从而导致的便秘，加上盆底松弛，排便的时候更是知觉麻木，都不知道自己是否需要排便，加上对排便的恐惧感，
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每天只吃蔬菜和水果，30个月瘦十斤是不是真的？
感谢邀请。题主是不是打错字了，30个月是问30天吗？如果是一个月瘦10斤的话对于体重基数大的朋友来说完全是可能的，如果对于一般减肥塑身的朋友来说，一个月瘦4~6斤其实就是合理的了。但是只吃蔬菜水果的减肥方式肯定是不正确的，果蔬虽然的确是低脂低热的食物，而且富含膳食纤维，但果蔬中基
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月经期间有哪些蔬菜不能吃？
感谢邀请。很多女性朋友在月经期间都认为这个要忌口那个要忌口，实际上哪有这么多要忌口的东西。经期不能吃辛辣、生冷，不能碰冷水，不能剧烈运动，不能喝咖啡，不能喝奶茶，这蔬菜倒还不能吃了。其实根据个人情况的不同，经期期间能决定吃什么不吃什么。一些朋友在经期吃了辛辣生冷的食物造成了痛经，
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孕妇可以吃哪些蔬菜？
感谢邀请。很多蔬菜都适合孕妇食用，不用刻意去避免一些认为是寒凉的蔬菜，蔬菜中富含水分、多种水溶性维生素成分，如丰富的维生素C、维生素E，另外还富含多种抗氧化成分，另外有丰富的膳食纤维。孕期孕妇较容易产生便秘的情况，摄入充足的蔬果能够提高膳食纤维摄入量，预防便秘。蔬菜的摄入做到营养
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孕妈们孕期光吃蔬菜水果会不会缺钙？
感谢邀请。光吃蔬菜水果当然会缺钙，蔬菜水果中的钙质相当有限，光靠蔬菜水果肯定无法满足孕期钙质的补充。孕妇中晚期钙质补充量需要从日常的800mg增加到1000~1200mg，光从蔬菜水果中补充太有限了。富含钙质的食物也不仅仅是鱼虾，禽畜肉。最丰富的其实是蛋奶豆制品，不喜欢吃肉、水产
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蔬菜干水果干，这样的零食健康吗？
感谢邀请。感谢邀请。相对于那些膨化食物、油炸食物等等的来说，蔬菜水果干要健康多了。蔬菜水果晒干加工后做成果干缺失了大量水分，其中的水溶性维生素流失还是较多的，比如维生素C肯定不可能大量保留了，不过果蔬中的膳食纤维和其他矿物质还是能得以保留的，虽然营养成分没那么丰富了，不过作为间点
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含铁的蔬菜和水果有哪些？给宝宝吃那些水果比较好？
感谢邀请。首先给孩子补铁不能光依靠果蔬，含铁最丰富、铁吸收率高的食物并不是植物性食物，而是动物性食物，补铁效果最好的食物是动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，如果缺铁贫血也应该选择这些食物，而不是靠果蔬中的铁。果蔬中的确也有富含铁元素的，比如菠菜、苋菜等，但植物性食物中的铁属于非血红素
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哪些蔬菜和水果里含钙丰富，适合给孩子补钙？
感谢邀请。首先果蔬中含钙有限，如果要给孩子补钙的话首位应该选择蛋奶制品以及大豆类，大豆制品。特别是奶制品中含钙丰富，而且是更容易被吸收的钙质，适合用来补钙。膳食指南推荐每人每天应该摄入300g奶制品，差不多是250ml（一杯）牛奶，优质的奶制品中100ml就含有200mg的钙质，
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哪些水果蔬菜的维生素C含量高些？
感谢邀请。很多果蔬中都富含维生素C成分，一般来说，补充维生素C主要就是靠植物性食物。水果中的维生素C含量丰富，最高的应该属鲜枣（干枣中维生素C含量不算太高，因为晒干后水分损失，水溶性维生素也会随之损失），还有沙棘，它们的维生素C含量100g中都超过100mg，还有巴西针叶樱桃，它
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晚饭不吃主食只吃蔬菜会对身体有什么影响？
感谢邀请。如果习惯晚饭不吃主食的话倒也没有太大的影响，不过从更健康营养的角度来说，肯定是权衡主食、肉类、蔬菜、包括鱼虾豆制品等一同搭配更能提高食物多样性，更能够促进健康。晚餐其实不用吃得那么拘束，很多朋友都觉得不吃晚餐，或者晚餐吃得不认真对减肥十分有利，但其实也并非如此，如果要减
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孕妇便秘，吃什么蔬菜可以缓解？
感谢邀请。孕妇便秘是很常见的事情，很多孕妈妈在孕期都很容易出现便秘的情况，因为孕期释放的黄体素、孕激素都会让体内的平滑肌更松弛无力，为了让胎儿更良好得生长，所以，身体的消化系统和排泄可能也会收到影响，比如肠胃平滑肌无力的话很容易造成消化不良，积食等情况，肠道平滑肌无力的话也会造成
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不吃肉，只吃鸡蛋、豆腐、牛奶和蔬菜水果还有主食，这样营养全面吗？
感谢邀请。如果不吃动物性食物，但摄入蛋奶豆制品的话，其实不会出现明显的营养缺乏症状，不摄入动物性食物的话会缺乏很多脂溶性维生素成分，例如维生素B12，维生素D，这两种成分基本上只有动物性食物中才有，长期缺乏的话会造成恶性贫血、骨骼牙齿健康出现漏洞。另外一些人体所必须的矿物质也会缺
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为什么汉堡是垃圾食品，而面包配蔬菜、肉片就是健康的？
感谢邀请。汉堡也不能说完全是垃圾食品，如果伸手拉一下它它也可以是健康食品。汉堡有碳水化合物，有蔬菜，有肉类，明明营养还算全面的，怎么就成了垃圾食品了呢。主要原因是因为这些营养成分的比例搭配不当。汉堡是两大片面包胚和菜叶、一大块肉组成的，每餐的主食量最好是在150~200g，尽量减
