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早上喝完一碗小米粥然后再去喝青汁酸奶减肥吗？
感谢邀请。早餐小米粥，另有青汁和酸奶都是不错的食物，但很遗憾的是，这样做不一定能减肥，而且还可能造成早餐的营养摄入不足。一般来说，早晨吸收消化能力都不错，所以适合吃营养丰富，特别是能够补充优质蛋白的食物，所以说，早餐最好是必须补充250~300ml奶制品，一个鸡蛋，奶制品和鸡蛋中
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一杯酸奶的能量等于两杯可乐吗？
当然，目前市上有很多“风味酸奶”，它们和原味酸奶无法相比，由于要迎合更多消费者的口味，可能会加入更多的蔗糖、葡萄糖浆、添加剂等成分，这有可能导致它们的含糖量较高，而营养成分相对较低，因此，其实更推荐大家选择原味酸奶而非风味酸奶，特别是正在控糖或者糖尿病的朋友，在购买时一定要看清食
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酸奶和哪些水果更配呢？
感谢邀请。酸奶和什么水果搭配其实没有什么限制，由于要喝酸奶混合食用，所以搭配果肉多的水果会更合适，比如苹果、梨、桃子、火龙果等等。由于酸奶中富含蛋白质、钙质、多种微量元素、脂溶性维生素，如维生素E、维生素D、维生素A等，但缺乏水溶性维生素、矿物质，因此水果刚好可以补足这方面的不足
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长期喝酸奶会提高血糖吗？
感谢邀请。酸奶中富含蛋白质、多种矿物质和微量元素，脂溶性营养成分，还有丰富钙质，理论上来说，长期喝酸奶对人体是很有好处的，不过要选对酸奶。 目前有很多酸奶为了追求风味，在其中加入了很多蔗糖、葡萄糖、甜味剂和其他添加剂，吃起来口感酸甜，粘稠度高，是众多消费者喜爱的品貌，但实际上酸奶
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＃吃货神技能＃ 早豆浆晚酸奶，怎喝更健康？
感谢邀请，早豆浆晚酸奶是可以的，豆浆酸奶中都富含丰富的营养成分，两者还能取长补短，补充各自较弱的营养成分。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预
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酸奶和香蕉可以一起吃吗？
感谢邀请。可以一起吃，不过最好是常温下的酸奶，如果刚从冰箱里拿出的酸奶可能会让肠胃有不适感。有说法是香蕉和酸奶不能一起吃，甚至会产生有毒物质。这种说法没有根据。酸奶和香蕉同吃没有任何不利，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋
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全麦面包搭配酸奶做早餐，真的合适吗？
感谢邀请。这两种食物是不错的选择，不过它们不能满足所有早餐的营养所需，还需要搭配其他一些食材会更完美。一般来说，我们早餐最好是吃一个鸡蛋，喝一杯250ml左右的牛奶，算是硬性规定了，原因是，中国居民膳食指南（2016）中推荐每人每天摄入奶制品300g，蛋类1~2个，而这两者很容易
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酸奶真的可以加热吗？
感谢邀请。那要看你是哪种酸奶了，一种酸奶是常温酸奶，另外一种是冷藏酸奶。由于有活性的乳酸杆菌的生长环境一般在2~6℃，因此，常温酸奶中是不含有有益菌成分的，这种酸奶一般专门给有乳糖不耐受症的朋友，因为乳糖不耐受的人缺乏乳糖分解酶，牛奶中富含乳糖，他们喝牛奶会产生消化不良等不适感，
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糖尿病人能吃酸奶吗？
感谢邀请。糖尿病的朋友当然可以喝酸奶。糖尿病人要避免直接摄入糖类物质，避免过量摄入富含淀粉、碳水化合物的食物，不过酸奶中并没有促进血糖飙升的物质，酸奶中的乳酸成分还有利于平稳血糖，所以糖尿病朋友不用担心喝酸奶，酸奶其实就是牛奶发酵产物，并不含有对糖尿病不利的物质。如果不爱喝酸奶的
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#秋补#儿童可以喝酸奶代替纯牛奶吗？
感谢邀请。可以，但要注意酸奶的选择。一般来说，酸奶和牛奶的成分、营养价值差别不大，酸奶其实就是牛奶发酵而成，其中的蛋白质，多种维生素成分和矿物质都大同小异，只不过牛奶中的乳糖转化成了乳酸。不过还是推荐给孩子喝牛奶，因为如果长期不喝牛奶，体内的乳糖分解酶活性会下降，日后摄入其他乳制
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喝酸奶有好处的科学依据是什么呢？
感谢邀请。酸奶其实也是一种营养十分丰富的食物，也就是牛奶发酵后的产物，其中增加的菌都是益生菌成分，并非有害菌，对人体健康无害，和“馊了”是两码事。酸奶中蛋白质、脂溶性维生素、无机盐成分基本和牛奶没有太大变化，不过牛奶中的乳糖成分转化成了乳酸，是酸奶的一大特点，因此，很多有乳糖不耐
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喝酸奶能美容吗？
感谢邀请。美容谈不上，不过如果适当喝酸奶的话，能够起到预防便秘的效果，间接对美容还是有一些辅助功效。酸奶其实也就是牛奶发酵后的产物，牛奶中的乳糖变为乳酸，增加了不少的有益菌成分，其他的营养成分并没有太大变化。和牛奶一样，酸奶也富含蛋白质、钙质、多种脂溶性维生素成分，部分无机盐，营
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#来年再“健”#喝酸奶可以有效的减肥吗？
感谢邀请。“喝酸奶能减肥”成为了很多人心目中的一个命题，但说句实在话，喝酸奶它真不一定能减肥，没准还会增肥。酸奶也就是牛奶发酵之后的食品，其中的营养价值和牛奶大同小异，脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素的含量基本没有改变，牛奶中的乳糖被分解成更容易吸收的成分，另外酸奶中还增加了一些有
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喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐，酸奶减肥真的是骗局吗？
感谢邀请。酸奶买对了产品，用对了地方，其实也还是能够辅助减肥的。“酸奶减肥”这个概念不知道从何时开始就如雷贯耳，大家都纷纷通过喝酸奶，吃水果，然后抛弃一切食物来减肥，这样的做法其实并不可取，酸奶只是一种能够辅助减肥的食物，并不能代替主食、肉类、蔬菜。另外，酸奶中并不含有能够对减肥
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酸奶真的不能减肥吗？
感谢邀请。很多人都相信喝酸奶能够减肥，但事实并非如此，喝多了酸奶可能对减肥并没有好处，反而还会成为增肥的帮手。酸奶中并没有什么能够辅助减肥的特殊物质，要真的说它能够帮助减肥，只能找到它其中的有益菌成分还有点效果了。冷藏酸奶中含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌成分，如果这些有益菌足够多，
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为什么有人说酸奶越喝越胖，饭后喝酸奶真的能减肥吗？
感谢邀请。减肥的时候的确不推荐酸奶多喝，因为酸奶中普遍都是加了很多糖的，即使是原味酸奶中依然是加了糖的，因为酸奶经过发酵后，乳酸菌把牛奶中的乳糖转化为乳酸，酸味是比较大的，即便是那种吃起来毫无味道的原味酸奶，其实也是加过糖的。所以，其实酸奶是一种含糖量不少的食品。如果有心的朋友，
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减肥期间能喝酸奶和牛奶吗？
感谢邀请。减肥期间当然能喝酸奶和牛奶。一般来说，推荐大家每天都最好摄入300g奶制品，可以选择酸奶也可以选择牛奶，对于有乳糖不耐受情况的朋友可以选择酸奶。奶制品中富含每天人体所需的营养成分，特别是优质蛋白质成分，还有丰富的钙质，如果说放弃奶制品的摄入，很容易出现蛋白质、钙质的缺乏
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原味酸奶和水果味酸奶的营养价值一样吗，为什么？
感谢邀请。营养价值可能会是一样的，不过相比之下，原味酸奶会更加健康。一般来说，水果酸奶和其他的“风味酸奶”中都不同程度地添加了更多的添加物质，例如炼乳、葡萄糖浆、甜味剂、淡奶油、食用油脂等等，这些其实都不容易被发觉到，不过它们的确添加进去了。即使是很多原味酸奶这种口嚼如蜡的味道，
