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水果为什么会帮助减肥？
谢谢邀请！水果确实有帮助减肥、控制体重的作用。《中国居民膳食宝塔》推荐每天水果的摄入量为200g-350g，这个量是很合乎常规的。我们也经常在要求大家多吃蔬果。但是吃水果的量也不是越多越好，要注意所有食物摄入的比例。水果有助减肥，控体的理由是:第一、水果富含水分，体积大，而能量密
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为什么说土豆配饭等于没有吃菜？还有哪些类似的食物？
我是爱琴营养师，很高兴为大家回答一些有关营养健康的话题，如果大家喜欢发话，就请点击关注。我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐与美食分享！为什么说土豆配饭等于没有吃菜，这主要是因为:第一，土豆是薯类，富含淀粉达17%，虽然土豆里所含的是抗性淀粉，类似膳食纤维的一种，但是在
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上床萝卜下床姜，夏天萝卜冬天姜，这些说法有道理么？
呵呵，这个流行在网络和老百姓口中的顺口溜，您好像说反了一句噢！”冬吃萝卜，夏吃姜，不防医生开药方”；”上床萝卜，下床姜””晚上吃姜，等于吃砒霜”等等这些有关食物的谚语，基本上都是古代中医中的说法，因为在现代营养学中没有这些说法。那我们来看看这样的说法到底有没有科学依据呢？上床萝卜
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红薯到底能不能多吃？富含膳食纤维吗？
红薯又名甘薯，地瓜，是老百姓日常饭桌上不可少的食物。红薯可是伴随了上一代人少半百子，很多四五六十年代出生的都说吃够了地瓜。红薯含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C和钾等矿物质。而且红薯里的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸含量都比谷类高。红薯有红心和
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久坐会导致高血压吗？
谢谢邀请！会的！导致高血压的因素诸多，比如遗传因素、膳食因素(包括钠、酒精、脂肪、钾等)肥胖、缺乏锻炼、精神压力等等。久坐虽然不能直接导致高血压，但是可以从两个方面间接导致。第一、长期一个姿势的坐的太久，就会导致关节周围的软组织肌张力升高，影响局部血液循环减慢，最为常见的就是腰椎
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高血压患者吃什么食物比较好？
谢谢邀请！高血压是最常见的心血管病，一旦得了高血压，就是常年服药，所以，提早预防至关重要。对于高血压患者，控制血压来说，首先是药物治疗，必须按时服药，不能马虎，三天打鱼两天晒网，想起来吃，想不起来不吃，血压上来了吃，血压稍有稳定，又不吃。这是对于高血压患者最为忌讳的。其次、是膳食
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到底哪些菜可以生吃，不会有农药残留吗？
说起能生吃的菜，很多，你比如说西红柿、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、白菜心、橄榄菜、柿子椒、洋葱、青辣椒等，绿叶菜中的生菜、苦菊菜、油麦菜等等。一般生吃都是凉拌着吃或是直接入口。但是，你要说不会有农药残留，应该都会有的，只是多少的问题。蔬菜所存在的哪些卫生问题？一般菜农在种植蔬菜和栽培时
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哪些水果糖分高，不适合血糖高的人吃？
对于水果含糖水分高低与糖尿病人的食用有一个划分点，另外水果根据地域、品种不同，含糖量也是有差别的，还要结合食物的GI指数和GL。我们先来说说含糖量:1.含糖量在每百克低于10克的，糖尿病患者可以考虑吃得:有:桔(三胡红桔)10 桃(五月鲜)10 四川红桔9.8晚桃9.6 柚子9.
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哪些水果冬天不宜多吃？
这个问题，如果从中医角度来说，性比较寒凉的都不能多吃，因为中医讲食物的四性五味。对于中医来说，有一部分值得认可，但有一部分就被推翻，没有科学依据。你比如说，寒凉的水果可以做熟了再吃或是温烫一下再吃都是可以的。对于现代营养学来说，没有寒凉之说，《中国居民膳食指南》推荐多吃蔬果是针对
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为什么过年要吃饺子，饺子有面有馅儿是不是营养均衡？
过年吃饺子，是中国汉族人民的一个传统习惯，大约从明清时期开始盛行，也是中国北方大部分地区过年的习俗，南方有些地方不兴吃饺子。过年吃饺子，象征着一家人的团团圆圆，大年三十晚上称之为团圆夜。即便是千里在外的游子也要回家团圆。过年吃饺子需要前一天晚上就包好.当十二点与凌晨交接时也就是子
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蘑菇、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇这些真菌，哪个更有营养？
我是爱琴营养师，很高兴为大家解答有关营养健康类的知识，如果大家喜欢的话，就请点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐与美食！菌藻类也是一个大家族，包括食用菌和藻类食物，例如口蘑、草菇、香菇、蘑菇、金针菇、茶树菇、平菇、松蘑、紫菜、黑木耳等。这些食物不仅含有蛋白质是
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鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等等，是不是鸡肉最健康？
具体哪个更健康，我们先来看看各自的营养特点和对身体健康状况的影响。鸡肉属于禽肉，因肉色较浅，被称之为”白肉”猪牛羊属于畜肉，肉色较深，所以被称之为”红肉”从营养上来说他们各自有各自的营养特点和优势。以下是各自的营养成分含量和脂肪酸组成形式:食物名称 蛋白质 脂肪 脂肪酸组成鸡肉
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听说多吃坚果很健康，哪些坚果适合当零食吃？
坚果是中国营养学会推荐最为健康的零食之一。每天坚果的摄入量为25-35克。坚果，主要是指干果类果实，外壳坚硬，内含一粒或两粒以上的种子。坚果是一类营养丰富的食品。除了富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、锌、铜、单不饱和脂肪酸和多不特饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维
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皮蛋、咸鸭蛋、松花蛋这些，算不算垃圾食品？
不算！”垃圾食品”这个词就是因为2003年从一份假借世卫组织发布的十大垃圾食品一出，自此之后，到处都开始传遍了，即便是世卫组织出来澄清此事，还是有很多的不领情，不管不顾的人在说。什么是垃圾食品？垃圾食品是指仅仅提供一些能量，别无其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分
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过年难免亲朋欢聚，感冒期间可以喝酒吗？
感冒期间是不可以喝酒的！身边常常碰到有很多的男士做到一起，就会劝着喝酒，有感冒的朋友就会说:”我感冒了，真的不能喝”，还有的大张旗鼓的说:”怎么不能喝，感冒了，喝点酒，发发热，好的快。”也不知他们是怎么得来的这种理论，好似这种理论是为了更好的给能喝酒找到一个合适的理由更为妥当罢了
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动物内脏会对身体有危害吗？
你好，我是营养师李爱琴，很高兴来回答你的问题。如果喜欢的话，可以点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐及美食。你这个问题里包含三个问题，第一问题吃啥补啥？吃啥补啥这个是中医中的说法，在现代营养学中这个说法是不科学的。比如说网传吃猪腰子，牛肾、羊肾就可以起到补肾壮
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糖尿病人运动降糖风险大吗？
不是很大！这是因为:一、运动是糖尿病治疗的一项重要内容之一运动是糖尿病五项治疗方法中很重要的一项。糖尿病五项治疗方法，包括饮食、运动、药物、自我监测与教育。饮食是最基本的，运动是要配合的。二、缺乏体力活动是Ⅱ型糖尿病发生的一个重要危险因素英国的心脏病研究发现长期坚持中等强度体力活
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开心果有汽油味是怎么回事？
您买到的开心果如果有汽油味，那一定是有问题的，最好是别吃了。开心果是我们日常生活中常见的坚果类食物，特别适合老人和孩子来吃。开心果果仁含维生素A、维生素E、叶酸、烟酸、钙、磷、钾、铁等矿物质。开心果所含的维生素E以及我们剥开壳之后看到的一层紫红色的皮，即花青素具有抗氧化、抗衰老作
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帢马谷粉降尿酸效果怎么样？
你好，谢谢邀请！帢马谷粉降尿酸的效果，说句实话，我也不知道，因为我们从来没有推荐高尿酸血症的人群来食用过它。我刚刚给你在百度查了一下帢马谷粉，帢马谷粉是产自新疆的帢马谷。将42种食物配到一起磨成粉，来调节人体酸碱平衡的。改善酸性体质的。从这个介绍的来看，我认为没有必要非要用它来降
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为什么喝完酒后睡几个小时就醒了，然后突然就睡不着？
谢谢邀请，从您的描述中，可以看出，您的酒量不行，说明两个问题，第一那就是您的肝脏对酒精的代谢有问题；第二，您的大脑对酒精的敏感度更高。当您喝入酒的时候，与之有关最重要的器官就是肝脏和大脑。您稍微喝一点酒，血液的酒精浓度在40mg/100ml以下，是有一定的兴奋作用。也就是酒精一开
