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怎样才能减掉啤酒肚？
减脂本来就不应该少吃东西，每一顿肯定还是要保证热量充足，营养丰富，而通过节食来减肥是不明智的，不仅可能减少不了多余的脂肪，还会减掉更多肌肉组织。首先要清楚，减肥和减脂不能相提并论，减肥是减去脂肪、肌肉组织、水分，而减脂才是我们更应该追求的，如果通过少吃东西来减脂效果肯定不明显，特
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晚上不吃饭能减肥吗？
午饭晚饭都不吃肯定会伤胃的，一顿不吃胃就会有反应了，更何况是两顿都不吃。我们的胃会像往常一样，到了饭点就会开始工作，分泌胃酸、研磨食物，但是它却没想到没有食物，但胃酸还是在分泌，可能会引起胃反酸，灼伤食道，也会继续研磨，但研磨的只有自己的胃壁，长期下去，胃壁会受到损伤，还可能引起
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杭州1姑娘减肥不吃主食，乳房子宫萎缩各方面失调，这事你怎么看？
感谢邀请。不吃主食减肥是十分不明智的做法， 到头来可能不但没减肥成，把自己弄成了病秧子一个，要不就是缺乏健康的黄脸婆。我们的生活需要充足能量，含碳水化合物、淀粉丰富的食物能够提供充足热量，而能做到这点的水稻和小麦是最佳选择（也就是我们的主食），它们之中还富含膳食纤维、B族维生素，
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什么样的人千万不要吃西红柿？
西红柿的营养成分十分丰富，而且爽口甘甜，是很多人喜爱的食物，西红柿中富含多种维生素、氨基酸和矿物质，微量元素，而且还有很有名的抗氧化成分 - 番茄红素。特别是番茄中还富含胡萝卜素、钾元素，对人体都是有着重要作用的元素。健胃消食，润肠通便番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分
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节食突击减肥真的很伤身吗？对身体有怎样的后果？
没错，节食减肥是十分错误的做法，而且反弹严重，结果可能也不理想。很多减肥人士都可能选择过节食减肥，他们认为这样就能够让身体快速消耗脂肪，从而达到减出良好身材的结果，但其实事实并没有这么简单，而且可能还会造成更多不利的后果。首先，节食减肥从根本上达不到热量充足，所以人很容易出现饥饿
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米饭、面条、馒头、面包这些都是减肥中的绊脚石吗？
米饭、面条、馒头和面包都属于主食，这类食物中的碳水化合物、淀粉较为丰富，也就是含糖量较高，但主食是人体必需的食物，我们平时代谢和活动的大部分能量都要由它们来提供，所以应该适当吃主食，但不能不吃主食。由于这些食物含糖量高，所以其实的确可以说成是减肥克星，但如果不吃它们的话却弊大于利
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每天晚上不吃饭，只吃水果可以吗？
晚饭用水果代替是很不好的，虽然人体晚上的代谢会较慢，活动会较少，不需要更多的能量维持，但还是要适量吃一些晚饭，特别是如果在减肥中的朋友，不吃晚饭的话可能更有弊而无利哦。人体就算不活动，基础代谢也是需要能量的，如果晚餐用水果代替很容易能量不足，而且水果的饱腹感没有主食、蔬菜、肉类那
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正常早中餐，晚餐只吃水果，怎么减重比较好呢？
最好不要采用用水果代替晚餐的做法来减肥，像题主这样的需要循序渐进，每餐还是要保证规律和营养平衡，还应该保证适量运动，否则对减肥不利。晚饭用水果代替是很不好的，虽然人体晚上的代谢会较慢，活动会较少，不需要更多的能量维持，但还是要适量吃一些晚饭，特别是如果在减肥中的朋友，不吃晚饭的话
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两天瘦三斤，广大的网友有什么方法吗？
感谢邀请。首先，两天瘦三斤不是不可能，但这三斤可能是蛋白质、水分的减少，而可能并非是脂肪，其次，如果要采取这种急速的瘦身方式对身体的危害肯定是很大的，不仅容易造成营养不良症，而且会让身体的免疫机制下降、肌肉组织大幅减少，脸色不佳，根本谈不上美丽漂亮。所以，如果题主是想要减肥的话，
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想有效减脂就该无氧+有氧吗？
感谢邀请。这里首先说明，无氧运动并不能有效减肥，只有有氧运动才能达到更好的减肥目的。无氧运动基本靠的是大量生成ATP的系统，糖酵解为助理，指在不需要氧气参与的情况下，把葡萄糖转化为乳酸，同时生成ATP。另外还有磷酸原系统，人体中的ATP储能有限，在剧烈运动下，肌肉中的ATP消耗殆
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喝荷叶水真的可以减肥吗？
感谢邀请。先不论荷叶是否有减肥的功效，所有食物对于减肥其实都是辅助作用，特别是保健类食品，减肥主要靠的还是自己，平时饮食习惯和运动习惯，包括心态和生活作息习惯，这些都做好了，自然而然就会循序渐进地瘦了，而且体质还能得到增强。在中医方面，荷叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都
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为了减脂就一定要节食吗？
感谢邀请。要是想要减脂的话建议就放弃节食减肥法吧，节食减肥法非但减去的脂肪不多，还肯定会影响身体健康，到头来还可能反弹严重或者效果不明显，所以，要想减脂的话最好还是采用更科学的方式。首先节食减肥的方法对胃肠的伤害是很大的，我们胃的排空速度是3~4小时，早餐到午餐间隔短一些，但午餐
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怎么样减肥最有效果？
感谢邀请。要想减肥有效，首先要清楚如何才能减肥，如果每天摄入的热量<消耗的热量，那么身体慢慢就会瘦。如果想要有效减肥必须要注意多方面的内容，日常的作息习惯、饮食习惯，包括运动习惯。首先来谈谈大家都常用的节食减肥。节食减肥的方法对胃肠的伤害是很大的，我们胃的排空速度是3~4小
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不吃主食，每天就吃2颗苹果、3个煮鸡蛋和少许青菜，长期坚持可以减肥吗？
感谢邀请。这么做会严重缺乏热量，减肥是可以减，但不多久整个身体应该就会垮掉，抵抗力下降、皮肤失去光泽和弹性，肌肉组织大量减少，还会威胁体内脏器和部分组织，女性可能造成停经稍经的现象、或者子宫、乳房萎缩，男性也可能造成各种生殖方面的问题，所以这种办法是不可取的。先不谈减肥与否的问题
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每天吃坚果会不会长胖？
感谢邀请。坚果营养又美味，而且适量吃一些坚果还能辅助平稳血糖、补充营养成分，虽然它油脂含量较高，但是当吃坚果对于每个人来说都利大于弊。坚果是一类营养丰富的食品，虽然它含有较高的蛋白质和脂肪，但同时还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾。研究表明，大部分坚果都有控制血液中胆固醇含量的效果
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绝食时，会不会一天瘦一斤？为什么呢？
减肥靠绝食是最错误的做法，减肥应该更加注重平时的日常饮食习惯，搭配适量运动，循序渐进地减肥， 而且要做到减脂增肌，而不是光减掉体重就是目的。很多人普遍看中体重，体重下降并不代表减去了脂肪，人体的体重有很多要素，骨骼密度、水分含量、肌肉重量，脂肪，这些东西加起来才是体重，如果肌肉少
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长期喝蜂蜜会长胖吗？
如果长期喝蜂蜜要看怎么喝法，如果是适宜的食用方式是不会长胖的。蜂蜜中大部分成分是糖分，其中果糖占绝大部分，葡萄糖少部分，大概只有整体的4%左右，所以其实蜂蜜是一种高糖类食物，而且蜂蜜中的糖分大多是单分子糖，很容易被人体消化吸收。虽然果糖和葡萄糖的代谢有区别，不参与葡萄糖代谢，但研
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为什么熬夜容易长胖？
感谢邀请。的确有研究证明，经常熬夜的人比起早睡早起的人更容易长胖，所以爱美的朋友一定要注意自己的生活作息规律哦！哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性
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不挨饿也能瘦的减肥餐？
要想不挨饿也能瘦首先要想到的就是富含膳食纤维，能够增加食物在胃中停留时间的食物。由于膳食纤维无法被人体消化吸收，所以如果能混合其他食物一起吃的话可以有效增加食物的消化时间，增加食物在胃里的停留时间，这样胃就一直能有研磨的食物，而不会很快就饿，所以，富含膳食纤维的食物又是饱腹感极强
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胖人减肥后，如何让皮肤不太松弛？
感谢邀请。要想减肥之后皮肤不松弛光靠后期努力是没用的，主要是减肥的过程要循序渐进，健康减肥，不要一下瘦得太过头，或者通过抽纸吸脂的方式。因为皮肤是有弹性的，也会根据自身的形状增加材质和减少材质，如果突然改变体型，瘦得过快的话，很容易就出现皮肤松弛的现象。如果减肥力度较大或者是减肥
