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过年胖3斤，为减肥不吃晚餐了，但能喝饮料吗？
感谢邀请。劝题主最好是别不吃晚餐用饮料代替，这样可能不但没用，还会更容易发胖， 甚至更容易引起其他慢性疾病。首先来说说不吃晚餐的情况，很多人可能都会为了减肥而不吃晚餐，或者晚餐用水果蔬菜代替，其实晚上并不是不需要能量和营养的，晚上虽然人活动减少，代谢也会降低，但终究也有基础代谢和
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健身和控制饮食，能减肥吗？
感谢邀请。首先要明白，饮食只是人生活的一个小程序，虽然它能够给人带来满足和愉悦，不过我们也要适可而止，控制自己的欲望，合理饮食，摄入更适宜的热量，保持身体更健康的状态，只有意识到这一点，才不会每逢佳节胖三斤，亦可以一直保持自己的步调，维持健康身材。另外要知道，短时间内的暴饮暴食对
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学校生活一天吃两顿饭能减肥吗？
感谢邀请。学生时代正处于生长发育较快的年龄段，这个年龄段最好不要因为减肥节食或者完全素食，否则可能会造成营养吸收不均衡，缺乏营养，从而营养智力发育方面来说会大受影响，也可能由于缺乏营养和能量而影响学习质量，耽误生长和学习效果。一天两顿饭不足以提供丰富营养和能量供给日常活动和学习，
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过完年以后想要减肥，健康减肥，依靠水果和运动，现在需要一个怎样的关于水果搭配的食谱？
感谢邀请。健康减肥千万不能只依靠水果，营养照样应该均衡合理，如果依靠水果代替正餐的话会让身体更糟，而且还不一定能够减肥。水果虽然水溶性维生素充足，富含抗氧化成分、膳食纤维，多种微量元素，不过水果中缺乏脂溶性维生素、蛋白质、能量、氨基酸、矿物质成分，也缺乏谷物类食物中的B族维生素、
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睡眠可以帮助减肥吗？
感谢邀请。很多研究发现，睡眠的确和肥胖还是有关联的，科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥
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如何健康生活才可以减肥？
感谢邀请。这样做的话估计没几天人就站不起来了，别提什么减肥了。三餐这样吃能量摄入会严重缺乏，营养成分也会严重缺乏，到头来肥没减完，人已经歇菜了。减肥是要建立在健康的基础上，“一切不健康的减肥方式都是在耍流氓”，而题主这样的方式除了增加自己身体的不健康因素以外，完全没有起到减肥该有
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晚餐吃12个肉饺子1个烧饼会不会胖？
感谢邀请。会不会胖并不是晚餐就能决定的，如果想要减肥的话，每天摄入的热量要小于消耗的热量，即使你晚餐不吃的话，早餐午餐吃的热量超标那也达不到减肥的目的，另外，身体自己调节能力强大，会根据你摄入的热量，特别是碳水化合物做出调整，比如你这顿多吃了一点，它可能会调高一点基础代谢，增加能
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为什么有的人一直吃垃圾食品却不胖呢？
感谢邀请。这也不是不可能，首先每个人都是有差别的，他们的DNA不同，造成的外在表达原本胖瘦就不同，他们的体质不同，造成的肠胃健康程度就不同，有些人可能消化能力弱，胃功能低下，有些人可能吸收功能弱，小肠完全就不怎么添砖加瓦，这也会决定吃多吃少是不是人体能够接收到其中的能量的问题。再
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半年不吃晚饭，却一点没瘦为什么？
感谢邀请。运动起来，调整你的体质。身体水肿厉害的话原因很多，最常见的是内分泌不调，比如神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。随着日常的活动会减缓；另外受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿，如果多运动的话，出汗会帮助你消除浮肿。如果浮肿厉害
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怎么减肥比较健康科学？
感谢邀请。最科学健康安全又不反弹的减肥方法也只有最传统的 - 控制热量摄入的方法，当然，任何减肥方法都必须结合运动，不然瘦身效果可能会不明显。控制热量法其实很容易理解，就是算出自己每日需要耗费的总热量，然后摄入的热量在其之下就能够达到能量的负平衡，能量不足的话，身体会分解脂肪供能
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节食减肥怎么对抗饿？
感谢邀请。劝君放弃节食减肥，节食减肥不但不利于身体健康，而且效果不一定好。节食减肥自然就是不吃，挨饿，但我们都知道，这样做会减少营养成分的摄入，久而久之可能会导致身体缺乏多种营养成分，最终威胁健康。特别是女性朋友，很容易造成缺少蛋白质、缺铁、缺钙的情况，而这些比起男性对女性的威胁
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吃膳食纤维高的食物就可以减肥吗？
感谢邀请。绝非如此，膳食纤维只是可以辅助减肥，但是它并不是能够直接让身体苗条的东西，而且过量食用的话可能还会造成一些不适症，危害身体健康。膳食纤维之所以能够辅助减肥主要是3个效果：一是膳食纤维无法直接被小肠吸收，也无法被消化，因此，富含膳食纤维的食物通常消化速度缓慢，对于脂肪、胆
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吃红薯到底是减肥还是长肉？
减肥还是长肉这得要看你怎么吃，吃多少的问题。红薯其实是一把双刃剑，不仅仅是红薯，所有薯类食物，比如山药啊、土豆啊、紫薯啊等等的，这些食物都对减肥有利或者是有弊，如果要想它辅助我们减肥，首先要了解它为什么能够帮助到我们减肥。我们日常需要摄入主食，主食是富含淀粉类的食物，淀粉分解为葡
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吃素可以减肥吗？为什么我吃了一个月素，没瘦反而月经不正常了？
感谢邀请。怎样才能减肥？其实理论上是简单的，每日摄入热量＜每日消耗热量，能量负平衡，身体就会由于缺乏能量分解脂肪供能，这样就能慢慢瘦了。即使是吃素，但你不一定做到了能量负平衡。比如，虽然你的植物性食物增加了，植物性食物中脂肪、胆固醇、蛋白质都更少，能量摄入更少，但你可能会吃一些谷
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身高159.5cm，106斤算胖吗？
感谢邀请。在说这个问题之前一定要给题主说清楚一件事，判断自己算不算胖具体要从体型来看，如果身体健康，体型匀称的话其实没有必要减肥，因为身体中可能肌肉含量高，脂肪少，肌肉的重量一般是脂肪的3~4倍，因此人也会相对重一些；但即使有些人他们看起来不胖，但脂肪多，他们也不一定体重大，相反
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麦片热量低，是减肥神器？
感谢邀请。麦片的种类也是有很多的，纯的燕麦片，压碎压扁的燕麦片，还是速溶麦片，或者是配上了果干和酸奶块的零食型麦片？另外，麦片的热量可不低，它属于谷物类食物，其中淀粉含量是很丰富的，淀粉分解后是葡萄糖，葡萄糖也就是能量也就是热量，何谈热量低呢。那为啥有些地方说燕麦能帮助减肥呢，其
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有没有一直减肥不成功的胖砸？
减肥不成功很大程度上并不是我们没有付出努力，很多朋友在减肥上都是下了苦功夫的，委屈自己不吃主食不吃肉不吃晚饭，疯狂锻炼，把自己累死，但主要原因是没有找到要领和找到更科学的减肥方法。另外，生活中还有很多无法改变或者难以改变的先天条件影响了我们的减肥计划，最终导致了减肥不算成功。减肥
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不喜欢跑步，只做无氧，控制饮食，能有效减脂吗？
感谢邀请。控制饮食对减肥很有利，减肥最有效的方法就是控制饮食，用适当运动来辅助。不过无氧运动肯定是不对的，因为脂肪的消耗必须要有氧气参与，无氧运动更适合增肌或者已经是锻炼老手的人来加强心肺功能，如果你做了那些气喘吁吁的运动，到头来肯定和消耗脂肪是无缘的，它们更多消耗的是糖和水分。
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少吃主食，就能瘦下来吗？
感谢邀请。适当减少主食是减肥时候很好的做法，因为主要功能物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪的利用率最高，高于90%，碳水也不低，70%左右，蛋白质是身体需要多少就就拥多少，24小时多余的会排出体外，一般来说，减肥时期会推荐增加优质蛋白摄入量，减少主食和脂肪的摄入量。不过减少主
