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你有哪些瘦身心得体会，拿出来分享一下可以吗？
距离上次发减肥心得将近1个月，目前体重50.10kg。又来记录减肥心得啦！1、每天称体重我要一直坚持，让他变成一种习惯。冬天了穿得厚也要称体重，给自己定一个目标，以后冬天就算穿着衣服也不能超过52kg2、瘦下来的感觉是很平淡的，没有如获重生，重拾自信的感觉（可能我本来就很自信哈哈
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如何正确地节食减肥？
节食减肥的正确方法一般可以吃香蕉或者是西红柿，能够加快食物消化，还可以补充身体的维生素，对于减肥能够起到很大的帮助。如果想要快速减肥不反弹可以选择埋线法，主要是将一种蛋白线穿刺到穴位里，等到身体完全吸收之后，可以抑制食物的摄入，还能够把身体里面多余的脂肪燃烧掉，会随着身体代谢到体
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你对自己最狠的减肥方式是什么？
适合所有人的健康减肥方法是控制适量饮食，坚持运动，这也是最狠的减肥方法。如果是遗传性的肥胖或是长期服用激素剂导致肥胖的人，千万不要吃含盐分较多的食物，如：第一、腌菜、腌菜、哈拉米、日常食品加工中减少食盐的投入等。第二、每天至少一餐用水煮菜，黄瓜冬瓜，代替其他菜。第三、多做一些慢走
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减肥是吃药效果好还是运动效果好？
减肥药加运动效果是比较好的，能够使身材达到瘦身的效果，让身材变得比较美观。想要减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，抽脂手术是目前比较常见的减肥方法，对改善身材也是有一定的效果，能够让身材变得更加的有曲线美。
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半年胖25斤，越减肥越胖，我该怎么办？
有些人在减肥的过程当中，体重没有减轻，反而有所上升，引起这样情况的原因比较多，最主要是减肥不当，比如说有些人减肥常常不吃早餐，经常通过节食的方法想取得减肥的作用，其实这样的方法非常的不好，不但不利于减肥的效果，对于身体的健康也是没有好处的。(1)不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热
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怎样快速减肥啊，选择中药还是埋线？
用中药埋线减肥一般不错。所谓中药埋线减肥，就是在相关穴位植入减肥线，通过提高人体代谢速度，使脂肪更好地代谢分解，最终达到显著降低人体脂肪含量的目的。在使用中药减肥的同时，还应注意控制饮食，适当增加活动量，使减肥效果越来越明显。治疗期间要少吃一些辛辣油腻的食物，饮食要清淡一些。
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我都努力减肥了，为什么大腿前侧还是那么胖？
如果想要减肥，一般建议可以从饮食和运动两方面进行调节。可以在饮食方面少吃高热量的食物，对于肥肉、猪油等食材减少摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的避免热量的摄入，又可以加速身体内废物的排除。能够增加饱腹感、降低主食的摄入，然后在运动方面可以进行慢跑或快走等方式减肥，这样
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节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
建议您前两天以粥调胃为益，胃有伸缩性，并不能短期内适应突然的饮食量发生变化。因此，经历了一段节食期，人的肠胃就变得有些脆弱，所以，节食减肥后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。千万不要吃或喝刺激性的东西。在节食减肥后过了前两天的以粥调理肠胃的阶段后，在每天的饮食中
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大家有没有好的减肥方法最好能一个月能瘦20斤？
减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。 俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。
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听说减肥最好不要超过六个月？为什么？
其实减肥最好不要超过六个月这件事情，我觉得分为这么几种情况：1、如果体重基数很大，需要减很多斤，六个月明显是肯定要超过的。这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能了。因为中间可能会有平台期，而且脂肪越减越少
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本人150斤，想减肥，求怎样可以减到120斤左右？
目前市场上减肥药物有很多，但大多都没有实际的作用，有些可以减下去的，也很容易反弹。指导意见：个人认为，想要减肥，还是应该以运动和少吃脂肪类食物为主，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，另外，饮食上少吃
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减肥为什么那么难成功？
减肥那么难瘦下来，可能与运动量过少、便秘等原因有关，还可能存在甲状腺功能减退的情况。1.运动量过少：减肥期间，虽然比较注重控制摄入的热量，但运动量过少时，能量消耗过少时，减肥效果可能在短时间内并不明显，出现减肥那么难瘦下来的情况。2.便秘：如摄入的膳食纤维比较少，或平时饮水太少，
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减肥遇上暴食症，怎么办？
减肥患上暴食症应该做好饮食以及运动的调整，也可以听从医生指导，选择药物治疗或者是心理治疗等。1.饮食运动调整：减肥患上暴食症应该多喝热水，选择吃热量低营养丰富的食物，摄入膳食纤维丰富的饮食，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，坚持做户外的有氧运动，使消耗能量大于摄入量。2.药
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如何在两个月内安全有效健康减肥10kg？
很多人在进行减肥的时候就是会选择用药物进行减肥，很多的药物就是泻药，女性服用了这些的药物就是会出现腹泻的现象，然后就是会出现消瘦的现象。这个方法虽然是对减肥是有一些效果，但是很容易出现复发，对身体也是不好的。还有一些的女性就是会进行节食减肥，一直不吃东西或者是吃很少的食物，短期里
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每天坚持走路5-8公里，可以减肥吗？
每天坚持走5公里能减肥，长时间的进行走路的话，这样就会让身体里面的脂肪以及热量快速的燃烧，但是在走路的过程中饮水一定要保证很充足，因为在走路的过程中会出汗，这样会导致身体出现水分流失的现象，而且这个时候身体的新陈代谢也是比较快的。但是这种不能长时间的进行走路，如果长时间的不走路的
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吃甜食就一定会长胖吗？
吃甜食不一定会长胖，不吃甜食也不一定人就瘦。每个人的体质有异，一些人可能由于遗传因素基础代谢高、新陈代谢旺盛，再加上生活、工作的缘故，可能平时体力运动多，能量消耗大，那么他可能是不易胖的类型，即使吃甜食，也不一定就长胖。但并不提倡即使不易长胖就能肆无忌惮多吃甜食。甜食里含有大量蔗
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减肥者怎样吃饭不易饿？
减肥的最佳助手是粗杂粮、薯类、水果和蔬菜。很多减肥中的朋友都反应一个问题，由于减少了日常热量摄入又加大了运动量，肚子很快就饿了。所以减肥的朋友都需要注意一个问题：选择既有营养又饱腹感强的食物来吃。这类食物包括了含膳食纤维丰富的粗杂粮、薯类，蔬菜、水果，也包含蛋白质丰富的蛋、奶、瘦
