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减肥期间早餐可以吃米粉吗？
感谢邀请。完全可以的，减肥的关键要素还是摄入的热量和消耗的热量，如果摄入的热量小于消耗热量，并且可以保持应营养均衡的话，其实并不用逼着自己去不吃自己喜爱的食物，哪怕是一些小零食也是完全可以吃一些的。而且早餐的热量也是重要的，适量补充碳水化合物没什么问题。上午是人体需要充足能量和营
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做什么运动减肥最快？
感谢邀请。低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼
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哪些零食吃了不会发胖呢？
感谢邀请。保持良好身材是每个人都追求的，追求美丽健康也是每个人的责任，但很多朋友难以控制自己的食欲，很多时候也管不住自己的嘴，导致一不小心热量就摄入过量，引起发胖。首先，自己应该明确自己为什么要减肥，或者为什么要保持体型，当然好看的外观是绝对的，另外，维持健康的体型也是为了我们自
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明明饭量也不多，但为什么会越来越胖？
感谢邀请。饭量的多少和身上的脂肪并不是完全相关的关系，肚子越来越大说明内脏脂肪囤积较多，从而反应出了肥胖的特点，那就要审视一下自己日常的饮食习惯，是不是喜欢吃甜食、零食、油炸食品、烧烤、加工食品、各种快餐？很多朋友的饮食习惯较好，一日三餐按时摄入，主食量充足，蔬菜种类丰富、肉类适
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#来年再“健”#喝果汁对减肥有帮助吗？
感谢邀请。喝果汁对减肥是完全没有帮助的，甚至可能是减肥的帮凶，所以，减肥的时候更好的选择是吃新鲜水果，而并非喝果汁。如果要选择榨汁喝的话最好用破壁机而并非榨汁机，榨汁机只保留了水果中绝大部分的果糖，而会完全损失丰富的膳食纤维和部分矿物质、抗氧化剂成分，水果原有的营养保存其实是有缺
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为什么全麦面包热量那么高，还总是作为减肥食品被推荐呢？
感谢邀请。很多人可能都有这样的疑惑，全麦面包热量也不低，为什么这么多参谱都推荐呢？当然，早餐吃两个小包子没什么问题，也是可选的，不过全麦、荞麦、燕麦等富含膳食纤维成分的主食可能会更合适。早餐中需要摄入较为丰富的营养成分，特别是优质蛋白，可以满足整个造成的需求，除了丰富蛋白质以外还
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减肥效果最好的水果有什么？
感谢邀请。第一要清楚，吃水果并不能减肥，所以，通过吃水果来减肥的想法是达不到减肥效果的。如何才能减肥，必须要每天摄入的热量小于消耗的热量，如果做不到这点的话，再怎么吃也是徒劳。而水果只是由于低脂低热而富含膳食纤维，被众多减肥的朋友推崇。当然，吃水果是一件好事，因为水果中富含多种水
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不愿意运动该怎么减肥，听说晚上不吃饭能减肥，可靠吗？
感谢邀请。晚上不吃饭的减肥方式并不靠谱，它不一定能让人瘦，还有可能会影响肠胃。减肥其实要保证摄入热量小于消耗的热量，这样无论如何都会瘦，因为你自身的能量不足以提供给消耗，身体就会动用储存的脂肪或者蛋白质，但如何健康的减肥，也就是脂肪消耗更多而蛋白质能够保存更多，肌肉组织能够增加更
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早上不吃饭容易发胖吗？
感谢邀请。当然，也不一定会胖，这要看个人的饮食习惯和意志力了。人在一晚上睡眠之后是处于极度却少热量供应和水分供应的时期，这时候一定要即使补充水分，也需要即使补充营养成分，以便身体恢复最佳状态，而早餐就成了重要的角色，因此，早餐一般吃得越营养越好，而早晨一般人们的办事效率最高，神志
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一天喝8杯水能减肥吗？
感谢邀请，水是人体最必要的物质，一天和八杯水的目的是保证身体细胞的正常代谢，保持人体正常状态，而并不是为了减肥。换句说法就是，喝八杯水不一定能减肥，但如果不保证水分摄入充足可能会胖还可能会有其他身体不适情况的发生。人体一天最好摄入2000~2500ml水分，如果一杯玻璃杯按普通大
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16岁女生43斤左右，算胖吗？
感谢邀请。别说是43斤了，16岁的孩子43公斤都还怕会不会是营养不良，43斤还担心会不会胖，这可以说是病态的思维了。一个糯米鸡一个鸡蛋能够给予适量热量、蛋白质，不过其中还是少摄入了丰富的蛋白质、脂溶性营养成分、钙质、微量元素等多种营养成分，16岁也正是读书认真学习的年龄，一定要注
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吃话梅真的能减肥吗？
感谢邀请。话梅是一种加工食物，芒种后收集的成熟的黄梅，经过腌制和加工而成的果干类食物。黄梅从树上采下洗净，放大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干；晒干后用清水漂洗，再晒干，然后还得用糖料泡腌，再晒干，如此多次反复，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这样的加工类食物多盐多糖，吃这样的食物
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100%吃素，减肥能更快吗？
感谢邀请，减肥最重要的条件是摄入热量要小于消耗热量，即使绝对地吃素，如果摄入热量较多的话，也不见得会瘦下来，另外，吃素会缺乏能量、蛋白质、脂溶性营养成分的吸收，可能会造成营养缺乏症，也可能由于营养不良，引起其他一些疾病，这里的营养不良并不等于热量不足，是两种截然不同的概念。只能说
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不极端节食，只依靠健康饮食减肥就不会暴食吗？
感谢邀请。当然也不是，只能说节食的话会让人更控制不住自己的食欲而暴饮暴食，但也并不代表健康饮食的减肥方式就绝对能控制住自己的食欲，相对来说，科学的饮食方式让人能量充足，营养均衡，大脑处于相对满足的状态，不容易产生需求能量的食欲，因此，更能控制暴饮暴食。节食减肥会导致身体能量和营养
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对于一个要减肥的人来说，凌晨两点这个时间饿醒了要不要吃东西？
感谢邀请。被饿醒还真的是很少见，被饿醒了最好是继续睡眠，这时候睡眠状态应该存在，大脑还没有完全清醒，因此继续进入睡眠是很容易的，但如果起来吃东西的话，不仅会唤醒大脑，还会唤醒休息中的肠胃、消化道，这对身体的调节和恢复功能是十分不利的做法，另外，食物提供的热量会让身体兴奋，更不易睡
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减肥晚上九点多以后饿得胃难受，该不该吃东西？
感谢邀请。感谢邀请。晚饭后最好就别吃东西了，如果实在饿得受不了甚至影响睡眠的话，可以适当喝一些牛奶，牛奶中富含乳糖成分，有较好的饱腹效果，能够满足大脑，让肠胃的饥饿感缓解；另外，少量吃一些含糖量较少的水果也是可以的，比如柚子、猕猴桃、草莓、樱桃等，但不要超过100g。千万不要由于
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本人163体重127，想减肥，早餐正常吃，吃饱，中午吃水煮菜，晚上吃个苹果能瘦吗？
感谢邀请。这样的吃法肯定瘦是能瘦，毕竟这摄入的热量大大减少了，摄入热量大于消耗热量的话，人肯定是会瘦的，但如果长期坚持这样吃的话，人体的营养成分不足，能量提供也不足，人会处于消极、抑郁、疲惫乏力的精神状态，多种营养缺乏症状也可能相继发生影响健康，别说影响健康了，可能由于过度饥饿，
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人在难过的时候为什么会想吃高热量的食物？
感谢邀请。有一种肥胖的形成原因叫做“压力肥”，它和身体一种激素有很重要的关系，这种激素叫做皮质醇。皮质醇对身体有积极作用，比如在危险情况下，做出迅速反应回避危险。如果人体没有皮质醇的话，那就只能傻傻的束手就擒。皮质醇会让身体释放氨基酸，葡萄糖和脂肪酸到血液中，提供瞬间的充足能量逃
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只吃早饭，不运动，能瘦吗？
感谢邀请。看了题主提供的资料我只想劝说一句，一米六八的个子，即使是妹子正常体重也应该在125斤左右，更别说是汉子了，现在在100斤还嫌胖要减肥已经是病态思想了，如果只吃早饭放弃午饭晚饭就更是在虐待自己，而应该自己对自己负责，摄入足够代谢和生活活动的能量，均衡营养，保护自己的身体健
