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总是吃素食会缺少蛋白质吗？
感谢邀请。一直保持素食的话的确容易缺少蛋白质摄入，因为动物性食物中优质蛋白和普通蛋白都很丰富，而植物性的食物中蛋白质匮乏，除了豆制品、豆类中含有较丰富的蛋白质以外，果蔬中含有蛋白质普遍少得可怜，而往往大家都容易忽略豆制品的摄入，这是素食者导致蛋白质缺乏的主要原因。素食者有蛋奶素食
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人长期吃素会怎么样？
感谢邀请。目前崇尚吃素的朋友越来越多了，他们有些是认为吃素能够抵抗慢性疾病、心脑血管疾病，感觉上更健康，有些是为了减肥，有些则是对动物杀戮表示愤怒和不满，不过从营养学的角度来看，其实人类并不适合纯素食的饮食方式。植物性食物虽然低脂低热，富含水溶性维生素和膳食纤维，但它们难以满足我
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坚持素食主义的人都怎么样了？
感谢邀请。很多人可能都认为素食主义是一种健康的饮食方式，但实际上并非如此，素食者无法摄入到多种食物中更加全面的营养，很容易造成营养缺乏症状。因为植物性食物中虽然含有丰富的膳食纤维、水溶性维生素成分，多种无机盐成分，但其中缺少动物性食物中富含的蛋白质、脂溶性维生素成分、脂肪、铁、锌
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我们常见的素食减肥真的可行吗？
感谢邀请。不一定可行，而且如果不注意营养均衡的话可能还会发胖，而且造成营养不良的情况。素食中富含多种水溶性维生素成分，也有多重矿物质、微量元素、膳食纤维和一些抗氧化物质，的确是很好的食物，但如果仅仅只有素食的话，长期下去就会缺乏一些动物性食物中的营养成分，例如丰富的脂溶性维生素，
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素食加运动多久才能减肥？
感谢邀请。说句大实话，素食和减肥之间其实没有必然联系，即使放弃肉类，素食者也可以摄入主食、富含淀粉的食物、它们虽然摄入的脂肪、胆固醇少一些，但没有人说不能摄入糖类。过多的糖类是可以转化为脂肪的，所以，即使不吃肉，也并不是说就不可能长脂肪。另外，这个运动也没有一个定量的情况，到底运
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不吃肉而选择吃素食健康吗？能不能减肥？
感谢邀请。吃素的确可能会对减肥有一定效果，不过纯素食并不一定是最健康的选择，食物的多样化对饮食健康来说很重要，如果食物的种类欠缺的话，多少也是会损失营养，造成营养不均衡的。植物性食物中富含水溶性维生素，膳食纤维，丰富的抗氧化成分，水分，但同时它也缺乏动物性食物中的蛋白质、脂肪、脂
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为什么说长期吃素食对身体不好？
感谢邀请。长期吃素也是完全可以的，只不过要吃得科学合理，不落下均衡的营养。植物性食物中富含水溶性维生素成分，例如丰富维生素E，维生素C，丰富矿物质，特别是对人体很重要的钾元素、钠、磷、铜和硒，这些在动物性食物中较难得；另外植物性食物一般低脂低热富含水分和膳食纤维，对于控制三高很有
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素食主义者和肉食主义者身体有何差别？哪个更好呢？
感谢邀请。素食主义和肉食主义都不是健康的饮食方式，营养应该保持全面和均衡才能维持身体健康。植物性食物虽然低脂低热，而且富含水分，其中水溶性维生素丰富，特别是维生素C、维生素E，而且含有多种矿物质成分，例如钾、钠、镁、铜、硒等等，另外还有充足的膳食纤维，不过由于植物性食物缺乏脂肪，
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作为一名素食主义者，怎样吃才会跟上营养？
感谢邀请。我身边也有不少素食者，素食者其实也分种类，有纯素食者（只摄入植物性食物），有蛋奶素食（吃植物性食物但不吃肉，喝奶吃蛋），有鱼素（持之无形食物但不吃肉，除了鱼虾类），大家吃的食物也各有不同，蛋奶素食和鱼素的群体因为有提供丰富优质蛋白质的来源，所以不会出现明显的营养缺乏症状
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坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？
谢邀。不要坚持再食素了，你这种情况再坚持下去免疫力还会下降，身体可能就受不了。家里长辈喜欢吃素，可能与喜好、信教、身体健康状况有关，他们年龄大了，按说也不应该完全食素，常年如此对晚年身体健康很不利，科学证实，老年人饮食荤素搭配很有好处，可助延缓衰老、提升身体素质。但他们如果执意坚
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素菜包子怎么做最好吃？
素包子怎么做好吃？首先要选好馅料。比如韭菜，鸡蛋，胡萝卜，粉条，芹菜，香菇，豆腐，白菜等等。韭菜不能老，鸡蛋要新鲜，豆腐要焯水，白菜要挤水等等。和馅要掌握好咸淡，花椒面要适量 ，熟油必不可少。至于馅料的组合也有一些讲究。比如韭菜鸡蛋馅，香菇油菜馅，白菜，豆腐，粉条馅等等。再就是发
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请大家推荐几道可口的、你亲自做过的素菜？
我本人是一个不太爱吃肉的人，平时也是很喜欢吃素菜和清淡的菜，所以素菜对我就是家常便饭，一点都不陌生的，比如我经常做着吃的：木耳炒山药，西红柿炒山药，丝瓜炒鸡蛋，辣炒金针菇，鸡蛋煎豆腐，香菇油菜，西红柿炒土豆等等，这些也都是我很爱吃的，每种做出来都是非常的好吃，如果你喜欢吃素，我给
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素食者会蛋白质不良吗？怎么补充蛋白质呢？
谢谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做营养早餐，分享健康知识，欢迎关注。素食人群分为全素和蛋奶素两种。一般来说，素食人群比蛋奶素人群更容易发生蛋白质摄入不足的风险。但是只要合理设计餐谱，素食人群也能避免发生蛋白质不良。怎么补充蛋白质呢？1、每天摄入足量大豆或豆制品大豆食品是素食人群的
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吃哪些食品或素菜，对抵抗和预防新冠肺炎有好处和作用？
在全国人民的严密防控下，新型冠状病毒的疫情目前还在上升阶段，但相信在过一段时间后，这场疫情会出现拐点，终究也会过去。在这场疫情的防控战当中，其实与我们每个人都相关，个人做好防护，尽量减少感染几率，就是为减少病毒传播，抗疫防疫做出的最大贡献，那么在做好少出门、勤洗手、出门戴口罩这三
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素食者可以吃带肉汤煮的面吗？
大家好，我是拉面那些事儿，本人从事兰州牛肉面行业多年，对于各种餐饮美食的制作有着丰富的实战经验！素食可以吃带肉汤煮的面么？我的答案是：加了肉汤的面不属于素食呢！至于您是否选择吃，还是遵从个人意愿比较好！个人主页有详细拉面制作视频教程和拉面各种配方的分享，感兴趣的可以去看下肉汤煮的
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你吃过哪些比肉还好吃的素菜？
你好😊题主，比肉好吃的素菜很多，但做法没有哪里的素菜做的比寺庙斋菜更好吃的了，这是我亲身体验的我家是住在我们老家最著名的寺庙山下，每天暮鼓晨钟，山下附近的村民也是受到寺庙的庇佑，每年过年之前，庙里也会邀请所有的老百姓一起去过年吃斋饭，从小到大，我已经不知道去了多少次了，渐渐的去庙
