• 怀孕的时候缺血缺钙,该怎么进行食补?

    感谢邀请。孕妇怀孕时期很容易出现缺铁贫血和缺钙的情况,孕妇一人要同时包管两个人的营养和能量,很容易出现缺铁和缺钙,在孕期要注意补铁补血,注意摄入动物类食物中的血红素铁元素,如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉,这些食物中富含维生素B12(缺乏可引起恶性贫血)、血红素铁元素,吸收率高,可

    2024年05月02日
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  • 有哪些需要胖子们学习的,瘦子们都有的饮食习惯?

    感谢邀请。之前BBC纪录片里面请了几个所谓“怎么吃都长不胖”的人研究他们的饮食习惯和生活习惯,他们的确每一餐都吃得比普通人要扎实,不过经过观察后发现,他们共同都有的习惯,推测可能是因为这些习惯,让他们即使吃得多也能保持理想体重和身材。首先是饮食习惯,虽然几个人都吃了大量食物,不过

    2024年05月01日
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  • 食疗减肥的方法有哪些?

    感谢邀请。其实说来说去,减肥就一个条件,就是必须要让我们的身体去更多地消耗脂肪,其实我们每时每刻也可能在消耗脂肪,只是消耗量少,那么更多消耗脂肪的条件是什么?首先要了解身体的供能物质,一般最先被用到的是葡萄糖,葡萄糖消耗多了,身体中葡萄糖比例下降,就会增加脂肪的消耗比例,这时候减

    2024年05月01日
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  • 哪些人不适合喝粥,有什么依据?

    感谢邀请。俗话说喝粥能养胃,喝粥为什么能养胃?粥属于软烂,好吸收消化的食物,对胃的工作要求较小,所以如果肠胃消化问题大的人可以选择喝粥,能够暖胃、减小胃肠负担。但是,并不是肠胃不好的人天天喝粥,顿顿喝粥就一定是好的。人体就是属于反脆弱组织,如果经常都喝粥,肠胃对食物的消化难易度要

    2024年05月01日
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  • 日常饮食中注意什么地方会瘦下来?

    感谢邀请。特别要注意的就是两餐之间的时候,很多时候我们吃点小零食都是在不经意间,比如这个同事给了我一个糖果,那个同事给了我一片蛋糕薯片,拿过来咕噜两下就下口了,但这些食物里面没准某个体积小小的东西都可以占半顿正餐的热量哦,所以,多控制两餐之间摄入的额外热量,其实是很重要的,每一个

    2024年05月01日
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  • 患了高血脂,除了治疗外,该如何健康饮食?

    感谢邀请。高血脂是一种常见疾病,其诱发原因可能有多方面因素,常见为日常饮食的不节制,比如喜欢吃高油高脂食物,喜欢参加宴席,大口喝酒大口吃肉,长期下去,油脂糖分摄入量高,对血管有较大影响,又会让血脂浓度上升,诱发了高血脂;另外,血脂高还体现在血浆胆固醇浓度较高,胆固醇分为内源性胆固

    2024年05月01日
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  • 女性经期不能吃的水果都有哪些?

    感谢邀请。理论上来说并没有太多经期限制吃的水果,一些女性很在意经期不能吃这种水果,不能吃那种水果,寒性的水果等等,其实照这种说法,所有说过都是冰冷含量的,干脆啥水果都别碰了。水果中营养十分丰富,富含多种水溶性维生素成分,如维生素C、维生素E,多种矿物质成分,特别是人体所必须的钾元

    2024年05月01日
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  • 吃什么能减肥?

    感谢邀请。其实减肥的重点不是吃什么东西,而是追求最终的总热量摄入。如果能够满足每日摄入的热量小于消耗的热量的话,不管吃什么最终都可以减肥,哪怕天天吃甜食、油炸食品,只要能够保持这样的负平衡关系,那么由于能量的缺乏,身体就会动用储备能量消耗,达到减肥目的。很多人倾向于一些“负能量食

    2024年05月01日
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  • 糖尿病患者能吃西红柿吗?

    感谢邀请。西红柿可以说是很适合糖友的一种食物了,西红柿不仅营养丰富,而且其中的含糖量较低,一般在5%以内,食用后对血糖的影响不会太大,既能够补充营养又不会对血糖造成太大威胁,是糖友较为理想的体重蔬菜(水果)。糖尿病主要是由于葡萄糖代谢出现了问题,造成血液中葡萄糖无法得到有效利用,

    2024年05月01日
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  • 日常的饮食怎样吃,才能很好的甩掉腰间的赘肉?

    感谢邀请。腰、腹、胸部的赘肉很容易长出来,原因和我们日常的饮食习惯、运动习惯都是有关的,日常饮食尽量避免高脂油腻食物,最好戒酒,如果实在要喝,成年男性一天不要超过25g酒精,女性不宜超过15g酒精。酒精是一种高热饮品,而且酒精进入身体之后肝脏一定会优先处理酒精,这时候肝脏中用来处

    2024年05月01日
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  • 不吃肉类食物就真的很养生吗?对此你怎么看?

    感谢邀请。并非如此,完全不吃肉的话很容易造成营养缺乏症状,自然会造成身体虚弱。植物性食物的优点的确很明显,低脂低热,水分多,口感清爽不腻,富含膳食纤维,水溶性维生素成分,多种矿物质和抗氧化剂,但缺点也很明显,缺乏脂溶性维生素成分、缺乏脂肪、蛋白质等能量物质,缺乏动物性食物中含有的

    2024年05月01日
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  • 孕妇补铁吃什么最好?

    感谢邀请。孕期贫血是很常见的一种现象,由于孕妈妈要提供给自己和胎儿两人营养,如果不注意饮食的话很容易出现营养缺乏症状,特别是贫血,患贫血的孕妈妈占50%以上,大部分孕妈妈都可能会出现贫血症状。预防和治疗缺铁性贫血最好的方法就是补充富含血红素铁的食物,如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉

    2024年04月30日
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  • 吃隔夜饭相当于吃砒霜是真的吗?

    感谢邀请。题主不用担心,带饭到公司完全可以的,只要有冷藏妥善保存,不会对身体有什么危害。顶多也就是蔬菜,特别是绿叶蔬菜中的营养成分流失部分,但安全性可以保证。可能以前有说法是隔夜饭吃了致癌,因为其中会生成大量亚硝酸盐,而亚硝酸盐是2A级别的致癌物质,所以吃了隔夜饭对身体有害。其实

    2024年04月30日
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  • 现在医生和营养师都特别推荐的膳食纤维对人体有什么好处?什么食物含量比较多?

    感谢邀请。膳食纤维被称为“第七营养素”,足见膳食纤维对于人体来说也是一种相当重要的成分。膳食纤维的来源其实挺广泛的,各种果蔬中含量都十分丰富,五谷杂粮中也大大富含。膳食纤维可分为两大类:可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。膳食纤维其实无法被人体消化吸收,所以在人体肠胃的经过就是它的一

    2024年04月30日
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  • 吃什么可以清理血管?

    感谢邀请。与其说吃什么能清理血管,倒不如说不吃什么对血管好。血管中充斥着各种杂物,过多的葡萄糖、脂肪酸、胆固醇,其实大部分原因都是由于饮食不节制所致。一些朋友过多吃甜食冷饮,可能会诱发高血糖症,血液中的葡萄糖较高,吃肉不节制、爱吃油腻、喜欢吃烧烤、油炸食物的朋友又可能会在血液中有

    2024年04月29日
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  • 每天吃点木耳,坚持一个月会有哪些好处?

    感谢邀请。木耳是大家都太熟悉不过的菌类食物了,木耳营养丰富,功效多,口味爽脆适合搭配各种菜肴,深受大家的喜爱。木耳中富含多种维生素,例如维生素E、维生素A、胡萝卜素,还有多种氨基酸。木耳中也同样富含多种矿物质成分,例如钙、镁、铁、铜、钾、钠、锰、磷等等。总之木耳营养是分丰富,日常

    2024年04月29日
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  • 鸡蛋不宜多食吗?为什么?

    感谢邀请。建议鸡蛋还是不要多吃,一天1~2个就足够了。普通人每日一个鸡蛋,孕产妇、生长期的孩子、健身人士可以每天增加一个鸡蛋的摄入。每天早晨可能我们都会吃鸡蛋,鸡蛋可以说是早餐中不可分割的一部分了。小小的鸡蛋有丰富的营养成分,富含优质蛋白质,结构和人体蛋白质98%相近率,更利于消

    2024年04月29日
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  • 腌制品能不能经常吃?

    感谢邀请。不推荐经常吃腌制食物,特别是腌制的肉类。目前腌制食物是几大致癌食物之一,如果长期大量食用的话对人体健康的确是不利的。腌制食物中大部分食物都会产生亚硝酸盐成分,而亚硝酸盐是2A类致癌物质,虽然大部分食物中也存在亚硝酸盐,但含量较低,我们的身体能够耐受,而且少量亚硝酸盐能够

    2024年04月29日
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  • 为什么要多吃粗粮?

    感谢邀请。吃白米饭肯定是适应的,而且很有一部分人一顿不吃白米饭就要抓狂,但为什么我们要多吃粗粮?其实也是因为社会发展决定的。生活好了,物质条件好了,生活质量提高,人们的要求也会提高,原本我们吃的水稻还需要淘洗,把砂石和一些麦麸成分给冲走,现在随着发展,白米饭、小麦粉也会经过精密加

    2024年04月29日
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  • 减肥早餐吃什么?

    感谢邀请。早餐是大家都很关注的一餐,也是三餐之中的重中之重。早餐对减肥的确也要有一定影响,但到底能不能减肥主要还得看一天中摄入的总热量是否小于消耗热量,能量最终达到了负平衡,才可能达到减肥的效果。早餐只能说是这些热量中的一部分,午餐、晚餐同样影响着能不能成功减肥。当然,早餐吃得合

    2024年04月28日
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