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一天只吃一次主食对健康会有什么影响？
感谢邀请。主食最好还是一日三餐都适量吃，因为主食是主要提供能量的食物，大部分的葡萄糖供应都是通过主食来取得，而身体每时每刻都是需要葡萄糖的，无论是思考、活动，还是消化食物，就连睡觉的时候也完全要依赖于葡萄糖来维持基础代谢，如果说主食摄入不足的话，葡萄糖的量必然也会摄入不足，因此能
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是否应该推行全民食素？
感谢邀请。素食并不代表最健康的饮食，从营养学的观点来看，最优质的饮食应该是营养全面，食物多样化的饮食。而素食（植物性食物）中的确含有较高的水溶性维生素成分，例如最常见的维生素C，还有多种矿物质成分，以及我们必须的膳食纤维成分，和一些抗氧化剂之外，缺乏的营养成分还是相当多的。例如动
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体寒的女生吃什么好？
感谢邀请。体质寒是中医上的说法，其实现代医学看来，如果有寒性体质的话，出现的症状可能是手脚怕冷，血液循环不流畅，月经推迟或者少经，体质虚瘦，人容易疲乏无力，精神欠佳。现代医学看来，“体寒”主要就是血液不充盈的表现，也就是中医说的气血不足。因为血液携带着养料、氧气不断濡养身体各部位
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在菜里放糖可以提鲜，可有人认为吃糖不好，那到底该不该放糖呢？
感谢邀请。菜肴提鲜当然可以放糖了，这和吃糖过量造成不健康完全是两回事。放糖提鲜还能够增加口感和食欲，让我们吃饭更香，这有啥不好的呢？为什么说吃糖不好，是因为现在的饮食中很容易摄入过量的糖分。摄入过量的糖分对身体的威胁就很大了。更多的食品为了增加口感添加了很多糖分，短时间内摄入过多
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喝骨头汤居然不能促进骨折愈合，你怎么看？
感谢邀请。向来骨头汤就不是补钙的选择，骨头汤能补钙是很久以前民间相传的错误补钙方式。骨头汤中虽然有大骨，但熬煮的过程中并不可能把骨头里的钙质融入汤里，调查发现，100g骨头仅仅也只有0.02mg的钙质融入，基本可以忽略不计。如果真的想要用骨头汤补钙的话，估计得要先把骨头磨碎成分放
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人体缺锌，吃什么食物好？
感谢邀请。锌是人体所需要的重要矿物质之一。锌能能够维持人体正常的食欲，缺锌严重可能会导致味觉下降，厌食挑食，甚至异食癖。锌也可以增强人体的免疫功能，因为锌是维护免疫系统的重要营养成分，只有锌充足才有可能维持胸腺正常发育，分化出高质量的T细胞。锌可以促进伤口更快愈合，临床常用来治疗
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为什么有人说喝可乐会发胖？有什么依据吗？
感谢邀请。的确长期喝可乐真的有可能会发胖。可乐等甜饮中（其他的还有含乳饮料啊、碳酸甜饮啊等等）含糖量相当高，虽然这个“糖”字看起来完全和长胖、脂肪不相干，不过糖分和脂肪之间是可以相互转化的，如果糖分累积过量，它们迟早有一天会转化为脂肪。而甜饮中的含糖量可能是我们无法想象的。一般甜
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月经期间有哪些蔬菜不能吃？
感谢邀请。很多女性朋友在月经期间都认为这个要忌口那个要忌口，实际上哪有这么多要忌口的东西。经期不能吃辛辣、生冷，不能碰冷水，不能剧烈运动，不能喝咖啡，不能喝奶茶，这蔬菜倒还不能吃了。其实根据个人情况的不同，经期期间能决定吃什么不吃什么。一些朋友在经期吃了辛辣生冷的食物造成了痛经，
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糖尿病人可以吃杂粮粥吗?该怎样吃？
感谢邀请。糖尿病人可以吃杂粮粥，不过最好的方法还是以干饭为主，吃杂粮饭，而并非杂粮粥。粥类是米饭煮得软烂后的结果，其中淀粉长时间加热煮烂，加速了淀粉糊化程度，糊化程度越高的淀粉，则更容易转化为葡萄糖，葡萄糖会更容易被吸收，所以，一般推荐糖尿病人吃干饭而并非稀饭。不过由于是杂粮粥，
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不吃晚饭对身体有害还是有益？
感谢邀请。不吃晚饭要看习惯了，一些长期不吃晚饭的人，肠胃早就养成了习惯，晚饭时间不会工作，在肚子里面好好睡大觉，身体也会开启节能模式，不会随意挥霍能量，这样的人即使不吃晚饭也不一定会觉得饥饿难忍，反而叫他们吃了可能肠胃会出现不适。相对于有吃完饭习惯的人来说，不吃晚饭可能就是一种很
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谷物饮料和杂粮粥营养成分一样吗？是否有益健康？
感谢邀请。并不是一样的，凡是有“饮料”的字样，都少不了含有更多添加剂成分，其中最常见的就是葡萄糖浆、麦芽糖浆等等糖分的添加，饮料中的含糖量都不低，因此受到很多人喜爱，但喝下这些可口的饮料，同时我们也会摄入更多糖分。大家对糖分的危害基本上都知道不少，糖分 - 脂肪之间能够相互转化，
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据说吃山竹可以改善皮肤、美容养颜，是真的吗？
感谢邀请。山竹的味道酸酸甜甜，而且营养丰富，是很多人呢都喜爱的一种食品，山竹又叫做莽吉柿，它的果肉里富含膳食纤维，多糖类，还有丰富的维生素，例如人体所必须的镁、钙、磷、钾等元素，对于大病初愈，营养不良的人群都有很好的调养功能。山竹中富含多种维生素成分，例如B族维生素，维生素A、维
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孕妇便秘，吃什么蔬菜可以缓解？
感谢邀请。孕妇便秘是很常见的事情，很多孕妈妈在孕期都很容易出现便秘的情况，因为孕期释放的黄体素、孕激素都会让体内的平滑肌更松弛无力，为了让胎儿更良好得生长，所以，身体的消化系统和排泄可能也会收到影响，比如肠胃平滑肌无力的话很容易造成消化不良，积食等情况，肠道平滑肌无力的话也会造成
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血糖高的人可以吃什么水果？
感谢邀请。血糖高的朋友是由于体内糖代谢障碍，体内降糖激素胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，或胰岛素敏感度下降导致了血糖持续较高的状态，因此，为了让血液中的血糖值维持在相对稳定的状态，高血糖或者糖尿病的朋友最好是选择含糖少，消化速度更慢的水果食用。很多水果含糖量都不低，高的可以达到20～
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“忌辛辣忌油腻”要怎么理解？除了这些还可以吃什么菜？
感谢邀请。忌辛辣油腻也是相对来说的，并不是说绝对得永远都不能沾这些东西，而是适当吃，少吃。另外，这里的辛辣油腻指的是口味重，刺激强，程度比较重的辛辣和油腻，像日常我们吃的葱姜蒜调味料的那种辛辣根本就不用包含在这其中，日常我们吃的食用油调味料什么的，适当地加入菜肴也称不上油腻。这个
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尿酸高在饮食时需要注意什么？
感谢邀请。尿酸高的朋友如果不注重饮食的话很容易诱发痛风，痛风就是因为体内尿酸代谢问题导致尿酸结晶在关节结晶析出，导致剧烈疼痛。尿酸高的话有多种原因，不仅是因为外界食物摄入过多嘌呤造成，还有内源性自身的尿酸代谢出现问题，所以最好是在医生的指导下，配合用药，控制饮食来共同调节。高尿酸
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减肥的人中午可以吃米饭吗？为什么？
感谢邀请。为什么中午不能吃米饭呢？米饭作为最常见的主食，能提供充足的碳水化合物，也就是能提供丰富的葡萄糖能源，葡萄糖是体内运用最多的能源物质，比起其他两种供能物质：蛋白质、脂肪来说，它没有中间产物，而且效率极高，能够随时供应充足的能量。的确，葡萄糖如果摄入过量的情况下，可能会最终
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吃糖真的会让人变胖吗？
感谢邀请。糖分摄入过量的确可能会让人发胖，因为葡萄糖 - 脂肪之间能够相互转化，糖分累积起来无法得到完全消耗，最终就可能会囤积为脂肪了。糖分在人体内虽然不会直接贴成膘，不过经过一段时间的转化，它们也是可能成为脂肪的，首先我们吃的“糖”大部分指的是蔗糖，也有可能是麦芽糖，或者食物中
