• 血糖高不能吃甜的东西吗?饮食上需要注意些什么?

    感谢邀请。血糖高并不是完全不能吃甜的东西,而相对的,不甜的东西也不一定就能放开吃。甜的东西例如果蔬类食物,完全是可以正常食物用的,如果的确是很甜的食物,适量吃不过量即可,即便是糖尿病患者,吃果蔬也是可以的。水果中虽然富含糖类,但其中有葡萄糖,有蔗糖,还有果糖,果糖不怎么对血糖造成

    2024年04月28日
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  • 为什么有人说吃大米饭就相当于喝可乐?到底哪种主食含糖量较低?

    感谢邀请。这个说法有点夸张了,米饭是以淀粉形式提供糖分,而可乐是直接以蔗糖的形式提供糖分,淀粉转化为葡萄糖的过程还需要淀粉酶,转化过程需要一定时间,但蔗糖很容易转化为葡萄糖,耗时更短,更容易影响血糖;而且米饭中多少还含有部分膳食纤维,可以辅助抑制葡萄糖的吸收速度,对于糖对血糖的影

    2024年04月28日
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  • 生活中的粗粮如何吃更健康?

    感谢邀请。吃粗粮已经成了现代生活中一种流行趋势了,这说明大家都开始关注健康饮食,提高身体素质了。那粗粮如何吃更健康呢?1.粗粮可以当做主食,代替米饭面食因为粗粮的优势就是它们不需要经过太精细的加工,比如土豆红薯,地里面一拔起来,洗洗就能烹饪了,其中保留的营养成分全面,可以给身体提

    2024年04月28日
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  • 吃什么可以长胖又不容易升血糖?

    感谢邀请。很多朋友争相减肥,但有一部分朋友却“怎么吃都吃不胖”,想增肥,被大家视为眼中钉,但殊不知其实他们也很困扰,因为过瘦看起来也并不美,而叫干瘦,不匀称,特别是男孩子更是介意,那么增肥到底应该要怎么做呢?减肥的条件是每日摄入能量要小于每日消耗能量,让能量达到负平衡,增重自然就

    2024年04月28日
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  • 把水果当晚餐吃,对身体好吗?

    感谢邀请。并不推荐这样做,一日三餐摄入的营养尽量均衡为宜,如果只吃水果营养并不全面。水果中的含糖量较高,如果晚饭只吃水果摄入的糖分可能较高,对血糖不利,而且晚餐后我们的血糖会持续上升,和早餐午餐有所不同,一段时间后就能够恢复正常,晚餐后血糖持续升高,直到我们睡觉后一大段时间有可能

    2024年04月28日
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  • 早餐要吃好,怎么吃才算好?

    感谢邀请。早餐怎么吃才算营养均衡全面?其实主要做到有主食、有充足蛋白质提供,营养较为均衡就合格了。做到这几点并不难,我们先来看看主食。主食顾名思义就是我们最主要的食物,主食中富含碳水化合物,碳水化合物能够转化为葡萄糖,提供人体最基础能量供应,所以主食不仅是早餐,午餐晚餐也是必备的

    2024年04月28日
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  • 山芋和南瓜是甜的,血糖高或糖尿病人能适量吃一些吗?需要注意些什么?

    感谢邀请。高血糖或者糖尿病的糖友可以适当吃一些红薯(山芋)和南瓜,虽然红薯和南瓜中糖分含量较高,(淀粉较为丰富),但它们都是富含膳食纤维的食物,如果科学食用的话并不会对血糖造成太大影响。一般来说,糖友可以选择富含淀粉的食物作为主食食用,就不要作为额外的蔬菜和加餐来食用,这样一来,

    2024年04月27日
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  • 三高人群可以吃即食燕麦片吗?

    感谢邀请。即食麦片对于三高人群来说也是可以食用的,不过不建议过多食用,可作为主食的一部分,也可作为加餐的零食少量食用。燕麦是现在比较火热的一种食品,燕麦的确是一种很好的食材,它本身附带充足的麦麸成分,膳食纤维的量很充足,比起一般的谷物类食物来说,质粗,能减缓消化速度,有利于控制餐

    2024年04月27日
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  • 长期粗茶淡饭真的好吗?

    感谢邀请。粗茶淡饭广义上就是指代饮食清淡简单,现代有种流行说法,叫做“轻食主义”。那么长期坚持清淡简单的饮食真的好吗?对现代人来说是好的根据现在普遍的社会状况来看的话粗茶淡饭的确是有好处的。在物质发达的今天,更多人生活条件提高的年代,大家都更多大鱼大肉,高油高盐饮食,加上喝酒吸烟

    2024年04月27日
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  • 吃什么可以降低血糖?

    感谢邀请。吃了能降血糖的食物恐怕只有一种,那就是它们提供的能量甚至小于要消化它们所需的能量(例如某些低卡蔬菜、坚果)。食物中都带有热量,哪怕是茶叶,也不可能是0卡路里,有少量糖分存在的食物就对血糖有影响,我们不用去刻意降低血糖,而是要保证血糖的相对平稳。为了保持较为平稳的血糖,糖

    2024年04月27日
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  • 成人对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受,怎么补充蛋白质?

    感谢邀请。国人对乳糖不耐受的情况其实还挺常见的,因为出生后喝奶少,体内的乳糖脱氢酶渐渐能力退化,分泌更少,所以导致很多人喝牛奶会有拉肚子、恶心、吸收不良等情况,不过鸡蛋、大豆的不耐受倒是不怎么常见,如果的确有吃了感觉不适或有过敏症状的朋友,还可以通过蛋、奶、豆及其制品以外的食物来

    2024年04月27日
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  • 怎样既能吃饱,又能保证餐后血糖不高?

    感谢邀请。能吃饱,又能稳定血糖,两者完全可以一起实现!选择质粗、富含膳食纤维的食物糖友们饮食的时候注意尽量选择质粗、富含膳食纤维,尽量不要过于精细的食物来吃,这样食物不宜被消化,消化速度减缓,葡萄糖的分解和吸收速度也会减缓,如此一来,对于餐后血糖的平稳是十分有利的;而且由于食物消

    2024年04月27日
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  • 什么食物可以使头发变黑?

    感谢邀请。食物吃了其实无法让头发恢复黑色,如果一根头发是白发,再怎么吃,它也是白发,这是因为头发在长出来之前其实它已经决定好了颜色!为什么长出白发呢?一些朋友是先天遗传,基因中可能存在络氨酸酶合成不积极等密码,体现在我们的性状上。有头发20多岁就花白的少年白,这种朋友想要黑发就难

    2024年04月27日
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  • 多喝南瓜粥,对身体有什么好处?

    感谢邀请。南瓜是大家很熟悉的蔬菜了,从它的颜色我们就能得知它是富含胡萝卜素的食物。南瓜中的胡萝卜素100g含有890ug,常吃南瓜可以补充不少胡萝卜素。南瓜中还含有一定量的维生素C,还有少量维生素E,维生素B1和B2。其中的矿物质也十分丰富,例如钾元素100g中有145mg,还有

    2024年04月27日
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  • 贫血加低血糖怎么食疗改善最好?

    感谢邀请。贫血和低血糖都有的话那十有八九是长饮食太敷衍了。我们一个一个来看吧。先来看看贫血。贫血的原因有很多,要想改善贫血还要弄清到底是哪一种原因造成,有先天性的,比如地中海贫血、巨幼红细胞性贫血,这些贫血日常除了注重铁元素的补充之外,最好配合医生借助药物、手术或其他方式调理。

    2024年04月27日
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  • 早饭怎么吃最正确?

    感谢邀请。早饭是一日三餐中打头阵的一餐,俗话说:早晨吃得像国王,足以说明早餐的重要地位。一日之计在于晨,早晨我们的学习和工作最多,而又是养精蓄锐后头脑和体力最佳时期,因此,的确应该好好对待,补充充足能量和营养,以让办事效率大大提高。早餐需要适宜热量和充足营养的提供。因此首先主食不

    2024年04月27日
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  • 早晨吃鸡蛋有什么样的好处?

    感谢邀请。鸡蛋个头虽然小,但鸡蛋的营养成分多多,对人体的有益之处也清晰可见。早上吃一个鸡蛋,可补充多种营养成分,还能补充少量热量,可以说顶了早餐小半边天呢。说起鸡蛋,必然想起的就是蛋白质。鸡蛋中的蛋白质含量丰富,而且属于优质蛋白,接近人体蛋白质结构,吸收和利用率都高于90%以上。

    2024年04月27日
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  • 吃什么补气血?

    感谢邀请。“气血”一词其实来源于中医观点,气和血在人体内相辅相成,都占据重要地位。“气能够推动调控作用,温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。”人体离不开气和血的运营,气能够推动血液流畅,如果补气必能助血一臂之力,而光补血可能效果不佳。中医学上

    2024年04月27日
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  • 痛风该吃什么?

    感谢邀请。随着我们物质条件的提高,越来越多朋友患上了“富贵病”,比如高血脂、高血糖、糖尿病,包括现在更多朋友发作的痛风。痛风是一种代谢疾病,体内的尿酸含量较高,随着血液流经时容易累积在关节处,长久如此,关节处形成尿酸结晶,从而会让关节肿大,还会刺痛关节,这就形成了痛风。因此,控制

    2024年04月27日
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  • 每天早上起来吃什么最健康?

    感谢邀请。早餐也是大家追求精致的一餐,早餐到底吃什么最科学?最健康?经过一夜修整,我们在早晨精力最旺,而且早晨一般安排的工作学习任务也较重,所以需要我们投入大量精力,这就需要丰富的热量和营养来支持。俗话说:早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃好;国外朋友说:早晨要吃得像皇帝。这些话也

    2024年04月27日
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