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鸡蛋吃多了胆固醇会高吗，每天吃几个鸡蛋最好？
感谢邀请。鸡蛋不过过量食用，每日一个鸡蛋就足够了，中国居民膳食指南（2016）中推荐每日摄入蛋类40~50g，差不多就是一个鸡蛋的量。鸡蛋中营养丰富，含有丰富的优质蛋白，多种脂溶性维生素成分和无机盐，还有特有的卵磷脂，能够调节血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，对于预防心脑血管疾病有辅
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多吃猪蹄能补胶原蛋白吗？
感谢邀请。我的答案是不能。胶原蛋白并不是吃了就能补上，胶原蛋白其实是一种大分子蛋白质，它吃进人体之后会分解为氨基酸被重新加以利用，氨基酸是没有导向性的，我们无法指定它们一定要形成胶原蛋白，它们可能会参加其他建设，因此，即使吃了胶原蛋白也不一定就能补充胶原蛋白。我们认为吃猪蹄能补充
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核桃是因为长得像大脑所以才补脑吗？
感谢邀请。并不是这样，认为核桃长得像脑所以补脑是民间说法，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思,人的脑是长这个样子，这个东西为什麼也会长
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每天早上吃一碗五谷杂粮粉，可行吗？
感谢邀请。光是五谷杂粮粉一碗肯定是不够的，五谷杂粮粉中的营养成分多是淀粉、碳水化合物，或者还配有糖分。会含有B族维生素、膳食纤维，但这些不能够满足早餐的营养。动脉血管有斑块的话尽量保证清淡饮食，多运动，不过也并不等于要少吃，不满足营养需求。早餐最好是有蛋奶制品，这样能够保证充足的
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吃什么食物可以促进排便？
感谢邀请。想要天天排便光靠食物其实也是不够的，最好的方式是养成“定点排便”的习惯。固定时间点排便的好处很多，可以让肠胃养成一种排便习惯，在固定的时间点产生更强烈的蠕动，能够产生更强的便意，这样就更利于排便了。最好的时间是造成6~8点之间，这时候是大肠蠕动最积极的时候，因此也更容易
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身体“缺水”了，食疗该怎样“补水”？
感谢邀请。身体缺水表现出的最直观的现象就是口渴，不过很多朋友可能不知道，口渴了其实“已经晚了”，也就是说，在还没有可口之前，我们就应该及时补充水分。水分是人体重要的资源物质，细胞每一分一秒的代谢都会消耗水，如果没有水的话，人是无法生存的，一个人哪怕不吃饭只喝水都还能活1个多月，但
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节食比运动减肥有效得多？
感谢邀请。节食减肥是大多数人首先想到的减肥方法，因为减少能量的摄入，大家都认为能够消耗到脂肪，很容易就开始实施了，但很多如此减肥的人都没见成效，为什么？其实也就是证明了节食减肥其实效果并不好。节食减肥不仅不一定让人能够瘦下去，而且反弹严重，不易坚持，最重要的是它一定会对身体造成一
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吃香蕉有减肥的作用吗？香蕉对便秘有好处吗？
感谢邀请。香蕉吃得合适的话，也是可以辅助减肥的，不过如果大吃特吃，最后它就是增肥小助手。香蕉对减肥的作用还要旁敲侧击，香蕉是一种糖分较高的水果，其中大部分是果糖，也有蔗糖和葡萄糖成分。如果葡萄糖大量摄入，血糖飙升，降低血糖的激素胰岛素开始工作，但如果果糖过量的话，胰岛素就会把它们
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不吃晚饭对身体会有什么影响？
感谢邀请。如果长期不吃晚饭，已经成为一种习惯了，那么其实吃不吃晚饭也没什么太大影响，如果是那种一顿吃一顿不吃的朋友，那可能就会有点影响了。因为肠胃它们也是有自己固定的上班时间的，到了吃饭时间它们就会开始工作，释放胃酸、蠕动，大脑会减少瘦素分泌，增加食欲，一切都为吃晚餐准备好了。如
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如何才能控制自己的食欲？
感谢邀请。减肥或者保持体型时，我们都会由于摄入的热量减少而觉得每时每刻都在饥饿，这时候到底要怎么才能控制住自己的食欲呢？认真对待三餐用节食减肥的朋友最好就收手了，节食减肥的方法很难抑制自己的食欲，相当于是和自己的大脑在“对着干”，要是哪一天这皮筋绷不住了，一下拉断，很容易就去放任
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酸奶真的不能减肥吗？
感谢邀请。很多人都相信喝酸奶能够减肥，但事实并非如此，喝多了酸奶可能对减肥并没有好处，反而还会成为增肥的帮手。酸奶中并没有什么能够辅助减肥的特殊物质，要真的说它能够帮助减肥，只能找到它其中的有益菌成分还有点效果了。冷藏酸奶中含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌成分，如果这些有益菌足够多，
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坚持跑步到底能不能减肥，是否还需要通过节食来控制？
感谢邀请。坚持跑步肯定是好的，运动能够提高心肺功能，提高体质，塑形肌肉，但是很悲催的是不一定能够达到减肥的目的。减肥的大头是控制饮食，运动只是作为一种最有效的辅助减肥方法。如果说不注意饮食控制，每天跑两个小时也不一定能够达到减肥效果。运动消耗的热量十分有限，打个比方，30分钟有氧
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早上要不要吃早餐呢？
感谢邀请。吃不吃早餐这个问题很多朋友都在问我，虽然很多资料都说必须吃早餐，早餐的意义重大，但其实对于每个人来说也不一定非要选择早上必须吃早餐。对于大众的朋友来说，因为早晨普遍都会有学习和工作，需要耗费大量精力，因此如果补充适当的能量和营养的话有助于学习和工作效率的提高，至少身体是
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为什么小孩子也会患有糖尿病？
感谢邀请。目前越来越多的人患上了糖尿病，而且糖尿病越来越倾向年轻化，更多的年轻人，孩子患上了糖尿病，预防糖尿病最好大家心里都要紧张起来，不要等火烧眉毛了，才发现自己已经晚了。诱发糖尿病的原因是综合复杂的，目前最常见的糖尿病可以分为一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病的朋友更多发病在
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豆腐营养价值高，为什么有人却说不能多吃？
感谢邀请。豆制品虽然都是营养丰富的食物，但也应该适量食用，食物凡是都是物极必反，大家吃得适宜对身体就好处多多，吃得过量多少对身体都会造成影响。豆制品中富含蛋白质，蛋白质的分解和代谢会产生含氮废物，这会加重肾脏负担，而且也容易引起消化不良，所以一般吃多了豆制品会让人觉得腹胀腹痛。特
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每天晚上只吃马铃薯，长期下去对身体有什么影响？
感谢邀请。马铃薯的确是一种营养较丰富的食物，不过仅仅马铃薯一个也无法提供均衡的营养，虽然仅仅是晚上这么做，白天如果摄入了较丰富的营养成分，长期下去倒也不会有什么太大影响，不过如果需要更健康的饮食的话，晚上还是推荐保证更均衡的搭配。土豆可以作为一种很不错的主食来食用，土豆中和主食一
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想知道胶原蛋白怎么补？
感谢邀请。胶原蛋白其实不用刻意去补充，但要做到日常的饮食营养全面均衡。很多朋友认为胶原蛋白需要补充胶原补品，但其实胶原蛋白补品里的胶原蛋白被摄入之后，也不可能直接就贴在我们的皮肤上，它也属于大分子蛋白质，最终会被分解为氨基酸，而氨基酸的合成不具有导向性，它不会按照我们的意愿专门选
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一天只吃一次主食对健康会有什么影响？
感谢邀请。主食最好还是一日三餐都适量吃，因为主食是主要提供能量的食物，大部分的葡萄糖供应都是通过主食来取得，而身体每时每刻都是需要葡萄糖的，无论是思考、活动，还是消化食物，就连睡觉的时候也完全要依赖于葡萄糖来维持基础代谢，如果说主食摄入不足的话，葡萄糖的量必然也会摄入不足，因此能
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是否应该推行全民食素？
感谢邀请。素食并不代表最健康的饮食，从营养学的观点来看，最优质的饮食应该是营养全面，食物多样化的饮食。而素食（植物性食物）中的确含有较高的水溶性维生素成分，例如最常见的维生素C，还有多种矿物质成分，以及我们必须的膳食纤维成分，和一些抗氧化剂之外，缺乏的营养成分还是相当多的。例如动
