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哪些水果糖分高，不适合血糖高的人吃？
对于水果含糖水分高低与糖尿病人的食用有一个划分点，另外水果根据地域、品种不同，含糖量也是有差别的，还要结合食物的GI指数和GL。我们先来说说含糖量:1.含糖量在每百克低于10克的，糖尿病患者可以考虑吃得:有:桔(三胡红桔)10 桃(五月鲜)10 四川红桔9.8晚桃9.6 柚子9.
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哪些水果冬天不宜多吃？
这个问题，如果从中医角度来说，性比较寒凉的都不能多吃，因为中医讲食物的四性五味。对于中医来说，有一部分值得认可，但有一部分就被推翻，没有科学依据。你比如说，寒凉的水果可以做熟了再吃或是温烫一下再吃都是可以的。对于现代营养学来说，没有寒凉之说，《中国居民膳食指南》推荐多吃蔬果是针对
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为什么过年要吃饺子，饺子有面有馅儿是不是营养均衡？
过年吃饺子，是中国汉族人民的一个传统习惯，大约从明清时期开始盛行，也是中国北方大部分地区过年的习俗，南方有些地方不兴吃饺子。过年吃饺子，象征着一家人的团团圆圆，大年三十晚上称之为团圆夜。即便是千里在外的游子也要回家团圆。过年吃饺子需要前一天晚上就包好.当十二点与凌晨交接时也就是子
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蘑菇、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇这些真菌，哪个更有营养？
我是爱琴营养师，很高兴为大家解答有关营养健康类的知识，如果大家喜欢的话，就请点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐与美食！菌藻类也是一个大家族，包括食用菌和藻类食物，例如口蘑、草菇、香菇、蘑菇、金针菇、茶树菇、平菇、松蘑、紫菜、黑木耳等。这些食物不仅含有蛋白质是
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鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等等，是不是鸡肉最健康？
具体哪个更健康，我们先来看看各自的营养特点和对身体健康状况的影响。鸡肉属于禽肉，因肉色较浅，被称之为”白肉”猪牛羊属于畜肉，肉色较深，所以被称之为”红肉”从营养上来说他们各自有各自的营养特点和优势。以下是各自的营养成分含量和脂肪酸组成形式:食物名称 蛋白质 脂肪 脂肪酸组成鸡肉
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听说多吃坚果很健康，哪些坚果适合当零食吃？
坚果是中国营养学会推荐最为健康的零食之一。每天坚果的摄入量为25-35克。坚果，主要是指干果类果实，外壳坚硬，内含一粒或两粒以上的种子。坚果是一类营养丰富的食品。除了富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、锌、铜、单不饱和脂肪酸和多不特饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维
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皮蛋、咸鸭蛋、松花蛋这些，算不算垃圾食品？
不算！”垃圾食品”这个词就是因为2003年从一份假借世卫组织发布的十大垃圾食品一出，自此之后，到处都开始传遍了，即便是世卫组织出来澄清此事，还是有很多的不领情，不管不顾的人在说。什么是垃圾食品？垃圾食品是指仅仅提供一些能量，别无其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分
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过年难免亲朋欢聚，感冒期间可以喝酒吗？
感冒期间是不可以喝酒的！身边常常碰到有很多的男士做到一起，就会劝着喝酒，有感冒的朋友就会说:”我感冒了，真的不能喝”，还有的大张旗鼓的说:”怎么不能喝，感冒了，喝点酒，发发热，好的快。”也不知他们是怎么得来的这种理论，好似这种理论是为了更好的给能喝酒找到一个合适的理由更为妥当罢了
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淀粉含量高的粮食，吃多了会有哪些不利影响？
你这个问题问得有点笼统，淀粉是人类的主要食物，存在于谷类，根茎类等植物中，淀粉又葡萄糖聚合而成，因聚合方式不同，所以产生淀粉的形式也不同。比如直链淀粉和支链淀粉、抗性淀粉、以及淀粉经改性处理后获得的各种变形淀粉。淀粉含量高的食物通俗的来说就是富含碳水化合物的食物，我想提主应该也是
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膳食脂肪酸对动脉粥样硬化有什么影响？
呵呵，这是一个较专业化的问题，因为普通老百姓对膳食脂肪酸的了解还是比较少的。选择不同种类的植物油，合理配比脂肪酸的种类和数量，对阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成，对心脑血管疾病有良好的效果。脂肪酸有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸之分，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在膳
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春天来了，饮食上有什么讲究或注意吗？
春天，和煦的阳光普照大地，天气一天比一天暖和，但是，春天的风也一样不留情，前一天还是春暖花开，第二天又寒流涌动，让你又回味冬日的肃杀。面对”孩儿脸”的春天，在饮食上也是需要讲究的。《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食宝塔》适合任何一个季节。这是基础。细节性的注意事项也是有的。第一
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春天吃什么水果好，不应季的可以吃吗？
说起春天吃什么水果好，首先你要去吃，吃就比不吃要好。选择新鲜的。具体要根据气候和自己的体质去选择。每天水果的食用量推荐200-350克。春天是一个气候较多变的季节，冷暖交替，温差也较大。气候较干燥，风多雨少，人们呼吸道最易上火。所以在吃水果时，少食酸、涩具有收敛之味的水果。可以适
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韭菜到底能不能多吃，有没有传说中的功效？
韭菜，到底能不能多吃？再好的食物，吃多了也会起到反作用，过量而不及！韭菜是老百姓饭桌上非常普遍的蔬菜，也因为它的鲜美让餐桌增添了一道特殊的风景。就因为它的鲜，与鸡蛋、虾皮共称为三鲜。而且深受老百姓的喜爱。韭菜富含蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾、铁等矿物质。属于深
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春天要少吃羊肉，是真的吗？
羊肉，大家都知道，具有温补的作用。在中医中讲，羊肉性温，有补阳养血的功效。特别适合于阳虚体质的人以及秋冬季节来食用。而且可以增加身体的热量，抵御严寒，提高免疫力。羊肉富含蛋白质、脂肪、B族维生素、磷、钾、钠、鋅、硒等各种矿物质。脂肪含量较高，在每百克14.1g，能量也较高，所以任
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每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样？
每天早上喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便，补充能量的作用。说句实话，并不是每个人都适宜。蜂蜜一直在老百姓的心目中，是完美的，因为不断有人或是网上过大宣传蜂蜜的作用，其实，蜂蜜虽好，但也没有网上宣传的难么好。我们要理性的看待蜂蜜对人体的益处。先来看看蜂蜜所含的营养成分:蜂蜜是蜜蜂采集
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泡面千万不能和什么食物一起吃？
谢谢邀请！泡面，在生活中，可以说是销量最为多的一款速食品，因为方便快捷、味道好，所以备受很多人的喜欢，特别是年轻人尤为青睐。从为人类的贡献上，没少出力，比如说出门的车上、救灾区提供饮食等，但是从营养、健康的角度来说，方便面确实算不得上是健康类的食物。因为能量高、脂肪高、盐含量高，
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詹姆斯宁愿饿着也不吃猪肉，职业运动员对于猪肉为何如此抵制？
谢谢邀请！NBA职业运动员对自己的饮食控制与要求是比较严格的。并不是詹姆斯一个人抵制猪肉，还有更多的人，但也不是所有的运动员都坚决抵制。应该说职业运动员他们的饮食一般都是由专门的营养配制餐。训练当中怎么吃？参加比赛前增加什么营养？吃什么样的运动早餐？中间加餐吃什么？等等，都是非常
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紫苏全身都是宝？紫苏有什么功效？
谢谢邀请！紫苏对于北方来说，可谓陌生， 很少有食用的。主要分布于华北、华南、华中、西南地区及台湾省，有野生的也有栽培的。我最早听到看到的也是在中药材中。说紫苏全身都是宝，主要是指它的茎叶根都有用处，像这样的药食两用，而且全身都有益的还有像枸杞也是这样的，枸杞果实、枸杞叶、枸杞根(
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小龙虾脑子里的虾黄真的能吃吗？那是什么东西？有营养吗？
你好，谢谢邀请！说起小龙虾，大家都是津津乐道，每年夏季是吃小龙虾的旺季，都会看到大家都争先恐后的抢着吃虾黄，而且吃起小龙虾来也是乐此不彼，成盆的吃，看着黄黄的虾黄，也不免让人垂涎欲滴，在人们的记忆中虾黄也是虾身上最有营养的地方，事实上是如何呢？首先肯定的来说，虾黄是能吃的。但是:
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什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？
谢谢邀请！枸杞为药食两用，主要分布在中国的西北地区，地道好药材以宁夏中宁枸杞为好。而且近些年，枸杞以它的经济实用也被广大的老百姓所认可和食用。枸杞的营养价值在于它所富含枸杞多糖，胡萝卜素以及甜菜碱成分。枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞最主要的活性成分。具有调节免疫、抑制肿瘤和延缓
