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晚上跑步运动合适吗？
我习惯晚上跑步，已经坚持了三年了，晚上跑步带给我的好处很多 ，我认为晚上跑步很合适。跑步提高了我的抵抗力，强壮了我的身体。还治好了我一些身上的小毛病，我是真的相信跑步治百病这句话。1、晚上跑步时间比较宽裕，更方便安排。早上跑步要早起床90分钟，对于喜欢睡懒觉的人来说很困难。2、晚
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怎么样提高跑步步频？
提高步频的方法，其实非常简单。有很多的大神说了一些很古老的方法，比如跑楼梯这些方法肯定是很有效果的。现在的社会发展非常快，各种各样的工具非常多。我现在介绍一下我自己为了提高步频所使用的方法。我在跑步半年多的时候，偶然看到了一篇文章，文章中说使用碎步慢跑的方式，可以避免踝关节和膝关
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50多岁才开始练习跑步，有哪些注意事项，需要准备哪些装备？
我就是50岁开始跑步的，到目前为止，我已经跑步三年了，我跑步的收获非常大，我在这里把我跑步的经历和经验分享给大家。1、跑步前要先学习跑步的知识，年龄大了，不能像年轻人一样，有很多该注意的，要注意，该讲究的得讲究了。2、购买缓震型跑鞋，一双跑鞋的使用期限是800公里。3、跑步需要穿
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坚持跑步会让皮肤变得更好吗？为什么？
1、跑步要想保护好皮肤，必须要选择正确的跑步时间，最好是晨跑或者夜跑。2、跑步要避免太阳大的时间。过多的太阳照射，会让你的皮肤变黑。在中国，大家的审美观念还是更喜欢白的。3、跑步要避免与风速风力过大的时候，面部的皮肤风吹日晒的多了，自然会变得很粗糙，一个粗糙、黝黑的皮肤就谈不上更
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跑步真的会感到快乐吗？
我跑步三年了，收获非常的大是让我感觉最高兴的，跑步是一个好习惯，我会一直坚持下去。1、跑步可以减肥，通过跑步消除了啤酒肚，你拥有了一个好身材，想一想都高兴。2、我有一些小毛病，身上的湿气重，偶尔便秘，通过跑步自然而然的就好了。我算是给我一个意外的惊喜，你说说能不高兴吗。3、跑步的
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长期跑步的跑者，如果停止跑步会怎样？
如果一个人常年坚持跑步，突然停止跑步，几个月以后，体重、体力、心态都会发生变化。1、体重会发生变化。我坚持跑步多年了，一年春、夏、秋三个季节我都是在室外的球场上或跑步绿道上跑步，到了冬天我怕冷，就在家里的跑步机上跑步。在室外跑步，我每个月跑100到120公里。在室内的跑步机上，跑
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是什么事情让你开始健身跑步的？
1、2016年6月的时候，一场意外让我受伤了，我在家里休养了三个月。2、身体多处受伤，人非常的难受，诸多的小毛病都爆发出来。3、体重增长了十几斤，一米七四的身高体重已经长到了163斤。4、上个三楼就气喘吁吁。还冒汗，身体明显的虚弱。5、天气稍有变化，就感冒发烧，扁桃体发炎，抵抗力
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瘦子跑步的意义有哪些？
跑步的好处有很多，不仅仅是可以减肥，所以，人无论胖瘦都可以参加跑步的运动。我跑步快四年了，在路上跑步的时候，我就注意观察过，大家虽然嘴上都在说要减肥。但是，在跑步大军中，大多是瘦子，很少有胖子。实际的现象就是瘦子在跑，胖子在看。跑步的好处有很多：1、跑步可以增强你的心肺功能。2、
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跑步锻炼身体的话，经常跑10公里就够了，为什么还有那么多人跑马拉松呢？
1、跑马拉松是一种挑战。跑42公里下来，是一种极限的挑战，去跑马拉松的人都是想挑战自己的人。2、跑马拉松很刺激。跑全马的人里面，有很多的中老年人，他们活了几十年了，世间很多的事情都看的明明白白，他们一辈子循规蹈矩的生活，尽职尽责的完成自己的责任和义务，规规矩矩的生活了一辈子，去参
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65岁后还能跑步吗？怎么锻炼好？
我是50岁开始跑步的，跑步增强了我的体质，提高了我抵抗力，也改善了我的睡眠，跑步还治好了我的很多小毛病，跑步给我带来了很多的好处，我现在已经离不开跑步了。一个人已经65岁了，如果要想加入跑步大军，在跑步之前要做很多的准备工作。1、先要去医院做一个全面的身体检查，特别是心脏，把自己
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坚持了2年每日慢跑五公里，最近因为感冒不舒服没有跑，感冒好了却依然厌跑怎么办？
对于一个跑者来说，出现厌跑期也不是一件奇怪的事情，产生的原因，大多是因为训练量太大，身体过于疲劳造成的。平静度过厌跑期，重新回到跑步状态的方法有很多：1、坚持跑步两年应该有很大的收获了，现在你是进入了厌跑期，在这个阶段，你经常想一想，跑步给你带来了什么好处。想一想，如果不跑步，你
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我很好奇，在10公里长跑中一个小时左右的时间里，跑步的人心里都在想什么？
1、我跑步四年了，十公里也跑过很多次，心里想什么不确定，什么都想过。2、刚起步的时候感觉很轻松，两天没有跑步了，居然一点都不喘，今天状态不错嘛。3、放慢脚步，今天热身做的不够，第一公里跑就算热身吧，再慢一点。4、身边不断有人超过我，看着他们的背影，观察他们的步步伐，这个人体重挺大
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让你坚持每天跑步的动力是什么？
2016年因为一场车祸，我的头受伤了，我在家休息了三个月，复查的时候医生告诉我完全恢复了。但是，我自己总是感觉头部有一些轻微的隐隐作痛，特别是走路快的时候，晚上睡眠也受到了影响。每天刚刚起床，感觉头很舒服，但是半个小时以后就开始有轻微的隐隐作痛现象，对我来说非常痛苦，我开始尝试做
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我老婆42岁每晚跑步，身体没变好不说，还更显老了，这咋回事？
俗话说“多大的马，拉多大的车”，运动要根据个人的体质和能力，量力而行，过犹者不及。同时也要根据自己的年龄和身体壮态的变化要不停的调整，适度才是讲究的最好的锻炼方法。你老婆这种情况应是运动过量了，应降低运动量，摸索出一个适合自己的量最好。老跑友都讲究跑三休一，跑二休一，每周定一个运
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济南买房人该不该跑步进场？
9月15日下午，济南楼市媒体圈再次放出重磅新闻，据多家媒体记者在济南住建局了解到的消息显示，济南将继续对二环内的市中区和历下区进行限购。言外之意，二环外以及二环内的槐荫、天桥和历城将不再限购！消息一出，立即火遍了房产人的朋友圈。那么在这次楼市政策调整之后，对于刚需和改善的影响究竟
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那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？
我从15年前开始跑步，这一习惯一直坚持。跑步让我变得更加自律，跑步让我的身体更加强壮，一年到头几乎不会发生感冒这种事情。平时我也十分注重科学健身、做到劳逸结合。作为一名资深跑步爱好者，在这里我有话要说，假如你需要锻炼身体，增强体魄，我推荐跑步，因为跑步是所有运动当中最好的运动方式
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长期不吃早饭对身体有危害吗？
（欢迎大家关注都市健康资讯，中西结合医学男科研究生为你解答各类医学健康问题，请点击私信提问男科问题，你的弟弟我为你保驾护航，右上角点击关注）生活节奏快，不是不吃早餐的理由在大都市的年轻人，生活节奏就像地铁一样飞速运转，永远不知疲倦的运行着，心累是常态，由于上班地点与住所很远，很多
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胖人跑步时后脚踝痛该怎么办？
首先停止运动，然后对疼痛的部位进行冰敷。跑步或许是最经济的运动，到对于减脂是低效的，如果您本身身体比较肥胖，那么跑步这项运动并不适合你。毕竟你的脚踝和膝关节根本禁不住折腾，您可能体重还没有跑下来，踝关节和膝关节就先退休了。那么具体要怎么做呢？想要达到的目的有俩个，一个是体重减下来
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每天跑步5公里和快走5公里相比，哪一项更健康？
对于够轻松完成跑步5公里的人来说，快走5公里好像没有什么感觉。而一般认为每天活动所消耗的能量，如果在4180kj（1000kcal）以上，可以起到预防某些疾病及强健身体的作用。而我们跑步10~15min大概可以消耗掉355kj（80kcal）能量，走路的话消耗的可能更少，所以只是
