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坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？
我就是健身从不跑步的那种人，知道我结果怎么样吗？就算不跑步，我心肺功能都比大多数跑步的人都要好很多，去跑步时的速度和耐力超越太多经常跑步的，身材线条肯定比太多跑步的要好了。看看我的身材如下图，你知道我是怎么做到的吗？首先我们需要了解一下健身与跑步的概念，健身可以是力量训练，也可以
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跑步跑多久，怎么跑才可以减肥？
关于跑步跑多久可以减肥，怎么跑才能减肥的问题？我来告诉自己跑步3个月减肥30斤的经历吧！那是在大学的时候，身体突然肥胖，我才1米65的身高，体重却达到了160多斤，那时候也不知道怎么去减肥的，就在网上看了一个减肥的视频说跑步可以减肥，我就开始跑步了。跑步之前首先要准备工具，一双跑
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拉伸真的能让腿变细吗？
下面这图右边腿是不是你们想要的？拉伸对于瘦肌肉型腿来说，是一种绝佳的方案。如果再配合腿的训练，那么不仅让你的腿变得更细，而且会更有线条，看着更直。那该怎么去拉伸？怎么去练呢？接下来我将给你一套完整的拉伸方案和训练方案，不管你是肌肉型小腿还是脂肪型小腿，都可以得到改善。一、拉伸方案
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每天跑步多久才能对身体好？
我是五月份开始跑步的。第一周每天坚持十公里，没觉得多累，因为有运动基础，这个跑量还好，能坚持，但是一周下来一斤没瘦。第二周跑量减少，体重基本维持不变，但是明显感觉睡眠好了。因为这几年带孩子的缘故，睡眠一直不好，孩子大了，也调整不过来，没睡过整夜觉，睡眠很浅，而且过了晚上十一点不睡
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每天坚持慢跑，能一直跑下去吗？
慢跑，可以强身健体，增强身体的免疫力。慢跑，还可以培养人的自制力，增强人的自信心。慢跑，可以让人养成一种习惯，如果你一天不跑，好像缺点东西。去年，我总是感冒，一个月得感冒两次，别人夏天穿裙子，我就得穿长衣长裤，不能让风吹到，更不敢吹空调，一吹空调准感冒。后来，医生也没办法了，说体
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如何才能坚持做到每天跑步，读书，思考，总结？
1、首先你要认可这样的生活方式，甚至觉得每天跑步、读书、思考、总结是一件有价值、值得长期投入、对自己有益的事情。2、但也要认清一个现实：这些事情要长期坚持才能看到效果，你不能指望跑步、读书、思考、总结一个月或者是一年，就能看到明显的效果。3、跑步、读书、思考、总结带来的好处是不言
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跑步紧身裤和弹力紧身裤有什么区别？有必要买吗？
纺织专业的从业人员来回答这个问题，首先跑步紧身裤是专门用于跑步的专业运动服装，它和一般用途的弹力紧身裤都属于紧身裤的行列，具有比较大的弹性。但跑步紧身裤作为跑步运动的专业服装，更多专门考虑了跑步运动的特点，最大限度的解决在跑步过程中的问题而设计的，特别是解决跑步过程中的出汗问题，
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52岁老了吗？跑步能延迟衰老吗？
谢谢邀请。52岁老了吗？跑步能延迟衰老吗？呵呵52岁没老，人分为生理年龄和心理年龄，生理年龄这个岁数也应该是最显岁月积淀和富有魅力的时候，如果一个人的心理年龄再年轻加之开朗活泼，那就是正值中年岁月。因为现代人越来越长寿，国际卫生组织已将年龄段划分延迟了，45岁到60岁依然为中年人
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早上跑步有什么禁忌？
跑步是健身运动不错的选择，但是我个人认为年轻人跑步比较好，老年人最好选择慢跑和散步。一、年轻人比较适合跑步年轻人早晨跑步不宜太早，在太阳刚升起的时候跑步比较好，大约在7点左右，太早身体状态还没有完全调整好，空气中湿气也比较重，身体会感觉不适应。跑步半小时前适当喝点水，稀释血液，以
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健步走有哪些技术动作要求？
1挺胸抬头，眼看前方。2两臂自然摆动。3脚后跟先着地，脚前掌蹬离地面。3同时做到躯干扭动。4步态均匀。5呼吸均匀自然。6三点一线。7百汇上引。8避免走走停停，一气呵成。
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如何通过自我训练让自己跑得更快？
如果我们想跑的更快我们首先要做到以下几点：首先脚后跟不能着地，始终用前脚掌着地。其次，要保持上身尽量挺直。第三，要就是要善于利用自己的胳膊，因为它们的作用非常大，事实上每跑一步都需要摆臂一次，摆臂越快腿也越快。第一个训练：第一个训练主要是为了激活脚部的肌肉，如果你想跑得更快跳得更
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多少岁以后就不适合跑步锻炼了？
多少岁就不适合跑步锻炼了？作为一个普通人就没有必要非得进行跑步锻炼。因为快步行走才是合理的锻炼方法。特别是对于中老年人就更不需要进行跑步锻炼了。跑步多了会损伤肌肉筋骨。造成不必要的伤痛。最好是每天步行两公里就足够了。对于有老年慢性疾病的人就更不能进行跑步锻炼了。
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“跑步高潮“到底是种怎样的体验？
就是从头发丝到脚趾头，那种天人合一，前所未有的愉悦感，让人久久不能忘怀，从而爱上了跑步这项运动。跑步高潮在跑步界被称为runner’s high，high的意思是“嗨”，慢慢地在国内就演变成高潮的意思，其实和喝嗨了，有着异曲同工之处，大致意思就是跑嗨了，所以慢慢就翻译成了跑步高潮
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每天坚持快走比跑步好吗？
前段时间不是传出某大公司的重要研发人员，因长跑引起心肌梗塞而死亡。英年早逝对公司和家庭的损失都是巨大的，教训非常深刻沉痛。跑步时细胞需要消耗大量的能量和氧气，而心脏则承担着输送动力的职能，如果心脏因此疲劳过度，就会发生问题并危及生命。据说跑步身体对膝盖的压力是走步的几倍之多，膝盖
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每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么？
明确地说，可以。我就是这样跑的！别去信网上那些百度专家的。当然这对那些大神级跑者，或者跑过一段时间的跑者来说，这配速对他们来说充其量就是跑步之前的热身，可能都还觉得慢了点。但是作为一个初接触跑步的人来说，就应该循序渐进地来。说一下我的经历吧，我从高中到大学的时候，一直是学校足球校
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180斤适合跑步吗，如果不适合可以做什么减肥呢？
一般来说，大体重的不适合于快跑。但是慢跑还是没有问题的。180斤对跑步的顾虑，应该就是怕对膝盖的伤害吧，那么初期可以从快走、慢跑开始，循序渐进。对于跑步而言，膝部确实是一个非常容易受伤的部位。我们在跑步中的冲击力，很多时候都是给了膝盖。想要保护膝盖，那你就一定得好好地进行关于膝部
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狗得了犬瘟，现在后遗症是抽搐.抖动!不影响走路和跑步，谁知道怎么治疗后遗症啊谢谢？
亲，看到这个问题，我更想你快点把狗狗送去医院，而不是在这提问，更不是看我回答了。因为，你的狗狗情况属于严重型的。狗瘟也就是犬热病，是犬科动物的疾病。这病分早中后期，前期主要是发热，主要在四十度左右。若到四十度以上，并且有眼屎等情况就是中期。后期，就会抽筋呕吐，食欲不振，很难治愈了
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每天坚持跑步，你有感觉身体变好吗？
我今年九月份体检，高压160，低压106，体重超标，有脂肪肝，医生叫我要多注意身体。当时由于没觉得身体有什么不舒服的现象，所以就没有把它放在心上，每天还是该吃的吃，该喝的喝。有一个在医院上班的朋友得知我血压这么高之后，叫我赶紧去医院看病，不得大意。当时听到朋友这么说时，我有些慌了
