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有人说同样是10公里的跑步，夏天跑大汗淋漓，冬天跑没怎么出汗，那是不是说冬天减肥效果不好？
感谢邀请。出不出汗和有没有消耗能量完全就没什么联系。出汗的原因是因为身体温度过高，因为锻炼能够促进血液循环，身体氧气供能供热积极，因此体温也会上升，但人体是需要一个适宜温度才能舒适的，为了给身体降温，我们会通过汗液带走体表热量，从而然后我们保持更稳定和适宜的温度。就好比狗的身体上
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天天跑步一小时并且每天喝二两酒对身体会有怎样的影响？
感谢邀请。这个题目很好玩，没想到还有跑步和喝酒这样神奇的组合。每天锻炼一小时自然是大家公认的好事，锻炼能够提高基础代谢能力，身体代谢加速，预防脂肪囤积，避免肥胖、高血脂等疾病。运动后神清气爽，血流畅快，能够预防血液粘稠度升高，预防高血压，是多种心脑血管疾病的克星。运动的过程可以维
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经常跑步到底好不好？
感谢邀请。经常跑步肯定是很好的选择，除了跑步，其他很多运动也都是可以长期坚持的做法，大家也都听过一句话“生命在于运动”，可见运动的确是一种应当经常坚持的做法。现在很多工作一坐就是在桌子旁边一天，中途起来都是上厕所，或者中午外出吃饭，从来没有自主起来动一动的心态。安静的时候血流也慢
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如何能够更好地减肥呢？
感谢邀请。减肥一直都是最热门的话题，现代社会“以瘦为美”，多少朋友们追求苗条的身材，而匀称的身材也能避免多种慢性疾病的威胁，因此更多的朋友减肥，但也不缺这样的朋友：减肥好几年都没什么成效，屡战屡败，屡败屡战。到底减肥需要有什么好习惯才能达到减肥的目的？①把减肥当做饮食习惯，而不是
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天天跑步好，还是隔一天好？
感谢邀请。首先要知道跑步的目的何在，对我们的好处是什么。其实跑步是诸多运动中的一种比较常见的方式，因为跑步比起很多在健身馆才能做的需要器材配合的运动来说要轻松容易太多了，除了在家里之外，任何地点都能达到训练的效果，跑步运动对人体来说是身体协调度要求最高的一种运动，它对肌肉、骨骼要
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天天跑步但不节食可以减肥吗？需要注意什么？
感谢邀请。天天跑步，饮食不控制八成减不了肥，还有一成是增肥！能不能减肥只取决于一个条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，可以以一天为限，每日摄入的热量小于消耗热量。虽然跑步或其他锻炼能消耗部分热量，但并不能保证能量一定可以达到负平衡，所以也不能保证一定是可以减肥的。先来说说我自
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每天晚上跑步一小时真的能减肥么？有什么好处？
感谢邀请。每天晚上跑步一小时不一定能达到减肥的效果，不过从提高体质，促进血液循环上来看是很不错的选择。减肥的条件并不是必须要运动，运动只是一种对减肥辅助效果较好，而且同时还能提高身体健康的辅助方案。减肥的硬性条件是：摄入热量小于消耗热量，能量得达到负平衡，这样身体才能更大比例消耗
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每天慢跑半小时，坚持一个月会有什么改善？
感谢邀请。坚持跑步带来的最直接的效果就是提高基础代谢能力，辅助减肥、提高体质，改善脏器健康。除了跑步很多锻炼也有类似的效果，坚持锻炼对人体来说是重要的习惯，推荐大家可以每周选择3~5次运动，每次坚持1小时左右，不用每天坚持，有时候因为工作学习劳累可能会难以长久坚持，更容易让人放弃
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身边有朋友减肥，不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗？
感谢邀请。两个月40斤可有点夸张了，身体会留下很多后遗症，比如抵抗力严重降低，体质严重下降，生殖系统问题，正常来说，体重基数较大的朋友一个月能稳定减个4~6斤就算是效果比较好了，这一个月减去20斤不是要了人命？除了爆发一型糖尿病的患者没有及时发现病情会出现这样的问题，还真难以做到
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现在新型冠状病毒时期，该不该出去跑步提升自身免疫力？
感谢邀请。可能很多朋友都有这个疑问，特别是每天都有锻炼习惯的朋友，闷在家简直是要了命。不过如果配合现在这个特殊时期我们应当履行的职责，大家还是尽量都待在家里不要外出为宜。一些朋友十分焦虑，比如：如果我长期都没有锻炼，自身抵抗力下降了不是更容易诱发疾病？现在又是冬季，感冒随时好像都
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每天跑步对身体有什么好处？有坏处没？
感谢邀请。每天坚持的锻炼对身体肯定是有好处的，不仅仅是跑步，坚持其他形式的锻炼也一定是好的。如果是身体可接受范围内的锻炼，对身体各方面的素质是有所提高的，但如果过度运动，让自己疲惫不堪，影响了正常的生活状态，那对身体还是不利的，骨骼、韧带、肌肉可能会受到损伤，而且心肺功能可能会受
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早起散步还是早起跑步?早起散步算不算锻炼，有没有效果？
感谢邀请。如果想要达到锻炼的效果，例如提高心肺功能、减肥塑身、提高肌肉协调性、维持肌肉或增肌，那么推荐选择跑步胜过散步。国外有研究发现，“中高强度”的运动更有助锻炼身体，而对于提高心肺功能、增肌减肥等也更有效，所以推荐运动时还是保持一定量的中高强度的运动量对身体更好。其实说起“锻
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是什么支撑你跑完五公里？
刚进入跑圈的我，跑步了半个月多，每天坚持慢跑2～3公里。不追求速度，以自己感觉舒适为宜。以前老婆经常叫我跑步，可下不了早起的决心。直到去年检查出有脂肪肝后，到了今年去医院开中药，过去称了一下，体重增加到了158斤，去年还是154斤。回来下定决心跑步减肥，每天早晨六点起床开始跑，跑
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冬天跑步跑得满头大汗，容易感冒吗？
我在冬天跑步跑得满头大汗，目前没怎么感冒过。俗话说，冬练三九，夏练三伏。跑步这事，最忌一曝十寒和三天打鱼，两天晒网。最重要的就是坚持，不管寒暑冷热，不管刮风下雪，形成了习惯，尽量按着习惯走，这样才能达到锻炼身体的目的。我是在去年八月份开始跑步的，正是夏天，每次跑完，身上的T恤都湿
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跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？
题主问的问题不够确切。跑步半小时和走路一小时的运动里程，是一样的吗？如果是一样的，非常好下结论，肯定是跑步消耗热量大得多，减肥效果更明显。如果运动里程不一样，需要界定跑步和走路的配速，即一公里用时多长。如果配速是一样的，走路一小时的消耗热量相当于两个跑步半小时消耗的热量。如果配速
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现在长跑的人越来越多，跑步前后体重能差多少？
我今天早上刚跑完，回家洗漱完毕，躺在沙发上刷头条，就碰到这个问题，真是好巧啊！我是今早零时睡的，早上七点醒，感觉没睡太好，脑袋有些沉。到了八点钟，有点晚了，我怕外面太热，犹豫着是跑还是不跑。想想还是先穿好运动衣，下去扔垃圾，看情况再说吧。扔完垃圾，我走到小区外面。天阴着，有一些小
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假如美国队长晨跑时被人暗放一枪，他会死吗？
“这个只能说有可能会”！因为如果不是特别严重的要害，以美国队长自身的恢复能力，并不会给他造成致命伤！美国队长的身体虽然经过了基因改造，身体素质发生翻天覆地的变化，与普通人相比，不管是骨骼，肌肉，在密度上都提升了许多，这就造成了美国队长的基础身体素质是比普通人强大的，但也仅仅如此了
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漫威中跑步最快的是快银吗？还有别的速度快的角色吗？
漫威漫画宇宙中以“极速”为基础能力的超级英雄并不少，快银只是影版改编之后较为知名的一个，他的速度在漫画里并不是最快的，比快银速度快的超级英雄还有惊奇队长、夜行者、光谱、风速侠等多位英雄。在漫威漫画里“速度”是比较常见的一种超能力，应用范围也非常广，为了突显速度能力的奇特，漫威也创
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我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
坚持10年跑步还有血管斑块，为什么？老了呗。邻居老马59岁，爱好运动，特别喜欢跑步，坚持了12年，一天不跑感觉不自在，加上我们小区出门就是湿地公园，那老马自从搬来这个新小区，如虎添翼，跑步更是天天打卡。一次10公里，有时候还参加马拉松，整体很瘦，脸部干瘪，是没有脂肪的那种马拉松脸
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每天跑10km会怎样？
跑步，从2公里跑步下来，到每周50多公里，已经6年多了。基本是每周跑4次，每次10公里；疫情期间的3和4月份两个月，坚持过每天10公里，感觉每天10公里身体疲劳，且后来左脚后跟酸痛，怀疑是疲劳性跟腱炎，休息了一个星期，重新恢复到隔天跑，每次不低于10公里，周六日拉一个长距离，整体
