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肝不好，难长寿，吃饭时有哪些伤肝习惯，要尽量改掉？
最近不少朋友十分关心肝脏健康，的确保护肝脏是我们需要重视的话题，肝脏是人体内最大的外分泌腺，肝脏掌管着多种重要功效，如解毒、脂肪的合成、运输、胆固醇、嘌呤合成和分泌、储存糖分、血液等等，总之大大小小的体内事宜，肝脏总共要掌管100多项，肝脏出问题，人很难长寿。饮食对肝脏的影响较大
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肝不好，难长寿，"睡前”有哪些伤肝习惯，要尽量改掉？
感谢邀请。肝脏是人体重要的器官之一，但生活中其实有不少不良的习惯威胁着肝脏，之前很多朋友关心饮食对肝脏的影响，但可千万不要忽略，我们睡前的一些不良习惯可能也会威胁肝脏的健康，那么，有哪些“睡前”坏习惯也会损伤肝脏？爱熬夜，通宵肝脏是比较容易受损的器官，因为它担负着体内100多项工
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从营养学角度来看，血糖高的人适合吃什么菜？怎么煮比较好？
其实糖尿病、高血糖患者最需要注意的就是一个问题：食物中是否含“精制碳水化合物”高，精致碳水化合物相当于精制糖，也可以理解为人工添加的蔗糖、葡萄糖、白砂糖等等，如果并没有这些精制糖的添加，其实也并没有糖友绝不能吃的食物。没有对糖友最好的食物，糖友和普通人一样，什么食物都应当吃，这样
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为何有人说吃米面会导致糖尿病，吃小米却不会？
感谢邀请。米面的摄入并非导致糖尿病的原因，这么多人吃着米面，为什么有一些人有了糖尿病，而另一些人还是很健康？糖尿病的治病因素很综合，例如和自身体质、遗传因素、食物的摄入习惯、日常生活习惯、运动习惯都是息息相关的。正常来说，合适地摄入米面对我们的血糖并不会有太大的威胁，如果说不科学
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豆制品是膳食指南推荐的，也有说法豆浆、豆腐等不能吃太多，对摄入量有没有权威说法？
感谢邀请。大豆类食物、大豆制品的确是十分优秀的食物，不过的确不适合过多食用，膳食指南中推荐大豆+坚果每日摄入量是30g，其中坚果类约占10g，所以大豆类约占20g。不过大豆是指黄豆、红豆、青豆或大红豆等大豆类豆果，如果把大豆类食物制作成豆制品的话就另当别论了，比如豆腐、豆腐干、豆
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红茶和绿茶到底哪个属于减肥茶？
感谢邀请。茶并不能达到减肥的效果，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶，包括我们平时很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是谷物类茶，如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗热量，让能量达到负平衡状态，负平衡的
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中国人讲究食补，那么吃什么会对眼睛好呢？
保护眼睛最好的方式没有其他，就是减少用眼频率，注意用眼卫生。我们现在的工作和学习性质都是久久坐在资料文案、电脑桌面前噼里啪啦一整天，用眼的平均时间高出3小时，如果长期如此眼部很容易疲劳，从而影响视力。一般来说，40分钟~1小时我们最好就休息一下眼睛，看看周围的“绿色”植被，它们有
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哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？
哪些食物养胃或伤胃，我们首先要弄明白肠胃喜欢什么而讨厌什么。那么，肠胃害怕的是什么？①肠胃的平滑肌比较敏感。肠胃更喜欢刺激性较小的食物，如温度适宜，在20~40℃的食物，口感平淡，避免有刺激性精油、或有灼伤感的成分附着粘膜。所以说，伤胃的食物如生冷冰凉、过度辛辣（如大量辣椒）、油
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“小酌怡情，大酒伤身”怎样把控饮酒量，使其有利身体健康？
感谢邀请。说句实在话，小酌怡情，或者“适当饮酒有利健康”也可以说是为了喝酒而找的借口，对于酒精，我们能不喝则不喝，能少喝则少喝，并没有“适当喝酒利大于弊”的说法，也就是说，没有一个阙值可以保证喝酒的利处是大于弊处的。去年的权威医学杂志《柳叶刀》中就提到过“唯有滴酒不沾，才可能把饮
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少食多餐养胃，牛奶保护胃黏膜，居然都是误区？是真的吗？
感谢邀请。少食多餐到底养胃不养胃我觉得要从情况来看，部分朋友适合少食多餐，而部分朋友可能并不适合。少食多餐顾名思义就是一顿里少吃点，分多几顿来吃，每日摄入的总热量不变，这样做的好处是什么？对于部分人群来说相当有利，如：高血糖、糖尿病患者，由于血糖难以控制，为了稳定血糖，选择一餐少
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喝白酒时吃什么食物能快速解酒防醉？
感谢邀请。其实没有食物能够很好地解酒，最好的办法就是别让自己喝晕喝吐，保持神志还清醒的状态，特别是白酒度数较高，更容易喝醉，喝白酒的话特别注意控量，不要说干就干。醉酒后头晕且肠胃不适，容易发生呕吐，最好是适当让饮酒者喝一些热饮，热果汁、热分泌等饮料是最好的，它们不会对肠胃继续有太
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糖尿病人什么时候喝醋最适宜？喝多少？
首先肯定不能完全依靠“喝醋”来帮助糖友平稳血糖，糖友日常还是应当通过选择低碳水化合物的饮食、搭配适当的运动来调节血糖。适当的摄入醋有助帮助糖友稳定血糖，但它的效果甚微，只能作为辅助手段。醋是一种常见的调味品，有一些动物实验中发现，白醋、老陈醋有降低小鼠餐后血糖的效果，推测对人体可
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天天用红枣枸杞泡茶喝，有坏处吗？
感谢邀请。的确没什么坏处，不过要说是否对身体有明显好处，也不敢恭维。红枣和枸杞是深受广大老百姓欢迎的两种食物，它们都药食同源，既能加入药材，也能成为日常食物，而且口味甘甜，不像一些材料有难以被接受的味道。不过在坊间，红枣和枸杞的功效总是被夸大化，比如能补铁补血、活血化瘀、清肝明目
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喝茶真的有益身体健康吗？
长期喝茶的人或许没有明显突出的改变，不过我们可以拿爱喝茶的人群和从不喝茶的人群对比，相比起来可能爱喝茶的朋友亚健康状态少一些，特别是患上心脑血管疾病的概率低一些，又或许他们的心情更平静、心态更好，讲话也更有耐心，心平气和，精气神更突出。总之，喝茶的确对身体是有一定好处的，这也是常
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吸烟喝酒的人常喝茶好还是喝开水好？
吸烟喝酒的朋友可不占少数，咱们素有一些俗语“饭后一支烟，快活似神仙；睡前晕碗酒，开心九十九”，烟酒的伴随慢慢成为了大家的常见生活方式，而且连占比较少的女性人群也逐渐开始有上升趋势。虽然很多朋友心里很明白吸烟不好，过度饮酒也有百害，但还是无法改善这样的生活习惯，但就是怎么也改不掉，
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血脂血糖高，吃核桃要减少主食吗？
感谢邀请。吃核桃要看吃多少，如果今天核桃的量没控制住吃多了几个，那么还是建议适当减少一些主食的摄入量，毕竟核桃同样含有一定量的碳水化合物。但一定不要天天吃核桃都过多，虽然核桃营养丰富，不过也不推荐过多食用，长期如此对身体也会造成不利的影响。那么核桃应该每天吃多少？按照膳食指南的推
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20多岁的女生一直保持喝茶的习惯，一般是红茶，对身体有何益处？
感谢邀请。喝茶是很好的习惯，有很多年轻人都认为喝茶是中老年人的习惯，那可真是错了，无论男女老幼，适当喝点茶都没坏处。其实越来越多的年轻人也开始喝茶了，我们在很多网红地带都有不少茶传统结合现代风格的店，更多的年轻朋友喜欢边喝茶边工作，边学习，这有什么不好呢？我国的茶文化源远流长，也
