-
通过饿（节食）来变瘦，是一种最愚蠢的减肥方式，你怎么看？
感谢邀请。一说起减肥，很多朋友最爱做的事情就是节食，其实节食并不是完全不合理，但是过度节食必定就是一种不可取的办法了。其实减肥所需要的硬性条件是：摄入的热量＜消耗的热量，能量如果满足负平衡，身体必然会消耗脂肪来供能，这样一来才能达到减肥的效果。所以，少吃食物是没错的，但过度少吃会
-
苹果在饭前吃更好还是饭后吃更好？能帮助减肥吗？
感谢邀请。吃苹果并不一定能够减肥，苹果中倒是没有什么能够燃烧脂肪的特殊物质，如果不控制自己热量的摄入，什么时候吃苹果估计都对减肥没有效果。很多朋友可能会选择在餐前吃一些水果，水果中大部分含有一些有机酸成分，这些有机酸能够促进胃酸分泌，释放一些消化酶，能促进食物消化吸收，对胃肠也有
-
肚子大，怎么减掉腹部脂肪？
感谢邀请。很有一些朋友属于“腹型肥胖”，一部分朋友是因为全身都肥胖，腹部最突出，不过还有很大一部分朋友四肢其实还听纤细的，但是唯独腹部胖，属于典型的“苹果型肥胖”。但很多朋友并没有引起重视，因为衣服一穿，稍微收下腹，也不怎么能看得出来，不过其实复兴肥胖/苹果型肥胖/向心性肥胖的朋
-
减肥时，米饭是该吃还是不该吃？
感谢邀请。米饭不一定要吃，但一定要注意“主食”是肯定要吃的，我们可以用薯类食物、面食、淀粉丰富的瓜果来代替米饭，但是不能不吃主食。即使是减肥也要吃主食，若是享用速度减肥用“低碳饮食法”，最多一周不吃主食，后面还是必须要吃的，不然长期下去肯定会对身体造成影响。说起减肥，大部分朋友第
-
减肥时期就一定不能吃主食了吗？如果能吃，又该怎样吃呢？
感谢邀请。还真不知道为什么题主认为减肥的时候不能吃主食？减肥的时候建议必吃主食，合理吃主食是不会影响减肥的，不吃的话长期下去对身体是有健康威胁的。很多减肥中心施行了“低碳减肥法”，可能会让减肥者坚持一周不吃主食（不仅是米饭、面食，包括其他富含淀粉的食物，如膨化零食、淀粉类瓜果、淀
-
减小肚子赘肉，最有效的方法是什么？
感谢邀请。很多朋友肚子上赘肉较多，每次去买衣服的时候穿着都觉得尴尬，裤子本来套得好好的，就是腰这一截拉不上来，衣服本来穿得好好的，肚子上这颗扣子一扣怕是衣服就要撑破。当然，就不说全身肥胖，肚子上肉还多的朋友，很多朋友是四肢还算纤细，而就是肚子上的肉一大坨，衣服一穿倒不怎么看得出，
-
吃辣可以减肥吗？
感谢邀请。吃辣椒能减肥吗？可能大家都认为吃辣椒能减肥，一吃辣椒我们就浑身兴奋激动，也更容易流汗和感到火热，仿佛辣椒就像在燃烧我们的脂肪，所以辣椒能燃脂，帮助减肥吗？辣椒中含有特殊的成分 - 辣椒素，实验的确发现辣椒素能够刺激人体交感神经的兴奋性，交感神经兴奋则促进肾上腺素的分泌，
-
减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？
感谢邀请。不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的健康饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去
-
晚餐不吃饭只吃水果算不算节食？
感谢邀请。其实“节食”的意思就是“节制饮食”，控制自己的饮食量，限定自己所食用的食物，我们的三餐可以归纳为一个铁三角组合：主食提供热量，果蔬提供膳食纤维、水溶性维生素、矿物质，另外还有负责提供丰富蛋白质、脂溶性维生素的食物（早餐蛋奶，午餐晚餐肉类）。如果晚餐只吃水果，相当于舍弃了
-
酸奶减肥，怎样喝能一个月瘦10斤？
感谢邀请。大家的刻板印象就是觉得酸奶能减肥，但实际上酸奶真的能减肥？其实并非如此，酸奶中并没有什么特殊成分能燃烧脂肪，而且酸奶的热量也并不低。酸奶其实就是牛奶发酵后的产物，继承了牛奶中丰富的优质蛋白，部分脂肪、碳水化合物，还真没看出酸奶有什么特别秘密武器能减肥。大部分朋友认为酸奶
-
吃饺子有哪些好处?有利于减肥吗？
感谢邀请。看到饺子两个字口水都要流下来了，我是个南方人，还是个成都人，这边的人吃啥都要辣子，北方的朋友爱吃水饺，但凡过个节修个小假第一反应就是饺子下锅大家围着吃，不过这些饺子都是白饺子，顶多蘸料弄点醋酱。成都的名小吃中有“钟水饺”，它的真身其实是“红油水饺”，里面加辣椒油，酱油醋
-
多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？
感谢邀请。并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的辅助方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗
-
减肥时，吃什么食物易饱不胖呢？
感谢邀请。首先还得明白一点，吃什么食物其实都可能会长胖，只要摄入的总热量超过了消耗热量，能量总是无法完全利用，储存起来的话，无论吃什么食物都会长胖。减肥时大家都应当控制自己的食欲，如果相信有吃不胖的食物，有负卡食物就敞开了吃的话，最终肯定也是减不了肥的。减肥的时候如果想控制自己的
-
节食30天，真的可以瘦吗？
感谢邀请。看了看题主的菜单，这是一份完全没有主食的菜谱，而且营养不均衡，摄入的热量也不够，真的希望题主不要再坚持下去了。瘦是能瘦，毕竟这大量削减了热量摄入，这不是也有记录了吗，但我相信健康逐渐在瓦解，到最后绝对是得不偿失的结果。要想减肥节食是对的，节食的意思就是控制饮食量，控制食
-
早餐吃饱，中午和晚上都五分饱能减肥吗？
感谢邀请。其实减肥的条件是摄入热量小于消耗热量，而并不是靠胃到底有没有满足来定。比如我们吃了很多低脂低热，膳食纤维丰富，消化时间长的食物，我们的胃感觉很满足，而且还饿得慢，不过实际上我们摄入的热量也并没有很多；不过与此相对的，如果我们选择了一些精致食物，而且含糖量，油脂含量较高的
-
不吃早餐可以减肥吗？为什么？
感谢邀请。我相信不吃早餐对减肥的效益是最差的。睡眠一晚，我们的身体处于极需求能量的时候，这时候给予适当能量很容易被利用，不容易囤积，早晨精气神也是最好的，而且早晨的工作和学习往往也叫繁忙，一份早餐往往能让大脑工作效率更高，让我们身体更有能量，这些能量能提高工作学习效率，总之，早餐
-
百香果真的可以减肥吗？
感谢邀请。说到百香果很多朋友还不知道到底是什么水果，其实它是一种热带和亚热带水果，在沿海地区更容易看到，在欧美大家称为“西番莲”，在中国大家叫做“鸡蛋果”，百香果是因为它的味道甜美，而且香味丰富，仿佛多种水果喝起来的美味感，所以美称为“百香果”。我们不怎么能看到百香果，但很多朋友
-
土豆白薯真的就比米饭面条更适合减肥吗？
感谢遨请。如果说一定是土豆和白薯吃了就比米饭和面条更能减肥的那，那没有这个一定，只能说如果用土豆和白薯作为主食搭配三餐的话，能辅助减肥的几率更高。为什么这么说呢，土豆白薯和米饭面条相对比的话可以说是粗粮杂粮和细粮相比，两者都属于主食，因为都富含碳水化合物，能为我们提供丰富的葡萄糖
