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减肥期间可以吃火锅吗？
减肥和吃火锅不冲突，即便是减肥也可以吃火锅，当然，这也得看怎么个吃法。其实火锅是一种不错的地域风味饮食习俗，只是现代人的吃法越来越不健康，让火锅也成了听起来好像不健康的一种饮食方式。吃火锅可以选择各种食材，营养的种类丰富，只要吃得科学，其实它也不影响减肥。在说火锅怎么吃前，还是有
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减肥期间，可不可以吃生花生呢？
当然可以吃，很多朋友排斥减肥的时候吃坚果，因为大家都知道坚果热量、油脂含量都很高，生怕吃了就会贴膘，坚果的确油脂和热量高，但适量和过量吃坚果对我们的意义是不同的，过量吃坚果的确更容易让我们发胖，但适量吃坚果不但不影响减肥，还对健康极有好处，所以，减肥期间不用排斥坚果类食物。但“适
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脂肪对人身体有什么益处？
我想应该没有不讨厌脂肪的朋友，大家都视脂肪为敌，不仅因为影响外貌，降低受欢迎程度，同时一身甩不开的脂肪还会加速我们患上多种慢性疾病、心脑血管疾病的风险。日常的饮食中，很多朋友也是一口肥都不愿意碰，不愿意吃炒菜，只啃清水煮菜，不愿意吃肉，宁肯吃素，感觉吃素肯定比吃肉健康，油脂少肯定
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月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗？
并没有这样的说法，生理期后的14天后到下一次生理期到来之前女性的体温的确会有所升高，基础代谢率有略微提高，不过这并不代表减肥的效率就会大幅提升，并不用特别去利用这段时间，平时的每分每秒都是减肥效率差异不大的，有科学家做过研究，在不同的女性生理周期（如早卵泡期、卵泡中期、黄体中期）
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每天早上喝果汁好，还是晚上喝果汁有利于减肥？
喝果汁和减肥并没有什么联系，喝多了果汁反倒容易引起肥胖，建议水果最好是新鲜食用，不推荐打浆，更不推荐榨汁。“水果减肥”这个观念可能深入很多人心中了，水果给我们的印象就是“低脂低热”、“营养丰富”、“适合减肥”，但实际上，吃水果和减肥并没有直接联系，水果中并没有什么特殊成分有助增加
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早上喝蜂蜜水可以减肥吗？
喝蜂蜜水并没有减肥效果，早上喝下午喝晚上喝都好，都不帮助减肥。蜂蜜中没有什么独特的成分，大部分是糖分，其中主要成分是果糖、葡萄糖和水，其次是蔗糖以及极少量的有机酸、矿物质、酶还有糊精和一些芳香化合物。60~80%都是糖类、水分，所以这蜂蜜喝多了不说减肥了，很可能让人增肥。大家把蜂
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减肥和降血糖能一起进行吗？安全吗？
减肥可以和降糖一起进行，减肥的过程其实也能帮助降糖。肥胖的原因较多，如先天的肥胖和后天的肥胖，先天可能由于遗传或基因突变造成，这些人体内大多缺乏抑制食欲的激素（如瘦素），从而引起肥胖的问题。大多数的肥胖和自身不良的生活方式和饮食方式相关，例如摄入大量高糖、高油、高脂食物、暴饮暴食
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跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？
题主问的问题不够确切。跑步半小时和走路一小时的运动里程，是一样的吗？如果是一样的，非常好下结论，肯定是跑步消耗热量大得多，减肥效果更明显。如果运动里程不一样，需要界定跑步和走路的配速，即一公里用时多长。如果配速是一样的，走路一小时的消耗热量相当于两个跑步半小时消耗的热量。如果配速
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最近一个月每天坚持走路超过一万至两万步，吃饭很规律没有暴饮暴食，为什么肚子和腿上还是有赘肉呢？
虽然友友坚持走路，步数多，饮食规律，但有赘肉，我觉得光有运动量还不够，还应该有强度！我前几年每天都参加健步走，我们有个健走队，活动时间大概从晚上七点到八点半。健步走，挺胸抬头，大步走，每分钟125步左右，每公里大约用时6分半左右，距离大概7.5公里。我们一公里大概走1250步，这
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吃黑芝麻、黑豆子可以减肥吗？
最近几年，特别流行吃黑色食物，黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞等都已成为我们日常饮食中的常见食材，这些食品中都富含花青素、原花青素、花色苷等多酚类活性成分，花青素的颜色一般为紫色，当花青素浓度达到一定程度时，就会紫得发黑，所以我们常见的樱桃、葡萄、蓝莓、紫甘蓝等食物中也都含有花
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减肥期间可以吃辣椒吗？
辣椒是一种舶来品，其原产于美洲，15世纪末才流入中国，是川菜中最重要的佐料之一，辣是一种很特别的风味，有人无辣不欢，这是因为当味蕾接触辣味时，大脑会产生一种名为内啡肽的激素，让人有愉悦和欣快的感觉，所以喜欢吃辣的人越吃越爽，越吃越多，停不下来，但有人也会被辣得“痛彻心扉”，这是因
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哪种减肥药最好最有效？
肥胖不仅影响我们的外表美，更重要的是，肥胖还会危害我们的身体健康，医学上的肥胖是指脂肪的过度沉积，通常以体重指数（BMI=体重除以身高的平方）作为诊断标准，BMI大于等于30便可诊断为肥胖。临床上可将肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，继发性肥胖可能与内分泌疾病、颅脑损伤、垂体瘤等疾
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你见过最牛逼的减肥方法是什么？
我见过最牛的减肥就是朋友一家3人组团相约监督在家减肥。婆婆65岁，小姑子45岁，朋友40岁，三个人基本不开火，做饭也是其他家人吃。每天就是酸奶，苹果。对，没错，就是苹果酸奶，吃了一个月，都减去10斤以上。最后的结果也许营养不良，导致我朋友气血不足，心脏缺血，心慌住院。其他两人不知
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一个经常运动的人和一个不怎么运动的人从外在看会有区别吗？
这个问题，让我想起了几年前不运动的自己，和坚持长跑大几年后自己的身心上的变化。坚持运动——不运动的人，外观看上主要有两点：外观看起来舒服，和外观透露出来的阳光、健康列举自己和一起跑步的跑友的实际案例没有跑步之前，自己有高血压并服用西药拜新同两年多，同时伴有中度脂肪肝，整个体形较胖
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山楂如何正确服用才能减肥？
从山楂的名字，山楂的描述，山楂的药用部分和功效三个方面的考证来看看山楂如何服用能不能减肥？除了山楂，山楂还有哪些名字？用山楂这个名字记载的中医古籍最早的应该是《本草纲目》，在《本草纲目》之前多以其他名字记载，如唐朝苏敬等编撰的《唐本草》在木部下品中称山楂为“赤爪草”。到了宋代唐慎
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跳绳减肥每天多少下有效？正确跳绳姿势是什么？
回答关于每天跳多少下有效与正确跳绳方式前，我们先来看看别人跳绳减肥成功的案例，也许这可能是支持你去去坚持的动力；一、跳绳减肥她们都成功了，不信你看我们今天的第一位挑战人物，一位年轻小哥，他的挑战计划是每天保证完成2000个跳绳，时间周期为30天，30天后他的身体发生了以下改变，你
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女生怎么从130斤瘦到100斤？
作为教练，帮女性会员减肥是最多的，所以我将以帮助会员减肥的成功经验告诉你，怎么可以快速减掉30斤，而且科学，不用挨饿！接下来我们将从下面几个点帮助你快速瘦到100斤。一、安全减脂不反弹（如何减30斤的关键）二、饮食是关键，做到8分吃1、不同场景饮食及相关禁忌2、食物结构的选择3、
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降低体脂最快的方法是什么？需要多长时间？
快速降低体脂这个事，很简单，说到底的诀窍还是在于“提高燃脂心率”。那什么运动可以快速地提高燃脂心率呢？接下来我为你分享一套高效燃脂训练计划，性价比最高，最省时间，而且最不占地方的运动，它就是HIIT了！听到这个训练你们害怕了吗？高强度低间隙的运动可以让你的心率快速飙升上去，脂肪快
