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西兰花怎么吃容易减肥？
感谢邀请。西兰花的确是减肥时期的不错选择，毕竟是植物性食物，低脂低热，营养也丰富，还有高膳食纤维，对减肥是有好处的。不过话还是要说在前面：无论怎样的减肥，还是必须保证每日摄入的热量小于消耗的热量，如果达不到这一点硬性条件，不管吃啥都没用。这蔬菜类的食物，你再怎么烹饪它，它原来的热
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减肥时，最不能吃什么？吃什么食品更有易于减肥？
感谢邀请。减肥时最不能吃的倒是说不上来，不适合吃的倒是有一大堆，大家都是凶神恶煞，不分高低。那么为什么我们会长胖？原因也只有一个：热量吃多了。那为什么我们会摄入多的热量？原因就很多了：①吃的食物精细，利于消化，饱腹感差，肚子一饿又吃，这样就增加热量摄入机会了。②吃高糖、高油食物多
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山楂配什么喝能减肥？为什么？
感谢邀请。回答这个问题前要明白2个问题：①凡是食疗的方式都因人而异，不可能有立竿见影的效果，也不一定能见效，它们只能作为辅助减肥的方式。很多夸大其词地各种列出山楂减肥的原因，但实际上即使真的有这些效果，也只是大海一粟，微乎甚微。②减肥的硬性条件只有一个，用其他方法都不可能达到目标
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减肥，到底该少吃米饭还是少吃肉？为什么？
感谢邀请。减肥中大部分朋友，特别是女性朋友都喜欢基本不吃米饭，肉就吃极少的量，因为在他们眼中，这些食物分分钟吃了就会贴膘，到底米饭和肉在减肥的时候少吃有效果吗？中肯地说，可能会有些效果，但如果大量减少它们的摄入量，就像捡了芝麻丢了西瓜，对人体的影响是很严重的。到底应该怎么吃，我们
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究竟吃哪种主食更减肥呢？应该怎么吃？
感谢邀请。吃哪种主食更好减肥？那还得弄清到底什么条件才能让我们减肥！所谓减肥当然就是让我们身上的脂肪GOGOGO，当然还是要尽量保留肌肉，让体质上升。如何才能消耗脂肪？这就麻烦了，脂肪屯起来容易，用起来手续就多。我们身体里最充足，最优先使用，最绿色清洁的能源是葡萄糖，葡萄糖即将耗
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哪些水果不适合减肥的人吃？
感谢邀请。其实绝大部分水果都是低脂低热的，可以说也都合适减肥时食用，但水果都是含糖量较高的食物，平均有个7～20%左右，其中有葡萄糖、蔗糖、果糖，这蔗糖、葡萄糖摄入过多倒是同样可能会囤积为脂肪，所以再低脂再低糖一些的水果也是适量就好，过多食用不仅会对血糖有影响，还会成为长肉小助手
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一日三餐怎么吃才能真正的减肥呢？
感谢邀请。减肥永远是大家关心的问题，到底一日三餐要怎么吃才能减肥呢？在回答这个问题之前，大家一定要弄清楚一个问题：减肥的条件到底是什么？我们只有围绕着这个条件来吃，才可能达到减肥的效果。没错其实说出来大家都知道，那就是摄入的热量要小于自己消耗的热量，如果能满足这个条件，不管一天吃
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内脏脂肪可以通过运动减掉吗？
感谢邀请。内脏脂肪或皮下脂肪都是脂肪，它们没有本质上的区别，只是长在了不同的方位，自然都可以通过控制饮食或者运动搭配来减掉。大家可能还并不明白内脏脂肪是什么。或者大家经常能看见一些四肢纤细，不过衣服一脱，肚子上肉一大坨的人，这类朋友看上去身材还比较匀称，感觉“不胖”，实际上他们有
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生酮是什么？为什么说是最具可执行性的减重方式？
感谢邀请。说起生酮饮食，正好想起今天才看到的一则消息，是来自台湾超红的减肥咖啡“防弹咖啡”，这种咖啡中使用了大量比例的椰子油，椰子油的中链脂肪酸较高，对人体还是有益的，但饱和脂肪酸也很高，如果长时间过多食用很容易发生血栓栓塞，诱发多种心脑血管疾病。这种所谓减肥咖啡利用的也就是“生
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如何才能减掉“内脏脂肪”？
感谢邀请。所谓“内脏脂肪”其实就是囤积在内脏周围的脂肪，甚至影响内脏细胞，让内脏细胞也脂肪化。我们的内脏基本都在胸腹腔中，所以胸腹腔看起来肥厚的人群最可能内脏脂肪较多，比如啤酒肚，大肚腩。内脏脂肪的危害一般的脂肪都生长在大臂、臀部、大腿等皮下部位，这些脂肪能够储存能量以备不时之需
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肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
感谢邀请。脸大就没辙了，不仅可能由于脸部脂肪多看起来大，也和个人的头骨、颌骨咬肌大小都可能有关，脂肪通过减肥来去掉，但不可能把我们的头骨缩小，要想颌骨变小除非去外科手术磨骨……咬肌的话即使去注射了瘦脸针（肉毒素让肌肉萎缩），短时间内能够达到瘦脸效果，但我们每天也要嚼饭啊，逐渐又会
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全身不胖，就是肚子大，是什么原因？
感谢邀请。不管哪怕，只要捏着脂肪多，还是叫胖。很多朋友也是如此，身上四肢还挺纤细的，衣服一耷拉看着还挺苗条，结果外衣一脱，肚子上的肉就显出来了，这也可以算是典型的“腹型肥胖/苹果型肥胖/向心性肥胖”。错误的脂肪美国糖尿病协会的主席还说到过：我们身上的脂肪有好有坏，一般的正常脂肪堆
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身高160cm的女生，体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢？
感谢邀请。首先大家伙明白一个道理：体重轻重不能代表身材好坏，决定我们体重的主要成分是肌肉骨骼和血液，而这些恰好都不是很占吨位。重量不重而又让我们看起来臃肿的，没错，就是脂肪。所以，如果想身材看起来很好，该注意的不是自己的体重，而是体质指数BMI，还有体脂指数。另外，一个人的体重范
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想要吃得饱，还想减肥，该怎么办？
感谢邀请。吃得饱为什么就不能减肥呢？我们只要选择热量适宜，营养丰富，均衡搭配食物完全能达到减肥的效果。吃得饱≠长胖，吃不饱也不等于就能减肥，举个简单的例子，假设我们三餐都吃一包薯片，没人能说吃饱了吃好了，但这一包薯片也能等于一顿丰富能填报肚子的正餐，所以主要看的是食物的选择，而不
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喝用什么泡的水能快速减肥？
感谢邀请。任何食物都不可能快速让人减肥，何况只是喝水。想要减肥只有一种方法：摄入热量＜消耗热量，身体的能量处于负平衡，必定会动用脂肪供能，最终才能达到减肥的效果。就算是有什么食疗效果能够辅助减肥，那也只是十分微弱地促进脂肪的分解，并不可能有燃烧脂肪一类的效果。很多减肥中的朋友都对
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为了减肥不吃饭的做法对吗？
感谢邀请。减肥中不吃饭我想应该是很多朋友的通病了，我周围有很多同事在减肥，她们中午打饭时只要菜不要饭，认为这样妥妥地应该就能减肥，但实际上呢？如果减肥中完全不吃主食的话，并不一定能减肥，而且长期如此可能还会影响健康。其实题主问的问题可以改成：为了减肥不吃主食的做法是否正确。减肥的
