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把土豆当主食吃，可以减肥吗？
谢邀回答！把土豆当主食天天吃听起来好像挺奇怪的，其实这么做还真是可以的，除了我们熟知的米饭、馒头、面条之外，土豆也是可以作为主食的，其实在欧美国家，土豆就是主要的主食类食物，一日三餐里总有一餐和土豆脱不了关系，天天吃土豆只要吃得适量吃得科学，对身体没有什么不好之处。其实土豆的种植
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吃红薯对减肥真的有效吗？能瘦多少？
很多朋友都对红薯减肥很有兴趣，不过这红薯中本身可没有什么特殊的燃脂成分，并不是吃了红薯就能瘦身，科学合理吃红薯可能辅助减肥的效果，不过红薯的吃法要是不好的话，没准它会成为增肥小助手哦。红薯是我们生活中十分常见的一种薯类食物，它的碳水化合物含量可不低，碳水化合物最终会转化为葡萄糖被
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为了减肥长期不吃主食对身体有害吗？
减肥期间不吃主食可能是很多朋友的做法，大家都把主食看作眼中钉的原因是因为认为主食是“高糖”食物，而糖分的摄入对减肥十分不利，因此舍弃主食才能达到更好的减肥效果，不过这样的做法其实并不推荐，我们在减肥期间可以适当减少主食的摄入，但绝对不要完全舍弃主食。主食之所以被称为主食，原因就是
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有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？
感谢邀请。题主可没弄明白“没营养”和“没脂肪”、“没热量”是两码事。让我们身体维持健康的是对身体有益的营养成分，如矿物质、维生素、抗氧化剂、膳食纤维等，当然也包括脂肪、胆固醇（维持身体所需能量）等，但让我们长胖的并不是营养成分，而是过量的能源物质。方便面就是这样一种热量能源超标，
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喝茶叶能降血压吗？哪些茶叶降血压血脂，减肥效果最好？
喝茶是一种很好的习惯，不过喝茶只能达到辅助降糖降脂的功效，不可能体现出很明显的降脂效果。我们可以把喝茶作为一种习惯，辅助稳定血压，不过可不能和药物来相比。我国茶叶的种类有六种，如绿茶、红茶、黑茶、白茶、青茶等，根据茶叶的加工工艺的不同，茶叶的风味也有所差别，例如绿茶是我们常喝的一
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为了减肥，长期吃素可以吗？
吃素并不一定就能顺利减肥，相反，还可能因为营养摄入的不均衡而影响健康。减肥的必要条件可不是要吃素食，而是“摄入热量＜消耗热量”，能量的负平衡会让身体被迫更多分解脂肪供能，如此才能达到减肥的效果，即便是吃素，我们也不能保证总热量的摄入一定是负数，自然也不一定绝对能达到减肥效果。其实
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吃红薯到底是增肥还是减肥？怎么吃？
感谢邀请。“吃红薯”本身是不可能减肥的，如果红薯吃多了，可能反倒会增肥，红薯中富含丰富的碳水化合物，最终可转化为葡萄糖，葡萄糖摄入过多的量会堆积在体内最终可转化为脂肪。不好“红薯减肥”后的朋友发现自己没瘦反而还胖了，其实就是因为没弄明白为什么这红薯能够帮助减肥，以为红薯多多益善，
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减脂睡前可以喝牛奶吗？
感谢邀请。减肥的朋友睡前可以适当喝牛奶，对减脂的影响并不大。对于减肥中的朋友来说，要注意的是：这一小杯牛奶并不是决定增肥或减肥的关键，如果想要减肥的话，首先“摄入热量”应当小于“消耗热量”，我们可以以一天为限，每日摄入热量小于消耗热量，如果说一天中摄入的总热量也不多，那么这一小杯
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全麦面包真的可以减肥吗？为什么？
感谢邀请。全麦面包不一定可以减肥，就好比吃红薯也不一定能减肥，啃黄瓜，啃苦瓜也并不一定能减肥。要想达到减肥的效果，我们必须保证的硬条件只有一个：摄入热量＜消耗热量，让能量达到负平衡，我们的身体才能加速脂肪消耗，达到减肥的效果。哪怕是吃全麦面包也好，如果摄入的热量超标了，吃什么面包
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每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥吗？
每天饭后走路是不错的习惯，特别对于血糖偏高的中老年朋友来说是一种运动量合适，还有助平稳餐后血糖的做法。对于减肥中的朋友来说，不一定能达到明显的效果，不过多少走路也在消耗热量，所以是有助减肥的，比如半小时的慢走我们大概能消耗130~150大卡左右的热量，相当于我们可以多吃一碗饭了，
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长期不吃晚饭能减肥吗？会有什么严重后果吗？
感谢小助手邀请。长期不吃晚饭还真并不一定能减肥，减肥并不是看一天吃几顿的问题，而是每日摄入的总热量如何，如果可以做到能量负平衡，那么我们的身体就会更多消耗储备能源脂肪，如此一来才能达到减肥效果；但即便是一天只吃两餐，如果这两餐摄入的能量较高的话，摄入热量和消耗热量持平或还比消耗热
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一天三顿喝小米粥能减肥吗？
一天三顿小米粥？这小米粥是喝到饱，还是喝一碗，还是喝两碗？不过，说句实在话，无论怎么喝法，即使能减肥，那对身体健康也绝对是不利的，更何况也不一定能减肥。小米的确是一种优秀的粗谷物食物，相比起我们平时更常常吃的大白米来说，它可以被归为“粗粮”一类，而并非“细粮”，粗粮就是保留了更多
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减肥期间，晚上饿得睡不着，怎么办啊？
晚上饿得睡不着一是因为减肥中食量得到控制后，肠胃不习惯，给咱们大脑提个醒儿：咋今天咱们这工作量和往常不同呢？是不是发生了啥事儿，得注意着点。其实只要满足身体所需，食量的减少不影响健康，只要坚持一段时间，肠胃习惯后便不会觉得饿了，所以坚持和毅力重要，我们可以分散一些注意力，听一些舒
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减肥后为何有的人是脸色蜡黄，有的是红润？
这多半和减肥的方式密切相关，节食减肥可能是每个朋友都试过的方法，特别是女性朋友，大家觉得这是最直接，应该也是最快捷，而且也不用付出汗水劳累的一种方法，但其实是“最愚昧”的一种方式，我自己就深有体会。初中高中可能是每个女孩子进入爱美的最初年龄，大家都希望自己身材苗条一点，再苗条一点
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为了减肥一天只吃两餐饭可行吗？有什么需要注意的吗？
感谢邀请。有长期放弃吃晚饭的朋友一斤没瘦，这个问题是为什么，有想过吗？经常在告诉大家减肥的硬性条件：摄入热量＜消耗热量，维持能量的负平衡是减肥的必要条件，而每日吃饭的顿数却并非减肥的必要条件，我们应当控制的是每日摄入的总热量多少，而并非刻意去控制吃饭的顿数。假设中午那一顿吃得很多
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减肥吃什么水果不胖？
感谢邀请。减肥的时候吃什么水果多了都逃不过发胖，水果的确是低脂低热，膳食纤维和水分丰富，还富含多种矿物质、水溶性维生素、给人一种既有营养又清淡刮油的表象，但千万别忘了，水果如此甘甜，我们可不能忽略了其中的含糖量，水果的含糖量一般在7~25%左右，除部分主食类食物、薯类食物含糖量比
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一天三顿饭在哪个时间段吃，不需要节食会有减肥的作用？
首先减肥不减肥和哪个时间段吃饭其实并没有直接的联系，减肥的条件就是“摄入热量小于消耗热量”，如果我们的能量负平衡，身体会因缺乏能量被迫分解更多的脂肪提供能量，这样我们最终才可能达到减肥的效果。我们每天的活动，无论是生理活动还是身体活动都会消耗能量，一天中三餐的分配意义更多的在于避
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一小碗糯米煮的南瓜粥热量高吗？减脂期间能吃吗？
感谢邀请。不要对自己要求太苛刻了，特别是在减肥的时候，其实蛋糕、巧克力、汉堡、鸡腿，这些都可以吃，就是控制摄入量。减肥并不是吃了什么就会发胖，吃了什么就能助减肥的逻辑，而重点要落在“总热量”上，我们每日摄入的总热量＜消耗热量，能量处于负平衡的状态下，身体才会加速动用储备能源脂肪供
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吃花生能减肥吗？为什么？
吃花生倒是没有特别的减肥效果，不过适当地吃花生并不会长胖，而对人体还十分有益。如果愿意把花生加入你的减肥辅助食物其实也是不错的选择，因为花生膳食纤维丰富，油脂含量高，饱腹感很强，有助控制食欲，避免我们摄入额外热量。不过反过来，即便吃了花生，饱腹感强，我们还是爱吃吃喝喝，控制不住食
