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水果和水果干的营养价值有什么区别？
感谢邀请。水果干其实就是水果经过晒干和加工处理后得到的食物，首先水果中的水分肯定失去较多，因此水溶性维生素的含量会下降，例如我们最熟悉的维生素C成分，像鲜枣是富含维生素C的水果，甚至比起维生素C之王猕猴桃还要高几十倍，但是晒干后的红枣由于水分失去比较厉害，所以维生素C也大幅下降，
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有哪些扛饿又糖分低的水果呢？
感谢邀请。水果中都富含膳食纤维，选择膳食纤维较高的水果一般都能抗饿。但看见题主说是要用来代替晚餐，所以这里还是想说几句。虽然晚上代谢低，而且活动少，不过我们肯定还是有少量活动，就算躺着，还要维持基础代谢，所以建议晚上还是好好吃饭，不要节食或者盲目代餐。用水果代餐并不推荐，水果虽然
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吃香蕉能治便秘吗，吃多了会有什么影响？
感谢邀请。很多朋友只要便秘就会想起香蕉，的确，香蕉或许可以缓解便秘，但并不一定非常有效，而且大量吃香蕉也有不利之处。香蕉之所以能够缓解便秘是由于它富含膳食纤维成分，特别是水溶性膳食纤维果胶，它们可以吸收大量水分，维系食物残渣的水分含量，避免大肠过度吸收水分造成大便干结，难以排出，
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怀孕期间血糖高，饮食中需要注意什么？
感谢邀请。很多孕妇怀孕期间发现自己的血糖高了，大部分的人是由于认为怀孕期间要给孩子补充各种营养，于是在吃的方面就没以前那么注意了，有什么补益的好吃的，家里人推荐的食物全部揽过来吃，结果就是导致血糖偏高。特别是一些家里人喜欢煲汤，而且都是煲排骨汤、鸡汤鸭汤、羊肉汤等，老一辈的人普遍
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夏天到了，吃西瓜是有助于减肥还是会长胖？
感谢邀请。适当吃西瓜或许是有利于减肥的，但过量吃西瓜绝对是利于增肥的。夏天到了大家都爱吃西瓜，西瓜不仅味道甘甜而且水分多，绝对是夏天避暑润喉的最好选择了，不过这西瓜也不宜过多食用，毕竟是水果，水果中富含糖分，摄入过量的话也就等于糖分摄入过量。水果中富含多种糖分，例如果糖、蔗糖、葡
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怀孕5个多月时，被查出血糖高，可以吃什么水果？
感谢邀请。首先并不是吃水果就能缓解高血糖症状的，怀孕中出现高血糖其实并不少见，很多孕妈妈会妊娠高血糖甚至是妊娠糖尿病，这一定要引起重视，因为这会设计到胎儿的健康，特别是胎儿肺部，如果母亲血糖一直高的话，发育就可能受到影响，另外，如果怀孕期间一直有妊娠糖尿病的情况，怀孕之后诱发糖尿
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痛经时吃什么水果好？哪种水果可以缓解痛经？
感谢邀请。其实水果可不一定能够缓解痛经，如果是偏冷或者冷冻过的水果没准还会助攻痛经。很多女性朋友都有痛经的情况，痛经发生的原因有很多，一个是激素分泌的问题，一个是宫位不正的问题，一个可能是子宫平滑肌容易受到刺激引起疼痛，少数情况可能是其他妇科疾病造成的痛经，一些痛经的情况是难以改
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减肥的人吃水果时要注意什么？
感谢邀请。很多减肥中的朋友都认为水果是低脂低热的食物，而且富含多种水溶性维生素、多种矿物质，好像营养已经很全面了，用来代替三餐都是可以的，而且保准能瘦。但事实上并非如此，水果虽然好处多多，但并不是多多益善的食物，因为水果中也是富含糖分的，其中有主要有葡萄糖、蔗糖和果糖。很多朋友肆
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缺钙吃什么水果比较好？
感谢邀请。不建议用水果来补钙，一些水果中虽然含有钙质，但含量很少，达不到我们所需的量，水果只能作为辅助补钙的食物。日常最好的补钙食物是蛋、奶、豆类食物或相应的制品，不如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐干、鸡蛋等等，这些食物中都富含钙质，摄入适量就能补充人体每日所需的大量钙，其他的分别
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血糖高的人可以吃雪梨和西瓜这类的水果吗？
感谢邀请。可以吃，量要合适，还应该选对时间。其实糖友或者高血糖是可以适当吃水果的，任何种类的水果都可以，只是这其中分为更适合吃的和不太适合吃的。只要在自己血糖稳定的前提下，吃什么水果，只要控制住量，其实不会对血糖影响过大。其实西瓜虽然甜，不过适当吃的话对血糖的影响不会太高，因为它
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有哪些水果吃了有美白功效？
感谢邀请。很遗憾的是水果其实并没有美白的效果，水果中富含多种水溶性维生素，如维生素E、维生素C，特别是维生素C，大部分果蔬中都有一定量。水果中还富含膳食纤维，能够润肠通便，还有潜在的预防三高的效果；水果中富含的矿物质较多，特别是钾元素，还有人体所需的多种微量元素，如铜、镁、硒等。
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有人说水果吃多了宝宝容易头大，有什么科学依据吗？
感谢邀请。也不是没有道理的，孕期如果过量摄入水果很容易造成糖分摄入过量，严重的可能造成妊娠高血糖或者糖尿病，生产的时候可能会出现巨大儿，头大儿，导致孕妈妈难产或者出生的宝宝先天肥胖、畸胎。妊娠糖尿病患者很容易影响宝宝肺部发育，孕妈妈产后患2型糖尿病的几率也会大大提高。所以，孕期控
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坚持喝果汁，有哪些好处呢？
感谢邀请。果汁其实就是水果榨成的汁，其中保留了水果中丰富的糖分，部分矿物质、少量膳食纤维、部分抗氧化成分，部分水溶性维生素成分。不过不推荐经常喝果汁，喝果汁比不上吃新鲜水果。榨汁过程中，果汁接触到空气后，其中的抗氧化成分可能被氧化，失去抗氧化效果；榨汁的过程中也可能会损失部分矿物
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哺乳期的母亲能不能吃冷的食物或者水果？
感谢邀请。很多人认为月子期间、哺乳期间都是不能吃生冷食物的，冷水不能喝，水果不能吃，生怕影响乳汁，影响健康。其实完全不用这么谨慎，根据个人体质来看，如果孕妈妈的肠胃没有那么敏感（肠胃的平滑肌受到冷热刺激不会过度痉挛），不会造成肠胃不适的话，完全是可以吃水果和冷一点的食物的；而且月
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怀孕两个月很少吃水果，是不是对宝宝不太好？
感谢邀请。也不用过于担心，水果的确能够提供部分营养成分，比如水溶性维生素、多种矿物质，膳食纤维和丰富的抗氧化剂，不过这些成分也可以在其他蔬菜中摄入到，所以即使不吃水果，摄入了丰富的蔬菜，也不会损伤过多营养。而且水果并非人体必需媒体摄入的食物，只是一场每天吃些水果，能够丰富营养种类
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猕猴桃有哪些营养价值？适合给哪些人吃？
感谢邀请。猕猴桃很多人都再熟悉不过了，口感酸甜，而且营养丰富，猕猴桃中含有多种矿物质成分，如人体所必须的钙、钾、硒、锌等元素，特别是钾元素含量丰富，钾元素能够维持人体正常的心率，也是参与各种离子平衡的调解，比如血钾、尿钾，钾元素被称为“长寿元素”。猕猴桃中还含有人体所需的十几种氨
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产后便秘，吃哪些水果可以帮助通便？
感谢邀请。孕期便秘是一种常见现象，很多孕妈妈孕期比平时更容易便秘，因为孕期会增加孕激素、黄体素分泌，这些激素都会让平滑肌松弛，而内脏基本都由平滑肌构成，平滑肌松弛可能会让食物消化速度降低，也会让胃肠蠕动下降，加上肛门上有一段也属于平滑肌，可能会导致排泄无力，最终导致便秘。便秘后一
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你觉得常吃水果对糖尿病人有好处吗？如果有，有什么好处？
感谢邀请。很多糖友认为水果中也是含有葡萄糖的，吃了会升高血糖，所以一点水果都不吃，其实糖友是可以适量吃水果的，高含糖量的水果少吃一点，低含糖量的水果适量吃，对于血糖影响并不会有想象中那么大，因为水果中富含膳食纤维，能够减缓食物消化吸收速度，葡萄糖的吸收速度也不会有那么快，另外，水
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孕妇吃什么水果对宝宝的皮肤好？
感谢邀请。吃什么水果都没有明确的资料表明可以改善胎儿皮肤的效果，这和dna表达相关，并非通过外界物质刺激来决定，很多孕妈妈认为孕期多吃水果能让宝宝皮肤更白，其实并没有依据，而还可能由于摄入过多水果造成糖分摄入过量，诱发孕期高血糖或妊娠糖尿病。不过孕期吃水果也的确是很好的选择，水果
