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晚上吃什么水果减肚子？
感谢邀请。第一，吃水果和减肥之间真的没有必然的联系，水果并不是像我们想象中那样，低脂低热，还有独特的可以减肥的因子在里面，多吃水果就能够减脂瘦身。实际上水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，另外还有多种水溶性维生素和抗氧化物质，但别忘了水果是富含糖分的食物，其中的糖分摄入较多的话也是增
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晚饭可以用水果代替吗？怎么吃才是健康的吃法？
感谢邀请。最好不要用水果来代餐，否则可能会造成营养不均衡不全面的情况。水果虽然的确富含多种有益成分，比如水溶性维生素成分，维生素C、维生素E、维生素B1啊B2等等，而且含有抗氧化成分，如花青素啊、胡萝卜素、番茄红素等，水果里也含膳食纤维，不过水果里缺乏脂类，脂溶性维生素成分基本上
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果汁可以当水喝吗？为什么？
感谢邀请。果汁可千万不能当水喝。为什么果汁不能当水喝？虽然果汁中的确也含有不少水分，但果汁中还含什么？糖分啊！水果中的糖分可不少，普遍含糖量都在10~30%左右，要是喝了满满一杯果汁，这摄入的糖分可想而知了。一般榨汁都要好几个水果才能做出一杯果汁来，虽然水果看着好大一个，但其中很
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吃猕猴桃有什么好处？什么人适合吃？
感谢邀请。猕猴桃又叫做奇异果，绿绿的颜色，酸酸甜甜的味道，可以说大家都不会讨厌。虽然猕猴桃外表看起来像个毛鸡蛋，不过可不能小看它的营养价值。猕猴桃因为营养丰富被誉为“水果之王”，猕猴桃中富含丰富的矿物质，比如我们身体常需的钙、磷、铁，也含有多种维生素成分，比如大家都知道猕猴桃富含
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大便干燥拉不出来怎么办？
感谢邀请。便秘是很多朋友都遇到过的问题，大便干燥是造成便秘的其中原因之一，如何才能让大便不干燥，更利于排便呢？我们的答案一般都是香蕉、蜂蜜水、酸奶，果蔬。的确，这些食物中由于富含膳食纤维成分，对于缓解便秘都有一定效果。膳食纤维分为水溶性和不溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维能够大量吸收
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糖尿病患者能吃水果吗？为什么？
感谢邀请。糖友当然是可以吃水果的。水果吃起来普遍是甘甜、酸甜，因此，很多糖友认为水果中含糖量过大，肯定对血糖会有很大影响。其实水果中的确含有较高糖分，水果中的含糖量可以占10～30%，而且其中含有葡萄糖、蔗糖、果糖。不过虽然如此，水果中一般都含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维无法直
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糖尿病人可以吃火龙果吗？
感谢邀请。糖友可以吃火龙果，但一次摄入量最好不要超过100g。火龙果大家并不陌生，它是一种热带水果，水分充足，营养价值较高，特别是红心火龙果中还含有较高的抗氧化剂，很多朋友都爱吃。火龙果吃起来其实味道较淡，甚至有些朋友觉得一点都不甜，吃到的大部分是水分，但实际上火龙果并不适合糖友
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猕猴桃绿心黄心还是红心，到底哪种好吃，该如何挑选？
感谢邀请。猕猴桃由于酸甜，营养丰富口感也不错，因此是大家基本都喜欢的一种水果。猕猴桃的种类也挺多的，有红心、黄心还有最常见的绿心，这三种不同的猕猴桃到底有什么区别？如果对比来看的话，从个头上来说黄心猕猴桃是最大个的，其次是绿心，红心猕猴桃一般个头较小，甜度上来看的话，大家可能都爱
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直接吃水果和榨成汁喝，哪个更有营养？
感谢邀请。很显然，水果直接新鲜食用是最好的，营养成分的保留也是更充分的，不推荐榨汁食用。如果榨汁喝的话，水果中膳食纤维的损失是最严重的，其中有80%的膳食纤维被完全舍弃，在榨汁过程中，果汁长时间接触空气的话也有可能会导致其中的抗氧化剂被氧化，失去效用，同时也伴随部分矿物质和维生素
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每天吃些葡萄干对身体有什么好处？
感谢邀请。葡萄干是一种很具有特色的食物，其中含有的营养成分也有不少，多种矿物质，如钾、钠、镁、铁、钙、锌、磷等等成分，还有多种维生素成分，如维生素C、维生素B族（维生素B6、维生素B12、维生素B1等等），维生素E、维生素D，维生素K，还有部分不饱和脂肪酸比起其他食物来说，葡萄干
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哪些水果适合减肥吃呢？
感谢邀请。首先要明确一点：水果并不是吃了就可以减肥的食物，水果中并没有能够直接燃烧脂肪的成分。什么食物适合减肥？无非也就是能够给与饱腹感，让我们不要时时刻刻对食物朝思暮想的；能够低脂低热又吃得饱的，味道还不错的，在这个上面，水果可以做到低脂低热，味道还不错，但是无法给与我们较长时
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牛油果值得吃吗？
感谢邀请。牛油果是不久前风靡起来的水果，牛油果中的营养虽然也很丰富，但并没有宣传中吹嘘得如此神奇，个人认为其实不属于性价比高的水果。当然，牛油果还是值得吃的水果，但牛油果的营养价值也完全可以用更多性价比高的水果替代，所以没有必要一定要买昂贵的牛油果吃。牛油果中富含多种矿物质，少量
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含糖量低的水果和蔬菜有哪些？
感谢邀请。果蔬低脂低热，富含膳食纤维，不过大部分蔬菜中的含糖量都较少，而水果是大部分都很多，所以，减肥的时候可以增加蔬菜的摄入比例，但水果还是应该要控制摄入量的。蔬菜可以多吃，蔬菜中含糖量较高的也就是番茄了，含糖量只有5%左右，而淀粉类蔬菜可能总含糖量高一点，例如玉米、南瓜等淀粉
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血压高最怕老便秘，吃香蕉润肠通便靠谱吗？
感谢邀请。很多朋友一便秘大概都会想起香蕉来，但只能这样告诉大家：食物都只能够起到辅助调理的效果，食物不是药物，不可能是立竿见影的。当然，香蕉中富含纤维素，特别是水溶性膳食纤维果胶成分，能够吸收水分，预防大便干燥，利于排便，可以辅助调理便秘。但如果是高血压患者切勿大量食用香蕉来调节
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孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？
感谢邀请。孕妈妈如果孕期便秘的话可以适当吃点火龙果和香蕉，但千万不要当作药来吃，食物起到的作用都是辅助效果和缓解效果，不一定能够完全起到治疗作用，另外，水果中的含糖量普遍较高，如果孕妈妈过量食用的话，也有可能由于摄入糖分较高而诱发妊娠高血糖或妊娠糖尿病。孕期便秘是一种较为常见的现
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血糖高应该吃什么零食和水果？
感谢邀请。肉肉是可以吃的啊，肉类中糖分含量较少，对血糖影响不大，只要注意控制肉中油脂摄入，多避免五花肉和肥肉的选择就行了。至于零食和水果，看情况来选择，其实也并非一定不能吃。糖友能够吃的零食很多，例如坚果类食物、薯类食物、蛋奶豆及其制品，这些都是很好的选择。另外如果实在是想吃一些
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每天什么时间吃水果对身体最好？有何科学依据？
感谢邀请。 其实无论早中晚都可以吃水果，水果中的营养成分不会随着时间不同就跑掉，无论什么时候吃，都会被人体吸收，达到的效果一样，其实唯一有差别的就是水果中的糖分较高，不同是后对于血糖的影响可能有些不同，特别是晚上代谢较低而活动较少的时候，如果太晚吃了水果可能会对血糖有较大影响。
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减肥期间，什么水果不适宜吃？
感谢邀请。减肥期间什么水果都可以吃，只是不能过量吃。如果一定要纠结什么水果不宜吃的话，那肯定是含糖量较高的水果，但水果的总热量都不算高，即使其中的含糖量较高，适当食用并不会对减肥有所影响，而且还能够补充多种营养成分、膳食纤维，对减肥是正面效果。减肥最主要的还要看每日摄入的总热量是
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每天吃水果的最佳时间是什么时候？
感谢邀请。吃水果倒是没有一定的时间限制，水果不论什么时候吃其实其中的营养成分也跑不了，都会慢慢被吸收，可能只是吸收快慢问题。唯一要说有影响的，可能就是对血糖会有不同影响。个人推荐白天吃水果比晚间吃好，俗话说，早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，虽然夸张了一点，其实这也并非完全没有
