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经常喝菠萝啤好不好？
感谢邀请。不管是什么酒也好，只要过量摄入的话都是不好的，哪怕是菠萝啤，它和普通啤酒一样，含有酒精成分，而酒精的摄入需要控制。成年男性每天最好不要摄入酒精超过25g，大概有250ml葡萄酒，750g啤酒，38度的白酒75g。另外，女性一天酒精摄入量不超过15g，大概是啤酒450g，
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芒果有什么营养价值呢？
感谢邀请。芒果口感十分甘甜，而且多汁，很多人都爱吃芒果，不过芒果有什么营养价值呢？芒果营养价值可不低，它含有的胡萝卜素，100g芒果肉里面就含有2281~6304ug，而且含有多种人体所必须的矿物质，例如硒、钙、磷、钾、铁等等，芒果中果糖含量丰富利于吸收，还含有0.65%~1.3
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吃什么水果可以让皮肤变白而且还能减肥？
感谢邀请。水果是无法让皮肤变白的，而且水果也可能达不到减肥的效果，所以不要把水果想得太美好了。水果中富含水分、水溶性维生素成分、膳食纤维，矿物质和抗氧化剂，这么多好成分大家都觉得吃水果一定是多多益善的，但并非如此，别忘了水果中还富含糖分，无论是其中的果糖还是葡萄糖摄入过量对身体都
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如果一天吃500g的水果，对身体有什么影响吗？该如何健康地吃水果呢？
感谢邀请。中国居民膳食指南中建议水果每天还是吃200~350g为宜（两个苹果的量），500g的话稍微有点多了，虽然水果是低脂低热，而且富含水分、水溶性维生素成分，如维生素E、维生素C，多种矿物质成分，特别是钾元素丰富，钾元素能够维持身体离子平衡，特别是心脏律动平衡，也是长寿元素之
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孕妈们孕期光吃蔬菜水果会不会缺钙？
感谢邀请。光吃蔬菜水果当然会缺钙，蔬菜水果中的钙质相当有限，光靠蔬菜水果肯定无法满足孕期钙质的补充。孕妇中晚期钙质补充量需要从日常的800mg增加到1000~1200mg，光从蔬菜水果中补充太有限了。富含钙质的食物也不仅仅是鱼虾，禽畜肉。最丰富的其实是蛋奶豆制品，不喜欢吃肉、水产
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果汁代替水果有什么不好的地方吗？为什么？
感谢邀请。果汁肯定是无法代替水果的，一个是经过加工处理的，一个是天然的，如果说让人选的话，估计很多朋友还是会选择天然的。水果被做成果汁之后，损失的营养成分较多，最严重的应该属于膳食纤维成分，特别是用榨汁机榨汁的果汁，榨汁后会舍弃很多粗硬的水果中的纤维成分，其实这些成分就是富含膳食
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蔬菜干水果干，这样的零食健康吗？
感谢邀请。感谢邀请。相对于那些膨化食物、油炸食物等等的来说，蔬菜水果干要健康多了。蔬菜水果晒干加工后做成果干缺失了大量水分，其中的水溶性维生素流失还是较多的，比如维生素C肯定不可能大量保留了，不过果蔬中的膳食纤维和其他矿物质还是能得以保留的，虽然营养成分没那么丰富了，不过作为间点
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含铁的蔬菜和水果有哪些？给宝宝吃那些水果比较好？
感谢邀请。首先给孩子补铁不能光依靠果蔬，含铁最丰富、铁吸收率高的食物并不是植物性食物，而是动物性食物，补铁效果最好的食物是动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，如果缺铁贫血也应该选择这些食物，而不是靠果蔬中的铁。果蔬中的确也有富含铁元素的，比如菠菜、苋菜等，但植物性食物中的铁属于非血红素
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哪些蔬菜和水果里含钙丰富，适合给孩子补钙？
感谢邀请。首先果蔬中含钙有限，如果要给孩子补钙的话首位应该选择蛋奶制品以及大豆类，大豆制品。特别是奶制品中含钙丰富，而且是更容易被吸收的钙质，适合用来补钙。膳食指南推荐每人每天应该摄入300g奶制品，差不多是250ml（一杯）牛奶，优质的奶制品中100ml就含有200mg的钙质，
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哪些水果蔬菜的维生素C含量高些？
感谢邀请。很多果蔬中都富含维生素C成分，一般来说，补充维生素C主要就是靠植物性食物。水果中的维生素C含量丰富，最高的应该属鲜枣（干枣中维生素C含量不算太高，因为晒干后水分损失，水溶性维生素也会随之损失），还有沙棘，它们的维生素C含量100g中都超过100mg，还有巴西针叶樱桃，它
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据说吃山竹可以改善皮肤、美容养颜，是真的吗？
感谢邀请。山竹的味道酸酸甜甜，而且营养丰富，是很多人呢都喜爱的一种食品，山竹又叫做莽吉柿，它的果肉里富含膳食纤维，多糖类，还有丰富的维生素，例如人体所必须的镁、钙、磷、钾等元素，对于大病初愈，营养不良的人群都有很好的调养功能。山竹中富含多种维生素成分，例如B族维生素，维生素A、维
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不吃肉，只吃鸡蛋、豆腐、牛奶和蔬菜水果还有主食，这样营养全面吗？
感谢邀请。如果不吃动物性食物，但摄入蛋奶豆制品的话，其实不会出现明显的营养缺乏症状，不摄入动物性食物的话会缺乏很多脂溶性维生素成分，例如维生素B12，维生素D，这两种成分基本上只有动物性食物中才有，长期缺乏的话会造成恶性贫血、骨骼牙齿健康出现漏洞。另外一些人体所必须的矿物质也会缺
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血糖高的人可以吃什么水果？
感谢邀请。血糖高的朋友是由于体内糖代谢障碍，体内降糖激素胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，或胰岛素敏感度下降导致了血糖持续较高的状态，因此，为了让血液中的血糖值维持在相对稳定的状态，高血糖或者糖尿病的朋友最好是选择含糖少，消化速度更慢的水果食用。很多水果含糖量都不低，高的可以达到20～
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水果和水果干的营养价值有什么区别？
感谢邀请。水果干其实就是水果经过晒干和加工处理后得到的食物，首先水果中的水分肯定失去较多，因此水溶性维生素的含量会下降，例如我们最熟悉的维生素C成分，像鲜枣是富含维生素C的水果，甚至比起维生素C之王猕猴桃还要高几十倍，但是晒干后的红枣由于水分失去比较厉害，所以维生素C也大幅下降，
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有哪些扛饿又糖分低的水果呢？
感谢邀请。水果中都富含膳食纤维，选择膳食纤维较高的水果一般都能抗饿。但看见题主说是要用来代替晚餐，所以这里还是想说几句。虽然晚上代谢低，而且活动少，不过我们肯定还是有少量活动，就算躺着，还要维持基础代谢，所以建议晚上还是好好吃饭，不要节食或者盲目代餐。用水果代餐并不推荐，水果虽然
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吃香蕉能治便秘吗，吃多了会有什么影响？
感谢邀请。很多朋友只要便秘就会想起香蕉，的确，香蕉或许可以缓解便秘，但并不一定非常有效，而且大量吃香蕉也有不利之处。香蕉之所以能够缓解便秘是由于它富含膳食纤维成分，特别是水溶性膳食纤维果胶，它们可以吸收大量水分，维系食物残渣的水分含量，避免大肠过度吸收水分造成大便干结，难以排出，
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怀孕期间血糖高，饮食中需要注意什么？
感谢邀请。很多孕妇怀孕期间发现自己的血糖高了，大部分的人是由于认为怀孕期间要给孩子补充各种营养，于是在吃的方面就没以前那么注意了，有什么补益的好吃的，家里人推荐的食物全部揽过来吃，结果就是导致血糖偏高。特别是一些家里人喜欢煲汤，而且都是煲排骨汤、鸡汤鸭汤、羊肉汤等，老一辈的人普遍
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夏天到了，吃西瓜是有助于减肥还是会长胖？
感谢邀请。适当吃西瓜或许是有利于减肥的，但过量吃西瓜绝对是利于增肥的。夏天到了大家都爱吃西瓜，西瓜不仅味道甘甜而且水分多，绝对是夏天避暑润喉的最好选择了，不过这西瓜也不宜过多食用，毕竟是水果，水果中富含糖分，摄入过量的话也就等于糖分摄入过量。水果中富含多种糖分，例如果糖、蔗糖、葡
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怀孕5个多月时，被查出血糖高，可以吃什么水果？
感谢邀请。首先并不是吃水果就能缓解高血糖症状的，怀孕中出现高血糖其实并不少见，很多孕妈妈会妊娠高血糖甚至是妊娠糖尿病，这一定要引起重视，因为这会设计到胎儿的健康，特别是胎儿肺部，如果母亲血糖一直高的话，发育就可能受到影响，另外，如果怀孕期间一直有妊娠糖尿病的情况，怀孕之后诱发糖尿
