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晚饭只吃水果可以瘦身吗？
感谢邀请。千万不要只吃水果，不但会造成营养不均衡，对身体有害，而且也不一定能瘦。水果虽然是低脂低热的食物，但别忘了，水果中富含糖分。一般来说，水果中有果糖、葡萄糖、蔗糖。这些糖分如果过多摄入的话，最终对减肥都是不利的。蔗糖最终可以分解为葡萄糖，葡萄糖是身体最常见的能源物质，吸收后
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一天只吃早餐其他正餐用水果替代能减肚子吗？
感谢邀请。这么做事很不明智的做法。正餐千万别用水果代替，否则会营养不均衡，还会摄入较多的糖分，最终没准还会增肥。很多人认为水果是低脂低热的食物，所以吃水果不会摄入较高热量，可以放心大胆地吃。但他们都忽略了两个问题：水果中的营养成分并不全面，虽然含有丰富的水溶性维生素、膳食纤维、矿
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#来年再“健”#饭前吃香蕉可以有效的减肥吗？
感谢邀请。香蕉适当食用对减肥可能会有一定帮助，不过如果没把握好量的话，那估计就是增肥利器了。香蕉是一种富含糖分的食物，果糖十分丰富，因此香蕉的口感很好，十分甘甜，正是因为它含糖丰富，所以更是应该适当吃，糖分和脂肪之间是可以相互转化的。虽然香蕉是以果糖为主的水果，不过香蕉中也含有葡
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吃水果会发胖吗？是不是吃水果也要克制？
感谢邀请，吃水果多了当然会发胖，水果中富含糖分，有果糖、蔗糖、葡萄糖，随便你挑。很多人认为水果是低脂低热的，还富含膳食纤维，减脂是减肥圣品啊，的确少吃点水果能补充挺多营养成分的，而且比起吃零食来要健康，对减肥有利得多，但我们都忽略了水果中的糖分。中国居民膳食指南推荐每日每天摄入水
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#营养美食季#哪些水果好吃营养不发胖？
感谢邀请。这个标题范了几个错误，水果其实都是好吃而营养的，因为水果中富含糖分，而基本上人类对糖分都是给与喜爱态度，而水果中也都是富含多种水溶性维生素成分的，还有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，另外还能补充不少矿物质成分。最后一点，无论什么水果，由于富含糖分，吃多了都是会发胖的，没有哪一
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#你吃对了吗#晚餐只吃水果可以减肥吗？
感谢邀请。晚餐肯定是不能只吃水果的。虽然说水果是低脂低热，富含膳食纤维的食物，但并不代表，吃过量水果就对减肥有好处。水果中同样富含糖分，有果糖、蔗糖、葡萄糖。过多摄入糖分，细胞无法完全利用，同样也是会最终囤积成脂肪的，所以，一日三餐都吃水果也不见得就真的会瘦。另外，水果中虽然富含
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经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗？
感谢邀请。其实经期到时没有一定不能吃的水果，根据个人体质来看，一些女性朋友可能觉得水果都偏寒，吃了之后寒气如题，也可能会加重痛经或者引起痛经，这些都是拍脑门儿想出来的想法。如果吃水果不会造成明显肠胃不适的话，适当吃水果在经期也是完全可以的，水果中富含丰富的营养成分，膳食纤维成分，
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西瓜一次性吃多了会不会增肥，为什么？
感谢邀请。如果天天都吃过多西瓜最终的结果的确是要增肥的，偶尔这么狂一次倒也影响不大，毕竟体重是波动的，只要维持动态平衡也就可以了。西瓜虽然是低脂低热的水果类，不过大部分水果中都富含糖分，葡萄糖、果糖、蔗糖一样也不少，糖分虽然不会直接囤积成脂肪，但如果在身体运用不完的情况下，是可以
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原味酸奶和水果味酸奶的营养价值一样吗，为什么？
感谢邀请。营养价值可能会是一样的，不过相比之下，原味酸奶会更加健康。一般来说，水果酸奶和其他的“风味酸奶”中都不同程度地添加了更多的添加物质，例如炼乳、葡萄糖浆、甜味剂、淡奶油、食用油脂等等，这些其实都不容易被发觉到，不过它们的确添加进去了。即使是很多原味酸奶这种口嚼如蜡的味道，
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月经期吃什么水果减肥？
感谢邀请。估计有大部分的妹子都觉得，经期的时候吃什么都不会发胖，而且这段时间减肥也最有成效，不过这只是不知道谁拍脑门儿想出来的事情，经期不会消耗过多的热量，如果暴饮暴食那么就等着发胖吧。经期其实是子宫内膜脱落之后随着血液一起流出体外的情况，这段时间容易缺血，所以身体的确会加快一些
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一天可以吃多少桃子？吃多了对身体有哪些影响？
感谢邀请。桃子的确营养丰富，富含丰富的糖分，多种水溶性维生素，还有膳食纤维，补充适当的桃子对人体的确有好处。但一定要记住，所有水果都不是多多益善的，包括桃子。中国居民膳食指南（2016）中规定，每人每天摄入水果的量在200~350g，这个大小比划比划差不多就是中等大小的苹果两个，
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减肥最好可以吃什么水果？
感谢邀请。水果基本都是低脂低热的食物，而且其中富含的膳食纤维也很丰富，可以帮助润肠通便，减缓脂肪和胆固醇的吸收速度，减肥的时候都是可以吃的。但水果虽然是好食物，也不能过多食用，另外，水果虽然热量不高，但减肥的时候切勿用来充饥，当成一日三餐，这样会营养不均衡，而且糖分摄入过量对人体
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糖尿病患者应该如何吃水果？
感谢邀请。糖尿病患者由于体内的激素分泌有障碍（胰岛素无法正常分泌，或者结合靶细胞），因此无法降低血液中葡萄糖的含量，所以，对于糖尿病来说，比较忌讳含糖量较高的食物，例如富含淀粉、蔗糖的食物，精细的食物等，不过要注意的是，水果中虽然也含有糖分，不过水果中富含膳食纤维，也富含其他丰富
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月经期间可以吃些什么水果？
感谢邀请。月经期间对水果到时没有什么特殊的禁忌，尽量不要选择冷藏水果，对胃肠会造成较大刺激性的食物就可以了。如果水果刚冷藏出来吃，胃肠对温度的刺激较为敏感，会产生收缩或者痉挛，这样会牵动内脏的平滑肌收缩，同时也会牵连着子宫的平滑肌收缩，就可能会产生痛经的情况，所以吃常温的水果会更
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月子吃什么水果治便秘呢？请问什么水果治疗便秘？
感谢邀请。月子期间便秘其实很常见，这叫做“产后便秘”，原因有很多，因为产后孕妇汗腺较发达，因此水分损失较多，大便容易干燥，因此日常一定要多喝水，适当吃果蔬，补充膳食纤维、水分。另外，产后孕妇身体虚弱，可能会胃肠消化功能降低，对食物的消化吸收以及排泄都会有一些问题，另外可能由于身体
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想减肥，不吃晚餐的利弊有哪些？
感谢邀请。最好还是吃晚餐，晚餐可以吃得清淡简便，但为了保持晚上少量的活动耗能和基础代谢耗能，最好还是不要完全不吃。另外，从午餐过后到晚餐要经历六七个小时的时间，胃的排空时间只有4小时左右，在下午四五点左右的时候，胃就开始催我们吃东西，因为它饿了，如果说晚餐再坚持不吃的话，恐怕我们
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坐月子期间鲜榨果汁能喝吗？
感谢邀请。鲜榨果汁能喝是能喝，不过推荐坐月子期间多吃新鲜果蔬，不要榨汁后食用。果蔬中本身是富含膳食纤维成分的，如果榨汁后膳食纤维几乎都会流失掉，即便是用破壁机来搅拌成果汁，膳食纤维也会变得更加细碎，无法起到原本的良好效果。榨汁期间，如果果汁接触到了空气，其中的抗氧化成分可能也会被
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怀孕四个月便秘很厉害怎么办，有什么食疗缓解吗？
感谢邀请。怀孕期间很容易便秘，因为孕激素的大量分泌，会引起平滑肌的收缩减缓，造成肠胃消化无力，肛门的括约肌也无力，造成便秘，后期子宫增大，会压迫肠道，还可能伴有痔疮。由于经常会便秘，对排便也有恐惧感，反而不会经常排便，则更容易造成便秘的情况。另外孕期家人喜欢提供一些高油高脂，精细
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经期能不能吃草莓的？备孕期呢？
感谢邀请。实际上经期可以吃的食物有很多，并没有我们想象中受到那么多限制，例如新鲜果蔬这些其实没有必须要忌口的。很多人认为经期不能吃水果，完全没有这事，水果中富含丰富水溶性维生素成分、抗氧化剂、膳食纤维成分，可以帮助提供子宫内膜壁脱落修复所需的营养成分，也能让身体更好地造血，回复身
