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糖尿病患者可以吃水果吗？需要注意什么？
感谢邀请。糖友是可以吃水果的，很多糖友可能觉得水果这么甜，其中含有的葡萄糖肯定较高，不适合糖尿病食用。水果中的含糖量虽然不低（大概有10～30%左右），不过大部分水果都富含膳食纤维，而且水分丰富，水份能够降低葡萄糖的浓度，膳食纤维也能够抑制糖分吸收的速度，另外，水果中不仅仅只有葡
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火龙果有降糖作用吗？有哪些相关的科学依据？
感谢邀请。火龙果并没有降糖效果，没有科学依据证明火龙果对降糖有利。火龙果虽然吃起来味道并没有某些水果那么甜，好像给很多朋友造成了一种火龙果含糖量很低的错觉，糖友可以多吃一些的错觉，但其实火龙果中的含糖量也不算很低，含糖量有14%左右，比起一些甜味十足的水果，比如荔枝啊、菠萝、水蜜
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孕11周天天都孕吐，特别早上很严重，如果不吃早点也不吃午饭可以吗？
感谢邀请。孕吐的时候真的很折磨人，孕妈妈在怀孕的时候受尽了痛苦，如果真的孕吐十分严重的话不用强迫自己一定要在想吐的时间里吃东西，不过到自己不是那么难受的时候一定要尽量补充损失的能量和营养，特别在早上，可以坚持一点，到中午，晚上补充一些损失的能量。孕吐的时候尤其不想吃动物性食物，而
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哺乳期便秘多吃哪些水果可以缓解便秘？
感谢邀请。孕妈妈们刚生完孩子可能也会出现便秘的情况，这时候盆底肌肉还比较松弛，排泄会无力，吃一些富含膳食纤维的蔬果的确能帮助缓解便秘情况，因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，增加便意。不过要记住的是，果蔬只能作为辅助缓解便秘的食物，最好不要过量吃水果，水果中糖分含量较高，最好每日200
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孕妇经常用水果代替主食，会对胎儿产生哪些影响？
感谢邀请。怀孕期间水果可以适当食用，不仅营养丰富水分充足，还因为含有充足膳食纤维能够避免和缓解孕期便秘的情况，但水果不能用来代替主食，一是水果中的营养成分和主食有异，无法代替主食提供的营养，二是水果的含糖量不低，如果过多食用的话可能会造成糖分摄入过量等情况，而且还会增加妊娠高血糖
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女人经常吃什么水果可以瘦身？
感谢邀请。瘦身的首要条件必须要满足，那就是每日摄入的总热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，才可能分解脂肪，才可能瘦身减脂；如果无法达到这个要求的话，不管吃什么水果，吃再多的水果都无法达到瘦身的目的。水果的确是低脂低热的食物，其中富含水分、膳食纤维成分，还有多种水溶性维生素，例如
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糖尿病人能吃梨吗？怎么吃更好？
感谢邀请。糖友是可以吃梨的，梨中的糖分含量较少，在15%以下，果糖含量较高，果糖是一种健康糖，代谢方式和葡萄糖有区别，不会对血糖造成较大影响，另外，梨中的膳食纤维十分丰富，一个梨能满足一天所需要的膳食纤维40%以上的补充量，而膳食纤维是一种无法被消化吸收的物质，能够成功抑制脂肪、
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红薯和香蕉哪一种通便效果好？有怎样的辅助作用？
感谢邀请。红薯和香蕉之所以能有通便效果主要是由于其中富含膳食纤维的缘故，膳食纤维是无法被肠胃消化的物质，最终会随着残渣一同排出，因此，有膳食纤维的食物可能会让肠胃更努力消化，更努力蠕动起来，增加胃肠动力，利于产生便意；另外，膳食纤维成分能够吸收水分，保持残渣水分，不会出现过度硬结
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网上的那些果蔬干有营养价值吗？
感谢邀请。蔬果干就是把蔬菜和水果经过风干处理做成干的形式，但我们都知道，果蔬一向是美味多汁的，如果做成了干，其中水分流失，因此其中保有的水溶性维生素也有有较大的损失，几个典型的例子：鲜枣中的维生素C本是水果首位，甚至比猕猴桃还要多几十倍，但风干后维生素C损失较多，虽然其中也含有一
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晚上吃水果会长胖吗，为什么？
感谢邀请。晚上睡前最好是啥都不要吃，毕竟肠胃也有自己的工作时间，如果晚上一般不吃东西的话，它们也基本不会工作，更偏修养，所以，如果晚上吃东西可能会打乱肠胃节奏，造成肠胃不适、胀气、泛酸等等情况，而且由于这时候肠胃蠕动缓慢，因此食物难以消化，囤积胃中，容易造成肠胃不适，影响睡眠。如
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日常多吃哪些水果，可以对自己的减肥进程有很大的帮助？
感谢邀请。首先吃水果不一定就能减肥，水果也并非是多多益善的食物。减肥最基础的条件是每日摄入的热量要小于消耗的热量，身体达到了负平衡才有可能消耗储备资源脂肪来供能，如果达不到这个条件怎么吃水果都是没用的。水果虽然是低脂低热、富含膳食纤维、水分充足，含有多种水溶性维生素、矿物质的食物
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听说有些水果中也含有许多糖分，糖尿病患者如何选择水果呢？
感谢邀请。糖友是可以吃水果的。水果的确吃起来香甜，感觉什么含糖量多，一定会对血糖造成影响，不过水果中的膳食纤维丰富，能够缓解糖分升糖速度，并且水果中除了蔗糖、葡萄糖，还有果糖成分，果糖是一种“健康糖”，对血糖影响极小，而且甜度却比蔗糖高几十倍，所以一些吃起来感觉很甜的水果可能并没
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一天吃很多的水果会不会长胖？
感谢邀请。如果在正常三餐的情况下吃很多水果肯定是长胖的做法。虽然水果低脂低热，富含膳食纤维，抗氧化剂、水溶性维生素成分，但水果中富含糖分，水果中有葡萄糖、蔗糖和果糖，蔗糖（最终会分解为葡萄糖）葡萄糖摄入过量就会引起肥胖，因为葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化的，而且，吃过量的水果还可
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一天吃几个香蕉最有助于排便？
感谢邀请。都说便秘的时候吃香蕉最容易缓解，更是有不少朋友为了减轻便秘情况大量吃香蕉，但最终可能会造成便秘更加严重或者毫无改善。首先香蕉并不是神奇的便秘药，它没有什么特殊物质可以催出便便，其实只是因为富含膳食纤维成分，能够加速肠胃蠕动能力，增强便意，再利用水溶性膳食纤维吸收一些水分
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晚上吃什么水果减肚子？
感谢邀请。第一，吃水果和减肥之间真的没有必然的联系，水果并不是像我们想象中那样，低脂低热，还有独特的可以减肥的因子在里面，多吃水果就能够减脂瘦身。实际上水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，另外还有多种水溶性维生素和抗氧化物质，但别忘了水果是富含糖分的食物，其中的糖分摄入较多的话也是增
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晚饭可以用水果代替吗？怎么吃才是健康的吃法？
感谢邀请。最好不要用水果来代餐，否则可能会造成营养不均衡不全面的情况。水果虽然的确富含多种有益成分，比如水溶性维生素成分，维生素C、维生素E、维生素B1啊B2等等，而且含有抗氧化成分，如花青素啊、胡萝卜素、番茄红素等，水果里也含膳食纤维，不过水果里缺乏脂类，脂溶性维生素成分基本上
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果汁可以当水喝吗？为什么？
感谢邀请。果汁可千万不能当水喝。为什么果汁不能当水喝？虽然果汁中的确也含有不少水分，但果汁中还含什么？糖分啊！水果中的糖分可不少，普遍含糖量都在10~30%左右，要是喝了满满一杯果汁，这摄入的糖分可想而知了。一般榨汁都要好几个水果才能做出一杯果汁来，虽然水果看着好大一个，但其中很
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吃猕猴桃有什么好处？什么人适合吃？
感谢邀请。猕猴桃又叫做奇异果，绿绿的颜色，酸酸甜甜的味道，可以说大家都不会讨厌。虽然猕猴桃外表看起来像个毛鸡蛋，不过可不能小看它的营养价值。猕猴桃因为营养丰富被誉为“水果之王”，猕猴桃中富含丰富的矿物质，比如我们身体常需的钙、磷、铁，也含有多种维生素成分，比如大家都知道猕猴桃富含
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大便干燥拉不出来怎么办？
感谢邀请。便秘是很多朋友都遇到过的问题，大便干燥是造成便秘的其中原因之一，如何才能让大便不干燥，更利于排便呢？我们的答案一般都是香蕉、蜂蜜水、酸奶，果蔬。的确，这些食物中由于富含膳食纤维成分，对于缓解便秘都有一定效果。膳食纤维分为水溶性和不溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维能够大量吸收
