-
治便秘最有效的水果有哪些？
感谢邀请。水果低脂低热富含膳食纤维，大多数都有防治便秘的效果。除了水果，大多数蔬菜也可以防治便秘，这是因为，水果蔬菜中都富含膳食纤维成分，膳食纤维是便秘小助手，膳食纤维是一种无法直接被人体直接消化吸收的物质，它们能够增加饱腹感，促进胃肠蠕动，从而能够增强便意，水溶性膳食纤维能够吸
-
#来年再“健”#喝果汁对减肥有帮助吗？
感谢邀请。喝果汁对减肥是完全没有帮助的，甚至可能是减肥的帮凶，所以，减肥的时候更好的选择是吃新鲜水果，而并非喝果汁。如果要选择榨汁喝的话最好用破壁机而并非榨汁机，榨汁机只保留了水果中绝大部分的果糖，而会完全损失丰富的膳食纤维和部分矿物质、抗氧化剂成分，水果原有的营养保存其实是有缺
-
多吃水果有什么好处？
感谢邀请。水果虽然是好东西，不但低脂低热而且富含多种矿物质和丰富的维生素C、抗氧化剂，但水果吃多了并没有好处，而且对身体不利，建议适当吃水果，每天保持200~350g为宜。水果香甜水分充足，有些口感软嫩有些口感脆口，很多水果甘甜又有特别香味，而且水果热量低，膳食纤维丰富，是众多减
-
糖吃多了或者吃含糖量多的水果零食就头晕，是怎么回事？
感谢邀请。可能是心理原因，由于甜食较甜腻，吃多了，大脑会给出信号：够了够了，满足了，已经有很多糖了，于是食欲会受到影响，身体感到不适，最好改掉自己爱吃糖和甜食的习惯。另外和体质也是有关的，有时候摄入过多甜食，血液中血糖飙升，就会促使胰岛素大量分泌来挽救，胰岛素分泌过量的话，葡萄糖
-
减肥效果最好的水果有什么？
感谢邀请。第一要清楚，吃水果并不能减肥，所以，通过吃水果来减肥的想法是达不到减肥效果的。如何才能减肥，必须要每天摄入的热量小于消耗的热量，如果做不到这点的话，再怎么吃也是徒劳。而水果只是由于低脂低热而富含膳食纤维，被众多减肥的朋友推崇。当然，吃水果是一件好事，因为水果中富含多种水
-
糖尿病患者该如何挑选水果蔬菜？
感谢邀请，糖尿病朋友也是可以吃水果的，很多糖尿病、高血糖的朋友因为认为水果中富含糖类物质就不吃水果，并不用这样做，水果中富含水溶性维生素成分、多种矿物质、微量元素，也有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖分、脂肪、胆固醇的吸收速度，所以，适当吃点水果的话，对血糖的影响并不会太大。
-
痛风患者能不能吃紫葡萄这一类的水果？
感谢邀请，痛风患者多是由于体内嘌呤代谢紊乱或者嘌呤含量较高，诱发高尿酸，高尿酸引起的局部尿酸结晶沉积而产生剧烈疼痛和关节变性的情况，日常一定要注意避免高嘌呤食物，多饮水，少喝汤（特别是肉汤，如鱼汤、鸡汤、火锅汤等）。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿
-
为什么晚上不能吃香蕉？
感谢邀请。晚上也是可以吃香蕉的，只是说不宜吃香蕉。晚上睡前最好是别再摄入食物，这时候胃肠进入了休息时间，并不会有那么活跃的蠕动和释放胃酸、胆汁等行动，这时候摄入的食物很容易囤积在胃肠，造成胃肠不适，胀气等情况，并且由于消化缓慢，可能会更容易囤积多余热量，造成肥胖等慢性疾病。另外，
-
医生让少吃甜食，适合吃什么水果呢？
感谢邀请。甜食的确要少吃，因为甜食中富含蔗糖、葡萄糖物质，如果人体短时间内摄入较多葡萄糖的话会引起血糖突然飙升的情况，体内唯一能够降糖的激素是胰岛素，血糖的飙升会刺激胰岛素分泌积极，如果长期都这样刺激胰岛素的话，容易加重胰岛负荷，损伤胰岛细胞，而胰岛细胞是无法再生的，因此，很容易
-
吃水果蔬菜需要去皮吗？哪些水果皮可以吃？
感谢邀请。一些水果或者蔬菜还是去皮为好，因为这些水果蔬菜皮中可能难以清除脏东西，或者苦涩味道实在不好；又或者这些皮中含有人体无法摄入的或者有微毒性的物质，因此我们要去除它们，例如红薯皮最好去掉，因为很多有害物质会被吸收在红薯皮中。它的皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。而且，呈褐色
-
吃橘子到底应不应该扒外层的白东西？
感谢邀请。最好不要拔掉外面白色的网状物质，这种物质叫做橘络，是橘子的一种特殊有益成分，并不是坏东西，对人体是有保健功效的。晒干之后还是一味中药成分，可不要小瞧它。有的人吃橘子时常常会撕掉橘子瓣上一条条白色的丝，其实这些白丝是很有营养的。橘子外面的白色的网状筋络被称之“橘络”，中医
-
柚子皮和柚子肉，哪个有降血糖的效果？
感谢邀请。柚子肉营养丰富，含糖量适宜，也富含更多丰富膳食纤维，是糖尿病、高血糖朋友很适宜食用的水果，但其中毕竟也含有葡萄糖、大量果糖，因此，柚子肉肯定也是升血糖而无法降血糖的，只不过相对于其他食物来说，它升高血糖的速度更缓慢，有利于更好地控制血糖。柚子肉含有糖类、维生素B1、维生
-
饭吃的好少，只想吃点水果和蔬菜，肉看见就反胃，胃里好难受，这正常吗？
感谢邀请。这可能属于食欲不振的情况，例如有时我们明明觉得很饿，但却因为没有食欲而感到食不下咽，而没法正常进食会导致我们的身体虚弱，时间长了还会引起使身体的免疫力下降等不良状况的发生。看见富含脂肪、胆固醇的食物反胃，可能是由于之前摄入过量高热高脂食物，而脾胃、肝脏过度劳累，因此，身
-
口腔溃疡吃什么蔬菜或水果好的快？
感谢邀请。口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，口腔溃疡的原因比较复杂，比如缺乏维生素、身体抵抗力下降；不小心损伤口腔内表皮而没有注意口腔卫生而感染伤口诱发口腔溃疡，亦或是平时忧思恼怒，嗜好烟酒咖啡，过食肥甘厚腻，均可致心脾积热、肺胃郁热、肝胆蕴热而造成口腔上火诱发口腔溃疡。保证B族维生
-
水果之王“猕猴桃”治疗口轻溃疡真的有奇效吗？
感谢邀请，这只是一种传言，真正口腔溃疡了去吃猕猴桃可能也不见得能够治好你的口腔溃疡，因为很多人相信口腔溃疡了是由于缺乏维生素C造成的，而猕猴桃被称为“维生素C之王”，因此，吃猕猴桃能够治疗口腔溃疡这种偷换概念的说法就出来了，一方面是因为口腔溃疡的原因很复杂，可能是营养缺乏症状，缺
-
怎么吃水果能代替晚餐？
感谢邀请。水果无法代替正规晚餐，劝题主还是放弃这个想法。正常的晚餐里有碳水化合物、蔬菜、肉类，也就包含了丰富能量物质、氨基酸、水溶性维生素、脂溶性维生素和多种矿物质以及微量元素，但水果中虽然富含水溶性维生素成分，但却缺乏更多脂溶性维生素成分，也缺乏多种氨基酸，更多的东西是无法满足
-
下午不吃饭对身体好吗？
感谢邀请。不吃午饭并不推荐，即使是要减肥塑身的朋友不吃午饭对减肥的帮助也不会大到哪去。我们应该认真对待三餐，尽量做到均衡营养，摄入热量充足，能供给上午、下午的正常活动，学习和工作。我们一般是早晨七八点吃早餐，而熬到中午12点到1点左右才能吃午餐，肠胃排空的速度大概是4小时左右，因
